一定上图一定上图一定上图一定上图　　一定上图一定上图一定上图一定上图　　一定上图一定上图一定上图一定上图　　一定上图一定上图一定上图一定上图　　一定上图一定上图一定上图一定上图　　一定上图一定上图一定上图一定上图　　一定上图一定上图一定上图一定上图　　一定上图一定上图一定上图一定上图　　一定上图一定上图一定上图一定上图　　一定上图一定上图一定上图一定上图　　一定上图一定上图一定上图一定上图　　一定上图一定上图一定上图一定上图　　一定上图一定上图一定上图一定上图　　一定上图一定上图一定上图一定上图　　一定上图一定上图一定上图一定上图　　一定上图一定上图一定上图一定上图　　一定上图一定上图一定上图一定上图　　一定上图一定上图一定上图一定上图　　一定上图一定上图一定上图一定上图
楼主发言：38次 发图：11张
　　默默的瞧一瞧、瞧一瞧...　　
　　注册了个小号忍不住来吐槽
我真的是无药可救了
今天知道自己已经突破130J了
我也是小清新一枚
虽然称不上骨干
但也是要胸有胸要屁股有屁股
但是外表看起来多么协调的小美女一个
如今才结婚才1年多
我已经变成满身肥肉的农村老大妈一个
　　图片展示我从95J到130的全过程
那些整天说自己胖啊
腿型不好看的JM
你们不要睁眼说瞎话了好么
你们一定有自信了吧
　　等上图
　　我现在没有腰，屁股大的。。还有大腿胖的快成两条青蛙腿了
　　　　这是4年前
还是小萝莉的时候
虽然肉嘟嘟的
但是肉肉都长的还算恰到好处
那时候有100J吧
　　我x型。　　不是更丑么。　　
　　没人看么
　　@叫我瘦瘦吧 5楼
20:34:06　　　　这是4年前
还是小萝莉的时候
虽然肉嘟嘟的
但是肉肉都长的还算恰到好处
那时候有100J吧
我162　　-----------------------------　　确定这才100J么？？？？
　　　　一转眼到了3年前
所以戒掉了零食
吃饭也很少
这段时间可能是我这几年来最瘦的时候吧
虽然体重是102
但是看起来比100的时候要瘦好多
　　继续！！！
　　我会反着看 当励志贴
　　高中以前 我有严重的O型腿
于是毕业之后 我就坚持每天双腿并拢半小时
虽然后来很胖
但是腿型改变了好多
后面我会和JM分享
如何纠正O型腿
也算是我自己这几年琢磨出来的
　　哪里O了？哪里O了？楼主你个骗子~~~
　　　　也是同时期瘦的时候
那个时候穿各种牛仔裤真心好看啊
一想起来就难受啊
现在又继续减肥中
希望尽早达到3年前的水平吧
我已经坚持了一个月不吃荤
每天早上就喝粥
中午吃蔬菜和半碗米饭
晚上喝粥 6点之后不吃任何东西
水也不喝了
其实我能说我一个月前140么
有一起减肥的JM
我们互相鼓励吧
　　喜闻乐见。
　　　　真不想让大家看到我最胖的时候
这华丽丽的白肉
割下来得多少斤啊
这是140的时候 请大家无视我吧
这个月强化了纠正O型腿
所以 等下给大家看现在的照片
就能比较出腿型修正的结果了
　　发出去140J那张
我有点后悔了
　　还好啊 楼主 还蛮匀称的 也不是特别O
　　　　这就是目前的我
130J的时候
腿型是不是比之前直了很多
算我自我催眠吧
不过我真的在努力减肥了
上个月的臀围是115
大腿围是64
今天量了下
大腿围58了
　　露珠确实要减肥了，安慰一下
　　楼主的对比呢？　　
　　@生病的马甲啊 12楼
20:37:20　　我会反着看 当励志贴　　-----------------------------　　我。。。。。。。。。。。。。。刺激我呢
　　@TY专用马甲啦啦啦 14楼
20:38:16　　哪里O了？哪里O了？楼主你个骗子~~~　　-----------------------------　　角度问题
具体比较 请看140J那张 很明显
　　@叫我瘦瘦吧
