经常困是不是有什么毛病晚上10点左右睡的到6点30左右起来。怎么还是感觉困，有什么好方法_百度知道
经常困是不是有什么毛病晚上10点左右睡的到6点30左右起来。怎么还是感觉困，有什么好方法
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出门在外也不愁每天晚上10点睡觉，第二天早上7点起来，一到9点，10点钟就犯困，头晕，浑身轻微发热。不知道为什么。_百度知道
每天晚上10点睡觉，第二天早上7点起来，一到9点，10点钟就犯困，头晕，浑身轻微发热。不知道为什么。
每天晚上10点睡觉，第二天早上7点起来钉伐草雇禺概碴谁厂京，一到早上9点，10点钟，下午1点，2点就犯困，头晕，浑身轻微发热。不知道为什么。如果每天早上8点9点钟起来就没事，但是总是要上班的啊。 好像和中医里面的时辰有关。请专家指点。
提问者采纳
我不是什么专家钉伐草雇禺概碴谁厂京 但我跟你有过同样的经历 听说九点到十一点是人们最困的时候 我以前也是十点才睡 现在睡得九点就睡 中午就不会犯困啦 对我来说很有效 坚持下来就会有效果的 加油啊
提问者评价
试试看吧。可能也跟饮食有关系，我早上如果不吃早饭就不犯困。
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早上可以6点起，起来后早点要吃的精点，不要多，上午9点到10点钟可以选钉伐草雇禺概碴谁厂京择一点运动，中午睡个午觉，午饭也不要多吃，刚好就行。
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其他2条回答
我倒不发热 感觉冷其他相同哦 上班坐这 手冰冷的
建议午休，早上洗个澡
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出门在外也不愁我是中学生，我每天10点钟左右睡觉，早上6点钟起床，感觉还很困，要怎样才能使自己不困？_百度知道
我是中学生，我每天10点钟左右睡觉，早上6点钟起床，感觉还很困，要怎样才能使自己不困？
希望大家帮帮我，而且中午我也不太喜欢睡觉，希望大家帮我想些科学的办法。谢谢大家！
提问者采纳
每天要保证8个小时的睡眠，中午的时候最好小睡一下，十几分钟都可以的，这样能保证你在中午上课 精神饱满，思维清晰。就这样坚持下去，相信可以大大的改善你的情况，别忘了，还要适量的体育锻炼，增强体质。加油！
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越睡越困，说明你心里没事，你看一天忙忙碌碌的人，主动思考的人，让他睡他都不敢睡，一天到晚想事，睡都睡不着。再有就是睡眠质量，这个很少有人注重，时间不再有多长，质量也很重要，睡觉过多反而损伤大量 脑细胞。
可能是睡眠时房间空气流通不足，二氧化碳增多导致人犯困，起床后稍微运动一下让血液加速流通到大脑可以增加清醒度~
最好的方法就是
睡得早一点，因为对于中学生来说，半夜10点到2点，是解除疲劳的时间，如果你是10点上床，疲劳还是会有点残留，让你觉得很累，还有一种方法，就是
睡的再晚一点，要是你能11点半睡觉5点起，时间久了就不觉得了，想我当初，5点起，5点半走，6点到学校……真的很累啊…………
我和你一样,痛苦纠结中奇怪,那么早也没看出什么好的效果所以说制度要因人而异哎....
9点钟睡,可以到医院排查一下,身体有没有什么疾病。
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