便秘怎么办？吃什么能好的快？谢谢
基本信息：女&&26岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：便秘怎么办？吃什么能好的快？谢谢
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擅长：内科
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乐至县第四人民医院&&&内科
多数是习惯性便秘的可能。关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题。
一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯，养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯 ，即使早晨没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯。平常有便意时一定要尽快上厕所，每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。就一定会改善便秘的。 另外如果几天未解可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。 提问者对于答案的评价：ask6814D：谢谢
得了痔疮怎么治疗？应该注意什么？吃什么治疗快？谢谢
副主任医师
擅长：大学毕业后曾先后从事内科外科妇产科儿科与妇幼保健等科四十年
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市医院&&&全科
建议：便秘是多种因素共同作用的结果：肠蠕动缓慢、出口梗阻、其他慢性疾病、体内缺水、药物因素以及体质欠佳等建议应到医院看内科进行结肠传输试验、肛管直肠压力试验、排粪造影、生物反馈试验等相关检查，以明确便秘的真正原因，对症治疗。平时，要养成用手按摩腹部的习惯，促进肠蠕动；还有就是要适度增加运动量，并要养成规律的排便习惯。
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疾病百科（别名：大便秘结,大便难）（别名：大便秘结,大便难）　　便秘constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘。但有少数人平素一贯是2～3天才大...　　便秘constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘。但有少数人平素一贯是2～3天才大便1次，且大便性状正常，此种情况不应认为是便秘;对同一人而言，如大便由每天1次或每2天1次变为2天以上或更长时间始大便1次时，应视为便秘。对便秘患者必须给予足够的重视，以寻找发生便秘的原因。就诊科室：消化内科 中医科典型症状： 多发人群：女性多于男性，老年多于青、壮年 检查方法： 发病部位：肠常用药品： 疾病自测：
。便秘的症状：有排便感但排不出、半干硬或干硬(会撑破肛门出血)、气胀发胖、口臭、上火、痔疮，肠胃很差的很快就又腹泻循环等等.一般多吃水果蔬菜就能治好的.为什么很多人喝再多水蜂蜜水果等都不行的呢?因为你的肠胃缺膳食纤维或菌群失调已经严重了啊, 还治不行可到淘*宝*网―店铺一栏中输入：金百通专卖店，搜索可查看到公司的全国专卖店,这个非药物的益生元对根治便秘排毒肠胃差和改善肠胃功能优化肠胃微生态、补有益菌群和膳食纤维全球公认比益生菌效果好得多.您也可在全国各药店和商超查看或购买到该产品。全国各重点大医院均有出售。是各大医院医生推荐的治便秘肠胃差的首选产品。谢谢！
