最近晚上睡不着，失眠啊，有什么办法能不失眠，当想睡的时候却睡不着很痛苦的我。
最近晚上睡不着，失眠啊，有什么办法能不失眠，当想睡的时候却睡不着很痛苦的我。
最好是方法，容易办到的
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六种丰胸方式比较 现在市面上大约?00多种丰胸产品，但在操作的手法上，却无外乎以以下几类为主： ,按摩丰胸 如果想增大胸部，按摩无疑是最理想的，也是最便宜，风险最小的一种方法了。可是按摩麻烦的是，要1-2年才能训练出一个合格的、符合您个人要求的按摩师。而且按摩常常会有这样一个盲点，就是100人按摩会出现100种结果，它没有办法创造出一个客观的平均值，这是因为每个按摩师的力度、对穴位的敏感度都不一样。 针灸丰胸 针灸，这是一个咱们老祖先遗留下来非常棒的智慧玩意，丰胸一样有效。但是针灸再怎么出神入化，也只是简单刺激一下穴位令体内的激素活泼起来而已，再要进一步增进的话恐怕就不那么容易了，因为它还是没有办法让脂肪和腺体产生效果，毕竟，它不具备运动的方式。 电疗丰胸 电疗丰胸实际上是通过电疗来促进乳房内组织的再生，只是这种激活的手段一般人不那么容易接受或操作罢了。但电疗本身毕竟没有什么风险性，所以也算是一个蛮不错的产品。遗憾的是，必须足够专业才有办法达到比较明显的效果。 假体植入丰胸 这是一种立竿见影的美胸方式，几十分钟的时间就能让你立刻拥有一对完美持久的乳房，不用担心过段时间乳房又自行萎缩。只要选择好手术医生和适合自己的假体形状，应该说效果还是很好的。 物理丰胸 物理健胸通常都是借用吸放的引力，来促使胸部局部充血，当胸部充血时加大了对胸部营养的供给量。虽然表面上它的见效慢，但是它借着胸部自身的再发育，慢慢也可以刺激胸部圆润饱满起来。 激素丰胸 激素有一个非常讨厌的后遗症，就是在使用激素的期间，它的效果非常明显，可是一旦停止使用激素，它又有可能让女性胸部的结缔组织和腺泡更加萎缩，而过度的萎缩又会造成体内内分泌的干扰。根据多年的观察，使用激素的女性一般容易在喉结和子宫部位长出肿瘤。 其他资料 一、先将胸部的乳沟系勒出来先将胸部与颈部处均匀的抹上按摩霜，然后利用指腹从乳沟最低处开始，只要顺着乳形线条朝窝方向画弧的动作。一共要做20下以上。 二、预防外扩的按摩先从乳房的外侧底部开始，沿着乳房如画弧一般往中央位置按摩。同时间以指腹将两旁之赘肉朝中心集中，然后左右各按20下左右 三、胸形高挺按摩利用2只手掌，一只横放在胸部上方，另外一只放在胸部下方。然后双手往胸部的方式夹起般，约左右各作10下。 四、帮助胸部结实按摩此按摩必须从乳头的地方开始，然后手掌朝颈部做抚拉的动作，动作的范围包括整个胸部，重复大约20遍。 丰胸的产品各不同,原理也不同,所以我不太了解。所以无法给予你指导。但是可以给你一定的建议。不要使用含有激素的丰胸产品，在使用产品按模时不要过于用力，更不要把产品涂到乳头上。建议你多做扩胸运动会有一定的帮助。
建议你去买点养神的药物。铁观音其实是很不错的助眠茶
可以试试以下方法。
　　一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下
　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。
　　二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法
　　与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
　　最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
　　三:晚上7点后不要再吃正餐
　　这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
　　四:要让自己按时睡觉
　　如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。
　　五:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法
　　睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。
　　六：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷
　　可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。
　　七：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
　　大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……
　　以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。
　　八：晚饭吃些小米
　　晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
我的方法比较容易办到，你可以试试，说不定会对你有帮助呢、
睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。（有助眠作用不易早醒）
放下心情轻松一点，听听音乐舒缓一下情绪，自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感。
歌曲《灵魂》《茉莉花萨克斯》《秋日私语》纯音乐不错的催眠曲。
平时多吃蔬菜类：莲藕、西红柿、红萝卜、菠菜。
来自轲奇的回答，愿你健康快乐，希望能帮助你。
注意事项：
一，合理安排作息时间，白天不要睡觉，多锻炼身体。
二，不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多，放轻松，听听音乐，不要那么烦。
三，睡前烫一下脚，水温42——45摄氏度。你按摩一下脚（自己也可以揉搓）。
四，不要不吃饭，也不要吃得过饱。
五，睡觉的姿势，侧睡最好向右侧。
六，睡觉前可以喝一杯牛奶，安神。
七，保持室内不要太闷。
八，身体不舒服要去看医生。
九，配合其他的治疗方法，个人推荐香睡网的睡美人@香薰组合疗法
注意：如果失眠时间较长，建议你到医院检查一下，医生会开药给你治疗。
可以不信,但不可不试
每天用热水烫脚
30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次，以舒服为好
对你很有疗效，请试试
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心理咨询领域专家[联系妈妈帮] QQ:
我从十一月初开始，就开始失眠了，每天夜里都睡不着觉，明明很困可躺在床上怎么也睡不着，我什么办法都试过了，泡热水藻，泡热水脚，还有喝热牛奶，全部都不起作用。也去医院神经内科看过了，医生也不敢给开药，叫我困的时候在睡觉，不困不要睡，可我都是困的时候才睡觉的，明明很困，可躺下怎么都睡不着，躺一会反倒不困了，姐妹们！你们有没有有什么好的方法啊!
