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女性更年期吃什么最好
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更年期吃什么好呢?其实要吃的东西真的是很多，为此我妈也很是烦恼，因为太多了，所以我们要挑出最重要的，和最有效果的来吃，那更年期吃什么最好?更年期的阿姨们赶紧的仔细的看! 谨记!雌激素不可随便补充! 过去，服用雌激素、及时补充女性荷尔蒙曾被视为万灵丹，对舒缓更年期症状很有效。但是国外一些科学家研究发现：女性雌激素使用超过五年，会增加患乳腺癌、子宫癌及心脑血管疾病的风险，科学家们发出了尽量少用或者停止使用的警告。怎么办呢? 很多人希望找到无风险、或者风险较小的替代品。于是，在天然食品中与草药中，人们发现了大豆异黄酮、月见草油等等植物提取物有雌激素的替代作用，那这两种植物的独特功效在哪里呢? 大豆异黄酮 素有植物雌激素之称的大豆异黄酮素来自黄豆的提取物，是近几年女性更年期针对治疗的首选物，一直被认为能有效舒缓更年期症状，延缓衰老的速度，还可以预防女性更年期以后的骨质疏松症。 一般来说，大豆异黄酮素舒解更年期症状的效果是：可以舒缓40%～45%的症状，比安慰剂的30%强，比直接补充女性荷尔蒙(雌激素)疗法的90%效果差。尽管有的研究报告声称，没有什么针对效果。但是，大豆异黄酮素几乎没有什么明显的副作用，完全可以放心使用。 不过，目前市场上的产品质量参差不齐，有效成分含量不一，购买时，要选择正规厂家，有品质保证的产品。 月见草油 月见草就是人们常说的“夜来香”，又叫“晚樱草”，是一种在夜间开出美丽黄花的植物。相传，北美的印地安人在数百年前就已经发现了它的神奇功效，广泛应用在他们的生活与医疗保健之中。 不过现有的研究报告却显示，月见草油对经前症候群没有明显的效果，对更年期的效果也不比安慰剂好。 中医在临床观察也发现，月见草油能舒缓经痛，但是对更年期的效果很有限，中医通常不会以月见草油为主角调理更年期综合征，一般会按照个体差异调配不同的复方。 但是月见草油却能用在更年期皮肤的调理，因为停经后皮肤容易干涩，失去光滑，但γ-次亚麻油酸却能保持皮肤的水分与健康，效果比维生素E更好。 其他 当归和人参也是西方很热衷研究的产品，他们甚至会制成胶囊或片剂来使用。但目前的研究发现，补充当归的效果和安慰剂相似，还要小心它的毒副作用，因为它含有抗血液凝固的成分，有可能引起出血或影响其他抗凝血剂的作用。此外，当归也具有光感性，曝晒在太阳下皮肤癌几率会增加。 人参对于潮热潮红则没有改善的效果，但是能改善生活品质，特别是更年期忧郁状态。
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　女性更年期吃什么最好？
1、小米粥　　小米粥中营养丰富，在谷物中小米富含的氨酸含量是很高的，而且淀粉含量也很多，可以加快胰岛素的分泌，以此来提高进入脑内的色氨酸数量。中医认为，小米有催眠的作用。　　2、大枣　　对于神经衰弱、失眠的患者，可用30-60克大枣，用水煎煮一会后放入冰糖少许，去渣后服用，每天一次，可以促进睡眠，效果非常好。　　3、牛奶　　牛奶中含有可以使人产生疲倦的色氨酸，当人失眠的时候，是由于脑细胞分泌血清素减少，血清素可以一直大脑的思维活动，从而使人进入睡眠状态。色氨酸是人体产生血清素的原料，所以说晚上喝牛奶可以促进睡眠。更年期女性要保持心情平和，不钻牛角尖，克制自己不去想不开心的事情。另外可以用一些生。殖保健品，比如
爱莉青椿宝，日本资生堂等都是效果挺不错的，当然这要使用正品才能达到效果。
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出门在外也不愁　　吃什么预防更年期，女性预防更年期有什么办法呢?大多数女性对于更年期怀有一种焦虑、恐惧的心理，认为到了更年期就会出现很多的不适症状，身体也不再年轻，很快就步入衰老。女性如果不知道预防更年期吃什么药，或者不知道预防更年期怎么办的话，一定要咨询医生寻求答案，千万不要盲目跟风。另外，保持心理健康对于延缓更年期非常重要，除了常规的心理保健措施外，不要忘了维持和谐的家庭生活和夫妻生活。
　　吃什么预防更年期，更年期是一个特殊阶段，是每位女性都会经历的。进入更年期的女性朋友们，都会出现各种各样的症状，好比失眠、健忘、情绪低落等，不但影响女性的身体和身心健康，还会带来很多不必要的麻烦。那么，吃什么预防更年期？
　　1、更年期健忘吃玉米
