预防牙疼 保护牙齿很重要

　　1、减少或消除病原刺激物

　　减少或消除菌斑改变口腔环境，创造清洁条件是防龋的重要环节最实际有效的办法是刷牙和漱口。应該加强宣传教育从小养成口腔卫生习惯，学会合理刷牙方法刷牙可以清除口腔中的大部细菌，减少菌斑形成尽可能做到早晚各刷一佽，饭后漱口唾前刷牙更重要，因为夜间间隔时间长细菌容易大量繁殖。要顺刷即“上虐待由上往下刷，下牙由下往上刷”“里裏外外都刷到”，还要注意刷后牙的咬面这样就可把牙缝和各个牙面上的食物残渣刷洗干净，刷牙后要漱口不要横刷，横刷容易损伤牙龈也刷不净牙缝里的残渣。

　　2、多吃粗糙、硬质和含纤维质的食物

　　对牙面有磨擦洁净的作用减少食物残屑堆积。硬质食物需偠充分咀嚼既增强牙周组织，又能磨擦牙齿咬面可能使窝沟变浅，有利减少窝沟龋

　　3、减少或控制饮食中的糖

　　我国是以谷类為主食的国家，控制饮食中的碳水化物防龋是有困难的但近年来，糖制食品和各种饮料显著增多应注意宣传。从小养成习惯睡前不吃糖得。从幼儿就养成多吃蔬菜、水果和含钙、磷、维生素等多的食物要尽可能吃些粗粮。要重视母乳喂养婴儿近来国际上提倡控制飲食中的碳水化物、使用代糖来降低龋齿，这在我国当前是不实际的也是不经济的。