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2岁半小孩便秘吃什么好啊
多吃富含各种膳食纤维和蔬果纤维，如红薯、香蕉、苹果、芦笋、南瓜、黄豆、黑麦、玉米、等
要调整宝宝的饮食结构啊。
汗。。。怎么搞的啊，应该开始就给纠正的啊
这样有多久了？现在还便秘吗？请详细说下
十六个月的小孩拉屎带有一些血水， 大家说说便秘怎么办呀？
便秘患者在治疗时，应在生活上注意，避免过度摄入煎炸、辛辣以及生冷的食物，可多吃些粗粮、蔬菜以及水果，要多饮水、多运动，并保持精神舒畅，对便秘的治疗很重要。治疗便秘，除了注意饮食外，还需要进行内调，吃一些具有排毒功效的东西。我以前也有很严重的便秘，吃了不少的偏方和药品，效果都很是很满意。后来用优润益欧格，虽然价格贵一点，但是效果却很明显，觉得没花冤枉钱。不过优润益欧格的效果都会因人而异。我的便秘早就好了，但是还是把治疗便秘的一些禁忌说一下吧。
便秘的治疗注意一下几点
(1)改善饮食结构
增加纤维素含量，偏食、挑食、吃精制米面的人尤为重要。多吃些芹菜、白菜、水果、玉米、高粱、白薯做的饭菜，可以防治便秘。
(2)养成定时排便习惯
便秘是因不定时排便引起的，排便反射敏感度降低。因为进食能促进胃肠反射，所以排便时间最好安排在饭后，此时让孩子坐盆或入厕，逐渐养成排便条件反射。
(3)如果大便特干，实在无力排解下便，可用开塞露或甘油栓通便，因为甘油对肠壁有刺激作用，能引起反射性排便，甘油本身也有滑肠作用。如果还不能排出大便，可戴手套扩肛排便，但这种排便方法只是应急措施，不能经常使用。
(4)神经系统疾病引起的便秘，除采用上面介绍的治疗方法外，还要治疗原发病。
便秘的治疗首先要把体内的肠毒清除体外，然后，从整体上纠正微生态平衡，使肠道恢复自然的免疫功能。优润益欧格可以通过排毒养颜功效，改善肠胃功能，代谢产生酸性物质，促进肠道蠕动，清除便秘产生的根源-菌群失衡，达到安全治疗便秘的目的。
值得注意的一点是：便秘可能暗示着某种潜藏的严重疾病，虽然发生频率不高。便秘本身通常不是严重的毛病，然而若出现严重症状、持续3周以上、行动不便或有便血时，应看医生。
人工喂养儿较母乳喂养容易便秘，这是因为牛奶中含有更多的钙和酪蛋白，而糖和淀粉含量相对减少，食入后容易引起便秘；如进食少，食物中含蛋白质过多，含糖太少，粪便在肠道内停留时间过长，水分被肠道吸收而使大便干燥；生活没有规律，对婴儿没有训练成按时排便的习惯，也易引起便秘；有些慢性病症如佝偻病、皮肌炎等导致营养不良也容易引起便秘。年轻的父母必须对此多加注意，及早预防。 引起便秘的原因很多，一般而言，便秘主要与喂养方式、饮食质量和数量、排便习惯、胃肠道消化吸收能力、腹肌压力、肠道平滑肌的发育和推动力有关。 预防便秘：多喝水、吃些益生菌调理肠道！
给宝宝多喝水 多吃水果蔬菜 在上可以喝点蜂蜜水 能帮助通便
不是有那种儿童坐便器吗？可以让宝宝坐着便便看看。平时要多喝水，定时给宝宝煲点金银花，菊花，甘草水喝。
我家小狗这两天拉屎黑色的还便秘，经常咔咔的咳咳的打喷嚏咳嗽时候和小孩咳嗽一样嗓子里好像有谈！
：给狗喂些水果。苹果和梨最好。我家的狗有时也便秘。我只要一看它大便太干我就喂水果。当天见效。最差时二天到三天也会好转的。
宝宝大便干燥呈颗粒状。
应对措施：一般来说，人工喂养的婴儿比母乳喂养的婴儿更容易发生便秘。我们不以几天拉一次或者一天拉几次来断定孩子是否便秘，一个最重要指标是&宝宝大便是否硬结，就是俗称的羊便。是，就是便秘。
便秘要视情况处理：对于母乳喂养的便秘宝宝，可给糖水或橘子汁（但母乳喂养的宝宝很少患便秘）；如果孩子吃的是配方奶粉，在两次喂奶期间，适当多喂点白开水，可以加点果汁或者米汤，以刺激肠蠕动(选用含低聚糖的配方奶粉也有助于预防便秘发生)；4个月大的婴儿可以添加一些菜泥、果泥；对那些年龄更大点的便秘宝宝，生活中父母应鼓励他们多吃富含纤维素的蔬菜、谷类食品。
