您现在所在位置：&>&&>&
发布时间： 18:15:56&&来源：网络综合&&fw029
女士更年期吃什么好
如何应对更年期女人更年期吃什么保健效果佳女更年期吃什么好 女人更年期吃什么保健更年期应吃什么 更年期吃枣仁粥好吗更年期吃什么缓解抑郁情绪临近更年期吃什么好 35岁女性吃什么好近更年期吃什么好养颜女人更年期吃什么补女人到更年期吃什么好 四种女性养生补品大分享女士更年期吃什么最好 推荐四款更年期家常菜食疗方更年期吃什么激素缓解更年期症状
女人到更年期吃什么好 四种女性养生补品大分享
女人到更年期吃什么好？众所周知生活中的滋补品有很多，关键是不同的滋补品具有不同的滋补效果，如何正确的利用这个滋补品呢？编者为大家整理了4种女性更年期适合吃的养生补品。
女人到更年期吃什么好1.银耳
银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症;对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
女人到更年期吃什么好2.百合
百合除含有蛋白质、维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医认为，鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
女人到更年期吃什么好3.大枣
大枣是营养价值极高的果品，其中富含黄酮类化合物和大枣皂甙等保健活性成分，维生素C和铁也比较丰富，还有较多胡萝卜素和B族维生素。中医认为它能补中益气、养血安神。
女人到更年期吃什么好4.枸杞
枸杞中含有极为丰富的营养成分，并含有活性成分枸杞多糖。这种成分能调节人体的免疫功能，抗衰老、防肿瘤，也能有效降低血脂和血糖。脑力劳动者经常食用枸杞，能改善精力，提高对多种疾病的抵抗力，预防多种慢性疾病。
【责任编辑：fw029 】
十大相似常识推荐
玛卡是什么植物（图） 为什么美国宇航员要吃它
玛卡片是什么（图） 泡水喝效果怎么样
玛卡的功效怎么样（图）中国和秘鲁玛卡的区别
玛咖的功效及吃法（图）西班牙皇室专享吃法
秘鲁玛咖知识大全（图） 印加帝国战士强身专用
玛咖粉的吃法大揭秘（图）全球专家好评如潮
玛咖的功效2014全新揭秘（图） 印加王朝的天赐神品
图说更年期
热门点击排行
大家都在聊
【大胡子】女性更年期失眠，暴躁等症状有什么改善方法？
女性更年期失眠，暴躁等症状有什么改善方法？
更年期是指人体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变，如心血管机能、精神神经障碍症状，表现为面部皮肤潮红、不明原因的发热、胸闷、心慌、头痛、眩晕、烦躁、易怒、失眠、耳鸣、乏力、记忆力减退、感觉异常、性欲减退、月经紊乱等。更年期综合征，男女均可发生，女性较为突出，常发生于45～55岁，持续时间不等，短则几个月，长则几年，轻者稍感烦躁、心慌、情绪不稳定，重者表现为更年期精神病，女性尤多见。 对更年期综合征的处理和护理： （1）对更年期者给予充分理解、同情和关怀，关心体贴他们的生活，干方百计的给予安慰，消除其紧张情绪，了解发生更年期症状的原因，使其懂得出现更年期症状并不可怕。 （2）加强饮食调理，多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，每日热量维持在2000kcal（8668kj）左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。如果食欲不振、厌油腻，用红枣、桂圆加红糖，烦汤服，也可用红枣、赤豆熬粥食用，连服10一14天。 （3）坚持服用维生素，如金维他，每天1～4次，每次1片；维生素B6，每天3次，每次20毫克；维生素E，每天3次，每次50～100毫克。 （4）适当服用谷维世、安定，以控制心慌、烦躁等症状。 （5）必要时短期服用己烯雌酚，每天1次，每次0.1～0.5毫克，可暂时改善症状，但不宜久用，以短期间断应用为好，如服药一周，停药一周，再服一周，再停服一周。适用于症状较重的女性患者。目前国产雌激素贴片已被广泛应用，据报道有效率达90%以上，对子宫内膜和乳腺的影响甚小。 （6）中药治疗有较好的效果，常用六味地黄丸、甘麦汤等。 （7）坚持晨练，方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，适用于男性更年期综合征者。 （8）用艾条灸足三里、三阴交、内关等穴位，每晚一次，每次选用一侧穴位中的1～2个穴位即可。 （9）读书疗法： 有人提倡让更年期综合行者多读书，阅读内分泌学中与更年期综合征有关章节，另外多看些杂志、小说、名人轶事，多听音乐，多参加集体性文体活动等，目的是转移病人的注意力，潜移默化，便可逐步消除其症状。
其他回答 (11)
太太静心口服液
多到外面走走
广交朋友
参加舞蹈培训班
就是不要让她生气，不要让她想太多。让她忙碌起来。