妈妈白天多出去走走活动活动，不要在家里呆着，这样晚上累了自然就会睡着了，妈妈最好不要喝牛奶哦，那个喝了就更睡不着了哦。
宝妈试试听听轻音乐吧，我睡不着的时候重复听一首轻音乐就很快能睡着了~
我也失眠哦 &&宝妈是不是心事想多了 呀 ~！
试着放松一下 &&
什么都不要去想！~只管肚肚里的宝宝 &&&
枕边放个小广播！声音放到能听到动静但是听不清内容！这样脑袋就不乱想东西了！我现在每天都用这个招！特好使！几乎都是两分左右就睡着了！孕晚期都比较辛苦，送花花咯？
枕边放个小广播！声音放到能听到动静但是听不清内容！这样脑袋就不乱想东西了！我现在每天都用这个招！特好使！几乎都是两分左右就睡着了！孕晚期都比较辛苦，送花花咯？
谢谢宝麻，我今天就试试，回赠花花了哦!
内蒙古 赤峰
怀孕后倒是睡觉睡的很好，以前有失眠的时候现在也几乎没有了。35周了有时晚上宝宝动的厉害睡的不怎么好，早上起来上午还有补一觉呢！不过有时白天要是走的多了、用的精力多了晚上睡觉睡的特别好呢！宝妈可以白天多出去逛逛呢！
怀孕后倒是睡觉睡的很好，以前有失眠的时候现在也几乎没有了。35周了有时晚上宝宝动的厉害睡的不怎么好，早上起来上午还有补一觉呢！不过有时白天要是走的多了、用的精力多了晚上睡觉睡的特别好呢！宝妈可以白天多出去逛逛呢！
平时一个人在家，白天不怎么出门，看来真的要出去走走消耗一下体力了!
我晚上睡不好就掐我老公
刚怀孕赶上夏天
每天不停的睡
后来一入秋了
就开始不睡觉了
好的时候后半夜能睡会
经常成宿躺床上胡思乱想
一直到现在
听点音乐！~催眠曲！~呵呵。。。。。
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成员:174124 ,
话题:57152
&&手机客户端
&&相同预产期
&&同龄宝宝
&&非常有用最近总是失眠是正常吗，晚上总是睡不着，要等到天快亮了才能勉强睡一会，但不是很熟，能感觉到一样_育儿问答_宝宝树
最近总是失眠是正常吗，晚上总是睡不着，要等到天快亮了才能勉强睡一会，但不是很熟，能感觉到一样
当时年龄：
来自：网页;
在孕期都u会有失眠的现象的了，但是觉得宝妈妈的比较严重的哦，建议宝妈妈在白天不要睡觉的哦，晚上睡觉的时候泡个热水脚了，这样也行慢慢的i就好了，祝孕妈妈健康快乐啊
最佳回答者：
亲我也是这样的，我们怎么办啊
我也是，然后早上又醒不来，知道对宝宝不好可是就是睡不着
我也是呢，挺担心会影响宝宝的生长发育
孕期的时候有失眠的现象是很正常的1，宝妈妈别担心的，宝妈妈可以白天的时候补个午觉的啊，会好一些的呢为什么最近一段时间我老是失眠啊？晚上12点都睡不着，早上4点过就醒了、醒了再怎么都睡不着了，我都害怕晚上睡觉醒来，醒来睡不着真的是太痛苦了。我到底怎么了啊？谁帮帮我啊，我16岁可以每晚吃安眠药吗？
为什么最近一段时间我老是失眠啊？晚上12点都睡不着，早上4点过就醒了、醒了再怎么都睡不着了，我都害怕晚上睡觉醒来，醒来睡不着真的是太痛苦了。我到底怎么了啊？谁帮帮我啊，我16岁可以每晚吃安眠药吗？
每天很晚都睡不着，早上4、5点过就醒了，就算是在半夜2点过醒了我都会再也睡不着了，我好害怕晚上睡觉醒来，醒来睡不着好痛苦啊。平时都是最多11点过就困了，然后早上9点过都还想睡觉，中途醒了立马能睡着。我失眠这段时间已经1周了，现在还这样啊！！
16岁，这么年轻 ，你不要服用安眠药，因为从你的情况来看，并不是你服用一次安眠药就解决的问题的。但是长期服用的话，对你的身体伤害挺大的。
食疗是最好不过的方法了，一定不要轻易的服用安眠药等西药的，得不偿失的。但是也有一个缺
点就是人有个体差异，谁也不知道适合别的方法能不能适合自己，这时候失眠的朋友一定不要轻
易的服用任何药物，先仔细的分析一下自己失眠的原因，然后对症下药就可以了。坚持下去我觉
得就一定会功夫不负有心人的。
失眠应该及时、积极地应对，如果长期得不到有效改善，危害极大。容易带来抑郁、习惯性脱发
等更多并发症。失眠在临床调治中，中药还挺好的。你可以先进行自我的调理。首先就更正自己不好的习惯，不要熬夜，给自己制定一个合理的作息时间表。按时睡觉，按时起床，睡觉前泡泡脚，起床后锻炼身体。平时多和朋友们交流，也可以
出去走走散散心。尽量的转移自己的注意力。实在还是不行的话，你可以配点中药一起辅助调理
，像九味神安还是挺好的。可以去咨询一下看看，或许也适合自己的话，那是最好的了
其他回答 (1)
热水泡半个小时的脚
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