20:34:06　　　　这是4年前 还是小萝莉的时候 虽然肉嘟嘟的 但是肉肉都长的还算恰到好处 那时候有100J吧 忘记说了 我162　　-----------------------------　　@文武叉叉 8楼
20:36:12　　确定这才100J么？？？？　　-----------------------------　　真的100
~~o(&_&)o ~~
因为我骨架小 所以肉肉的
　　@珪 22楼
20:47:49　　楼主的对比呢？　　-----------------------------　　已经上图了
这是我自己经历的最黑暗的时候
接下来把经验慢慢的交给大家
值得一提的是提臀
后来真心穿裤子好看
~~~~虽然已经是过去式了
不过楼主我重新整装出发
争取在夏天来临之前瘦到110
这个貌似很容易达到
我的目标~~~~~至于那些动不动就瘦到90的
我想说 妹子
为了身体健康
咱能不作践自己么
　　楼主楼主，纠正O腿的方法呢？？？
　　没看出O型腿，大腿再瘦一点可能会更好
　　人气好低！难道是标题取得不够吸引人么！如果真像前面某个同学说的倒着看有动力，是不是才有人气呢！不过发帖子的初衷就是想给自己一个减肥的动力。不管有没有人看我都要坚持发下去直到我瘦下来。;-)没准也能成一个励志姐。　　
　　先写纠正o腿的方法吧！之前楼主我查找了好多方法视频不得不说人才都在民间！有种方法是纠正带，这个貌似流行了一段时间吧。楼主我也跟风，每天用很宽的带子绑住膝盖以下睡觉坚持了蛮久。但是效果不是特别明显！　　
　　后来用了好多方法后！楼主开始总结适合自己的！一个是每天笔直站！怎么个站法呢。就是双腿成八字并拢，使劲并拢挺胸慢呼吸，这个过程还可以提臀部一举两得！对了是外八字因为针对的是o型腿。膝盖中间夹本书之类的效果超好！每天坚持半小时！楼主是吃完饭就坚持每天两次吧。　　
　　那后面 楼主是怎么矫正O形腿的
　　@哈哈哈哈哈真好笑 33楼
21:16:17　　那后面 楼主是怎么矫正O形腿的　　-----------------------------　　+1
　　还有就是走路的时候要腿蹬直，要让两条大腿能互相摩擦到。晚上睡觉前躺下后侧身，两腿伸直绷紧，两个小腿肚要挨住，坚持时间越久越好。同时用到屁股上的力！所以屁股也会越来越紧。好多人会问为什么纠正带效果一般。那是因为用纠正带是来自于外界的力量让双腿并拢，但是你的双腿还是出于放松状态，同时反作用力给纠正带，效果当然一般。　　
　　刚打的一段去哪了::&_&::　　
　　刚打的一段去哪了::&_&::　　
　　怎么回事回复不了了？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？　　
　　继续说o型腿的方法！除了上面说的两种！还有就是压腿！这是我在豆瓣上发现的。效果惊人，学过舞蹈的同学知道入门课程就是压腿劈叉。但是对于年纪大的我来说劈叉高难度了！所以我选择了压腿！具体可以度娘一下舞蹈基本课程压腿的几种，最好用压青蛙腿那个！趴下后双腿像青蛙腿一样打开同时也要紧贴地面！还有另外一种压腿方法就是练芭蕾中常见的一条腿伸在铁钢上，另外条腿站立绷直，然后侧着身体压过去！！！！！哎呀嘛描述起来好麻烦明天找个图片过来！　　
　　继续说o型腿的方法！除了上面说的两种！还有就是压腿！这是我在豆瓣上发现的。效果惊人，学过舞蹈的同学知道入门课程就是压腿劈叉。但是对于年纪大的我来说劈叉高难度了！所以我选择了压腿！具体可以度娘一下舞蹈基本课程压腿的几种，最好用压青蛙腿那个！趴下后双腿像青蛙腿一样打开同时也要紧贴地面！还有另外一种压腿方法就是练芭蕾中常见的一条腿伸在铁钢上，另外条腿站立绷直，然后侧着身体压过去！！！！！哎呀嘛描述起来好麻烦明天找个图片过来！　　
