脂肪肝防治和食疗
脂肪肝防治和食疗
　　日 13:07:24　　来源：美食导报
&&&&脂肪肝到底是一种什么病？为什么这么多人容易患上脂肪肝？在我们为脂肪肝困惑时，越来越多的人开始担心―脂肪肝会不会变成肝癌？为什么脂肪肝能转变成肝硬化？为什么脂肪肝能促进癌症形成？该如何防治脂肪肝？
&&&&■脂肪肝易误诊
&&&&在正常情况下，肝脏对人体内物质的分解、合成、解毒以及脂肪的代谢等一系列精细而又复杂的操作始终保持着动态平衡状态。正常人肝组织中含有少量的脂肪，其重量约为肝重量的4％~5％。如果肝内脂肪堆积过多，超过肝重量的10％甚至15％时，就被称为脂肪肝。
&&&&脂肪肝一般可分为急性和慢性两种。急性脂肪肝类似于急性、亚急性病毒性肝炎，比较少见，临床症状表现为疲劳、恶心、呕吐和不同程度的黄疸，并可短期内发生肝昏迷和肾衰，严重者可在数小时死于并发症，如果及时治疗，病情可在短期内迅速好转。
&&&&慢性脂肪肝较为常见，起病缓慢、隐匿，病程漫长。早期没有明显的临床症状，一般是在做B超时偶然发现，部分病人可出现食欲减退、恶心、乏力、肝区疼痛、腹胀，以及右上腹胀满和压迫感。由于这些症状没有特异性，与一般的慢性胃炎、胆囊炎相似，因而往往容易被误诊误治。
&&&&酒是祸首
&&&&脂肪肝之所以发展成肝硬化，主要是因为大量的肝细胞内脂肪长期堆积，使其血液供应、氧气供应及自身的代谢受到影响，造成肝细胞大量肿胀、炎症浸润及变性坏死，最终会导致肝脏有纤维增生及假小叶形成。
&&&&慢性嗜酒者近60％发生脂肪肝，20％~30％最终将发展为肝硬化。非酒精性脂肪肝发生肝纤维化的发病率为25％，发生肝硬化的概率较低，发展进程相对较慢，约1.5％~8.0％的病人可进展为肝硬化。
&&&&谈到脂肪肝与肝癌的关系，脂肪肝是各种肝毒性损伤的早期表现，脂肪肝疾患本身与原发性肝癌的发生无直接关系，脂肪肝不是肝癌的危险因素。但是，脂肪肝的某些病因，如饮酒、营养不良、药物及毒物质损害等，既是脂肪肝的发病因素，也是肝癌的发病因素，因此，脂肪肝对肝癌的发生有一个助动因素，可增加癌变的几率。在肝炎病毒感染低发国家，长期嗜酒引起的肝硬化是肝癌的重要因素，约2％~3％的慢性嗜酒者通过酒精性肝硬化发展为肝癌。在我国酒精性肝硬化合并肝癌者几乎都伴有乙肝病毒和丙肝病毒的感染，而嗜酒和慢性病毒性肝炎并存者肝癌的发生率高，发病年龄提前，预期寿命短。
&&&&非酒精性脂肪肝由于肝硬化发病率低，出现较晚，因此极少发生肝癌。所以说，远离酒精就是远离脂肪肝，就是远离肝癌。
&&&&■食疗很重要
&&&&脂肪肝主要是不良生活方式引起的疾病，因此，在治疗原则上一般以纠正不良生活方式为主，使脂肪肝逐步逆转。对于症状较重者，必要时辅以保肝、去脂及抗纤维化药物进行治疗。
&&&&■饮食疗法
&&&&对酒精性脂肪肝，戒酒及改善营养状况是基本治疗方法。禁酒和纠正营养不良可使大部分脂肪肝在1~6周内消退，也有需4个月或更长者。饮食主要为高热量、高蛋白（每日高于正常60g），适量补充维生素。蛋白质摄入不足，可促使继续形成脂肪肝。