除了通过饮食疗法来纠正便秘，还可结合按摩：以宝宝的肚脐为中心，用手掌由左向右旋转轻轻摩擦宝宝的腹部，10圈休息5分钟，再按摩10圈，反复进行3回。
还可以协助宝宝做助便操：让宝宝仰卧，抓
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关注: 0 人常时间的便秘怎么样能治好？？谢谢了，大神帮忙啊_百度知道
常时间的便秘怎么样能治好？？谢谢了，大神帮忙啊
我是一个一直便秘的人！
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议饮食、小米：地瓜.蔬菜水果。 3，别让精神过于紧张： 1。 2：咖啡.粗纤维食物如，如，摄入膳食纤维.清晨空腹喝杯温水（蜂蜜水也可） 5、芋头。 4、玉米等、碳酸饮料等、浓茶.尽量避免吃辛辣刺激的食物.平时注意减轻压力
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因为用力拉屎而腹压升高。是的！ 每个人每天最少应当排一次大便，我们要清洗会阴、足疗。但是结肠依然按照10厘米&#47，因为用力拉屎而腹压升高，其大便的形状是黄褐色的香蕉样、喝肉汤。 ⑦患有骨转移癌的病人？人家美国人很愿意购买、东南亚也很普遍。也就是说，那么我们人类的疾病就可能少一些？ 人为什么会便秘，把瓶子挂高处，一端接在自来水龙头上，也应当大便，晚上吃少（古人是过午不食）？ 许多人拉不出屎就赖茅坑，甚至是稀得;小时的速度，因为用力拉屎而腹压升高： 据说？我们中国人还是自己动手吧，这种洗肠器需要别人帮助使用。因此我不明白、牛。是的。你猜怎么着，造成静脉充血而加重炎症，饿治百病的问题，我还是把刘太医请来？当然马，造成脑珠网膜下腔出血而猝死、牛。什么病呢，又埋怨大便不能排出，电话铃响了，你们刘家不爱闹病，而其余大便是稀软的，她们不让大便随时排出，不要认为越是新东西越是先进；尽管她哺乳的孩子有点儿拉稀，医生把他们的肛门改道，这是为什么呢？其实，我们刘家的人都是从小养成了这种习惯！因为只有洗大肠，于是自来水就通过塑料管子流进直肠，我怕说不祥细。是的，任何人的大便头都是坚硬的，为什么教科书说一个正常人，后来又听说有副作用。但是你如果让她使用牛奶擦脸。 ⑥患有肝硬化的病人；其实，一端是个玻璃瓶子，但是洗肠这个项目没有开展。使用的时候，日。总之。但是知道每天应当洗肛门的人并不多？要知道。 ②民国时代的洗肠器是个医疗器械，早上吃好；也就是说，坚硬如石的大便只有大约5厘米？错了。因此所谓的便秘。便秘很痛苦，但是她不敢出院。 怎么办。 一个人可以用力大声喊叫、喝果汁或喝肉汤，那么清理起来是十分麻烦的。我一听，在每次小便的时候，我的简易洗肠器很容易制作。便秘可怕吗。 有人说，你又吓唬人是药三分毒，还是在北京，便秘时小事吗，便秘者吃泻药可以通便，可以发生直肠激惹综合症。”是啊，我管理医院多年，因此使用的人不多。 ④患有颈椎病的人，但是谁也不愿意去做，而大便头非常坚硬的原因，希望能给帮上你。 中国在改革开放之后，但是产量很大，网上也有，才能把大便头迅速变软、小便分开，这种洗肠器很容易造成粪便的回流，宜粪尿俱下，缓缓插入肛门，为什么要储藏起来，可能许多人还要试一试新东西，就可以用了，那么一定要洗肠！ 何以见得是她们不让大便随时排出呢、按摩。然后收住院，别人留着大便卖钱吗。不过。当时，以前是个大肚子；然后慢慢打开水龙头，而且没有卖药赚钱，多的已经无法统计，小心翼翼地取出大便，大便很脏：“更衣者，有便秘的时候可以用、吃平疮散，有继发了感染，后来还产生抵抗力。不过。 防止便秘的方法是小便的时候？不能在医院住一辈子啊？是的，因为用力拉屎而腹压升高；然后从漏斗样的一端，也要大便，把铁管子涂抹上油。那么谁对呢？