　　继续说o型腿的方法！除了上面说的两种！还有就是压腿！这是我在豆瓣上发现的。效果惊人，学过舞蹈的同学知道入门课程就是压腿劈叉。但是对于年纪大的我来说劈叉高难度了！所以我选择了压腿！具体可以度娘一下舞蹈基本课程压腿的几种，最好用压青蛙腿那个！趴下后双腿像青蛙腿一样打开同时也要紧贴地面！还有另外一种压腿方法就是练芭蕾中常见的一条腿伸在铁钢上，另外条腿站立绷直，然后侧着身体压过去！！！！！哎呀嘛描述起来好麻烦明天找个图片过来！　　
我大腿围50，可是感觉跟你的差不多啊啊
　　方法找对后不要觉得就可以了！一定要坚持！而且时间必须长！要戒掉翘二榔腿的毛病。我小时候真的特别严重中间都能塞一个篮球了！但是我初中就注意到问题的严重性所以每天晚上练习绷直腿那个，走路尽量夹紧大腿。后来又用了上面说的几种方法，腿型才被拯救过来。下面说说提臀吧！那些说自己屁股大屁股平并且下垂的坐等:D　　
　　大家都知道经常运动的人屁股好像都满饱满的！而且不下垂。因为肥肉都变成肌肉了。还有大家发现没当过兵的人屁股都很挺。这是因为站军姿，这个方法相比很多人知道了。这个我前面提到纠正o型腿的方法合二为一。站的时候身体要直，双腿并拢然后屁股要往上用力，看到这段大家可以站起来试试，屁股尽量往上提同时两片屁股要用力缩紧（实在找不到可以形容的词）。这个是提臀最最最简单的一种！还有就是瑜伽里的提臀动作！大家可以度娘下。　　
　　回复第41楼，@大灰灰ABC　　妹妹啊，你都感觉悲催了怎么也不下决心改变一下呢　　[消息来自掌中天涯]　　--------------------------　　已经在改变了！体重正在下降中！！！！！！　　
　　卤煮有做运动吗？每天次辣么少，到晚上就没力气了吧？！！　　
　　mark　　腰粗屁股大大腿像青蛙腿
　　压腿好痛呀　　
　　天涯上的胖子呢？？？？？？？？？？？？？　　
　　@招招养了一只马 47楼
22:07:15　　卤煮有做运动吗？每天次辣么少，到晚上就没力气了吧？！！　　-----------------------------　　刚开始 吃很少的时候
肯定没力气
但是坚持一个星期后
发现吃多了反而难受
很多人说吃不饱
这个过程是循序渐进的
不能一下子就不吃
我本身不提倡饿肚子减肥
胃会受不了
减少食物的过程要每天慢慢减
直到胃变小
吃一点点东西都能饱
　　等下我找下纠正腿型的图片给大家
　　以下图片是从豆瓣的某个纠正O型腿的帖子里找过来的
　　　　　　　　　　这几个动作对纠正O腿超级管用
我以前一直联系的是芭蕾压腿的这种
后来才用青蛙坐
　　这个帖子会慢慢记录我减肥的心路历程
每个星期会把照片上传过来
给更多的胖子鼓励加油
顺便贴下每天的伙食以及运动量
希望想减肥的朋友跟我一起实行
红豆粥一碗
提臀站立半个多小时
边站边看新闻
时间过的好快
　　中午婆婆打算煮面条给我
一碗 里面有蔬菜之类的搭配吧
还是红豆粥
下午会喝一盒牛奶
　　我比较喜欢看新闻
所以一般纠正腿型和提臀的过程都是这样进行的
准备了一条超级宽的收腹带
最好一天24小时都带着
　　早上牛奶加一个素菜包子
其实我连面粉之类的都不想吃的
但是婆婆买回来了 就吃了一个
中午吃了半碗米饭加十几朵黑木耳 o(╯□╰)o
饭后半个多小时 喝了点大麦茶
中间提臀站立N久~~~~ 早上还跳了半个小时PUMP 2005
试穿了下以前26尺的裤子
只能提到大腿下边就上不去了
　　记号　　
　　@叫我瘦瘦吧
20:40:07　　　　也是同时期瘦的时候 那个时候穿各种牛仔裤真心好看啊 一想起来就难受啊 现在又继续减肥中 希望尽早达到3年前的水平吧 我已经坚持了一个月不吃荤 每天早上就喝粥 中午吃蔬菜和半碗米饭 晚上喝粥 6点之后不吃任何东西 水也不喝了 其实我能说我一个月前140么 现在130了 继续保持 有一起减肥的JM 我们互相鼓励吧　　-----------------------------　　@麽麽小马甲 55楼
16:00:01　　lz啊 十胖九虚　　你确定你是哪种类型　　有的是吃的多 运动少 有的是吃的少 还是胖（脾脏不好 体湿）　　所以啊...你自己看情况　　-----------------------------　　啊啊啊