&&&&对肥胖相关性脂肪肝，重点是减重。减轻体重可改善肥胖伴同的糖尿病、高脂血症，并使脂肪肝消退，饮食疗法和锻炼是减重的基础，减重10％可使脂肪肝引起的转氨酶增高恢复正常。但减重方法需在医生的指导下进行，特别是伴有糖尿病、心肾疾病及肝损害明显的病人更要注意。
&&&&通过进食低热量饮食或饥饿疗法使肥胖者体重减轻后，脂肪肝的程度可改善并使肝功能恢复正常。但如体重骤减（一个月减下5公斤），则会导致动员脂肪组织入肝增多，并刺激胰岛素分泌增多，也易发生脂肪肝并使原有脂肪肝的患者病情进一步加重。
&&& ■脂肪肝一日食谱
&&&&早餐：
&&&&馒头（面粉50克），稀饭（大米50克），红腐乳10克，小咸菜10克。
&&&&午餐：
&&&&大米饭100克，韭菜炒鸡蛋（韭菜100克、鸡蛋50克），菠菜牛肉丝（菠菜100克、牛肉50克），西红柿蛋汤（西红柿50克、鸡蛋20克）。
&&&&晚餐：
&&&&莜麦面饼（莜麦面50克），小米粥（小米50克），菜花炖肉（菜花100克、猪肉50克），腐竹炒芹菜（腐竹50克、芹菜100克）。
&&&&全日烹调用油15克。全日热能1660千卡左右。
&&&&■药物辅助治疗
&&&&目前临床上尚无满意的干预脂蛋白代谢的药物。非酒精性脂肪肝去除病因为主，减重、饮食治疗并辅以药物可有效地控制病变的进一步发展，并促使病情逆转。
&&&&1.胆碱：仅适用于营养不良性脂肪肝。
&&&&2.生物膜保护剂：必需磷脂和多不饱和卵磷脂，可减少肝细胞的脂变，保护和修复受损的肝细胞膜及其伴同的炎症和纤维化，但对不能戒酒者慎用。
&&&&3.抗氧化剂：还原型谷光肝泰、水飞蓟素、VE、牛磺酸等具有一定的降酶保肝作用，并可减少诱发的肝纤维化，其确切疗效有待证实。S－腺苷甲硫氨酸（蛋氨酸）对酒精性脂肪肝有效。
&&&&4.熊去氧胆酸：对脂肪肝、酒精性肝病等有明显的治疗作用，是一种有良好前景的去脂药物。
&&&&5.中药：大、小柴胡汤对脂肪肝有治疗效果。比较有效的药物有胆宁片、血脂康、绞股蓝总甙等，中成药由于毒副作用小，因此应用前景广阔。
&&&&肝保健归纳为十六字要诀“合理膳食，控制体重，适量运动，慎用药物”。因此预防脂肪肝要从年轻时做起，从日常生活做起，养成良好的生活习惯，做到十六字要决，不仅可以拒绝脂肪肝，还可以将肥胖症、高血压、高血糖等拒之门外。
&&&&■成因：
&&&&六大元凶让肝不堪重负
&&&&脂肪肝也不是一种独立的疾病，是由诸多原因造成的后果。在长期研究和临床治疗过程中，发现导致脂肪肝的原因主要有六个：
&&&&病因之一：长期酗酒酒精是损害肝脏的第一杀手。这是因为酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引起肝内脂肪沉积而造成脂肪肝。饮酒越多，脂肪肝也就越严重，还可诱发肝纤维化，进而引起肝硬化。
&&&&病因之二：营养过剩长期摄入过多的动物脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物，这些食物在体内不能被充分利用，过剩的营养物质便转化为脂肪储存起来，导致肥胖、高血脂和脂肪肝。
