便秘有什么妙招吗，或者是副作用比较小的调理药？_百度拇指医生
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?便秘有什么妙招吗，或者是副作用比较小的调理药？
经常便秘，基本上一星期拉一次，有喝蜂蜜什么的方法用过，只是之后就有抵抗力，失效了，希望有人可以给我点建议，谢啦
吃点肠道益生菌调整一下，另外平时多喝水多吃蔬菜水果和粗纤维的东西，多运动也有助于排便，还有香蕉要吃熟透了的才有通便的效果哦！
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多吃点蔬菜水果之类的，少吃的上火的，香蕉听说还不错可以试试
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老是便秘怎么办？ 6个小妙招助你有效缓解
便秘对我们身体健康的危害非常非常大的，所以我们应该把便秘这种情况重视起来，有时候是真的很影响工作效率，特别的上班一族，所以解决便秘是上班族们的当务之急...
老是是临常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无的判断。如超过6个月即为慢性便秘。便秘在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性,老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂，患者常有许多苦恼，便秘严重时会影响质量。便秘常表现为：便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神障碍。由于便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一,大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。便秘的“报警”征象包括便血、、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现报警征象应马上去医院就诊，作进一步检查。老是便秘对我们身体的危害非常非常大的，所以我们应该把便秘这种情况重视起来，有时候是真的很影响工作效率，特别的上班一族，所以解决便秘是上班族们的当务之急。总是便秘的人，你会发现他们的脸上会有很多的，而且还有口气。那怎么来解决呢，首先你每天要保证补充充足的水量，这个补水量要跟你个人来定，不能一下子和那么多的水，这样会对我们的肾造成压力的。便秘是一个非常常见的疾病，但是是什么原因引起的便秘呢？怎样来缓解或者消除呢？方法/步骤1、 一起就确实有缓解便秘的效果，这个因为夜间肠胃都处于休息状态，肠胃运作会比平常快速，及时喝水可以增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出2、每次饭后都建议大家喝一杯，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌。酸奶中的可以帮助消化的，在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸可以促进肠道蠕动，这样对便秘的效果非常好的。老是便秘怎么办3、咖啡咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。4、在平时的日常中要多吃点，建议多吃，因为有润肠的功效，有利于排便。同样也要提醒大家，不要吃的太多。5、每天晚上睡觉之前，喝一杯，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部，喝完水后半小时再睡觉，水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有的功效。6、多参加运动如果你有时间，建议你平时也多运动运动，因为平时我们都做，一坐几乎就是一天，很少运动，体内血液循环也不好，也很有可能导致便秘。注意事项上厕所的时候不要看报纸或者玩手机，这样不利于排便。
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孕妇便秘怎么办？教你缓解便秘的小妙招
很多孕妇都有便秘的困扰，便秘让大家苦不堪言，这可如何是好呢？今天小编就为大家介绍一下女性在期间应该如何缓解便秘的症状，以及如何预防便秘的情况发生。现在我们一起来了解一下吧！
孕妇防治便秘、痔疮的发生，可采取以下处理方法，使便秘减轻或消失。 1、要多饮水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的青菜，在刺激肠蠕动的同时，还可以增加水分。多吃香蕉也有很好的通便作用。 2、适当多活动，可增强肠蠕动有利于排便。 3、养成每天按时大便的习惯，或早晨或晚上按时蹲厕大便，久之会使大肠条件反射排便。 4、喝蜂蜜水，蜂蜜的润肠作用很好，有利于通便。 5、每天早晨空腹喝淡盐水1杯(约500毫升)有利于通便。但不宜长时间喝，高血压及严重水肿者禁喝。 怀孕后最好每天按量摄取奶类、蜂蜜、鱼和豆制品，自从怀孕以后，我每天早上都会喝一怀白开水或淡盐水或淡蜂蜜，我没老是便秘，现在反而不会了，当时买的是&小陶说蜂蜜&，搜索就可以找到，口碑不错，掌柜人也好，现在还一直喝这家的，感觉很新鲜也放心。蜂蜜不建议在超市购买，那些多数是经过了勾兑和机器高温加热的，长期喝也没任何效果，对了，你可以蛋白粉加点蜂蜜，这样对宝宝和母体的吸收很好。 引起便秘的原因很多，孕妇容易引起便秘，可能是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，加上饮食失调，如食物过于精细或偏食，食入的粗纤维过少，或饮水太少以及运动量减少等因素所造成。 孕妇预防便秘的方法有： ①养成定时大便良好习惯，可在晨起，早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯 ②要注意调理好膳食，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果 ③适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。 ④可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也是刺激肠管蠕动的好方法，有助于排便。 ⑤蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服. 如果采取以上方法仍发生便秘者，可以服一些缓解药，如中药麻仁滋脾丸，番泻叶冲剂或果导片等。也可以用开塞露或甘油栓来通便，但必须注意在医生指导下进行。禁用蓖麻油泻剂，以免引起流产。 看了上面的介绍，希望各位都能很好的学会如何预防便秘，以及缓解便秘！寻医问药网祝各位健康！
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uiahtqlquq谢谢网友们
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早起和晚睡时喝点水。吃点木耳颗粒，助新陈代谢 如 各种水果（橘子优先）富含纤维素；平时也多少喝点；吃饭多喝水，能好的快点，助消化 如 各种蔬菜（菜花，是特效的那种，芹菜优先），黑木耳那种；富含维生素C
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其他2条回答
秘，最简单实用速效的办法，自己网上查便秘栓介绍，建议试试便秘栓，半小时轻松排便
那就不要吃药，食疗最好！牛蒡茶治便秘特有效，对人体也不会有任何的副作用，建议楼主试试！
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