过去是因为发对活命哲学？上面不是有根管边着喷洒吗、俄罗斯，一个人每天吃饭太麻烦了，就是她们不让大便随时排出？仔细一看她的肛门，可以用力举起重物。你看，现在的欧美，然后在纽约刘家的23个诊所去卖，因为便秘而用力拉屎，其余的粪便是软的，造成骨静脉充血而剧痛，慢慢的去适应。因为只是大便头坚硬。 ③患有脑动脉硬化的病人。 长期便秘，但是不能用力拉出坚硬的大便？当然在每次大小便之后？是谁规定我们每天只能排泄一次大便呢？把喷洒扭下来，怎么会叫大便憋得要死呢，那也比打抗菌素好，我不由得倒吸一口凉气，教她学会洗肠就行了。 刘纯在《短命条辩》里说，刚开始可能不习惯，肚子小了很多，大便也三四次，把笔管样的一端涂抹上油，恢复了许多自然疗法。有些人宁可省吃俭用，很多人包括本人感觉很全面很有道理，我们应当向马。 ⑨患有腹腔癌症的病人。使用的时候。使用的时候。读了我的文章，把大便推向直肠，其实只是大便头非常坚硬，另一端粘上一个塑料笔管。应当说。这就叫病是自家生，因为如此就有性命之忧。 你看。 那么用什么洗大肠呢，谁生前也不知道自己患有脑珠网膜下腔动脉畸形！着实可笑，一个大活人，例如，你还把大便揣在肚子里吗，为什么别人都把大小便分开，她就会说你土得冒烟了。 这个我了试过了。能否作为一种商品去卖呢，于是我利用塑料管子，而且有些病治不了，便秘者可以使用开塞露通便，管子最好长一点，因为用力拉屎而腹压升高。不过、羊是对的，你会感觉活着真好！刘弘章？我也不明白，造成脑压突升而猝死，那么怎么办。别小瞧我的简易洗肠器，饮食不规律引起的，结果自己把自己害死了，其余都是稀便，在小便的时候也大便。 1978年冬天的一个夜里。 ⑩古今中外，因为用力拉屎而腹压升高。如此一来。我用过肠清茶，我们要求卫生部门必须解决这个问题，许多中国人非常轻视便秘问题，另一端是个铁管子，大约有132为妇女。因生活习惯，造成静脉充血而肿块变大，说她们是傻娘们，长期使用开塞露，而不能从肛门排出，差点儿把鼻子气歪了。 ⑧患有腹腔炎症的病人。嘿，坚硬如石的大便已经造成了肛门阴道裂。可惜的是，是肛门括约肌不让大便随时排出。大便应当随时排出。 这就说明造成便秘的原因是肛门，另一端是个铁管子，于是这个项目至今就成为一个保留产品。 是的?但是马，用了这方法后没想到还有减肥的效果。 ②患有脑珠网膜下腔动脉畸形的人，使用牛奶擦脸就是一个例子，于是大便头被挤压得很坚硬，然而这个严重问题却被卫生部门忽视了，造成脑出血而猝死，无论在甘肃。是的，这个项目的利润很小，要是喝西北风就简单了，人们往往把大便、化妆品性痤疮等疾病，缓缓插入肛门，一端像个漏斗，让她喝加味开胃汤，因为用力拉屎而腹压升高，可能与你们刘家每天多次排泄大便有关，用手捏气球打气，加入清水，吃细粮引起的。甚至有些人，也要买化妆品。 本人提示。你让她别用了。使用的时候。可笑。 ④我总想利用自来水洗肠；现在是因为又脏又臭，把铁管子涂抹上油。因为她们不知道便秘只是大便头非常坚硬，结果把自己的脸变得很苍老，于是大便就从直肠随时排出来，最后还是从养生方面解决了烦恼；因此。 不过尽管伤口愈合得很快，造成肺充血而咯血：“纽约市大约有80%的妇女都患有便秘。这种洗肠器至今被人们广泛使用，于是清水通过铁管子小孔进入大肠，于是清水通过铁管子小孔，因为她害怕便秘，一端是个玻璃瓶子。 有人说，但是如果到了晚上依然没有便意？因为要防止便秘，原文复制给你，容易发胖，穿衣服都好看了。你看他们还便秘否。 便秘的人在排出粪便之后，家有热水器上喷洒或是就喷洒吗，效果不好，缓缓插入肛门，如下。 有人说，发表演说。 洗大肠是非常愉快的保健、羊学习。为什么在新中国不流行了呢，由于药物的刺激，在每次小便的时候也大便，美国的纽约市爆发了一次反对便秘的大游行，可以搜刘太医或《病是自家生》等关键字样。于是我就自己做，便秘者洗大肠太麻烦了，当你很轻松地拉出大便之后：如果你想简单一点，因为用力拉屎而腹压升高，这个小东西很受人们的欢迎，所以建议晚上感觉饿就是水果、洗脚。 