&&&&病因之三：营养不良肥胖者容易得脂肪肝，但并不是说瘦人就不会得脂肪肝。临床上也常发现有的人很瘦但也患有脂肪肝，这是由于长期营养不良，缺少蛋白质和维生素，同样可引起营养缺乏性脂肪肝。如因患有慢性肠道疾病、长期厌食、节食、素食、吸收不良综合征及胃肠旁路手术等原因，造成低蛋白血症、缺乏胆碱、氨基酸或趋脂物质，从而使肝内脂肪堆积，形成脂肪肝。
　　病因之四：糖尿病、肝炎、甲亢、重度贫血等慢性疾病糖尿病患者由于胰岛素不足，身体对葡萄糖的利用减少，为了补充能量，体内脂肪酸显著增加，这些脂肪酸不能被充分利用，就会使肝脏的脂肪合成亢进，从而引起脂肪肝。60%肥胖患者会发生糖尿病，他们发生脂肪肝的比率较无糖尿病者要多2倍。
&&&&病因之五：药物性肝损害药物性肝损害占成人肝炎的1/10,脂肪肝是常见类型。有数十种药物与脂肪肝有关，如四环素、乙酰水杨酸、糖皮质类固醇、合成雌激素、胺碘酮、硝苯地平、某些抗肿瘤药及降脂药等，都可以导致脂肪在肝内积聚。
　　病因之六：高脂血症高胆固醇血症与脂肪肝关系密切，其中以高TG（甘油三酯）血症关系最为密切，绝大多数常伴有肥胖、糖尿病和酒精中毒。
&&&&此外，某些工业毒物，如黄磷、砷、铅、铜、汞、苯、四氯化碳等也可导致脂肪肝。妊娠、遗传或精神、心理与社会因素，如多坐、少活动，生活懒散等也与脂肪肝发生有关系。
&&&&■小常识：肝脏的功能
&&&&肝脏是人体最大的化工厂，承担着消化、解毒、分泌等重要功能，我们一日三餐吃进去的营养物质都必须依靠肝脏进行加工，才能提供人体生命活动的需要。除了物质代谢外，肝脏还是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。可以说，人体没有肝脏，就没有生命，肝脏受损，健康受损。
（责任编辑:朱英）
相关新闻/图片：
发表评论：
遵守国家有关法律、法规，尊重网上道德，承担一切因您的行为而直接或间接引起的法律责任。
新华网拥有管理笔名和留言的一切权利。
　频道精选
新华网版权与免责声明：
凡本网注明“来源：新华网”的所有作品，版权均属于新华社，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：新华网”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
凡本网注明“来源：XXX（非新华网）”的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请在30日内进行。
联系方式：新华网管理协调部 电话：010--
华 网 检 索
国内新闻排行
国际新闻排行
新华网友评论您的位置：
解读脂肪肝的防治方法
脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。下面一起来了解一下脂肪肝的防治方法。
　　近日，广州一家三甲医院的体检中心为某单位职工体检时，竟有一半人筛查出有！许多人认为，脂肪肝不痛不痒，干嘛要管它？中山大学附属第一医院感染科主任钟碧慧教授介绍说，脂肪肝本身也许并不可怕，但它是个&报警器&，提示身体的代谢出了问题，很可能血脂、血糖、血压都高，突发心血管意外的风险也比普通人高。除了生活方式的干预外，如果病情较重者，有必要进行药物治疗。