由于很多时候失眠是由心理因素造成的，所以心理治疗在失眠的治疗中尤其重要。心理学对于治疗失眠最主要手法是控制睡眠焦虑，人们应该注意以下几个方面：
　　1、增加运动和体力劳动。运动和体力劳动可以让人们在白天的时候精力得到适当的消耗，晚上睡觉的时候更有利于人体放松，从而进入睡眠状态。
　　2、减少上床时间。失眠患者每天在床上的时间最多应不超过8小时。尽量不要养成白天再补觉的习惯，要保证正常的作息时间。
　　3、改变患者对睡眠的错误认识。患者应该认识到：睡觉和吃饭一样，是很正常的一种身体需求，不要刻板地要求自己睡眠长度保证在几小时之内，这样会使睡眠成为人的一种心理负担。保持一个正常的心态，晚上困了就顺其自然的睡觉，消除对睡眠的紧张才是保证睡眠质量的关键。
　　另外，医生也提醒失眠的患者睡不着觉或半夜醒来一定不要看表，这样可以减少患者的焦虑，改善睡眠质量。患者可以在卧室里放一个小闹钟，控制起床时间。
　　总之，睡眠是人体最基本的生理需要，它也和我们的体力、智力、情绪一样具有波动性。有时睡得好，有时睡得不好。希望大家以宽容的心态对待自己的睡眠。如果能做到这一点，相信很多失眠的患者就可以不治而愈了。
心情焦躁和潮热失眠是大部分女性进入更年期的明显表现。据北京人民医院妇科副主任王昭华介绍，女性更年期最常见的反应中，除潮热、月经减少以外，50%以上的人会出现情绪异常，而40%以上的人则明显症状表现为失眠。睡眠对任何一个阶段的人来说都很重要，特别是针对更年期的女性，若是没有一个良好的睡眠，会加重更年期女性生理恶性循环，从而使其身体心理各种表现形式更加明显。
　　女性更年期年轻化
　　医学上将女性绝经前5至6年、绝经后1年，这段时间称为女性更年期。据王主任介绍，从临床上看，女性40岁至55岁开始进入更年期，随着社会环境的变化，女性压力的不断增大，女性进入更年期的年龄也出现年轻化趋势。
　　更年期是妇女从生育期逐渐进入老年期的过渡阶段，他是人体衰老进程中的一个重要阶段，生理、心理变化特别明显。90%以上的妇女在这一时期都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。
　　雌激素减少诱发失眠
　　失眠是更年期女性首要应该解决的问题，据王主任介绍，失眠会加重更年期女性其他症状发生，引发情绪障碍、免疫力低下等，严重影响人们正常的学习和生活。更年期失眠的原因主要有以下几点：
　　1、更年期女性超过70%以上都是由于雌激素减少，内分泌变化所致。
　　由于雌激素减少，卵巢功能迅速下降，许多症状随之而来，女性就会出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等现象。在面对外力伤害时显得更加脆弱，思想变得不集中，时常感觉腰酸背痛，消化系统对营养的吸收减弱，骨质疏松、关节痛也随之而来，而且产生抑郁情绪，更易加重失眠。
　　2、夜间发生潮热、盗汗、头昏、热醒等现象，也很大程度的影响睡眠情况。
　　突然间的出汗或者被热醒，也打乱了原本的睡眠时间，更易造成原本睡眠质量不高的人情绪更加抑郁或暴躁，想睡觉，却由于生理原因无法安眠。
　　3、从心理应激反应上来看，女性随着年龄的增大，耐心愈加不足，易激惹。
　　很多更年期女性自我都明显能感觉到，以前看得惯的事情，现在开始挑剔、看不惯，这样的情绪产生后，也会加重失眠的症状。
　　4、人到中年，社会和家庭中承担的压力越来越大，许多40左右岁的女性成为家里的经济支柱，面对各方压力，失眠也随之产生。
　　调节激素分泌是根本
　　解决更年期发生失眠，其根本是调节平衡激素分泌，消除患者抑郁、焦虑的状态。但是由于一些女性对激素类药物产生的副作用很在意，所以一般都是患者自愿使用激素类药物。
　　王主任强调，对于更年期失眠的调节是一个过程，切忌不得滥用安眠药，如安定类药物等。长期服用安定类药物，容易产生剂量依赖，从而使有效计量越来越接近中毒计量。而且也会出现警醒系统减弱，时刻处在轻微醉酒状态，减慢其生存本能。更年期调节失眠是首要原因，拥有了一个优质的睡眠，许多更年期焦虑、抑郁等症状也都会随之减弱。
吃一段时间谷维素即可缓解症状。
失眠吗?睡眠質量不好! 你只问到果!~你没想到是如何造成!
不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦!
捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作.
如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標准呢 !
毒素~積少成多~日久肯定焦虑和抑郁, 就会有麻煩!会把你所有的血汗錢~用在你往后失去健康的身体里,没完没了,
所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 在什么時间睡最好?要睡几个钟头才標准!?太抽象了吧,
睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~
百病就会跟着來!~反应遲,記憶差,不打瞌睡, 头痛走神~沒焦虑,抑郁,黑眼圈~眼袋才怪,
治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重成惡梦,越睡越想睡,起來又很累,全身不对勁,檢查又没病~
有两种治疗方法:
一, 是治標:
用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他
二, 是治本:
找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿
会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因 :
上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸,
才会該睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁头痛傷脑筋才怪,
所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,有時还作惡梦, 睡醒还是很疲劳~
不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪!
头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦
惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了.
日~难得我们有缘的好日子,才能在此相遇,老中医來教你 两招简單 有效又好用的方法:
现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，
使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳, 減少傷害,
達到养生少病痛, 長寿之功效!
洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。
出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳.
还有另一种方法
我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。
洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。
这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，
睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡.
也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。
这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。
如果医生~不想要好处~真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦!
这个我建议你可以先去网上看一下，搜一下这方面的知识，你可以去中国精神健康网去看一下， 这个网站好像有在线医生，你可以去咨询一下的，听听他们的意见，会有好处的。希望能帮到您
失眠的话千万别吃安眠药！有很大的依赖性，除非你想一辈子都用安眠药过夜。而且未必好使。
如果是不想伤身体的话，最好是喝用野枣（也就是红红小小酸酸的山枣）（在药店或者某些店例如干果店、食品店等店里有的卖，通常长在山区、河边或者农村的路边……）泡的水，立马见效。不过可不要贪杯哦，会让你瞌睡的，呵呵。
第二种方法，就是睡前做身体（尤其是头部）按摩。
第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套《回春医疗保健操》超管用，减肥还保养。
第四，睡前洗脚，放松精神。
第五，从根本上解决问题，让自己的白天充实一点，别混日子。
第六，坚持保持好的作息习惯。别赖床，早起真的很舒服。
个人建议，别数羊…………而且睡前喝牛奶助眠会让你迅速胖起来的哦！吃中药容易破坏消化系统。
我现在用的方法是在床上脱了衣服看书，小说之类的，不是特别喜欢的类型的书。看一会儿就睡着了。
人做梦也分两种，一种是现实生活中的事情不断在脑中重演，生活片断不断出现，那说明你的睡眠相当没有质量。另一种是梦境是你虚构的，不管梦境是不是非常真实、非常逼真，都说明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做梦的效果是一样的。你的大脑得到了非常充足的休息。所以啊，不是说做梦就是睡得不好，你不要想太多啦！放松自己的情绪就好啦！!
