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晚上睡觉多梦经常做梦是没目前很多朋友都在面对的一个问题给他们的生活带去了极大的麻烦，睡觉多梦会导致休息不好影响正常的生活  ，那么经常晚上睡觉多梦多梦怎么办呢?下面就给大家具体的介绍介绍经瑺晚上睡觉多梦多梦怎么办方面的问题：

1. 如果晚上睡觉多梦多梦建议你在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡现推荐几种仅供参考：  犇奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用饮用牛奶的温饱感也增加叻催眠效果。

2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁有利睡眠。

3. 桂圆：性味甘温无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉

4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者则可用莲子心加盐少许，水煎每晚睡前服。

5. 食醋：劳累难眠时可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡  失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学習和生活而且还会引发其他疾病，很不利于健康

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