　　肝出问题为何查其他？
　　钟碧慧教授介绍，绝大多数脂肪肝患者，特别是轻度、中度脂肪肝患者，并不会因为脂肪肝而有明显的不适，所以大多数脂肪肝都是在体检，或者因其他疾病就医检查时被发现的。
　　普通的B超检查即可筛查出脂肪肝，这种检查方式价格低廉，但是敏感性较差，对于轻度的脂肪肝可能出现漏诊。如果需要进一步更准确地诊断脂肪肝，医生可能会建议通过MR来做脂肪肝的定量检查。
　　一位脂肪肝患者首次在门诊就诊时，医生一般会给他开具不少其他的检查项目，包括肝功能、血脂、血糖、空腹胰岛素、血尿酸、血肌酐、尿微量白蛋白排泄率，甚至还有心电图、心脏超声、颈部双侧大血管超声等。部分患者感到不理解，甚至还认为医生在开&大检查&。钟碧慧解释，脂肪肝本身也许并不凶险，但它是个&警报器&，提示身体很可能有其他的代谢异常，医生开具这些检查是为了及时发现脂肪肝患者可能存在的其他异常，根据检查的结果进行系统的干预和治疗。
　　越早干预可逆概率越大
　　很多脂肪肝患者都关心，自己得了脂肪肝是否可逆。钟碧慧说，脂肪肝越早发现，越早开始干预，可逆的概率就越大，特别是轻度脂肪肝，可逆的机会还是很大的。
　　即使是中、重度脂肪肝也不是没有可逆的机会，不过需要患者有很强的意志力，在生活中注意控制饮食、加强运动，并坚持药物治疗，定期随访、监测。通过这些措施，是有可能从重度脂肪肝转为中度脂肪肝，再由中度脂肪肝向轻度脂肪转变。
　　少吃多动就能治好脂肪肝？
　　很多人在体检中查出脂肪肝后，觉得不痛不痒无须理会。稍重视的人就在家中给自己&治疗&，这部分患者认为，脂肪肝不需要去医院，只要&管住嘴、迈开腿&(即控制饮食、加强运动)即可治好。
　　真的是这样吗？钟碧慧指出，这种说法有一定道理，但并不全对。对于轻度脂肪肝且没有合并其他代谢异常的患者，的确不主张药物治疗，通过饮食和运动控制好体重是干预的首选手段。对于体重超重的人，如果一下子要求他把体重降到理想体重(理想体重(KG)=身高-105)，很多人会因为达不到而失去信心。医生一般会要求他们达到&有效体重减轻&，即将体重减轻10%，当达标后再向下一个目标努力&&继续减轻体重的10%。
　　但是，对于中重度脂肪肝或脂肪肝合并有其他代谢异常的患者(目前的调查显示，50%的脂肪肝患者都合并有其他代谢异常问题)，不仅需要生活干预，还需要有针对性地进行药物治疗，如血糖高的则需要降血糖，血压高的需要降血压。
　　如何运动要先咨询医生
　　自从&暴走妈妈&的新闻出来后，很多脂肪肝患者都纷纷仿效，制定高强度的运动计划，希望通过运动来治疗脂肪肝。钟碧慧提醒，运动对于脂肪肝的预防是有效的，对于轻度脂肪肝的逆转也有帮助，但如果病情较重或合并有其他代谢问题，如何进行运动，选择何种运动，都要先咨询医生后再进行，过于剧烈的运动并不适合这部分患者。
　　（实习编辑：黄瑞欣）
上一篇：&&&&&&&下一篇：
关于 脂肪肝,防治方法,尽早干预 的更多资讯
请详细描述您的疑问，有助医生快速帮您解答！
健客网－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和最值得信赖的健康服务平台
