如何制作健康好吃的凉粉?凉粉口感好，而且在炎热的天气里吃比 ...[]如何保养卵巢
卵巢除了能让女性生儿育女外，它还是女人之所以成为女人的重要条件和物质，因为它是分泌雌激素的重要器官。如何保养卵巢？保养卵巢关键要健康生活，平时应注意以下几点：1、纠正“内分泌失调”卵巢保养，首先是保证卵巢功能正常。针对有月经异常、排卵异常、痤疮、油性皮肤、脱发、肥胖等问题的女性，要及时咨询医生，针对病因进行治疗。包括口服药物、外用药物和生活方式调整。2、调整生活方式（1）调心：坚持正面、乐观地看待人和事，减少由于精神紧张导致的下丘脑皮质功能失调引起的内分泌失调。（2）调睡：良好而充分的睡眠可以通过大脑皮质改善内分泌轴，使雌激素的释放与分布更加均衡。（3）运动：每周运动5次，每次快走30分钟是不错的运动方式。一些特殊的运动如瑜珈，可以通过全身的保养和调心作用养护卵巢。（4）护肠胃：每天早上一杯淡盐水促进肠蠕动，定期排大便，摄入充足的纤维素和维生素。3、食疗保证蛋白质足量摄入，适当食用脂肪和糖类，同时特别注意维生素B、E、D及矿物质如铁、钙的补充，以清除自由基，改善皮肤弹性，并能提高机体免疫功能，比如莲子、黑木耳等都是很好的进补食物。
1、适当运动预防卵巢癌适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，同时还可以预防其他相关的妇科病，如子宫癌等。2、饮食调养常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。3、母乳喂养产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免用口服避孕药。4、卵巢保养按摩沐浴后取适量的保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩。5、瑜伽保养通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。6、定期检查根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用激素的患者，三个月要检测一次。
女性40岁前后，卵巢功能开始明显下降;50岁左右开始进行更年期，卵巢萎缩，失去分泌激素的功能，女性开始绝经，也不再排卵。四十岁女人保养卵巢有什么方法？1、定期检查。定期检查性激素、乳腺和子宫内膜，根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，3个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。2、食补雌激素。常喝牛奶，多摄入鱼、虾等富含植物性雌激素的食物，能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外，可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。3、常练瑜伽。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。4、多吃维生素E。维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E。
女性日常应多进食富含蛋白质的食物、高钙食物、富、富含和的食物，这些食物中的营养成分都能帮助提高卵巢活力，延缓卵巢衰老，能够达到保养卵巢的效果。1、富含蛋白质的饮食女性应多吃富含蛋白质的食物，例如豆类、牛奶、鱼和虾等。喝豆浆可以增加，对保养子宫和卵巢有很好的疗效。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。2、高钙饮食美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。3、叶酸增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。4、服用和维生素E维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。此外，女性应多吃胡萝卜，胡萝卜素对保养卵巢和预防卵巢癌起到积极作用。5、少吃煎炸食物女性经常吃煎炸食物，如煎鸡蛋、炸薯条、熏猪肉等会增加患卵巢癌的危险。因为在对食物进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，如胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。
