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男人肾虚吃什么？这些食物能补男人肾
15:58来源：99健康网
导语肾虚是男性的一大忌讳话题，但是上了年纪之后，肾虚偏偏就会找上门来。如果男人肾虚了，吃什么好呢？下面推荐一些补肾食物。
　　男人上了年纪，容易出现的之一就是，而肾虚所带来的危害是不言而喻的。有什么办法可以补肾呢?肾虚是可以通过饮食来进行调理的，并且几乎是没有副作用的一种方法。今天，为大家介绍一下肾虚好吧。
　　男人肾虚吃什么好
　　1.芝麻：芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：&芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。&尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
　　2.板栗：味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的，肾虚，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。
　　3.豇豆：又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：&豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。&《四川志》也说它能&滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。&
　　4.干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：&干贝补肾，与淡菜同。&《本草求真》中也说它能&滋真阴&，实则指滋补肾阴之义。
　　5.鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：&鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。&《嘉枯本草》认为：&鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。&凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
　　6.桑椹：俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：&桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。&清&王孟英还说：&桑椹滋肝肾，充血液，健步履。&故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
　　警惕：这些则会悄悄毁掉你的肾
　　1.饮料
　　大家都知道，饮料大都是一些高酸性的，长时间饮用会改变人体的酸碱度。尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来负担，由于肾脏是调节人体酸碱度的重要器官，因此会损伤肾脏。
　　2.咸食
　　很多人的都是重口味，平时都爱吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐，长时间吃会促使血压的升高，肾脏血液不能维持正常量，从而导致肾病。
　　3.浓茶
　　浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害。
　　4.药物
　　随着医药技术的进步与发展，越来越多的药物新品种诞生于世。生活水平的提高，并不意味着身体素质的提高，各种病症在折磨着人们，生病了就赶紧买来各种相关的药。岂不知过多使用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素，就会损伤你的肾脏，甚至导致肾衰竭。
（责任编辑：苏娇蓉）
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副主任医师男人肾虚吃什么好?八种食物让男性越吃越强壮男人肾虚吃什么好?八种食物让男性越吃越强壮养生小屋百家号目前，在大多数的男性朋友身上所存在的一个共同问题，就莫过于是肾虚的状况了，事实上，男性朋友如果有肾虚症状的话，对其日常的生活和工作也是有着严重影响的，为此，本文特推荐八种适宜男性肾虚者食用的食物。鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。豇豆又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”狗肉性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。猪肾性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。羊骨性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。男人肾虚吃什么好？可以说，健康的身体是男性朋友撑起家庭重担的基础，对于男性朋友来说，其在平时如果想要让自己身体愈发强壮的话，对于文中所讲到的芝麻和羊骨等补肾的食物，就可以经常选择食用。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。养生小屋百家号最近更新：简介:常言道：现在不养生，老来养医生！ 作者最新文章相关文章肾虚吃什么好，男人喝水加点它天天都精力旺盛_凤凰健康
肾虚吃什么好，男人喝水加点它天天都精力旺盛
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男人喝水加点什么东西天天都精力旺盛呢?在生活中，饮食健康对于我们来说是十分重要的，那么，你知道男人吃什么补肾呢?饮食与健康有什么关系呢?下面我们一起来看看肾虚吃什么好吧!
男人喝水加点什么东西天天都精力旺盛呢?在生活中，饮食健康对于我们来说是十分重要的，那么，你知道男人吃什么补肾呢?饮食与健康有什么关系呢?下面我们一起来看看肾虚吃什么好吧!对40岁左右的中年男人来说，事业家庭正是发展的时候，上有老下有小，身体健康就显得十分重要。而这个时候身体正在走下坡路，新陈代谢能力和体力都变差了很多，陆陆续续出现很多问题。供图/视觉中国比如工作时候容易头昏脑涨、思绪迟缓;整天面色灰暗，倦怠无力、容易疲劳更严重的是精神恍惚、气喘;腰酸背痛，抵抗力差，经常感冒肠胃功能变差。出现很多症状，大部分都是肾元气不足造成的，就连体力也慢慢变差，时常感觉身体被掏空。中年男人要养身，那不一定非得吃药。中医里面常说药养不如食养，在生活中不妨多吃点补足元气的食物。另外，如果是想要简单方便一点的，不妨每天喝水都加上以下这些补肾妙物，还能养成多喝水的习惯，对身体十分好!1、黑桑葚干桑葚本身就具有滋补、养身及补血的功效。食用后不但可以改善女人手脚冰冷毛病，更有补血、强身、益肝、补肾等功效，非常适合肾虚阴亏的男性朋友常常食用，无论是干吃、泡茶还是榨成汁，味道都很不错哦!2、黑芝麻核桃黑豆粉黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。调成糊状，每日来一杯，不仅防止脱发，让头发乌黑发亮，让你活力一整天。3、枸杞桂圆红枣茶红枣枸杞性温，多吃还可延年益寿，缓解长期的腰痛。长期服用可以保养脾胃，养肾保肝，在一定程度上可以延缓衰老。桂圆用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等症状，中年男人每天喝一杯，十分不错!4、山药粉山药有多种功效包括补肾健脾等，脾胃虚弱和肾虚的人可以把山药作为调补身体的常用食物。粉粉超级细腻，萃取更多的谷物精华，更容易被吸收。山药粉最大的特点就是含有大量的黏蛋白，还可以保持血管弹性，滋养补肾!5、核桃核桃能够温补肾阳，可以将核桃与杜仲、枸杞子等一起做成药膳食用，能补益气血，强腰健肾。核桃有&长寿果&之称，可以通血脉、益肾精，对两脚痿软、小便频数等症状都有很好的疗效。