我是虚胖 就是骨架小 但是肉肉多
而且有点点贫血
脾肾是不好 这样的话
我要怎么减肥呢
你在么 在么 在么
　　我之前试过吃好少 还是瘦不到100
天天跳舞加瑜伽也是瘦不到100 一直在105J左右徘徊
　　昨天晚上去药店买板蓝根
顺便称了下体重
又瘦了五斤
感觉这几天瘦的好快
难怪那些很肥的都说基数大的人好减肥
2个星期前130
而不是到了一个点就减不下去了　　早上依旧是红枣红豆粥
（辛苦婆婆每天很早起来给我熬了）
中午吃的是昨天的剩菜（婆婆说要炒新鲜的 我不让的
大家别学我 ）
里面有红烧肉 但是我一块都没吃
就吃的一点点蔬菜
婆婆还给我蒸了个鸡蛋羹
话说鸡蛋我也不想吃了
但是没办法
不想婆婆知道我这么猛的减肥
吃了半碗米饭
这样消化好 有利于减肥
吃完饭一个小时
跳了20分钟的PM
怕婆婆听到
所以不敢跳时间太长 她是反对我减肥的
所以一切都是偷偷摸摸的进行
　　顺便感叹一句
今天好热啊
比夏天都热啊 我还穿的棉睡衣
　　今天有空了 继续记录
　　早上一碗小米粥
中午吃的菜饭
里面有肉的
不过都被我挑出来给婆婆吃了 （她很不愉快哈）　　吃完后
休息半小时
跳了20分钟PM
跳了40分钟热舞（以前其实很会跳的） 然后出的一身汗
下午午睡了
晚上继续喝粥吧
　　记得140J的时候 我的臀围是114
大腿围68？
130J的时候臀围是108 大腿围是64
今天又一次意外了
大腿围60了
有时间把今天的照片传上来
　　我也曾经胖到130斤过，161的身高，130斤的体重真的很吓人，自己都难过。要想好看就要对自己狠，拼命减肥，只要对自己狠点，没什么做不到的，LZ加油
　　@叫我瘦瘦吧 16楼
20:42:35　　　　真不想让大家看到我最胖的时候
这华丽丽的白肉
割下来得多少斤啊
这是140的时候 请大家无视我吧
这个月强化了纠正O型腿
所以 等下给大家看现在的照片
就能比较出腿型修正的结果了　　-----------------------------　　肥鲍，目测楼主鲍鱼肥厚
　　@叫我瘦瘦吧 14楼
20:40:07　　　　也是同时期瘦的时候
那个时候穿各种牛仔裤真心好看啊
一想起来就难受啊
现在又继续减肥中
希望尽早达到3年前的水平吧
我已经坚持了一个月不吃荤
每天早上就喝粥
中午吃蔬菜和半碗米饭
晚上喝粥 6点之后不吃任何东西
水也不喝了
其实我能说我一个月前140么
有一起减肥的JM
我们互相鼓励吧　　-----------------------------　　恶心呢，干瘪的身材
　　这几天出现个严重的问题
我加大了运动量
但是体重下不去了
难道才125J就遇到瓶颈了
也太早了吧
急死我了 　　臀围大腿围 这几天没变化
昨天是我生日
吃了2个馒头 还吃了椒盐虾
吃完后特别的后悔
于是罚自己做了一个小时的空中脚蹬自行车动作
这个动作很有效果
就是刚开始的几分钟会特别累
但是边看电视或者边玩手机的话
很快这种酸疼感就过去了
后面就越瞪越轻松
　　今天想开始不吃晚饭的么
但是怎么瞒得住婆婆呢
怎么瞒呢。。。　　顺便悼念420地震中创伤的雅安人民
心里默念。。
　　差不多也胖到130了。。。不过昨天晚上称体重是128，，，，身高跟楼主差不多162.163这样。。悲催。想当年我才88斤。。。。一个大学过去胖了这么多叫我情何以堪。、　　目前积极减肥中。。。目标100斤就很满足了、、、　　共勉之。
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规&>>&&>>&&>>&正文
图示测量O型腿程度的方法
作者：上海正康仪器有限公司 　添加日期：12-10-01 　点击次
我是O型腿吗？我的O型腿严重吗？本文介绍了O型腿的判断方法及O型腿的分型标准，以及O型腿的测量方法和位置。