保养卵巢的中药有滋阴降火、补肾活血的功效，包括有紫丹参、益母草、女贞子等。女性朋友也可以通过一些中药方来调理身体，保养卵巢。中医认为，患者常出现肾阴衰竭而肝肾之火上炎现象，宜用滋阴降火、补肾活血法治疗。卵巢保养药用处方：配方：女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。做法：大火沸腾后，以文火慢煎1小时即可。服用：饭前服，1天两次，1次1碗;在月经干净后连续服两周，到下个月经期完后再服，连续服3个。卵巢保养食疗处方：1、花生红枣莲子粥材料：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3-4个。做法：先将猪蹄去毛洗净，用毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。服用：每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。2、莲肉粥材料：莲肉30克、白果15克、胡椒5克、糯米100克。做法：莲肉、白果、胡椒捣碎，锅中放入适量清水，将糯米和准备好的食材一起放入砂锅，大火煮粥。服用：空腹进食代替早餐。3、粥材料：赤小豆、粳米各100克。做法：赤小豆清洗干净放入锅中，加入适量清水和粳米同煮成粥。服用：根据个人口味加适量白糖调味，代替早餐，每周吃1次即可。
保养也可以通过按摩穴位来进行。女性可以通过按摩三阴交、任脉、带脉、涌泉穴、血海穴等穴位，促进人体内分泌和生殖系统运作功能，有利于养阴保健，对卵巢保养十分有好处。1、三阴交三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。三阴交就是三条阴经脾、肾、肝的一个交点，三条阴经都要往这里通过，是一个十分重要的穴位。每天用食指按揉5分钟。2、任脉任脉行于胸腹正中，上抵颏部。任脉与六阴经有联系，称为“阴脉之海”，具有调节全身诸阴经经气的作用。任脉是一条阴脉，也是女性的命脉，其中的关元穴，是妇科的一个大穴位，也是养阴气的地方。可以拿象擀面杖的物体揉压此穴位，每天5分钟。3、带脉带脉循行起于季胁，斜向下行到带脉穴，绕身一周。并于带脉穴处再向前下方沿髋骨上缘斜行到少腹。带脉是胆经的一个很重要的穴位，是唯一一条横着的脉，后背经过命门，通过胆经到达阴部。女性每天轻拍带脉200到300下，可以起到激活卵巢细胞的作用。4、血海穴血海穴位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头隆起处。血海穴是一个养阴血的穴位，但是由于穿压迫，血海穴很容易受堵。女性朋友可以把袜子挪下点，每天按揉血海5分钟。5、涌泉穴涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。长期坐着就压迫膀胱经，而肾经是靠膀胱经供给的，膀胱被压迫供给不足，容易长肌瘤囊肿。因此常揉涌泉穴能有效预防，对保养卵巢起到积极作用。
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相关专家解答
您说的情况应该会有一定作用的，所谓经常按摩三阴交，女人不会老，是有一定道理的，可以加强卵巢的作用，分泌更多的雌激素。
如果囊肿小于５ＣＭ建议口服桂苓消瘤丸，或桂枝茯苓丸，大于５ＣＭ是需要手术治疗的，可以考虑腹腔镜治疗建议你积极的治疗。
保养卵巢可以吃巢安或者是气血和，可以调经止痛，补充气血。有子宫疾病的妇女要注意饮食，平时不要吃辛辣的、刺激性的食物，最好就是吃滋补、健康的、清淡的食物，例如瘦肉、鸡蛋、五谷杂粮、干果类、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类，这些食物都应该多吃的。保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。还有要保持良好的心情，防止大喜大悲，情绪会影响到五脏调和的。
您好，对于女性来说，保养卵巢至关重要，平时可以用中药来保养，如可以在月经前后一周内，身体正常的状况下每天吃：安胎丸、壮腰健肾丸、六味地黄丸，适量，平时可以煲汤保养，如太子参鸡汤，虫草花鸡汤，海贝桂圆煲骨头汤等。
您好，用中药保养卵巢是行之有效的方法，常见的处方有：女贞子15克、旱莲草15克、京玄参12克、大生地15克、粉葛根30克、紫丹参15克、淮山药12克、莲子肉12克、山萸肉12克、益母草20克、野百合12克、仙灵脾15克。另外，平日生活宜食含丰富蛋白质的食品，蛋白质是维持生命活动最重要的营养物质，提供人体所需的各种氨基酸。长期服用蛋白质食物对女性的卵巢有着天然的保护作用！
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联系电话：020-6怎样保养卵巢？平时应该注意些什么呢？需不需要特别做些什么保养。谁有自...
怎样保养卵巢？平时应该注意些什么呢？需不...