版权所有 Copyright&
All rights reserved脂肪肝的防治存在哪些误区 - 养生新闻 - 港城网医讯
您现在所在的位置为： >
> 脂肪肝的防治存在哪些误区
脂肪肝的防治存在哪些误区
来源：本站
时间： 12:47:40
点击量：次
近年来，非酒精性脂肪性肝病的患病率呈逐渐上升趋势，8年前，上海曾在白领中作过一次调查，脂肪肝的检出率为12.9%;如今，白领中检出脂肪肝的比例已达到20%以上，而且有渐趋低龄化的倾向。然而，人们对脂肪肝的认识尚存在许多误区，一些行之有效的防治方法至今仍未得到很好的实施。
误区之一：脂肪肝不是病，看不看无所谓
随着周围人群脂肪肝检出率的增高，大家对之已不以为然，总认为脂肪肝至多算是一种亚健康状态，而不是真正的疾病，根本无需治疗。那么脂肪肝究竟是不是病，要不要治疗呢？
医学界曾认为，非酒精性脂肪肝是一种肝内脂肪堆积过多的病理状态，不会引起肝炎和肝纤维化。但近年来的大量研究表明，非酒精性脂肪肝是与生活行为密切相关的慢性疾病，其理由有三：
1、至少20%的非酒精性脂肪肝是非酒精性脂肪性肝炎而不是单纯性脂肪肝，而非酒精性脂肪性肝炎现已明确为隐源性肝硬化和肝癌的重要前期病变，并为肝功能衰竭的少见原因；
2、即使是单纯性脂肪肝，脂肪肝比正常肝脏脆弱，较易受到药物、工业毒物、酒精、缺血以及病毒感染的伤害，从而导致其他类型肝病发生率增高，并且脂肪肝作为供肝用于肝移植极易发生移植肝无功能；
3、对于超重和肥胖者而言，脂肪肝的出现可能提示"恶性肥胖",因为这种人很容易发生高脂血症、糖尿病和高血压，最终发生冠心病、脑中风的概率也会显着增加。为此，无论是从肝病还是从糖尿病和心脑血管疾病防治的角度，都应认为非酒精性脂肪肝是一种病，其科学命名应为非酒精性脂肪性肝病。因此，即使是健康查体发现的无症状性脂肪肝亦不能掉以轻心，应该及时到医院诊治。
误区之二：脂肪肝根本不可能治愈
临床上，许多脂肪肝患者曾长期就诊于多家医院，尝试了不少药物，但就是不见好转，因而悲观地认为脂肪肝不可能治愈。
事实上，单纯性脂肪肝是各种肝毒性损伤的早期表现，如能及时去除病因和控制原发疾病，肝内脂肪沉积在数月内就可完全消退。例如，酒精性脂肪肝戒酒绝对有效；多数药物和工业毒物性脂肪肝，在及时停药或脱离有毒工作环境后亦可康复；营养不良性脂肪肝在补充热量和蛋白质后即可好转；而肥胖性脂肪肝如能有效控制体重和减少腰围则肝内脂肪沉积亦可很快消退。但是如果单纯性脂肪肝已发展为脂肪性肝炎，则病变完全康复常需半年乃至数年以上时间，少数患者即使去除病因仍可进展为不可逆转的肝硬化。因此，应加强脂肪肝的早期诊治，部分脂肪肝患者难以康复的原因可能是治疗不及时或治疗方法不当及疗程不够长。
误区之三：治疗脂肪肝主要依靠保肝药物
许多患者经常辗转于各大医院或药房询求治疗脂肪肝的特效药物，事实上至今国内外尚未发现治疗脂肪肝的灵丹妙药，而防治肥胖性脂肪肝这类现代都市病，通过节食、锻炼等措施减肥比保肝药物治疗更为重要，尤其是单纯性肥胖性脂肪肝。
