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时间：2012-04-09 07:40
肾阳虚，为中医名词术语。由于肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候，称为肾阳虚证。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。
肾阳虚证的临床表现可以概括为十个方面：
1.腰膝酸软而痛是因为肾阳虚衰不能温养腰府及骨骼；
2.男子阳痿早泄，女子宫寒不孕是由于肾阳不足，命门火衰，生殖功能减退；
3.久泻不止，完谷不化，五更泄泻起因于命门火衰，火不生土，脾失健运；
4.小便频数，清长，夜尿多则由于肾司二便，肾阳不足，膀胱气化障碍；
5.浮肿，腰以下为甚源自于水液内停，溢于肌肤；
6.面色黧黑无泽由于肾阳极虚，浊阴弥漫肌肤；
7.畏寒肢冷，下肢为甚则因为阳虚不能温煦肌肤；
8.精神萎靡是阳气不足，心神无力振奋；
9.面色白，头目眩晕由于气血运行无力，不能上荣于清窍；
10.舌淡胖苔白，脉沉弱而迟均为阳虚之证。
材料：乌鸡肉150克，大枣10～15枚，大米100克，精盐适量
1.先将准备好的乌鸡肉洗干净后切成碎末备用，然后再将、大米等洗干净，接着再将乌鸡肉与大枣、大米一同放入锅中，放入适量的清水后一块炖煮。
2.先用大火烧开，之后再改用小火进行慢炖，等到熬成粥后再放入适量的食盐进行调味即可。每天早晚进行温服，一段时日后肾阳虚的症状就能有效的缓解。
乌鸡大枣粥有着很好的养血止血、健脾补中的功效，特别是对于因为气血津液不足、营养不足、心悸怔忡、脾虚便溏、产后或久病血虚体弱等冰镇所导致的肾阳虚更具有一定的调理作用。
二、冻豆腐西红柿炖乌鸡
食材：冻豆腐200克，净白条乌鸡1只，西红柿100克，植物油、料酒、精盐、味精、葱花、姜丝、鲜汤各适量
1.首先把冻豆腐解冻，并且洗干净后压去多余的水分并且切成薄片状备用；接着再将乌鸡洗干净后切成块状，然后投入开水锅中汆去血水捞出，控净水，而西红柿则切成块。
2.在锅中放入适量的植物油，然后烧至七八成热的时候再投入葱花、姜丝等爆出香味，接着再放入乌鸡块煸炒片刻。之后再放入适量的料酒、鲜汤等调味料后烧开，撇去浮沫后改用小火炖至熟烂。放入精盐、冻豆腐块后继续用小火炖5分钟，最后放入西红柿和味精烧开后即可出锅食用。
乌鸡一直以来都是女性补血以及滋养的首选佳品，并且经过研究发现，经常吃乌鸡肾虚女性同样具有很好的滋补以及进补的功效。
40岁女人肾虚吃什么补
板栗营养丰富，维生素C含量比西红柿高，而且矿物质也很全面，含钾、锌、铁等，可以帮助我们健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨，尤其特别中老年人食用，并对肾虚者有裨益，40岁的女人若有肾虚，平时不妨多喝些板栗粥，或常吃些板栗，也但要注意一次别吃太多，反之易伤脾胃。
大米或糯米100克，板栗10颗。米淘洗，板栗干净，与适量清水一起放入锅中，大火煮开后转小火煮约30分钟，可以按个人喜好加入白糖调味。
作用：补肾益气、强腰膝、厚肠胃，改善肾虚，腿脚无力等症，很适合中年女性食用。
中医讲究以形补形，猪肾就是一种补肾的佳品。女性进入到40岁之后，身体的各大机能都不如年轻之时，平时可以适量的吃一些猪肾，来补肾气，可以改善因肾虚引起的耳鸣、腰酸腰痛、性欲较差等等表现。
枸杞12克，猪肾1只，大米100克，盐适量。枸杞洗净，猪肾洗净，去腰臊切好，入沸水锅中烫一下，除去血污及腥味，大米洗干净，再将食材一起放到砂锅里，加清水适量，大火煮沸，再转小火煮45分钟，调味即成。
作用：益气理血，补肾养虚。
山药的功效很大，是一种药食两用的食材，而且它既可以补脾养胃，生津益肺，又具有补肾涩精，滋养五脏的作用，而且补而不燥，可谓养生之佳品，40岁左右的中年女性，平时可常喝一些山药养，或粥，效果是极好的。
猪排骨500克，山药250克。排骨切好，入滚水中氽烫，去浮沫洗净，新鲜山药去皮，洗净，切成块，先将排骨煮沸，再放入山药同煮至熟烂，调味即可。
作用：强健机体，滋肾益精，可改善妇女肾亏而有白带多、小便频数等症。
海参价格有些小贵，但是营养价值是非常的高，它具有固本培元、补肾益精的功效，是冬季补肾首先佳品，除了补肾之外，海参还能健脑、益智，促进生血，改善贫血，增强人体免疫力，防止动脉硬化以及抗肿瘤等作用。
葱油、葱姜末、精盐、料酒、酱油、白糖、淀粉水。 海参去除内脏，煮透后控去水分，切丝，葱白切段，油锅烧至六成熟时放入葱段，炸至金黄色时捞出，锅里加一些葱油，爆香葱姜末，放入海参，加入一点清汤，依次加入调料，微火煨2分钟，再用稀淀粉水勾芡，用中火烧透收汁，淋入葱油即成。
作用：补肾益精，健脑益智，生血养血，提高免疫力。
网友回答 拇指医生提醒您：网友回答仅供参考
虚其实就是营养不良，营养不够才会使自己的身体脏器功能衰退，光吃水果是不行的，我们需要的是全面的营养，而不是单一，水果虽然含有丰富的维生素，可是蛋白质来源不足，人每天需要最基本的七大营养素，纤维素，维生素，蛋白质，钙，水，微量元素以及矿物质。不过中医讲，黑色属水，水入肾，黑色食物对肾脏会有帮助，比如黑豆黑芝麻，黑米等
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