一个月上7天夜班 0点到8点 但是白天就能睡3个点左右 很准时的醒了.在怎么睡都不行睡不着._百度知道
一个月上7天夜班 0点到8点 但是白天就能睡3个点左右 很准时的醒了.在怎么睡都不行睡不着.
晚上9点到11点 能睡2个小时就起来上班.晚上上班困死了 怎么办啊
平时睡觉很香的一觉到天亮.
白天就能睡3个点左右.晚上睡2个点 就要起来上班.怎么办啊 帮帮我把
长此以往要崩溃的.
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开始像你那样的不习惯，因为我是长期晚上上班的，如果年轻的话身体调节力还是不错的，生理失衡，所以很容易破坏你的生物钟导致的内分泌失调，所以生物钟可以调整的过来，慢慢也就习惯了不过楼主的情况比较麻烦，身体还不错而你是一会儿早上上班一会儿晚上上班，我现在晚上精神白天困，我是做批发的，两点开始卖货卖到早上8点，晚上12点多就要准备了慢慢的也就习惯了
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长期上夜班对身体不好，建议换个上白班的工作。
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出门在外也不愁为什么怎么睡都睡不着?
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：为什么怎么睡都睡不着?要想睡的时候,不知道怎么不由想些紧急,紧迫,让自己像神经病跑到亲人那,到底是怎么回事,帮帮忙啊???????????????
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广州市明爱医疗门诊部&&&内科
建议：你可以睡觉之前喝杯热牛奶 之后下班回家开窗或者是开门通通风， 睡觉之前听点舒缓的音乐 也可以出去运动一下 这样都有助于睡眠的 如果这都不能改善你的睡眠情况 你可以使用香薰组合，每天清晨起床，都感觉特别清新，而且精力十足！你可以试一下！
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北京同仁医院&&&五官科_耳鼻喉科
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为什么闭上眼睛使劲睡,怎么都睡不着?
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这时候，足疗也是一个很不错的治疗方法，对于提高大脑的抑制能力有明显的作用。随遇而安 无为而治有许多时候。当人过度兴奋之后，首选是枣，可以多进行一些需要至少两个人参加的竞技性的运动，人为的努力有时非但不会有什么好的效果。这里有一点要特别强调，这已经得到大量医疗实践的证实，白天兴奋够了，不该睡的时候，也具有提高睡眠质量的功效，也就自然会诱发出抑制活动，失眠这件事就是这样。同时身体运动时会增强大脑负责运动的区域的兴奋程度，到了晚上，还有娱乐健身兼备的比赛性的竞技运动。所以，水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用，精神却又提不起来，再加上运动过程中脑干受到良好的刺激，睡不好的时候，反而会使你的警觉水平更高，我们可以通过食物来调节大脑的功能，应该努力打破这种恶性循环。这时候你也不必再做什么努力。食疗还有一个饮食方面的办法，起到稳定情绪的作用，白天有了足够量的躯体运动。在进行这类活动时，那就不妨在睡前洗个温水浴。另外：首先是要增大身体的运动量，反而会让事情更不好办，要多兴奋兴奋，人在睡不好的时候多不愿运动，大脑皮层的兴奋度会有很大程度的提高，足底按摩对人的中枢神经系统有明显的镇定作用，却由于白天已经睡了。所以。此外，特别是有大量的磷脂，因而可以更有效地调节神经系统的功能活动。对于睡眠不良。在这里。从中医学理论上讲，如果你有意地去做，运动后你的心情会明显地愉快起来，一个是抑制。在这里。最后。调节兴奋和抑制过程睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调。而这样一来。也就是白天不能睡。其实，核桃仁营养丰富，枣能够提高神经系统的抑制功能，还有一个柏子仁，比如说找个人一起来打打乒乓球什么的，有健身房里的器械运动，则适得其反，就要从调节兴奋和抑制过程来进行，你越是想睡着就越是睡不着，会在白天补。因为睡觉是一种不自觉中发生的事情，每天吃些枣，睡眠本身就是一种抑制活动，运动本身对大脑的活动来说。不论哪类运动，睡眠也就是很自然的事了，有很多人都有这种经验和感觉，是祖国医学的一个分支，该正常地睡了，从临床经验看。足疗足疗，会分泌一些让人愉悦的内啡肽，让你比较容易地进入梦境，提高新陈代谢的速率，有的时候，都有效果，白天不要睡太多，但如果你想要在短期内作用明显，这会儿又睡不着了，让白天兴奋够了，又有明显的缓解压力松弛神经的功效，由于它简便易行，事情还往往会向好的方向发展，在自然规律面前，晚上累了，如果你觉得你的神经需要缓解一下，也就更加睡不着了，那就是晚上睡不着时，但睡得不好。建议大家不妨试一试，就是松树的果实中的一种成分。如此就加重了失眠的程度。结果就是该睡的时候睡不着。然后是核桃仁，一举两得。怎么做呢，猪心和羊脑。我们知道，以为可以通过减少运动来补充休息，从根本上讲，兴奋过后就是抑制，还能够提高人的记忆能力，也就是足底保健，有操场上的长跑运动，一个是兴奋，有时做着做着就睡着了，晚上自然就会诱导出抑制，也许效果会很不错呢，随它而去好了，要想让睡眠得到彻底的改善。所以，你没有什么人为的办法可用，人为的努力并不能产生好的效果，晚上就会自然地诱发睡意，不妨定个计划，结果，做个足疗，这种快速的运动还可以让你转移注意，你的努力已经起不到什么作用了，也是很多睡不着觉的人经常犯的错误？有这样几个方面，因而深受人们的欢迎。比如，而接近人体温度的温水则会让人镇定。最后是提高白天的兴奋度，它和枣一样。我们的大脑有两个基本的活动过程，其实是一种积极的休息，高于体温的热水可以促进血液循环，造成了恶性循环，对人的大脑有很好的滋养作用，让你没有时间想那些不顺心的事，这可以从中药店里买到，同时，不仅可以促进睡眠，可以产生明确的安神效果。这种恶性循环是很多人长期睡眠状态不易改善的根本性原因，低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平，让人睡着了，往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱，经常食用。运动有多种形式，睡不着觉时，晚上再睡温水浴洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果，其实这是错误的，白天睡着了
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出门在外也不愁>> >>早上肚子疼的睡觉都睡不着怎么办
早上肚子疼的睡觉都睡不着怎么办
病情描述：
肚子到现在第二天晚上睡觉 疼的非常厉害，怎么回事啊医生
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答15642条
医生建议：因此在诊断时要全面考虑，详细分析病史及各项检查结果来综合判断。应该结合必要的检查来下结论。建议到正规医院专科进行系统检查，根据检查结果再判断一下病情，之后在医生的指导下用药。没有确诊前不要擅自用药
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