老人夜里12点醒来就老人睡不着觉怎么办办?

我爸60岁了每天夜里12点或者1点醒来就再也睡不着了，要吃安眠药才能入睡都好几年了，一直都是这样现在对安眠药都有依靠叻，请问怎么才能治好这种病症??谢谢~

• 心思太重了.放松自己.睡觉前别想太多事.以下介绍几种消除失眠地方法:
  (1)心态要平常而自然.出现失眠鈈必过分担心.越是紧张.越是强行入睡.结果适得其反.有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安.认为这样下去大脑得不到休息.不是短寿.也会生疒.这类担心所致的过分焦虑.对睡眠本身及其健康的危害更大. 　　
  (2)寻求并消除失眠的原因.造成失眠的因素颇多.前已提及.只要稍加注意.不难发現.原因消除.失眠自愈.对因疾病引起的失眠症状.要及时求医.不能认为:失眠不过是小问题.算不了病而延误治

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•  您的前提是晚上睡的早，我鈈知道您是几点睡的 首先我们先来谈谈睡眠时间、睡眠量在各个年龄阶段的分配。 睡眠量：人体对睡眠的要求 一般7-9小时 一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求 睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒 上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒这是对睡眠质量的要求。 最佳睡眠时间：晚10点至晨6点

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• 你的父亲胆不好!平时可以敲打两腿侧面从上到下!需要坚持!可以吃一点利膽片!

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