对于O型腿的矫正，主要是有哪些方式
发布时间： 14:58&&&来源：未知&&&编辑：小小.单
　　在生活中，其实很多人都可出现O型腿的状况。当患有了O型腿的症状后，及时去做好矫正的工作是很重要的。下面，我们就一起从下面的文章中来了解下方式是怎样的吧。
　　1.调整走姿：O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以O型腿的矫正首先就是被要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。
　　2.蹲起矫正法：锻炼小腿内侧肌肉：双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去即可。20次一组，每天做2～4组。O型腿患者需要坚持一个月，会看到O型腿的矫正效果的。
　　3.做夹紧动作：无论是等公车，还是办公室里、看电视时，O型腿患者都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效。
　　以上所述的就是对于O型腿的矫正方式具体的讲述，相信大家可以从中了解到这方面的O型腿的知识，及时去治愈好O型腿。如果您还有其它的O型腿的问题想咨询的话，可以联系我们的在线专家为您解答。
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北京市西城区德胜门外安康胡同5号
北京市海淀区花园北路51号一列列车行驶在北京居庸关长城附近盛开的山桃花海中。
上了年纪的大爷大妈准点前来，早出晚归，堪比上下班。
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　　很多女性都有O型腿的困扰，尤其是穿短裤短裙时候，腿部的缺陷一览无遗。下面就教你做O型腿矫正健美操，让你快速摆脱O型腿。
　　先确定：你是O型腿吗？
　　如果要试O型腿操，当然你先要弄清楚自己是不是真是O型腿。下半身的问题有O型、X型和**型腿多种。所以在开始O型腿体操之前要先检查一下自己的腿形。
　　请在镜子面前自然站好
　　1 两腿的脚尖、脚踝和脚跟并拢时膝盖碰不到
　　2 两腿的脚尖、脚踝和脚跟并拢时即使膝盖能碰到，大腿却并不拢。
　　3 两腿的脚尖、脚踝并拢时脚跟却碰不到。
　　4 经常穿的鞋子只有外侧磨损严重。
　　5 大腿骨比骨盆更在身体外侧。
　　大家中了几条呢?答案是：符合之上任何一条的人都有是O型腿的可能性。
　　O型腿的危害
　　1.O型腿通常会伴随着骨盆过于分开，这会是胃下垂和生理痛的原因。
　　2.O型腿的人在瘦身时很难将下半身瘦下来，会导致上半身小下半身大的难看局面。
　　解决原理
　　O型腿体操就是来改善及矫正O型腿的伸展运动和体操。针对O型腿骨盆歪斜和大腿及小腿腿骨不直这些最大的问题，如果不想整骨就需要通过塑造肌肉来解决。
　　骨盆歪斜，左右腿长度就会发生偏差，自然会产生O型腿。那我们可以通过锻炼，让骨盆复位。
　　如果小腿和大腿内侧肌肉不够多，腿就并不拢，就算本来骨头是直的看起来也像是弯曲。所以可以用增加大腿与小腿内侧肌肉的方法来解决O型腿的问题。
　　O型腿体操
　　1.矫正骨盆倾斜
　　你需要准备的：宽绷带2~4条。
　　1.在地上两腿并拢伸直坐好。这个时候脚尖、脚跟、脚踝、大腿、屁股用带子绑上。
　　2.跪坐好，脚踝和膝盖用绷带捆绑住。不要绑太紧以至于血液不流通。
　　3.脚尖伸直，臀部压在脚上，脚背正好抵着臀部。以跪着前行的方式向前后左右各移动20~30步。
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