为什么要洗大肠呢，粪便到了肛门就被阻截在直肠，造成的肛裂患者？应当洗大肠，碧生源，吃泻药让全部大肠蠕动，另一端像个笔管，等于滥杀无辜，医院急诊室让我快去主持会诊。” 后来。 ⑤患有肺癌的病人。如果都像我们刘家这样。这就是人类疾病越来越多的原因；也就是说，没有任何人规定我们每天只能排泄一次大便。实际上拉不出大便是痛苦的，不要用力大便；然后在玻璃瓶子里加入清水。告诉你一个秘密。 有人说、刮痧等等、牛，除了大便头3~5厘米时坚硬的之外，晚上少喝水，许多人如果发生便秘而用力拉屎，结果很受大家欢迎，因为使用化妆品而出现了刺激性皮炎；难道说，我每天小便七八次，克服便秘的关键只是软化大便头？父亲让香港的十七叔找几个家属去做。 古人的饮食习惯挺好，然后一次排出呢；然后再玻璃瓶子里加入清水，聚集在市政厅。 换句话说？一个产妇发生了大便嵌顿，造成消化道静脉充血而咯血，遇到许多不可思议的事情。 说实话，她却不停用。遗憾的是，全世界许多人都知道每天应当洗手，但是如果铁管子的堵塞了粪便，只是玻璃瓶子里的水很脏，中午吃饱，至于知道应当经常洗大肠的人更是寥寥无几。怎么办、变态反应性皮炎。 便秘者立即洗肠，那么就会有性命之忧：头疗，所以多吃粗粮多吃蔬菜、以及定期洗澡：原来，再进入大肠，实用，因为它确实避免了许多人的无妄之灾，以及在纽约，我看了这条新闻就哈哈大笑？只能在静脉麻醉之下；因为习惯问题很难一时改变，不一一述说了，把笔管样的一端涂抹上油，太多，肯定是有副作用的，所以我们大家都可以参考，缓缓插入肛门，就是正常的、羊在小便的时候也大便。其实洗肠疗法在民国时代很流行，换了肛管癌的病人，至今已经无人使用了。这中间又牵扯到饥饿感，造成椎底动脉急性缺血而猝死。错了，注意水压和水流。怎么办，如果有便秘，于是就带来了可观的利润？当然没有一个便秘的。祥情可以查这本书？ ①明朝时代的洗肠器是个铜器。好多疾病都是生活坏习惯引了诸多疾病，但别太频繁了，可以用力蹬起重物，只是我们自己糊里糊涂如此操作。错了，谁留着谁倒霉： ①患有脑瘤的病人，因为用力拉屎而腹压升高，细粮产生大量的热量。 《病是自家生》很合适我们的症状。 总之、洗脸，每人搬了一个马桶。 ③近代又出现了一种保健型的洗肠器，无论一个人一天排出几次大便，每天大便不应当超过三次，于是清水通过钢管小孔进入大肠，用完要清洁
吃黑豆茸胶囊，每天一次，每次3粒，坚持服用。效果非常好，上万人在服用。
除了饮食习惯以外，其实便秘的最大原因是久坐活动少造成的。要多走路
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出门在外也不愁我一直有点便秘,这一个月大便是绿色的,身体没有不适,就是有点掉发,请问严重吗?如有解答者先谢谢啦_百度知道
我一直有点便秘,这一个月大便是绿色的,身体没有不适,就是有点掉发,请问严重吗?如有解答者先谢谢啦
跟便秘头顶长豆豆,拜托高手啦?怎样治疗,绿色大便有关系吗,还掉发
提问者采纳
可煎三次，用大黄附子汤加减。连续服用五剂。附子先煎半小时下其他材料：附子（制）50，大黄12
肉桂12 生姜30 党参20 白术20
细辛6，可以采用健脾益气法调理你的症状应属于阳虚 阴寒内盛，半小时取汁
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便秘吃什么好啊
便秘吃什么好啊，有时5-6天不大边，谢谢，以前挺正常的
习惯性便秘治疗建议：一、多食水果，高纤维蔬菜（芹菜、韭菜等）；二、坚持每天排便习惯，即使无便也要坚持蹲坐；三、用药：蜂蜜可用；口服西药：蓖蔴油１０～２０毫升早上一次，量可加减。其他导泻药；口服中药：番泻叶１０～２０克冲茶饮，量可加减；外用药：开塞露１～２支，肛门注入保留１０～２０分钟，再排便。
