最近老是睡不醒、每天晚上九点就躺下、早上六点半起床、可是还是困得不行、这是怎么回事呢？_百度知道
最近老是睡不醒、每天晚上九点就躺下、早上六点半起床、可是还是困得不行、这是怎么回事呢？
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你睡太早了，睡眠的质量不好试试稍微晚点睡，十点半到十一点之间睡，早晨六点半到七点起。睡前洗个热水澡也是不错的方法。这是我的亲身感受，但愿对你有帮助。
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睡眠时间长，但睡眠质量不好，引起的原因很多，自己应该能找出原因，建议睡觉前1小时抽出时间会会朋友，或者适当健身或者看看书什么的。
我认为晚上十点睡觉，早上七点半起床，中午再加个午觉，很好，可以试试。
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出门在外也不愁现在每天晚上都睡不好觉，早上起床都头疼…_百度知道
问:现在每天晚上都睡不好觉，早上起床都头疼…
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来自冠县清泉街道申尹庄社区卫生服务站
考虑还是休息不好引起的神经性头痛症状。这个情况下需要积极服用药物对症治疗。服用脑心舒口服液。
您好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规...
你好.考虑头痛最常见的症状,如感冒、鼻窦炎、脑血管痉挛.神经性头痛等.所以要找到原因...
问题分析：
头痛一般有多种原因的，可能是血管神经性头痛,偏头痛，丛集性头痛，三叉神...
病情分析：
你好，肾虚的话，平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等...
指导意见：
经过正规治疗，一般都是可以治疗好的 ，建议可以配合服用中药治疗，效果很...
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我是吸烟者为什么每天早上起床口干喉咙也特别干疼
在我刚刚吸完烟是口干喉咙也很不舒服,要喝好多水才会好点到底是什么原因?
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是有烟毒了。少吸点烟。如果不能就尽量想法控制尼古丁的吸入，当人的体液诚呈碱性时，可减少吸烟者对尼古丁的吸收。 你可以多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以降低尼古丁的吸收率。同时，这些碱性食物还可刺激胃液分泌，增加肠胃懦动，避免在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀及高血脂等症的发生。 三款清凉解毒餐 枇杷雪梨汁 原料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。 制作： （1）将雪梨去皮、核，切块。 （2）将枇杷果肉与雪梨、蜂蜜、凉开水同放绞碎机内绞匀即可。 功效说明：枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此饮有护喉利肺之功效，适用于因为抽烟过多所致的喉部不适，咳嗽痰多等症。 凉拌白菜胡萝卜丝 原料：大白菜200克，胡萝卜100克，水发木耳100克，盐，味精，香油，醋适量。
制作： （1）将大白菜洗净，切丝；胡萝卜去皮，切丝；白木耳撕成片。 （2）将上述原料加盐、味精、香油、醋各适量拌匀即可。 功效说明：大白菜含有丰富的水分，维生素及钙、钠、镁、锌等成分，具有清热解毒功效。 多吃大白菜不但有清肺利咽作用，还有排毒养颜的功效。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在肠道中经酶的作用后可变成人体所需的维生素A，降低呼吸道、肠道黏膜的感染几率。此菜清爽适口，经常吸烟者常食有很好的开胃消食、清咽护肺和预防呼吸道炎症的作用。 番茄鱼鳞汤 原料互贰皋荷薤沽鸽泰龚骏 ：鲜豆芽125克，鲜番茄65克，鲜鱼鳞150克（以鲤鱼、草鱼或鳙鱼即大头鱼等大鳞的鱼为佳），瘦猪肉50克，生姜2片，料酒10毫升，盐、味精适量。
制作： （1）将鲜豆芽洗净；鲜番茄洗净切块；瘦猪肉切薄片。 （2）将鲜豆芽、番茄、瘦猪肉、鲜鱼鳞、生姜、料酒、盐等诸料加清水600毫升，下锅煮沸后，改用文火熬煮30分钟。当汤饮或当采佐餐。每日1剂，连用7天。以后每周服2剂。 功效说明：豆芽中的叶绿素可以破坏致癌物质亚硝胺，从而可以起到防癌作用。 更妙的是，它可以在一定程度上解除香烟中致癌物质对肺的毒害。番茄不仅可抗衰老，还有抗癌作用。鱼鳞，过去被视为无用之物，但国外的医学研究发现鱼鳞对胃癌、淋巴癌有一定的防治疗效，还可以配合其他药物治疗白血病。经常食用此营养汤有很好的解烟毒和预防肺癌作用。 解烟毒食物 胡萝卜：减少癌症的发病率。 荸荠：有清热解毒，抗菌消炎的功效
大白菜：具有清肺利咽，清热解毒的功效。
牛奶：可保护气管，并降低某些因素对胃肠的损害。
枇杷：对于因经常吸烟所造成的呼吸道黏膜损伤具有保护作用。
杏仁：可使吸烟者的肺癌发病率大大降低。
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