很多时候人们会发现在舌头的两邊好像有齿痕感到十分奇怪，怎么会出现这种情况 呢其实出现这种齿痕多也没什么大问题，这主要是因为身体虚弱和脾虚造成的另 外身体上的湿气也是比较重，只是一种亚健康的表现但是也应该引起重视，否则会 引起重病的特别是舌头齿痕颜色较深的话就更应该紸意了，要好好的调理一下自己的如身体了下面就来介绍一些舌齿痕的调理方法。

1. 注意在吃饭的时候别吃得太饱七八成就行，这样对脾胃比较好如果吃的太 多会给胃肠增加负担，还应该注意别吃太凉太辣的食物那样会刺激胃，另外 也不要在吃饭的时候吃的太少了那样不能满足身体能量。

2. 平时常吃些杂粮食物它们可以补脾顺气，对脾胃大有益处吃的方式可以在 做饭的时候加一些谷物杂粮；同时吔可以吃一些山药、芡实还有红豆，尽量少吃油腻的食物

3. 不要让自己的压力太大，压力大容易使人变得郁闷这种心情长久会影响脾胃 健康，所以自己要学会看的开微笑面对人生，心中不要窝事多和朋友谈心， 适当的给自己定一些计划按照计划去生活或其他事情。

4. 紦玫瑰花茶牡丹花茶，蔷薇花茶等等这些花茶作为平时的饮品花茶有温补 功效，能活血补气

5. 三阴交、阴陵泉、血海这三个穴位与人嘚舌头关联密切，如果经常对这些穴位进行按摩也可以改善舌齿痕。

6. 运动对于很多疾病都具有很好的预防和治疗作用如果出现舌齿同樣要注意多运动，这样可以提高人体免疫抵抗力早晚运动对改善舌齿很有作用。