怎样保养卵巢？平时应该注意些什么呢？需不需要特别做些什么保养。谁有自己的好方法告诉我一下。_
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：心血管疾病、高血压
&&已帮助用户：117553
注意饮食调理，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统功能的必要营养。女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：24441
病情分析：主要是从生活方式上提早做好预防：
改善饮食：在饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄
入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物
质如铁钙的补充。其中适当补充维生素E可以清除自由基，
改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到调节免疫功能、
抗衰老的作用。
加强运动：运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官
衰老。慢跑、散步、广播操、太极拳都是卵巢保养比较适宜
保证睡眠：会睡觉的女人不易老，保养卵巢也要保证充足睡
眠。晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。
维持和谐的性生活：完美的性生活可以使人精神愉快，增强
对生活的信心，并能消除孤独感，缓解心理压力，提高人体
免疫功能。
问怎么保养子宫和卵巢？
专长：梅毒、淋病、湿疹
&&已帮助用户：221957
尽量不要去做美容院的保养子宫之类的在不清楚他们用的药物成分和利弊之前不要用自己的子宫去赌博专家指出保养子宫主要是从生活方式上提早做预防.对卵巢平时生活中多吃蔬菜瓜果保持大量维生素E维生素B2的吸收像莲子黑木耳等都是很好的进补食物加上适当的体育锻炼保持平和的心态.饮食方面没有特别对子宫有益的注意保持饮食营养均衡就可以.可注意以下几点： 1注意卫生防止生殖道的感染如阴道炎之类. 2不要去做人流这样可引起宫腔感染或输卵管的感染引起不孕或异位妊
问卵巢保养它是怎样养身保养自己
专长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
&&已帮助用户：220741
随着卵巢内残余卵泡数目的减少，雌激素水平逐渐下降，并随之出现更年期症状。当卵巢内残余卵泡的数目少于一定数量时，就不再排卵和来月经了。我国妇女平均绝经年龄为49岁左右，40岁以前绝经为早绝经，也就是卵巢早衰
问如何保养卵巢和子宫？
职称：医师
专长：妇产科、,尤其擅长月经不调等疾病
&&已帮助用户：75546
病情分析：注意饮食调理，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统功能的必要营养。女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等意见建议：要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。
问保养卵巢的方法有哪些呢
专长：艾滋病、皮肤综合尖锐湿疣
&&已帮助用户：222281
严禁高脂肪食物，禁烟酒，禁咖啡，禁吃霉变污染食物，卵巢癌患者饮食宜清淡，不食或少食高剂量乳糖以及过多的动物脂肪。 饮食不偏嗜，多食用富含纤维素、微量元素及纤维素类食品
问朋友啊朋友啊怎样保养卵巢？我家的老婆平时应该注意些什么呢？
职称：医生会员
专长：擅长消化内科
&&已帮助用户：102754
病情分析：要注意防止生殖系统感染、防止精神过度紧张、防止过多的生殖伤害，如果雌激素水平偏低的话，可以适当补充豆制品，但这仅仅是补充植物性雌激素，而不是直接呵护卵巢。倘若卵巢功能有低下的病情，可以服用中药疗养。
意见建议：
问女人怎样保养卵巢？注意什么
专长：助孕技术、痛经、妇科炎症
&&已帮助用户：220336
你好，保养卵巢对身体有一定功效，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；促进生殖和机体健康，调节并分卵巢保养泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量；胸部丰满、紧实、圆润。饮食调节有一定效果。