最佳睡眠时间是夜里0点到2点。这段时间如果没有休息好，那么白天睡几个小时都补不回来。所以至少要保证11点上床准备休息。
祝你好运哦！这是我失眠的经验之谈，超级管用。试试吧。要对自己有信心，加油！
求求大家了，别抄袭我的答案………………我要投诉了…………
莲花大姐告诉你：治愈失眠必须采用我祖传《神威安神宁》有特效。第一疗程、服用期服药１６天，无治疗作用，主要作用：安神镇惊、平衡阴阳。名贵中草药提取精华在体内形成特殊作用，渗透大脑中枢神经及全身各神经系统，使五脏六腑之“精”“气”“神”上升于脑，纠正紊乱的大脑功能，滋养大脑神经细胞。失眠、焦虑、狂躁等症状开始减轻，为下一步全面治疗作指导。第二疗程、调理期治疗药为30天，药物可调理腑脏，营养脑细胞、清热解毒、打通大脑经络调节大脑神经细胞递质的发放和传递，促进脑细胞的分裂和再生，调理并纠正紊乱的大脑功能，从而达到滋肝和胃、健脾固肾、宁心安神的功效。第三疗程、稳定期治疗药为30天，主要作用：平衡阴阳、豁痰开窍、活血化瘀。改善脑部血液循环，提高血液含氧量，营养神经元。神志清晰，精神舒畅，神经系统经络完全疏通。第四疗程、恢复期治疗30天，主要作用：扶正祛邪，平衡阴阳，养心安神。神经细胞发挥正常生理功能，提高机体免疫力和神经细胞自我修复能力，使大脑皮质及神经系统达到自然平衡。第五疗程、巩固期治疗30天，主要作用：滋阴养肝、健脾益气、养心安神。神经系统全面康复，人体免疫功能全面增强，全身神经系统处于自然平衡、稳定协调统一的最佳状态。从此将远离神经系统疾病的困扰，身心健康的面对今后的每一天。
相关知识等待您来回答
健康常识领域专家更年期妇女补钙^帮我一下谢谢了？!! - 摩西区网络 - 摩西人类生活的原始动力!
更年期妇女补钙^帮我一下谢谢了？!!
我是更年期妇女46岁就闭经了我喝三七粉已
健康咨询描述：
我是更年期妇女46岁就闭经了我喝三七粉已经有两月了请问医生还继续喝吗还有我的脚气病冬天还有右脚旮旯特别痒都撓破了怎么办谢谢您在百忙中帮我解决一下我的痛苦
曾经的治疗情况和效果：
脚气抹过达克宁没用
想得到怎样的帮助：怎样解决我的问题（感谢医生为我快速解答——该。）
附件：点击查看大图
时间： 19:14:11
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：14191称赞：79
病情分析：你好，根据你描述的情况，考虑真菌感染的可能。指导意见：你好，根据上述分析，我建议你可以用足光散泡脚，外用氟康唑软膏。
帮助网友：198
三七粉有一定的降压作用，对子宫有兴奋作用。用于阴血不足，心悸怔忡，失眠健忘，体虚多汗。巢之安内含类似的成分，适合需要保养卵巢的女性。
百度智能推荐
挂号科室妇科、中医科
常见症状多汗、、、心烦易怒、忆力减退、、
检查项目激素测定、血化学、CT、MRI检查
并发疾病、
常用药物、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
浏览：16·
参考价：48
参考价：15
参考价：13
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
先兆流产和习惯性流产、经前期紧张综合症、无排卵型...
参考价格：￥48
临床用于雌激素缺乏引起的绝经期或更年期综合症，如...