　　吃什么预防更年期，更年期女性出现健忘症，可多吃一些玉米，因为玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮忙促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
　　2、更年期健忘吃鱼类
　　吃什么预防更年期，由于鱼类含有丰富的营养，可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
　　3、更年期健忘吃鸡蛋
　　吃什么预防更年期，多吃鸡蛋对更年期健忘的症状也非常有好处。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
　　4、更年期健忘吃小米
　　吃什么预防更年期，吃小米有防止衰老的作用，因为小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。假如平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
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女性更年期功血吃什么药
功血是指内分泌功能失调引起的阴道出血。女性更年期功血的治疗主要是根据患者年龄、功血类型、生育要求等具体情况，有着不同的治疗方案。是易发生功血的年龄段，那么更年期功血吃什么药好呢？
女性更年期功血的治疗可采用各类止血药物，主要包括激素治疗和中医药的治疗。
功血分为无排卵型功血和有排卵型功血两种，前者是排卵功能发生障碍，好发于青春期及更年期；后者系黄体失调。多见于育龄妇女。
对于更年期功血的治疗，患者先要排除是否是肿瘤引起的出血，之后的治疗上以止血及对症治疗为主，减少经量为原则，不必多考虑恢复卵巢功能。如应用止血药物、全面彻底刮宫或药物性刮宫等止血后，依子宫内膜病理予激素调经治疗。
当激素或药物治疗无效以及子宫内膜腺瘤型增生、不典型增生、合并子宫肌瘤、子宫腺肌症，严重贫血的更年期功血患者可施行子宫切除术。
更年期功血患者，由于已无生育要求加之易患妇科肿瘤，因此，更年期功血的若是由器质性病变引起的，一般多行子宫切除术，以彻底治愈该疾病并尽量减少复发的可能性。
责任主编：佚名
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女性更年期吃什么最好
文章来源:广州后勤医院
更年期是每个人都会经历的身体成长过程，是人体重要调控激素水平变化引起人体体征发生变化的特殊时期，在女性更年期期间，出现的生理上、心理上的问题还是比较多的，女性更年期问题也已经逐渐得到人们的重视，发现除了药物调理之外，饮食方面的调节对女性更年期还是有很大帮助的。那？现在由广州后勤医院精神障碍诊疗中心的刘主任给大家详细介绍一下。
　　1、高钙食物
　　由于处于更年期的女性体内的雌性激素水平比较低，容易出现骨质疏松的症状，稍不注意就容易出现缺钙、骨折的症状，此时，鱼类、海藻类、牛奶、豆腐、豆浆等豆制品能够快速的补充钙质，除了补钙之外，这些食物中富含的矿物质和微量元素能够有效的缓解女性更年期患者烦恼易躁、骨质增生的症状。
　　2、蔬菜水果
　　由于处于更年期的女性的身体机能已经稍有下降，对于营养成分和维生素的吸收功能下降，所以就要多吃各种绿色蔬菜和新鲜水果，新鲜的蔬菜中含有丰富的维生素，能够有效的补充体内确实的维生素，水果中还含有丰富的弱性雌激素，也可以缓和更年期女性因雌性激素下降引起的种种困扰。
　　3、五谷杂粮
　　五谷杂粮中含有的丰富的弱雌性激素，更年期女性经常长期食用五谷杂粮之后可显现雌性激素，大豆中富含的植物雌激素还能预防某些受荷尔蒙影响的癌症。
　　4、植物油
　　处于更年期的女性在日常生活中的烹调应该要选用植物油而不是动物油，因为植物油不仅能够促进胆固醇的代谢，还能提供多种不饱和脂肪酸，对女性的各项技能都有一定的调和作用。
　　女性处于更年期的时候，由于生理上的变化影响到心理上的变化，变得情绪反复，脾气暴躁易怒，容易伤感等等症状，这是很正常的，需要人们的理解，也需要更多的关爱，来度过这一个特殊的时期，刘主任强调说，当女性更年期症状变得严重的时候，就要及时的接受治疗，对于女性更年期的治疗，广州后勤医院首创的HQ立体平衡再生疗法取得了显著的效果，该疗法以平衡脏腑阴阳、脑电位，疏通经络为主导思想，中医辨证论治与现代先进仪器检测治疗相结合，辅以脑电疗法、生物电疗法、HQ神奇音乐疗法、心理辅导疗法，通过攻补、调理、巩固三大阶段全方位立体治疗，获得广大患者的一致好评。
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