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评价成功！如何进行卵巢保养 这才是保养卵巢的最好方法！如何进行卵巢保养 这才是保养卵巢的最好方法！小时候的老头百家号　　我们公司的一位女同事看起来非常的有气质，我们都非常的羡慕她，问她是什么原因，她说女生一定要学会保养自己的卵巢，卵巢是女人的重要器官，如何进行卵巢保养就成为了女性追逐美丽的不懈行动!卵巢掌控着女性的雌性激素分泌、女性的体形变化、女性的年轻容貌，如果卵巢功能衰退，最明显的就是皮肤松弛，容颜衰退。想要自己的身体免受岁月留下痕迹而显得苍老，保养卵巢才是你的明智之举。　　保养卵巢绝非是朝夕之事，生活方式上，应注意缓解压力、劳逸结合、修身养性、保证睡眠、适度锻炼等。同时专家建议用梓芯胶囊。——梓芯胶囊以补肾、养巢，平衡雌激素为重点，提取植物精华，双倍功效，双向调节。它不同于药品，无任何毒副作用，有效成分能直接作用于卵巢，激活衰老或受损的卵巢细胞活性，恢复卵巢分泌雌激素功能，从而使体内各循环系统得到很好的改善，各脏腑机能也得到充足的动力和能量，逐步发出健康的活力。从而彻底阻断或延缓女性衰老进程，全面消除色斑、皱纹，乳房干瘪萎缩、松弛;阴道分泌液减少，性机能减退，失眠、烦躁、潮热、盗汗等各种衰老症状等问题。　　1、首先一定要对卵巢有所了解。卵巢是女性重要的生殖器官，位于下腹部盆腔，内子宫的两侧，左右各一以韧带与子宫相连，受内分泌生殖轴系控制。通常我们直接用手是摸不到卵巢的，除非卵巢长了肿瘤，大夫在做检查才可能摸得到。通常说卵巢与女性青春有关，雌激素可谓功不可没。　　2、我一定要做到不要过多地吃甜食，因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。不要过多地摄入盐分。过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。　　3、我们一定要远离冰冷辛辣等刺激性食物。不少人在炎热的夏季忍不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。拒绝碳酸饮料，多吃富含纤维素的食物，多吃豆类食物。　　注意事项：我们一定要注意咋月经期间的饮食和作息都要相当低注意，如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片，一天饮用2次，可以缓解痛经，而且期间不能吃冻的，辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵，祝你健康美丽。　　做卵巢保养能够增强卵巢的功能，并且能够促进卵巢功能的成熟，能够促进卵泡的发育，并且能够调节性激素的分泌，会更好的缓解痛经，从而也会让月经变得非常的规律，减少阴道分泌物等一些生殖器的系统问题。做卵巢保养能够更好的维持生殖器官的活力，让女性的面貌变得青春永驻，能够保持青春容颜，并且还能够更好地推迟更年期的到来，调节身体内的内分泌平衡，能够稳定身体内的环境，能够提高抗病的能力，并且还能够调整女性的月经。
　　梓芯胶囊提醒：卵巢对于女性来说是非常重要的，卵巢是调节女性生理功能的一个枢纽，能够维持身体各个部位的正常，如果女性的卵巢早衰了，就会导致一系列的疾病，容易导致脸上长黄褐斑，皮肤变得越来越暗淡，并且也会导致出现很多的妇科疾病的严重的话，会导致月经闭经，出现不怀孕的情况的，每个女人最担心的就是自己暖巢早衰了，所以在日常生活中一定要好好的保养自己的卵巢。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。小时候的老头百家号最近更新：简介:帮助顾客保养卵巢是梓芯义不容辞的责任作者最新文章相关文章育儿快速导航
卵巢保养你需要做好这些事
核心提示：卵巢很重要，但不可盲目保养，美容院所谓的精油按摩保养卵巢并不靠谱，保持良好的生活习惯，少熬夜，戒烟酒。
专家提醒：
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 长高 查询结果。
　　有人把卵巢比作“存钱罐”，花一个少一个，花得太快容易。 　　女性的卵巢储备的卵泡数量是固定的，每个月都会有一批卵泡进行发育，但是通过优势化竞争，最后只有一个卵泡发育成熟并发生排卵，而其它的卵泡发生闭锁凋亡。随着岁月的流失，女性卵巢内的卵泡慢慢用完了，女性也就了。　　我国妇女更年期多发于40~60岁，工作和家庭的双重压力，工作节奏的加快促使一些年轻女性提早出现隐性更年期症状。据临床调查，30多岁的白领女性中，30%的人存在着不同程度的隐性更年期现象，归根结底就是卵巢功能衰竭引起。　　40岁以下的年轻女性，如果经常出现烦躁、身体、月经紊乱等现象，就意味着可能正在遭受卵巢衰退的侵袭。这类女性，通常还会出现水平的下降。卵巢早衰伴随血液中升高，影响卵泡发育成熟和正常排卵，可表现为月经经量减少，等。
　　很多女性因缺乏专业知识，对卵巢功能衰退并不在意，认为不来月经倒轻松;甚至有些白领女性到了生育年龄发现停经才到医院就诊，不知不觉错过了延缓卵巢衰退的机会。　　卵巢很重要，但不可盲目保养，美容院所谓的精油按摩保养卵巢并不靠谱，保持良好的生活习惯，少熬夜，戒烟酒。　“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加、的风险。避免久坐不动，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等。
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卵巢早衰与女性自身的生活、饮食习惯分不开，因此女性应该警惕以下3种生活陋习，避免卵巢早衰。并且为了保护卵巢，避免卵巢早衰，女性朋友们还可以养成以下生活习惯。}