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第十二届全国学生运动会闭幕
第十二届全国学生运动会在沪开幕
本市健全校服质量长效监管机制
2013年上海高校党政负责干部会议举行
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明天又是周末咯，忙碌了一周的小伙伴们～是不是想补个觉呢？但周末赖床会让大脑中的昼夜节律向后推延，扰乱人体内部的生物钟。科学的周末补觉不宜太多，睡眠时间应掌握在10个小时以内，且最好是在晚上12点之前到第二天10点前，保证睡觉时，精神完全放松。所以表起太晚哟@生命时报
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明天又是周末咯，忙碌了一周的小伙伴们～是不是想补个觉呢？但周末赖床会让大脑中的昼夜节律向后推延，扰乱人体内部的生物钟。科学的周末补觉不宜太多，睡眠时间应掌握在10个小时以内，且最好是在晚上12点之前到第二天10点前，保证睡觉时，精神完全放松。所以表起太晚哟@生命时报
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我听说晚上睡觉前喝点茶对牙齿好，有什么科学道理啊？
我听说晚上睡觉前喝点茶对牙齿好，有什么科学道理啊？
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&#169;&#160;&#160;食品伙伴网 All Rights Reserved紧张给我带来的祸 晚上睡觉几点上床最科学 穿的鞋有跟好不好 一段时间失眠-健康分享
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紧张给我带来的祸 晚上睡觉几点上床最科学 穿的鞋有跟好不好 一段时间失眠
紧张给我带来的祸，要怎么做呀？
要确诊为疑病症，四个条件缺一不可，一是自己害怕患有某种疾病；二是反复就诊仍不放心；三是自己内心非常苦恼，不能正常工作生活；四是上述症状连续出现３到６个月以上。及早到医院确诊，遵医主治疗。
晚上睡觉几点上床最科学，要注意什么吗？晚上睡觉几点上床最科学？好像有一个什么补血的时间段，有没有这种说法？
人是有一个睡眠的规律的，一般只要三个小时的准点的深睡眠就可以让身体精力充沛的。深睡眠的时间是晚上12点到2点，所以需要在这个时间之前睡觉，一般的人是需要一个小时或是半个小时睡着，然后是一个小时的浅睡眠，所以十点半到11点睡最科学。
穿的鞋有跟好不好，应该注意什么呢？一般情况下，鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上，全身的重量由全足负担。由于跟部的过高设计并不符合人体力学，加上前部紧窄，穿上高跟鞋以后，身体会前倾，全身的重量落在了脚掌，受力集中于脚趾而不均匀，而脚掌腱膜前后各与跗骨及脚跟相连，因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破坏了正常的重力传递负荷线，牵连至膝部及腰部承受压力，如不留意，不仅会造成使脚部酸痛、扭伤、摔伤等，还往往导致跖趾关节变形，跖骨骨折及腰酸背痛等症状，严重时更会影响行走活动。建议，有如下方法既能穿出高跟鞋的美丽，又不影响健康。首先，选购高跟鞋的最佳时间是在下午3至4时，此时试穿十分钟及多步行，以能确保鞋子真正合脚舒适；穿高跟鞋时，可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫，减低脚底所承受的压力；高跟鞋的鞋跟高度不宜过高，最好不超过5厘米，鞋跟不宜太小，否则难以稳定地支撑体重，而鞋头宜稍宽松，让脚掌及脚趾多一点空间。高跟鞋不宜每天穿，需要长时间行走的女性，不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，减轻局部的疲劳。下班回家后把脚泡在温水里至少5分钟，每天加强脚踝及强化运动，并做一些脚部松弛运动，帮助筋腱舒展，一旦扭伤应及时到医院治疗。
一段时间失眠，注意事项有哪些呢？我去医院看了一下。医生说我是神经衰弱。
主任助理王医生3:40:55这里是北京天桥医院，我是神经内科主任助理，您有什么需要我帮助的吗？Guest3:41:11最近一段时间失眠。睡不好。想咨询一下。主任助理王医生3:41:29请问你的（患者的）性别？年龄？Guest3:41:3725岁。女Guest3:43:33我去医院看了一下。医生说我是神经衰弱。主任助理王医生3:44:23失眠有多久？是入睡困难？易醒早醒？还是浅睡多梦？甚至彻夜不眠？Guest3:44:35有半个月左右。Guest3:45:05入睡困难。半夜会醒几次。一直做梦/主任助理王医生3:45:18有没有头痛头紧？头沉头晕？Guest3:45:34头昏。主任助理王医生3:45:44是否做过检查？检查结果如何？Guest3:46:01没检查。主任助理王医生3:46:21是否有胸闷憋气？心慌气短？呼吸困难？Guest3:46:38去年5月的时候因为头昏去检查过。但是那时候睡眠好。Guest3:46:52这些症状都没有。Guest3:47:33会不会和以前经常上夜班。神经太紧张有原因？主任助理王医生3:47:58有一定关系主任助理王医生3:48:12需要调整阴阳平衡主任助理王医生3:48:15情绪如何?是否有情绪低落？淡漠？悲观厌世？Guest3:48:44情绪好象有点低落。主任助理王医生3:49:14是否有心烦易怒？紧张恐惧？坐力不安？Guest3:49:28有时候莫名的会想哭。Guest3:50:06我原来脾气挺好的。好象就从上了夜班之后开始变的坏。有时候一着急就冲别人发火。主任助理王医生3:50:44是否采取过治疗Guest3:50:53没有Guest3:51:14现在脾气好多。没有以前那么容易发火。主任助理王医生3:52:03长期睡眠障碍可以引发神经乃至精神系统问题Guest3:52:41这我知道。而且睡不好精神很差。头晕的难受。所以我也着急。Guest3:53:01这两天在一位老中医那里做针灸。但是也没解决问题主任助理王医生3:53:07根据你目前的情况我们可以采取中医辨证治疗主任助理王医生3:53:55调整阴阳平衡，以宁心安神Guest3:53:59中医给我把脉说我是思虑过多。而且气血亏损。主任助理王医生3:55:04喜怒忧思悲恐惊是需要相互作用调理平衡Guest3:55:41这样算不算神经衰弱？主任助理王医生3:57:00是存在神经衰弱的情况，以及抑郁状态Guest3:57:27那现在该如何治疗呢。主任助理王医生3:59:11你的病情我们临床很常见Guest3:59:20啊。主任助理王医生3:59:31用药调整过来即可，在治疗后期可以配合心理疏导Guest3:59:32哦。Guest4:00:28中药效果如何主任助理王医生4:00:43我们采取中医治疗，是需要对您进行详细问诊主任助理王医生4:00:53一般的治愈率在95%左右。}