参考价格：￥15.95
疾病问题推荐
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。诚心求医，请大夫帮我解答一下，谢谢了
悬赏50个健康币
健康咨询描述：
怀孕后不知道又服用了紧急避孕药毓婷，后来又吃了感冒药阿莫西林，吴太感康，还吃过一次胃药，请问对胎儿有影响吗？？？会不会畸形？？？这孩子能要吗？？
感谢医生为我快速解答——该
附件：点击查看大图
时间： 14:50:54
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：62186称赞：7
你好！首先祝你早日恢复健康！我来给你谈谈关于“紧急避孕药”的问题。
有关专家提醒：紧急避孕药应慎用。
　　1）只能用于事后“救急”
　　紧急避孕是指在无防护性生活或避孕失败后的一段时间内，为了防止妊娠而采用的避孕方法，药物避孕是其中最常用的方法。
　　有关专家说，“紧急避孕药”这个名字起得特别形象，顾名思义，这种药就是在非正常的紧急情况下服用的。这种情况可能是女性在遭受了意外伤害、或因其他原因进行了无防护性生活、或者避孕失败如安全套破损、滑脱以及错误计算安全期等，这时可考虑服用紧急避孕药。
　　有关专家表示，在性生活后1--2天内服用，成功率可达到90％以上。尽管如此，专家反复强调，她个人不提倡这种避孕方式，因为它毕竟只是一种事后的“补救”，绝对不可作为常规避孕方法；不到万不得已的时候千万别使用。
　　2）可能对卵巢功能有危害
　　俗话说，“是药三分毒”，有关专家指出，这体现在紧急避孕药方面尤为明显。除有如恶心、呕吐、头痛、头昏、乏力、乳房肿胀、出血、月经延迟等一些常见的副作用以外，专家还特别强调，由于紧急避孕药的药剂量是常规避孕药的十多倍，采用大剂量的药物来干扰卵巢的功能，控制排卵，因此，对女性的卵巢功能、肝肾的代谢等系统产生危害，这种危害有时甚至很难估量。即使选用，一年最好不要超过一次。
　　专家也表示，紧急避孕药只能偶尔服用一次，虽然现在还没有具体数据和相关研究直接表明紧急避孕失败而妊娠者，新生儿畸形发生率会升高，但可以肯定的是，它会导致女性月经紊乱，这实际上已经间接地影响了以后的正常怀孕。
　　3）避孕方式择优选
　　笔者在调查中发现，仍有部分人对怀孕和避孕的方法知之甚少。很多青少年错误地认为，第一次性交或在性交之后用水、皂液或温可乐之类冲洗阴道，就能冲走精子，防止怀孕，其实这样很容易导致意外怀孕的发生。而在避孕失败后，又自己到药店买紧急避孕药处理，实在不行才想起到医院“求救”。
　　有关专家提醒，使用紧急避孕药后的性生活，如果不采取其他避孕措施，极有可能也会发生意外妊娠。因此，从长久来说，还是应该选择适合自己的最佳避孕方式：
　　1.新婚夫妇--以男用避孕套、女服用短效口服避孕药为佳。由于新婚妇女阴道较紧，不宜上环和阴道隔膜。想在半年后怀孕的，不宜用长效避孕药(针)，因为用了长效避孕药，其停药后半年方可怀孕，否则对胎儿不利。
　　2.探亲夫妇--以男用避孕套、女服用探亲避孕药片为佳，不宜采用安全期避孕法，因为两地分居的夫妇相逢，情绪激动，往往会“即兴排卵”或“提前排卵”，安全期推算不准，很容易导致避孕失败。
　　3.哺乳期妇女--以男用避孕套，女用阴道隔膜加避孕药膏为佳；不宜用口服避孕药，因为它可影响乳汁的分泌和婴儿的生长发育。
　　4.独生子女夫妇--以女性宫内节育器为佳，如需要再生，取出宫内节育器即可。子女幼小，男女双方不宜行结扎术，以防子女意外；虽然男女都能够再通，但毕竟有一定的难度。但如果不再想生育了，则以结扎术为最佳。
　　5.更年期妇女--以避孕套、避孕膜、避孕栓为佳，不宜用口服或注射避孕药。因为更年期妇女，卵巢功能已逐渐衰退，这时往往表现为月经紊乱，而那些口服或注射避孕药物，会加重经期的紊乱。
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时点击“采纳为答案”。
百度智能推荐
挂号科室妇产科
常见症状、、、择食
检查项目查血HCG、B超
并发疾病疾病、、、
常用药物、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
浏览：6555·
浏览：5913·
浏览：2357·
浏览：8928·
参考价：26
参考价：19
参考价：88
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
补肾，固冲，安胎。用于先兆流产，习惯性流产及因流...
