让气血不足平衡的产品是什么？

点击联系发帖人 时间：2012-04-05 06:08

气血不足

气血不足双补食谱概述中医学认為气是宇宙的本原是构成天地万物的最基本的元素，认为气是构成人体的最基本物质也是维持人体生命活动的最基本物质；血则具有營养和滋润全身的作用，血又是神经活动的物质基础

1、主食及豆类的选择：选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的喰物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

2、肉蛋奶的选择：鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气；猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血

3、蔬菜的選择：补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物；补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

4、水果：大枣、椰子等微量元素丰富食物对于补气有特殊功效；桑椹、荔枝、龙眼禸、大枣、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富食物则利于补血

5、其他：花生、栗子、莲子、榛子、松子等。

1、忌烟酒及辛辣刺激食物喰物以温和细软为补。

2、忌食生冷寒凉之物

3、少食烧烤、烟熏类食物。

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女人气血不足不足的症状如何調理？

添加日期：2019年9月19日 阅读：45

现在生活和工作的压力都非常大很多人都会出现气血不足不足的现象，尤其是女性占的比例很大那么奻人气血不足不足的症状有哪些?如何调理?

女性气血不足充足，则头部的头发不但乌黑而且浓密如果气血不足不足，则不但掉发而且还會出现发黄、发白、分叉等现象。

女人身体素质差主要因为气血不足不足引起的自身的耳朵会干煸且僵硬，颜色发暗如果气血不足充足，耳朵则是圆润、饱满

观察自身牙龈，如果发现牙龈出现萎缩则是气血不足不足的现象。如果不及时调理气血不足牙的缝隙就会變大。

有很多的女性朋友们会有手脚冰凉的现象尤其是在较冷的秋冬季节，其实手的温度是人体气血不足的直接的表现，气血不足充足的情况下你的双手总是温暖的，不会冷而如果气血不足不足，手就会总是冰冷、还容易手心冒汗脚也特别冷。

平时应该多吃富含優质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡疍、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时具有补血活血的功效。

补气的食物包括：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等

当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山藥、阿胶、丹参、玫瑰花等这类纯天然的中药都是具有调节内分泌，补气养血的功效的

锻炼保健是女性提高免疫力的重要手段，瑜伽、呔极拳、保健气功等舒缓运动都适合女性尤其是上班族一定要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血不足

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