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???棬????????????　　腰肌劳损怎么办我们都知道腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，是指腰部的一侧或者正中等部位发生疼痛，很多人并不是很了解腰肌劳损，但是，如果您想治疗，就得了解腰肌劳损的病因，这样才能更有效的治疗。
腰肌劳损怎么办
　　1、腰椎退行性脊椎炎是导致腰肌劳损的病因之一。腰肌劳损多发生在中年人，而腰肌劳损主要是来自肌肉、筋膜、韧带、后关节的劳损或椎间盘组织或硬脊膜和脊神经，在临床上腰肌劳损的病因则表现为运动不便。
　　2、棘上、棘间韧带慢性腰肌劳损的损伤。绝大多数腰肌劳损患者有损伤史，弯腰时下腰部感觉酸痛无力，或腰部有断裂感;部分腰肌劳损患者可伴有向臀部的放散痛，但无运动、感觉障碍。因此，这也是一大引起腰肌劳损的病因的因素。
　　3、第3腰椎横突综合征是腰肌劳损的病因之一。腰肌劳损多见于青壮年，以腰部慢性、间歇性的酸胀、疼痛、乏力为主，酸痛部位广泛，但腰肌劳损患者讲不清楚具体的疼痛点，经充分休息后，腰肌劳损不一定能消除，腰部容易疲劳有烦扰不适感。
　　腰肌劳损怎么办
　　腰肌劳损的病因都有哪些呢?相信很多人都对腰肌劳损的病因有一定的了解。您一定对腰肌劳损的病因有一定的了解。如果您对腰肌劳损的病因还有什么问题，请咨询我们的在线专家。
　　腰酸胀是怎么回事在我们的身边很多人都有可能会患上腰肌劳损...您的位置：
办公室一族怎么预防腰肌劳损
骨病专家说腰肌劳损已不再是老年人常见病了，一些办公室人员由于长期久坐，因此更容易患上腰肌劳损，所以说办公室工作人员更要加强腰肌劳损的预防，保持正确的坐姿、经常变换体位、经常参加体育运动等。
　　保持正确的坐姿
　　不正确的坐姿会使腰部软组织处于疲劳状态，长时间后易出现慢性损伤，故长时间在办公室工作的人员应注意坐姿。正确的坐姿是胸部挺起，腰背挺直，两肩自然下垂，两足平放，使腰与大腿、大腿与小腿成90&角。
　　经常变换体位
　　长时间固定于某一姿势，会使腰部肌肉处于持续紧张状态，而易出现慢性劳损，故办公室工作人员应经常改变体位，固定于一个姿势的时间不要超过40分钟。每隔一段时间后站起来做简单的腰部活动，如弯腰、扭转腰部等。
　　采取正确的姿势取物或拾物
　　从地上拾取物品时，应屈膝下蹲，以减轻弯腰的程度;拿重物时，身体应靠近物体，并使其贴近腹部，两腿微微下蹲;向高处取放东西时，可蹬在椅子上。
　　经常参加体育锻炼
　　长期在办公室工作的人员，在休息时应经常参加体育锻炼，如练习太极拳、五禽戏、健身操，以增强腰背肌、韧带等软组织的韧性;在体育运动前，要做好腰背部热身活动，以避免造成肌肉、韧带拉伤。
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腰肌劳损如何彻底恢复
半前检查腰肌劳损休养月左右 基本运碍…… 近觉运腰肌些酸痛（影响平）何能彻底恢复
提问者采纳
扎针 采纳哦
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1、避免劳、矫良体位 2、理疗药离导入、频谱照射、超短波等疗本病均定疗效 3、药物治疗；主要消炎止痛药及舒筋血药消炎止痛药芬必、阿司匹林、消炎痛等疼痛较重选用宜期服用 4、封闭疗；固定压痛点者用0.5-1％普鲁卡<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af-10ml加醋酸强松龙或醋酸氢化松0.5-1ml作痛点封闭效良 5、手术治疗各种非手术治疗效病例施行手术治疗 6、适功能锻炼腰背肌锻炼防止肌肉张力失调
渭城朝雨浥轻尘，客舍青青柳色新。
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出门在外也不愁& 怎样让腰肌劳损尽快恢复
怎样让腰肌劳损尽快恢复
更新时间： 13:52:38
健康分享者：askd被浏览 303 次
一般的在五六十年代的时候犯腰肌劳损的人比较多，现在的年轻人在老人面前说自己腰痛等，老人一般都不信，在他们眼里这些病一般都是老人经常的的病，随着生活水平的提高，很多东西都高科技了，人们运动的时间也越来越少了，所所以换腰肌劳损的人也越来越多，但是只要你稍加注意更正一般都会康复。那么怎样做康复的比较快呢
步骤/方法：
1首先一定要纠正你的坐姿，错误的坐姿是导致腰肌劳损的最重要原因，坐有坐相，站有站相，坐的时候一定要胸脯挺起，腰椎挺直，两肩下垂，腰部臀部收缩，两足放平，腰部与大腿成90度角度。如果是看电脑，眼睛与所看东西成15度角即可
2选择一把好的椅子，如果纠正自己的坐姿，首先要选一把合适的椅子，不合适的椅坐着不舒服，怎可能挺直腰板，做到椅子上时臀部能把椅子做全，紧贴椅背，这样对腰肌劳损的恢复非常好
3我们都知道我们的脊椎有四个生理弯曲，人坐在椅子上时背部和椅背一般都会有一定的间隙，因此一般要找个靠垫放在椅背上，维持脊椎正常的生理弯曲，靠垫最好是别太厚也别太薄，最好十厘米左右，这样最符合腰椎的生理前凸。
注意事项：
我们都知道坐着时腰部承受能力是站着时的两倍，所以坐一个小时左右，大家就要起来运动一下
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