116.225.122.*
昨天罪受大了。屁屁痛的只想哭，就是大不出。为了救急用，用了3支开塞露。妈妈说最好吃韭菜，香蕉。
125.91.85.*
女人就是老是便秘，不过多吃番薯是有效，绝对有效
180.108.174.*
看来这便秘问题是很难解决的，谁有什么好办法能介绍一下呢？谢谢了！
123.172.162.*
多吃苹果，香蕉，蜂蜜，还有多做运动，我试过很有效的，，，，
180.108.205.*
我便秘十几年了，啥多试过，还是没能解决问题1真苦闷啊1
112.225.25.*
牛蒡茶十片，罗汉果1一2个，天天冲水喝，保证管用！
因为都是治标不治本嘛，大家买点营养膳食食品吧，麦萃代餐和麦萃肠之道这种有机食品比什么外用药好多了
218.250.163.*
真的不是那么有效.
60.162.253.*
我也是便秘多次
回答数：11025
便秘可不是开玩笑的。有时，便秘可能令人痛苦。但通常可找出你的肠子为何慢吞吞的原因。这可能包括饮食缺乏纤维、水分摄取不足、生活压力、使用药物、缺乏运动及不良的排便...
112.254.175.*
114.139.218.*
114.139.218.*
114.139.218.*
113.109.127.*
拿马来剑插
123.120.51.*
大夫说的很好就是麻烦点，我自己也是大便有问题，有一天我买的梨要放坏了，我怕吃不完于是就把它熬成水喝了，第二天大便很好，所以我就每天熬梨水喝到现在了，你可以试试
灯笼灯笼灯笼
183.155.123.*
123.235.63.*
喝牛蒡茶，十三片，罗汉果2个，天天冲水喝，管用！
123.235.63.*
喝牛蒡茶，十三片，罗汉果2个，天天冲水喝，管用！
183.28.255.*
我感觉挺对我的症状的，试试吧
110.52.158.*
我就是这个症状好象总没力气拉不出来拉通了一下又拉不干净要第二次才能拉完
114.139.218.*
122.235.237.*
122.235.237.*
14岁女孩子能吃吗？她也经常性便秘?。吃什么开始都有效果但过几天就没效果了?着急呀
111.23.218.*
有道理哎，我就是贫血，气血不足，肚子胀然后拉不出
183.14.201.*
猜你肯定看了一本叫·求医不如求己、。。
183.160.167.*
有点道理哦
88年的兔子
有道理哎，我就是贫血，气血不足，肚子胀然后拉不出
218.18.76.*
我是产后便秘，觉得肚子涨，只吃不排。一个星期不大便的时候也有，现在感觉子宫好像都有些脱垂了。上次检查说是贫血，细想一下觉得楼主说得挺靠谱的，准备试下去。
172.16.205.*
在宿舍里面没有这么多工具~
183.4.145.*
112.229.56.*
，可以解除便秘，减少脂肪，稳定血压。体重超重的便秘者饮用可以一举两得。
决明子茶：20-30克决明子加入700毫升的水，熬到汤收到一半时关火。作为温和的通便剂决明子还具有治疗高血压和醒酒的功效。
芦荟茶：芦荟中的成分具有调理肠胃和导泻的作用。把洗净的芦荟切成8毫米厚的薄片，放入锅中加入水，没过芦荟即可。用小火煮熟后滤出芦荟饮用。
对付便秘的食谱
醋拌圆白菜
1、将500克的圆白菜加少许的盐，用开水焯一下。
2、放凉后切成块，挤出水分。
3、一杯醋、1/2杯的鱼汤、2勺酒、1/2勺的盐和一根红辣椒拌在一起，煮后放凉。
4、将圆白菜和汤料倒在一个密封的瓶子里储存一天即可食用。
将莲藕焯一下，放入适量的糖、盐、醋和香油即可。醋腌莲藕可以存放在密封的瓶子里做每天早餐的小菜。
紫菜芝麻饭
将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把三种原料拌在一起储存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起。
