谈谈的我腰肌劳损悲伤历史，终于好了！_腰肌劳损吧_百度贴吧
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谈谈的我腰肌劳损悲伤历史，终于好了！收藏
谈谈的我腰肌劳损，貌似从2012年就开始痛，久到我忘记了，这是2013年在网上买的腰肌劳损药膏贴，然并卵。。。。。 一直断断续续尝试了很多治疗方法，推拿4个疗程，腰部针灸1个疗程，腹部针灸2个疗程，喝中药 等等，都只是缓解而已，效果不明显，最后我觉得用中药比较好，就用中药热敷，十五天后明显好很多了，好了95%，我是久坐腰肌劳损，现在持续坐两三个小时不是问题，这样我其实很满足了，以前坐五分钟都会觉得很难受、睡觉也难受。用2个药包热敷，每次敷到整个背都红透了，但是很舒服 哈哈 见下图。。。。其实很简单，坚持就能好，还有配合做飞燕训练，腰肌劳损的朋友要问我可以加QQ群,备注腰肌劳损我能理解腰痛，严重时候是什么事情也做不了，感觉每天都在支撑身体，很辛苦， 日
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　　腰肌劳损是腰部一种常见的疾病，这一疾病的出现如果不及时治疗给患者健康造成的影响极大。
　　很多的朋友都有腰肌劳损的毛病，但是大部分人以为该病休息休息就可以缓解，不需要治疗，其实腰肌劳损对于人体来说危害性很大，带来无尽的痛苦给患者。因此，生活中必须要做好腰肌劳损的防治工作。
　　腰肌劳损的危害大
　　1、腰肌劳损如果不及时治疗，腰肌劳损的危害是会引发腰间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎骨质增生等许多骨科疾病，给患者增添更多不必要的病痛，同时腰肌劳损的病情更难以控制，增大了治疗难度。此外，一部分腰肌劳损患者常常因为腰痛而难以集中精力工作，甚至有些患者还因此得了焦虑症、抑郁症等病患。
　　2、肌痉挛或萎缩也是由于腰肌劳损的危害所致。腰肌劳损患者的腰部疼痛的同时还有伴有弯腰困难、持久弯腰疼痛加剧的症状表现，但稍加休息就可明显减轻，因此上述症状很容易被患者忽视。随着腰肌劳损的病程的进展，严重的会出现腰肌痉挛或萎缩现象，甚至不能平躺着睡觉，给腰肌劳损患者带来极大的痛苦。
　　3、腰肌劳损出现会造成患者下肢放射性疼痛，一般情况下会影响患者正常行走，出现跛行状态，临床腰肌劳损的症状是由腰部蔓延至大腿及小腿后侧的放射性疼痛以及会产生麻木感。疼痛严重的腰肌劳损的患者需卧床休息。同时也放射到足底部。严重的腰肌劳损的危害会使得腰至足部像电击一样的剧烈疼痛，伴随麻木。
　　生活中必须要做好腰肌劳损的防治工作
　　1、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。这种腰肌劳损的防治比较常见。
　　2、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等也属于腰肌劳损的防治措施。
　　3、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头，这是预防腰肌劳损的方法之一。
　　4、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。这也是腰肌劳损的防治方法。
　　5、腰痛的时候使用红花油、活络油进行涂抹、按摩，可以疏通筋络，从而达到很好的理疗保健效果，同时还有祛湿散寒的效果。
　　哪些食物有助于腰肌劳损的康复？
　　首先要补钙，钙是维持一切细胞功能的重要物质，是构成牙齿和骨骼的主要成分，它参与心脏搏动、神经传导、血液凝固和肌肉收缩的调节等生理过程。在骨骼肌收缩过程中，钙结合蛋白起着十分重要的作用。
　　钙缺乏则各种肌钙蛋白含量下降，骨骼肌的收缩功能减弱，人体就会感到疲乏无力。可多吃含钙量丰富的食品，如乳类、虾皮、海带、蛋黄、黄豆、绿叶蔬菜等等。老年人除了需要补钙之外，还应适当补充降钙素。因为随着年龄的增加，体内各器官功能衰退，老年人自身分泌的降钙素减少，靠自身的降钙素很难制止骨钙的丢失。 此外，还应每天进行适当的运动，适当运动不仅可以增强体质，而且可以增加血钙在骨骼的沉积，同时减少骨钙的丢失。 饮食应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和E的饮食为主。
　　其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼黄豆、、猪尾骨、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛，解除疲劳。
　　腰肌劳损是多发的，因此朋友们一定要引起重视，当我们了解了以上的保健方法以后，对于应对腰肌劳损来说，带来一些帮助，我们要注意细节，无论是在坐、站的时候，都要注意腰部，平时工作之余多注意加强一些锻炼。
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