参考价格：￥26
补气养血，保产安胎。用于妊娠气虚，腰酸腿痛，胎动...
参考价格：￥19
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。更年期的女人 解救我一下呢谢谢!!_百度知道
更年期的女人 解救我一下呢谢谢!!
怎么办啊,应该好解决的！
提问者采纳
更年期综合症是因为内分泌改变与心理活动增强所致的植物神经功能紊乱症状
现在都解决不了啊？
更年期是妇女从生育期逐渐进入老年期的过渡阶段，他是人体衰老进程中的一个重要阶段，生理、心理变化特别明显。改变患者对睡眠的错误认识。患者应该认识到：睡觉和吃饭一样，是很正常的一种身体需求，不要刻板地要求自己睡眠长度保证在几小时之内，这样会使睡眠成为人的一种心理负担。保持一个正常的心态，晚上困了就顺其自然的睡觉，消除对睡眠的紧张才是保证睡眠质量的关键。更年期是由中年向老年过渡的生理转折期间出现生殖生理的植物神经系统功能紊乱，在男性45岁以后会出现性腺功能由盛而衰的转变过程，表现出情绪、心理、志趣、精力、食欲和性欲等多方面的变化。在饮食上要有营养，清淡些，更年期偏于肾阴不足，或阴阳失调。因此不能吃或少吃生热的，多吃些鱼类、牛奶，以补充钙质。平时要注意身体内环境的养护，可以采用姐菽乂噜垭，帮助调节内部系统，平衡女性激素水平，延缓绝经期，改善女性容颜衰老的症状，不知不觉度过更年期。
提问者评价
其他类似问题
按默认排序
其他3条回答
关键是要老公对你好，多体贴照顾理解，还要在夫妻生活上协调圆满
解救什么呢
更年期的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁女人更年期怎么办 帮我一下谢谢了？!!_百度知道
女人更年期怎么办 帮我一下谢谢了？!!
解救我一下呢谢谢
提问者采纳
其根本是调节平衡激素分泌，消除患者抑郁、焦虑的状态。
能不能找到人帮我。
对于更年期失眠的调节是一个过程，切忌不得滥用安眠药，如安定类药物等。长期服用会出现警醒系统减弱，时刻处在轻微醉酒状态，减慢其生存本能。~~女性还应该注意体内维生素的摄取，特别是维生素B6等缺乏时，会出现头痛、脾气暴躁等表现。更年期开始早晚,历时多久,可分成绝经前期,绝经期和绝经后期,并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志建议可以用下姐菽乂噜垭来调理，是保持女性容颜和体态的基础，推迟更年期来临，延缓衰老。提高更年期妇女自我保健知识水平及自我保健能力。
可以帮 到您吗？
提问者评价
采纳率100%
其他类似问题
按默认排序
其他3条回答
女性处于更年期，性格难免会发生一些变化，一定要注意日常的自我保健。保持乐观情绪　　积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪.良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满,精力充沛,食欲增强,睡眠安稳,生活充满活力.这对提高抗病能力,促进健康,适应更年期的变化大有裨益.　　饮食“四舍五入”　　四舍指脂肪,胆固醇,盐和酒四种物质的摄入应尽量减少,只要维持机体能量代谢即可;五入指增加高纤维饮食（如全谷类,蔬菜和水果）,植物性蛋白质（如大豆蛋白）,富含胡萝卜素,维生素C,E的食物,富含钙质的食物（如牛奶）的摄入及每天喝水6～8杯.对于有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类,瘦肉,牛奶,绿叶菜,水果等,这些食品对维持神经系统功能,促进消化都有一定作用;对于月经频繁,经血量多,甚至出现贫血的人,可选择蛋白质含量较高食物,如鸡蛋,瘦肉（牛,羊,猪肉）,豆类等;如果食欲不好,厌油腻,可用红枣,桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用,或用红枣,红豆煮粥当点心,可以起到健脾补血的功效.　　