[责任编辑：李旭 PQ029]
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播放数：5808920肾虚吃什么好？ 推荐3款补肾食疗方
本文导读：男人肾虚要怎么办？男人肾虚的治疗很麻烦，一般比较主张食疗法，那么男人肾虚吃什么好呢？有哪些治疗的食疗方呢？
脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期…
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　　大家对于这个问题，一定要非常地重视。肾虚的调理方法有哪些？其实，吃再多的药，都还不如平时多利用食疗补肾。那么，哪些食疗方可以有效补肾呢？
　　哪些食疗方可巧治肾虚
　　1、杜仲腰花
　　取杜仲、川断各15克，猪腰子1对，白酒25毫升，葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。
　　制法：先将猪腰洗净切成腰花放碗内，加白糖、盐、酒；另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅，倒入腰花速炒熟，然后加入调味品即可食用。每日1次。
　　2、茴香炖煮肾
　　取小茴香20克，猪腰1对，葱、姜、盐、酒各适量。
　　制法：先将猪腰（即猪肾）洗净后，在凹处剖一口子，将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后，放入锅内，加葱、姜、酒、清水适量，用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰疼。
　　3、杞地山药粥
　　取生地黄20克，山药、杞果各50克，大米100克。
　　制法：将生地黄切碎，山药捣碎，和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥，代早餐食。每日1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰疼。
　　1、。鸡蛋营养丰富，要摆脱肾虚的烦恼，不妨多摄入鸡蛋。
　　2、龙眼干。龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期。
　　3、黑米。有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现，黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素，经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。
　　4、黑木耳。黑木耳也是日常生活中常见的补肾食物之一。
　　5、黑豆。黑豆味甘性平，形状像肾，从以形补形的角度来看，黑豆绝对是补肾能手。
　　6、黑芝麻。肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻。研究发现，在女人肾虚吃什么食物这个问题上，黑芝麻的补肾效果不容小觑。它具有补肝肾、润五脏的作用，经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、、腰膝酸软、肠燥等问题。
　　7、当归。当归可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性。
（责任编辑：周婷）
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男人肾虚吃什么，补什么好呢？
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男人肾虚吃什么，补什么好呢？
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
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广东省中医院
擅长：前列腺疾病、性功能障碍、男性不育、泌尿生殖道感染等男科及泌尿外科常见疾病的中西医结合诊治。
你好，如果发现有肾虚表现的话，建议是可以服用肾宝片来补肾调理。另外在平时的生活中要注意休息，避免过度劳力劳神，饮食方面的话可以多吃一些果实类或者坚果类的食物，如果平时有手淫或者性生活，需要减少次数，每周一到两次比较合适。
武汉中医院
擅长：消化内科
您好，肾虚的话建议您先明确是属于阴虚还是阳虚，只有明确症状后才能进行针对治疗，否则越补越麻烦，可先饮用些迪榙茶，平时用枸杞子泡水喝试试效果。
沧县张官屯乡木官屯村康顺堂卫生所
擅长：临床全科业务，最擅长妇产科业务。
建议，肾阴虚可以服用六味地黄丸、阳虚可以服用壮腰健肾丸、阴阳两虚可以服用苁蓉补肾合剂治疗（以上药物仅供参考）
常屯卫生院
擅长：高血压，糖尿病，脑血管疾病
你好，肾阴虚应该是滋阴补肾，可以用六味地黄丸，肾阳虚应该是温补肾阳，可以用右归丸，平时可以多吃补肾的食物，如，黑芝麻，猪腰，杜仲，羊肉等，
冠城镇卫生院
擅长：心血管内科
肾虚分肾阳虚，肾阴虚，临床症状不易，治疗不同，需要遵医嘱辨证治疗，避免盲目用药。
四川省二级综合性医院
擅长：擅长消化、心血管内科疾病的治疗。
肾虚有阳性与阴虚两类，肾阳虚主要表现为腰痛而且发凉、手脚冰凉、尿频。肾阴虚可表现为潮热，颧红,盗汗，五心烦热，咳血，视物不清，消瘦或失眠等。这需要辨证清楚后进行治疗，阳虚可以使用金匮肾气丸、阴虚可以使用知柏地黄丸等中成药。
古汉养生精
擅长：补气，滋肾，益精。用于气阴亏虚、肾精不足所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合征、病后体虚见上述证候者。
你好建议描述清楚你有哪些不适的症状，一般肾阴虚有腰膝酸软以及耳鸣潮热盗汗等，阳虚有四肢冰凉腰酸不适以及阳痿早泄等，建议最好是挂个中医科根据你的症状体征舌苔脉象等给于补肾的药物随症加减
向医生提问
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
多发人群：中老年人群尤其是40岁以上的人群，性生活多的男性
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）}