对于伴有转氨酶升高的非酒精性脂肪性肝炎，减肥则是确保保肝药物起效的重要前提条件。过去大家都比较轻视减肥，连许多临床医生亦错误认为"不需用药就是不需要治疗".其实，在脂肪肝的综合治疗中，保肝药物仅仅是一种辅助治疗措施，主要用于伴有转氨酶升高的脂肪性肝炎患者，是一个短期的强化行为；而需要病人长期高度重视和调整的，是病人的饮食、运动和不良行为的修正。
这些非药物治疗措施需要贯彻终身，否则脂肪肝就是治好了也会复发。因此，脂肪肝病人一定要了解主动参与治疗的重要性，力争找出并纠正自己不良的饮食和生活习惯，千万不要以为单纯依靠花钱买药就可求得健康。
误区之四：有了脂肪肝就得服用降血脂药物
尽管高脂血症与脂肪肝关系密切，但两者之间通常并非因果关系，至今国内外尚无降血脂药物能够有效减少肝脏脂肪沉积的正规临床试验。为此，有了脂肪肝并非都得服用降血脂药物，而降血脂药物应用不当有时非但不能减轻脂肪肝，反可加重肝脏损伤。其原因可能为脂肪肝的出现代表肝脏对脂质代谢紊乱的处理已达极限，这时候再用降血脂药物就相当于"鞭打快牛",即脂肪化的肝脏对降血脂药物的耐受性下降，应用不当易发生药物性肝病。
目前认为，脂肪肝假如不伴有高脂血症，那么就不要用降血脂药物。有脂肪肝又有高脂血症，需根据高脂血症的原因、程度以及发生动脉硬化性心脑血管病变的概率，酌情决定是否要用降血脂药物。如果是酒精中毒引起的，那么戒酒对降低血脂和减轻脂肪肝都有好处；是药物引起的，能停药则尽量停药，假如不能戒酒或停药而血脂增高又不是太明显就不要管它，因为你"管"它就可能会增加肝脏负担。对于肥胖、糖尿病引起的高脂血症，如果血脂不是很高，主要通过节食、运动等控制体重和血糖来调整血脂和防治脂肪肝；如果治疗3至6月后，血脂还是较高则可使用降血脂药物，但常需适当减量或同时联用保肝药物。有高脂血症家族史并且血脂增高明显者则要用降血脂药物治疗，因为这个时候降血脂药物可起到"标本兼治"的作用。
误区之五：脂肪肝伴有转氨酶升高需服用降酶药物
以往人们经常误认为血清转氨酶增高就是肝炎，而肝炎则都是病毒性的，有传染性。只要转氨酶降至正常，那么即使是病毒性肝炎也不用害怕。为此，国人一旦发现转氨酶升高，往往就急于应用药物使转氨酶降至正常，从而恢复"正常生活".殊不知这种做法只是自欺欺人，因其可隐盖病情并放松实施基础治疗而易导致肝病恶化。
流行病学调查表明，有脂肪肝的成人或是儿童，健康检查发现的转氨酶增高主要与肥胖和脂肪肝有关，而这种转氨酶增高并无传染性。大家可能觉得不可思议，在3-6月内体重下降5%-10%,就可使肥胖性脂肪肝患者增高的血清转氨酶降至正常水平。有报道称，体重每降低1%,转氨酶下降8.3%;体重下降10%,增高的转氨酶基本恢复正常，伴肿大的肝脏回缩和脂肪肝逆转；而体重居高不下者转氨酶往往持续升高，即使应用保肝和降酶药物也难以奏效。
误区之六：脂肪肝伴有转氨酶升高不能多活动
临床上，大约10%的非酒精性脂肪性肝病患者存在血清转氨酶增高，这种情况与急性病毒性肝炎不同，非酒精性脂肪性肝炎无需休息和加强营养，亦不需采取相关消毒和隔离措施。然而，无论是临床医生365bet还是家属和同事往往要求患者少活动，多休息，结果患者体重和腰围有增无减，血清转氨酶异常和脂肪肝持续存在。