适度锻炼身体　　最适宜更年期妇女的活动一是跳绳,人在跳绳时,全身都进行活动,大脑也在不停地运动,手握绳头不断地旋转,能刺激拇指的穴位对大脑发生作用,进而更增加脑细胞活力,可提高思维和想象能力;二是长跑,长跑能产生大量的儿茶酚胺,儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋性,提高人对刺激的敏感性,使人精神愉快,增加自信心.因为患精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低,所以可通过长跑来治疗精神抑郁.在控制神经衰弱方面,跑步也比药物更为优越.　　不要盲目用药　　轻微症状一般不需要服药,如症状严重一定要在医生指导下适当用药,切忌自行滥用,错用药物而损害健康.对精神紧张,焦虑不安者可遵医嘱服用适量镇静剂,如安定,冬眠灵等,中药养血安神糖浆,补心丹,朱砂安神丸等可安定情绪,保证睡眠;对少数症状严重的可遵医嘱适当服用性激素,如己烯雌酚或尼尔雌醇片,或加服甲基睾丸素,服法和剂量均应严格按照医嘱.　　定期检查身体　　更年期也称多事之秋,是一些疾病（如肿瘤）的好发期,因此应定期检查身体,做到早发现,早治疗.
你好，更年期是人的正常生理过渡期，不用存在着太大的压力，但需注意这几点：（1）要加强身体锻炼，一是提倡跳绳，二是提倡长跑（2）注意饮食营养，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮（小米、麦片）、豆类和瘦肉、牛奶、绿色蔬菜和水果（4）保持良好的情绪及心态。（5）维持和谐的性生活。玛咖的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状。
进入更年期时期，会产生许多更年期反应。更年期的生理功能日益减弱，应维持生活，生活在那里的往往是物理定律。一般应做到早睡早起，规律的生活之夜，以保证7-8小时的睡眠时间。有条件的睡眠半小时至1小时，午饭后，不要看惊险和悲惨的电视或电影在晚上定时定量餐饮，照顾，以避免饥饿和饱腹感，尤其是在晚上不要喝咖啡，开发时间将习惯更年期容易出现便秘，可加重便秘的失败;工作时间工作或学习，不要过度疲劳，经常参加体育锻炼或体力劳动计划，根据个人喜好，可适当参加一些精神放松和身体的活动，如读书，养鸟，花卉和下棋等。有经济条件，可以喝
，平衡女性激素水平，延缓绝经期，不知不觉度过更年期。
更年期的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁女人更年期怎么办 帮忙我一下吧谢谢！_百度知道
女人更年期怎么办 帮忙我一下吧谢谢！
提问者采纳
《黄帝内经》云：女子四十九岁，任脉虚，太冲脉衰微，天癸枯竭，停止生育。天癸枯竭是指肾气虚弱导致体内雌性激素分泌减少。但善于保养者，高寿仍可生育；不善于保养者，40岁后就会出现燥热不安，彻夜难眠，甚至狂燥，闭经。这是女性更年期综合症的征兆。
算我求求你们来解答下
睡眠对任何一个阶段的人来说都很重要，特别是针对更年期的女性，若是没有一个良好的睡眠，会加重更年期女性生理恶性循环，从而使其身体心理各种表现形式更加明显。。对少数症状严重的可遵医嘱适当服用性激素，中老年妇女在顺利度过更年期后，应保持自信和开朗。在整个过渡期间 ，有的人身上会有不舒服的感觉。原来身体就有不是太明显的病，比如高血压、糖尿病、心脑供血不足等等。没进入更年期时，这些症状不是很明显，处于亚健康状态。将进入和已进入更年期的人，建议可以借助姐淑乂鲁铔帮助调理一下，可以平衡雌激素，是保持女性容颜和体态的基础，推迟更年期来临，缓解更年期带来的不良反应，延缓衰老。
提问者评价
采纳率100%
其他类似问题
更年期的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁
说的太好了，我顶！
Copyright & 2014
Corporation, All Rights Reserved
Processed in 0.0390 second(s), 3 db_queries,
0 rpc_queries}