如果健身和运动不能让身体变得更强壮，那么还有多少人愿意每天坚持锻炼？
按时间排序
如果化妆会丑死，你还会化妆吗？
如果装逼会失败，你还会装逼么
如果赚钱会穷死，你还会赚钱么？
如果吃饭也会饿死，你还会吃饭吗
已有帐号？
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社交帐号登录他坚持锻炼.身体变得更加强壮了,用关联词联系
★冷盟☆635
因为坚持锻炼,所以他的身体变的更加强壮了
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扫描下载二维码中影响免疫力因素很多，但食物的因素尤为重要。如果免疫系统所必须的营养诸如蛋白质，维他命，矿物质不足，它就不能正常发挥作用。这里简单介绍一下有利于提高免疫力的食物。
蘑菇 蘑菇含有一种被称为蘑菇多糖的成分，它能增加击退外敌的免疫细胞的数量（尤其是香茹的含量更为丰富）。而且，所有的蘑菇类都含有一种碳水化合物,它能提高免疫力。
酸奶 乳酸饮料 肠黏膜是食物被人体吸收的场所，因此它也成为外敌侵入体内的一个关口。保持肠内环境处于良好状态对于保持免疫力是很重要的。酸奶和乳酸饮料中的乳酸菌含有肠内存在的良性菌，这种良性菌能改善肠内环境。
大蒜 大蒜含有抑制癌细胞产生的功能。另外气味较大的大葱，韭菜中含有的蒜素能加强酵素功能，促进解毒，生吃效果更佳，尢其是气味较冲的大蒜含量更大。
怎样提高免疫力
本文摘要： 提高免疫力：感冒时，一两天就痊愈表示免疫力很强。很难痊愈则免疫力很弱。没有头痛或者喉咙痛的症状也表示免疫力弱。 1。香蕉（切成薄片）和乳酸菌一起食用，有大幅提高免疫力的作用。 2。按压（刺激）大，食，小指的指根部。每次10－－20秒。每天一次。或者3－－4次。 3。
日常中影响免疫力因素很多，但食物的因素尤为重要。如果免疫系统所必须的营养诸如蛋白质，维他命，矿物质不足，它就不能正常发挥作用。这里简单介绍一下有利于提高免疫力的食物。
蘑菇 蘑菇含有一种被称为蘑菇多糖的成分，它能增加击退外敌的免疫细胞的数量（尤其是香茹的含量更为丰富）。而且，所有的蘑菇类都含有一种碳水化合物,它能提高免疫力。
酸奶 乳酸饮料 肠黏膜是食物被人体吸收的场所，因此它也成为外敌侵入体内的一个关口。保持肠内环境处于良好状态对于保持免疫力是很重要的。酸奶和乳酸饮料中的乳酸菌含有肠内存在的良性菌，这种良性菌能改善肠内环境。
大蒜 大蒜含有抑制癌细胞产生的功能。另外气味较大的大葱，韭菜中含有的蒜素能加强酵素功能，促进解毒，生吃效果更佳，尢其是气味较冲的大蒜含量更大。
怎样提高免疫力
本文摘要： 提高免疫力：感冒时，一两天就痊愈表示免疫力很强。很难痊愈则免疫力很弱。没有头痛或者喉咙痛的症状也表示免疫力弱。 1。香蕉（切成薄片）和乳酸菌一起食用，有大幅提高免疫力的作用。 2。按压（刺激）大，食，小指的指根部。每次10－－20秒。每天一次。或者3－－4次。 3。用嘴呼吸、不喜欢洗澡，会降低免疫力。 4。时常喝甜酒能提高免疫力。 5。用绿茶漱口。 6。多吃地瓜。
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(译)身体打造:瘦子如何变强壮
(译)身体打造:瘦子如何变强壮。为什么开始在我的邻居们当中，我是一个典型的瘦弱男孩。不再被嘲笑是当初我走进健身最简单的理由，不是为了什么战胜自我，只想变得更有力量，身体更协调。在那段时间，我会用心留意一切与身体强壮有关的话题，我问了我最好的朋友，是否愿意和我一起开始健身。我们来到当地的一家健身房，发现里面全都是大块头儿，我们什么都做不了，唯有出丑的份儿。就这样两个月过去了，有一天我突然发现我心理上的自卑要远远超过身体上的。我决定改变，我背起包走进了健身房。我的目标很简单，到6月份的时候增肌20磅。 如何做的记得第一天进入健身房，就被深深的吸收住了。第一个动作是教练展示的哑铃卧推动作，教练人很好，多亏了他，让我热爱上了健身。没想到，第一次训练给我留下深刻的记忆，我用20磅的哑铃做了个不标准的卧推动作，导致我的肩膀脱臼。从那天开始，我发现距离我的目标需要很长一段路要走。在头半年里，我几乎对健身饮食一无所知。我从来没想到在饮食上有这么多的学问，每天只是进出训练而已。在以后的日子里，我通过各种渠道学习知识，询问教练或在网上寻找。补剂由于预算的限制，我只使用增肌粉、支链氨基酸和谷氨酰胺，效果很棒的，特别是如果你是在高强度训练。饮食训练之前我会吃一些鸡胸脯肉、土豆和一些蔬菜，训练之后也会吃同样的食物，外加一些补剂。没进健身房之前，我只是在练前简单的吃根香蕉，练后一点水果，现在想想那是远远不够的。每两餐之间我都会吃一些水果，香蕉、苹果、橘子等，每天补充1.5加仑白水。我也吃杏仁，核桃，花生。训练我会经常的改变我的训练计划，防止肌肉适应了原来的训练强度，每次训练都会给肌肉不同的更大的刺激。努力做好每一组训练，错过了今天的训练，就再也回不来了，把一天最好的一小时留给健身。我会根据我的身体状态和目标，适时的调节计划。如果我觉得应该休息一下，就去休息。如果觉得应该骑车或爬山，就去做。我现在的计划是这样的：一周五练，每天一个部位，胸、肩和腹部、背、腿部，手臂肌肉，每天5-6个动作，25-30组动作。一些建议如果你正在寻找改变你的生活，或者只是一个额外的活动，健身是一个选择。这是一个艰难的运动，我曾经尝试过，但是如果你能掌握它，我保证你会成为一个全新的人。健身能让你内外涣然一新，不要去抱怨你的遗传，不要在意别人的看法。如果你走上了健身之路，我建议你多了解，多学习，然后运用到实践中去，然后去坚持一周、一个月、年复一年。时间会给你想要的答案，你需要做的就是永不放弃！TOTAL COMMENTS:
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