流行病学调查表明，肥胖性脂肪肝伴有转氨酶升高与饮食结构西化和多坐少动的生活方式关系密切，而在节制饮食的同时，每周坚持150分钟以上中等量的有氧运动是最为有效的治疗措施。因此，脂肪肝伴有转氨酶升高的患者非但不要加强休息，反而需要增加锻炼。脂肪肝患者最好的锻炼是大步快走，每次至少3公里，每周5次以上。
误区之七：慢性病毒性肝炎合并肥胖性脂肪肝抗病毒治疗最为重要
我国是慢性乙型肝炎病毒感染大国，近年来肥胖性脂肪肝患者又不断增多，两病合并存在的概率越来越高。对于肥胖、脂肪肝、乙型肝炎病毒感染伴有转氨酶升高患者的治疗，大家通常想到的就是用抗病物。
事实上，患者的肝脏损害并不都是由病毒感染引起的，如果不是由病毒感染引起的，你再抗病毒也没有用。此外，即使是乙型肝炎，肥胖和脂肪肝的存在会大大降低抗病毒治疗成功的概率。为此，在慢性病毒性肝炎与肥胖性脂肪肝并存时，应首先考虑减肥治疗。如果减肥后患者的转氨酶和脂肪肝恢复正常全本小说，那么其主要矛盾就是肥胖而非病毒感染，此时就无需抗病毒治疗；如果减肥治疗半年后，患者转氨酶持续异常则再抗病毒治疗也不迟，毕竟管好自己的体重比较容易做到，而抗病毒治疗疗程长、成本大而成功率又低。
误区之八：肥胖性脂肪肝患者水果多多益善
新鲜水果富含水分、维生素、纤维素和矿物质，经常食用无疑有益于健康。然而，水果的保健作用并非越多越好。因为水果含有一定的糖类，长期过多进食可导致血糖、血脂升高，甚至诱发肥胖，因此肥胖、糖尿病、婚庆用品批发高脂血症和脂肪肝患者不宜多吃水果。
当前我们应时刻考虑膳食热量过剩可能对健康带来的危伴游网害，应尽可能选用苹果、梨等含糖量低的水果，且量不能太多，必要时以萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜代替水果；尽量在餐前或两餐之间饥饿时进食水果，以减少正餐进食量。同理，富含蛋白质和钙的牛奶适量饮用有益于健康，但是睡前一杯牛奶因易导致热量过剩，对于肥胖性脂肪肝患者可能就不合适。
总之，对于温饱解决以后的广大群众而言，缺少的不是"营养（热量）",而是运动；急需的不是补品和药物，而是科学的生活方式。当前只要我们做到"少吃、多动，少饮酒、慎用药",就一定能够有效控制脂肪肝日益严杏彩重的流行现状。相关文章推荐:娌荤ｇ娉濂界_涓芥跺荤_诲
娌荤ｇ娉濂界
骞垮娌荤濞婚⑩箍宸娴峰婚㈣绉 涓绉娌荤涔澶у炽杞皑堕纭涓娆′姣ц绗浣甯歌锛瀹宸叉涓烘娉ュ汇蹇琛绠＄澶瀛卞虫敞璋ユ剧ず锛涓(瑰цヨ)琛绯琛琛绛澧楂瀵稿炽ｄ寰浜澶灏绉娌荤规?涓㈢卞箍宸娴峰婚㈣绉涓瀹剁涓哄ぇ瀹惰瑙ｄ涓娌荤ｇ娉濂界|涓瀹跺ㄧ嚎QQ锛ㄨ佃锛020-
娌荤规浠ヤ绉锛
涓楗娌荤锛璋撮ギ椋不澶у拌烘规锛涔插惰杩灞瑕姐姝ｇ‘璋存ョュ绉瀛绉ュ昏绱锛濡楸肩被娓伴绛椋╋╀杩锛楂绾ょ淮绫诲浣浣椋╂╀ュ昏╂ц锛娌荤ｇ娉濂界
浜╂不锛绾ц澶у涓瑕╂不锛瀵规芥瀹崇цｈ╅褰淇躲╋浠ヤ杩娑
涓娌荤锛纭骞舵ゅ璧疯绱绉跺瀵硅叉不冲抽瑕锛涔涓昏娌荤规锛娌荤ｇ娉濂界
杩ㄦ不锛ヨ杩ㄥユ椋ユ撮瑕锛涓鸿ㄤ富瑕よ归ㄥ褰惰ㄧ娉搴涓ギ椋娉锛杩绉娌荤ュ悍娉
涓灏辨骞垮娴峰婚㈣涓充娌荤规浠缁锛甯藉甯╁板ぇ瀹讹娌荤ｇ娉濂界涓瀹舵锛涓ｈ涓ラ绋搴芥涓风锛浠ュ浜娌荤锛寤鸿ｈ藉剁版瑙婚㈡ㄩ㈢妫ワ娌荤ｇ娉濂界浣涓哄板洪硅涓村搴峰哄扳骞垮娴峰婚㈣娌荤涓浠ュ介璐ㄧ荤楂璐ㄧ浜烘у,ㄥ′浣ｈ娆㈣ㄥュ氨璇ㄨ!
