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女人贫血吃什么食物好 血虚型女人要这样补 - 女性健康2015
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女性贫血补血吃什么好？女人之所以容易失血过多。主要是月经过多或产后失血过多引起。月经量大、产妇手术造成失血过多，都可能会造成女性血虚。　　慢性消耗。如果思虑劳神太过，血液损耗度随之递增，血液的供给和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，最终导致血虚。　　肠胃功能不好。肠胃的功能差、并有长期腹泻习惯者，常产生营养不足现象，而导致血液生成不足。　　脉络阻滞。当身体某处出现瘀血阻滞脉络时，就会引起新血生成障碍或局部供血不足。　　血虚型女性应该从以下两个方面进行进补。　　一、 通过饮食进行调理　　1、 多吃红色和黑色食物：如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收。　　2、 通过食物来调理脾胃：脾胃是气血生化之源，只有它们的功能正常了，才能保证血液正常生成。中医认为，南瓜味道甘甜，纤维素丰富，是温性食物，多吃可以调理脾胃、畅通肠道。另外，忌食辛辣刺激、过冷的食物也是体贴脾胃的重要方式。　　3、 中药滋补：很多中药都有补血的作用，如熟地黄、白芍、当归、川穹、枸杞子、黄芪等，可以将其作为汤料或茶饮食用。
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女人吃什么食物补血，女人补血吃什么好？
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女人补血首先要补铁，女人生理原因铁流失较多，要多调理，日常饮食多吃一些含铁高的食物比如猪肝、瘦肉、黑木耳、海带、紫菜、蛋黄、红枣等，女人补血建议您搭配铁之缘片一起服用来补血效果比较好，之前我女朋友贫血过一段时间，那时候还以为阿胶可以改善贫血，可是效果不大，后来去咨询医生说，贫血主要是缺铁，首选要补铁，阿胶主要是补血虚，只有人体铁充足了才能参与合成血红蛋白生成血液，后面医生开了几盒体恒健的铁之缘片来补铁，它里面是含有乳酸亚铁以及阿胶成分，补铁又可以补血，中西结合效果很不错，吃了一个半月下来贫血头晕、脸色苍白就改善了，你不妨试试。
良药。可专治妇女虚劳所致的月经不调、腰膝酸软等
补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质，胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点.
吃什么补血最快:
1、金针菜：
　　金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素 A、B1、 C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。
2、咸萝卜干：
　　萝卜干维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，别有一种风味。
3、黑豆：
　　吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便。
4、胡萝卜：
　　胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素&&&胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
5、菠菜：
　　是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，是补血蔬菜中的重要食物。
6、乌骨鸡肉：
　　乌鸡肉味甘，性平，具有补血益阴，退热除烦的功效。适用于虚劳骨蒸、赢弱盗汗，身倦食少，消渴咽干、五心烦热及肌肉消瘦等阴亏血少、内热郁生之证。乌鸡入血调经，是良药。可专治妇女虚劳所致的月经不调、腰膝酸软等疾病。乌鸡为补血益阴之上品。
7、龙眼肉：
　　龙眼的成熟果肉，即桂圆肉。龙眼肉性味甘平，无毒，自古被视为滋补佳品。具有补益心脾、养血安神的功效。龙眼肉补益心脾之效适用于心脾二虚所致的食少体倦、头晕目眩、身体虚弱等诸证。养血安神之功适用于心慌忡怔、夜寐不安、脑力衰退及健忘失眠等。龙眼肉重在补益心脾，凡心血亏虚及脾气虚衰者均宜食之。无病者食，则可补胃助神，&强魂聪明，轻身不老&。
8、桑葚：
　　桑葚有乌、白两种，以黑紫色者入药为佳。具有补肝益肾、滋阴养血之功效。桑葚适用于阴亏血水、眩晕耳鸣、津液缺乏、须发早白、神经衰弱及消渴便秘等证。&益肾脏而固精，久服黑发明目&。桑葚在应用时常与黑芝麻配伍，两药功效相似，合用对乌发美颜效果尤佳。
9、黑木耳：
　　黑木耳是生长在朽木上的一种食用真菌，具有较高的营养价值。黑木耳性味甘平，具有益气不饥、润肺补脑、轻身强志及和血养荣的功能，适用于痔疮出血、高血压、脑血管硬化及便秘等。
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