6招推迟女人绝经年龄 让你青春常驻
发布时间： 13:56:43
编辑：陈朗
绝经是一件可怕的事，据统计四十岁之前绝经的女性比四十岁之后的女性死亡率要高出30%以上，越迟绝经的女人无论是寿命还是容貌都更胜一筹！下面我们就来看一下推迟女性绝经有哪些好方法吧！
月经被广大女性戏称为“老朋友”，从姑娘进入青春发育期开始来潮，一直持续到妇女更年期绝经为止，月月准时来临。当一位姑娘出现月经初潮时，便进入了青春发育期，大约经过30多年的行经期以后，就到了绝经期。
绝经是卵巢、滤泡功能丧失的结果，妇女一旦发生了绝经，就意味着进入了更年期，“人老珠黄”，步入衰老。每个人都希望能健康长寿，希望能“青春常驻”，但衰老不以人的意志为转移，绝经是不可避免会发生的。不过，从以下几方面着手，设法推迟绝经的年龄，还是可以做到的。
1、增加营养
有资料表明，现在的女性，月经初潮的年龄比半个世纪前有了提前，与此同时，绝经的年龄却推迟了。原因是现在的营养状况比以前有了明显的提高。因此，欲想推迟绝经期的到来，就得增加营养，尤其要增加蛋白质的摄入量，不仅要多摄入些瘦肉、牛奶，还要多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果。
2、保持良好的心态
一个人如果长期抑郁不欢，忧心忡忡，就会显得憔悴、苍老；相反，总是嘻嘻哈哈的做个“乐观派”，就不大会见老。人生活在社会中。矛盾随时会产生，不随意的事情经常会发生。因此，不断进行心理自我调节，始终保持良好的心态，对保持青春常驻、延缓衰老是十分重要的。
3、体育锻炼
一个多病多灾、病魔缠身的“老病号”，会显得苍老；一个无病少痛的人，外貌就会显得比实际年龄小。人吃五谷杂粮，难免会生病，但增强体质少生病，还是能做到的。这就要求人们根据自己的体质和兴趣爱好，选择适合自己的锻炼项目，如球类活动、散步、太极拳、跳舞、气功等，可以增强体质，增强抗病御病能力。1
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　　医学认为，女性绝经是衰老的信号之一。绝经后人体多种生理功能衰退，各种疾病逐渐到来。大量调查资料表明40岁以前绝经的妇女死亡的危险比40－44岁绝经的妇女高39%，比45－49岁绝经的妇女高60%，比50－54岁绝经的妇女高95%。因此，如何推迟绝经年龄？是中老年妇女保健中不容忽视的问题。　　研究证明，
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&　　医学认为，女性绝经是衰老的信号之一。绝经后人体多种生理功能衰退，各种疾病逐渐到来。大量调查资料表明40岁以前绝经的妇女死亡的危险比40－44岁绝经的妇女高39%，比45－49岁绝经的妇女高60%，比50－54岁绝经的妇女高95%。因此，如何推迟绝经年龄？是中老年妇女保健中不容忽视的问题。　　研究证明，妇女绝年龄受各种生理和心理因素的影响。家庭成员和睦相处，夫妻感情融洽，有适度性生活的妇女，其绝经年龄要比夫妻关系不好，纵欲或缺少性生活的妇女大。这是由于家庭不和引起的抑郁、忧虑造成神经内分泌功能紊乱，从而影响了绝经年龄所致。融洽的夫妻关系，尤其在步入老年后能维持适度的性生活，可能促进性激素分泌，延缓生殖器官萎缩和整个人体的衰老进程，使绝经期推迟。　　吸烟是绝经年龄提前的重要因素。英国皇家大学医院的调查表明，吸烟妇女较不吸烟妇女平均提前5年进入绝经期。有人对处于绝经期前后的40~53岁的妇女调查发现，在这一年龄段中，每天吸收1包以上者，绝经发生率最高，绝经年龄最低。未吸烟者的绝经发生率最低，绝经年龄则最大。研究认为，这是由于香烟中有害成分的毒性作用所致。一个人出生时，卵巢中约有100万个卵母细胞，到50岁左历，卵母细胞逐渐耗尽，就会绝经。香烟中含有的苯并芘是一种卵母细胞的致死因子。动物实验证明，少剂量的苯并芘就能破坏因子。动物实验证明，少剂量的苯并就能破坏小鼠25%的卵母细胞，大剂量的苯并芘能破坏98%的卵母细胞。可见吸烟能大大提早绝经年龄。　　疾病（尤其是慢性消耗疾病、代谢和内分泌疾病、肿瘤等）可引起卵巢机能减退，肾上腺皮质、甲状腺、脑下垂等的激素分泌异常，从而使约经年龄提前。另外，长期营养不良、操作过度、精神压力过大等都是提前的因素。　　因此，保持乐观、开朗的心理状态，同志间的关系融洽，家庭成员和睦相处；积极治疗慢性病；戒烟；适度的性生活；适当的营养和体育锻炼等均是推迟绝经期的有效措施，是妇女延年益寿的最佳途径。
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