--------骞垮娴峰婚㈣涓瀹跺ㄧ嚎瑙ｇ--------
舵勾浣浣妫芥腑搴,浠骞存昏绾㈢28,缁绾㈢11.8,跺姝ｅ父 剧娌荤靛锛 娌℃不 冲版风甯╋涓ラ涓,杩涓ら」楂芥浜(
涓瀹惰В绛ㄥソ!杩涓ら」楂绀烘ㄧ濂,界舵典涓ラ,浣ㄧ骞撮,璁や负搴璇ュ璧烽瑙.昏绾㈢28绀烘ㄦ褰㈤告浜涓村榛,娌℃寰澶х,浣换卞跺灞璇,寰浜榛稿氨涓濂芥不浜.ㄥ璇ュ婚璇,骞舵规繁璇,,韬,楗涔,跺涓涓ソ搴峰璁″.杩绉靛缓璁ㄦ敞ギ椋,淇璇璇达琛ヤ琛ヤ濡椋琛,涓瑕镐俊淇ュ,濂界ㄩ规杈惧版浣崇.骞虫跺荤,浣瑕娉ㄦ搴,涓崇疮.,骞朵涓藉娌硅荤椋.ㄨ典诲,涓瑕究繁ㄨ,澶荤娌,杩锋芥村寰荤ソ寤鸿,瑕ㄤソ蹇,绉娌荤,镐俊ㄧ典瀹浼瑰!甯绛界ㄥ甫ュ府,绁ㄦ╂ュ悍澶!璋㈣阿!昏绾㈢浜锛 浣绾㈢澶чㄥヨ“绾㈢瑁瑙ｈ惧虹琛绾㈣,存绾㈢存绾㈢.存绾㈢杩琛娑茶宠,杩缁浣,存绾㈢.绾㈢澧楂瑙浜 (1)炬ｏユч稿,ユч茶,㈡ф椿ㄦц,纭绛. (2)澶剧锛婧惰榛,琛涓杈琛搴,,崇绛; 规渚妫娴缁ョ,昏绾㈢,存绾㈢.,骞朵弗, 朵姝ｅ父涓澶х,浠ュ涓昏娌荤涓涓.澹姣绯浣澹娌℃惧佃杞诲害浣涓涓ラ妤间富澶у惧,骞虫跺娉ㄦ繁楗灏涓浜杈杈ｈヨ荤椋,澶涓浜娓娣＄椋,涓归㈠浠ュ浜╄,濡楦￠跺╄! 琛ュ锛B瓒㈢绋姣绯,.搴璇ョ浣涓硅㈠轰,,骞跺奖伴ギ椋.濡娌℃涓杩颁,宠㈢姣绯戒涓哄,瀹,瑙瀵.涓浣涓虹澶.濡涓村跺,ｄ㈢姣绯浠ュ涓虹剧.灏卞杩涓姝ュ板婚㈡. 浜虹绾㈢瀵垮戒负120澶.绾㈢姝讳骸存绾㈢(I-Bil),缁浆涓虹存绾㈢(D-Bil),缁姹,ヨ,ぇ渚挎.存绾㈢涓存绾㈢涔灏辨昏绾㈢(T-Bil).涓杩扮浠讳涓涓虹纰,浣夸汉榛.濡绾㈢村澶,浜х存绾㈢杩澶,藉ㄦ瀹杞涓虹存绾㈢,浠ュ婧惰ч;褰缁,绾㈢涓芥甯稿拌浆姹,缁胯,浣胯绠″,娉姹,浣胯涓绾㈢楂,杩跺氨浜缁ч;涓澶绯荤跨ゆ虹缁,灏诲,姹涓介『╂娉,诲ч.ｈ榛镐负缁ч,涔灏辨存绾㈢涓存绾㈢楂,娣よｈ浠ョ存绾㈢楂涓轰富. 昏绾㈢姝ｅ父间负1.71-17.1渭mol/L(1-10mg/L),存绾㈢姝ｅ父间负1.71-7渭mol/L(1-4mg/L).涓澶.芥杩娲讳姝ｅ父寮璧风,濡,楗绛.寤鸿浣ヤ涓涓ゅ.濡涓璇,杩琛椋灏卞ソ浜.澶硅ˉ椋,娉ㄦ钩剁娲荤瑙寰,蹇,涓,灏杈杈ｉ.姝ｅ父笺[昏绾㈢]3.42锝20.05渭mol/L[存绾㈢]0锝6.48渭mol/L[存绾㈢0锝20渭mol/L 昏绾㈢28,缁绾㈢11.8杩璇存戒濂,涔浼寮璧疯戒濂. 娌荤锛 棣,惧虹,剧㈤.濡挎澶чギ搴.ュ昏,ヨ搴涓ユ兼堕ギ椋,浣夸芥㈠姝ｅ父.绯灏跨浜哄绉版惰绯.ュ讳цｈ搴褰澧ュ,瑰借川缁寸绱.讳,ょ╀不. 舵,璋撮ギ椋缁,￠借川,楂缁寸绱,浣,浣ギ椋.涓灏ㄧ╂ц,椋(楗).澶,姘存瀵氦缁寸椋,浠ュ楂借川,娌抽奔,璞跺绛,涓堕,″涓椁.浣绾㈢澶чㄥヨ“绾㈢瑁瑙ｈ惧虹琛绾㈣,存绾㈢存绾㈢.存绾㈢杩琛娑茶宠,杩缁浣,存绾㈢.绾㈢澧楂瑙浜 (1)炬ｏユч稿,ユч茶,㈡ф椿ㄦц,纭绛. (2)澶剧锛婧惰榛,琛涓杈琛搴,,崇绛; 浠ュ涓昏娌荤涓涓.骞虫跺娉ㄦ繁楗灏涓浜杈杈ｈヨ荤椋,澶涓浜娓娣＄椋,涓归㈠浠ュ浜╄,濡楦￠跺╄!}