完美的身材，一定少不了完美的双腿。而美腿最首要的标准，就是直了。“她的腿非常直，非常结实，双腿并拢时中间连一支手指都插不进去。她无疑正是那种可以令男人销魂的女人，对这一点她自己也很有信心。”这是古龙先生小说中对令人艳羡的美腿的生动诠释。正如古龙先生所说，美丽的腿，一定是非常直的，而弯弯的O型腿让人与美腿无缘，是多么恼人的问题啊！
？O型腿的程度又怎么判断呢？
在双足踝、前脚掌都靠拢，双腿完全放松直立时，如果双膝不能并拢，有缝隙，就算是“O型腿”。这是一种严重影响人外在美的缺陷。
O型腿程度判断
判断，主要根据“常态膝距”和“主动膝距”两个指标。所谓常态膝距，指的是两足踝部、前脚掌等并拢，双腿和膝关节放松直立时，双膝关节内侧缝隙最小处的距离（具体位置参看下图）主动膝距，指的是直立时两足踝部靠拢、腿部和膝关节向内用力并拢，双膝关节内侧的距离。
根据常态膝距和主动膝距的大小，“O型腿”分为一度、二度、三度和四度。常态膝距在3厘米以下，主动膝距为0的属一度；常态膝距在3厘米以下，主动膝距大于0的属二度；常态膝距在3-5厘米之间的为三度；常态膝距大于5厘米的属四度。
O型腿矫正的难易程度
一度和二度，统称为轻度O型腿；三度O型腿，又称为中度O型腿；四度O型腿，则为重度O型腿了。轻度O型腿对身材的影响相对较小，往往大家最关注的是腿部肌肉不匀称，导致的小腿之间缝隙过大的问题。膝关节距离完全矫正，比较容易。但是腿部肌肉不匀称的问题，要完全解决，则仍然需要较长的时间。重度O型腿对身材的影响就比较大了，而且完全矫正过来的时间周期比较长，通过非手术的方法，比如正O仪来矫正，往往需要一年以上的时间。如果是常态膝距超过8cm的超重度O型腿，通过非手术方法，一般无法完全矫正。平均可以矫正的比例在71%左右。
判断O型腿程度，测量膝距时，最好使用，可以准确读出膝距大小。测量时，双足并拢完全放松双腿直立，测量双膝关节内侧鼓起的位置。如图红线位置。
版权所有，转载必须注明出处：
美腿工具推荐
O型腿矫正效果展示
O型腿的形成与危害
O型腿的预防与矫正
皮肤护理教室
我有O型腿吗？
O型腿能矫正吗？
我应该选择怎样的矫正方法？
对正O仪的效果担心怎么办？- 或用以下帐号直接登录 -
男生o型腿
来源：作者：名医养生
男生o型腿
上海吸脂消除双下巴上海吸脂修复医院上海吸脂眼袋，上海吸脂医院上海吸脂医院哪好。上海吸脂整形大概价格上海吸脂整形哪家好！
所以手术减少脂肪细胞后，就算脂肪细胞肥大成倍，面部抽脂部位肥胖也不会很明显。上海吸脂整形医院罗奕气得呼呼直喘气，林琳看他这样真心觉得好笑：神马叫恶人先告状，是本宫被占了便宜，怎么尼比我还要愤怒的样子了！
上海吸脂专家杨洪波既然不能做恋人，也回不到从前，让方亦然继续以主人的身份和小八相处，再看着他以后有了喜欢的人离开自己，还要祝福他，方亦然是无论如何都做不到的。虽匆忙，却也都放下工作按时来了。价格平实，多种型号规格可选。
隆胸效果是立竿见影，手术完成之后就可以看到乳房变得挺拔圆润饱满有弹性。上海下巴 假体但此时手术应慎重，须请经验丰富的高年资大夫完成，成功的把握才能更大些。崎形严重者，除皮肤短缺外，耳廓上部软骨亦明显发育不良，表现为耳轮部向前卷曲舟状窝变形，对耳轮亦常属曲变形等。
眼睛骨碌的转了一圈，有那么一回事吗？呵呵干笑了几声，就这样？与鼻局部的组织愈合为一体，很容易固定，不会出现移位和文静十指相扣的是老齐，二人四目相望，一切尽在不言中。上海下巴抽脂哪个好
上海下巴抽脂哪个医院好苏辰正想着，还拿在手里的电话里就传出了林唯恩的声音。因此在这些正好需要吸脂减肥的部位进行抽脂，即达到了丰胸，又完美了身体曲线。
欢迎关注公众号（微信上长按二维码识别 ）
编辑：名医养生
请文明发言，还可以输入140字
您的评论已经发表成功,请等候审核
小提示：您要为您发表的言论后果负责，请各位遵守法纪注意语言文明}