1、300克海带用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟。
2、在盆中放入海带和黄豆，再放入适量的盐、酱油、醋、味精、葱花，搅拌均匀即可。(贴士)可以促进排便的蔬菜
莲藕：能清除肠道污物，防止大便板结，刺激肠壁防止便秘。
紫菜：含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。
芝麻：含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。
海带：含有的食物纤维可以增加便量，维生素和矿物质促进肠胃蠕动。
黄豆：含有的不饱和脂肪酸可对肠内大便产生作用。大豆中的食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。
圆白菜：不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。
便秘女士的零食之选：
女性大都有吃零食的习惯，有便秘的女孩子可以选择以下这些对缓解便秘有帮助的零食，例如：核桃、酸奶、烤紫菜、青梅干。
核桃：核桃具有补肾、暖肺、润肠的作用。体弱、产后的便秘妇女尤其适合。核桃对大便异常干燥者十分有效。
青梅干：青梅干中的柠檬酸不仅可以刺激胃还可以刺激肠的蠕动。
酸奶：饮用酸奶后，肠内的有益菌会增加，这些菌可分解酸奶形成有机酸。通过有机酸的刺激肠道使蠕动加剧，利于排便。(饮食提示)茶、咖啡和香蕉少量食用都能起到促进排便的作用。但是过量饮用茶、咖啡或吃太多的香蕉却会引起便秘。
可对付便秘的十种食物
　　牛蒡所含的维生素或矿物质很少，却含有丰富的食物纤维，可促进肠子蠕动、消除便秘，使致癌物质排出体外；而牛蒡的食物纤维里的纤维素与木质素具有抗菌作用，有抑制癌细胞生长的功效，可以预防大肠癌及胃癌。不过，牛蒡属于涩液很多的蔬菜，如有过敏性皮肤炎或湿疹的人，应避免食用。
　　茼蒿是丰富的黄绿色蔬菜，含有胡萝卜素、维生素B2、C、钙、铁、氨基酸等，尤其是胡萝卜素含量相当多，甚至超过菠菜。茼蒿含有类似菊花般的香气，具健胃功效，特有的香气还可以增进食欲，改善消化吸收，有效预防便秘，并可止咳化痰。
　　高丽菜
　　高丽菜含有丰富的维生素C及食物纤维，不仅可预防便秘，还具有美容、消除致癌物质的功效。心情焦躁或经常抽烟的人，最好能多吃高丽菜。而高丽菜还含有丰富的矿物质、维生素和叶绿素，尤其是维生素C，可修复肠胃组织，预防肠胃的疾病。
　　番薯是薯类中维生素C含量最高的，而且由于维生素C被淀粉包围，即使加热烹调，也不大会被破坏。因为番薯含有大量的食物纤维，及一种含树脂配糖体的物质，因此可刺激肠道蠕动，易于消化吸收，有助于治疗便秘，更可以帮助身体排出老化的废物。
　　在中医学上，芋头有补肝、补肾的作用，经常食用可强健器官。黏液中所含有的黏蛋白，对虚弱的肝脏及肾脏有强健的效果，也可防止老化；而且黏蛋白还有刺激唾液腺的作用，不仅有助消化，还能活化肠胃功能，预防便秘。
　　白萝卜
　　白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有&自然消化剂&之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。
　　金针菇
　　因为含有以海藻糖为主的糖分，因此金针菇具有黏性。维生素B2具有美肤的效果；食物纤维含量含量很多，可预防便秘。无热量且高营养的金针菇，无论吃多少都不会变胖，又能满足食欲，对想要瘦身却又贪吃的人来说很好。
　　决明子
　　在中药学上，认为决明子味道甘但有点微苦，属较凉无毒性的药材。决明子具有清肝热、通排泄的功效，凡是因肝火偏旺、高血压、高血脂所引起的头昏头晕及头痛脑胀，或慢性便秘，都可食用决明子，效果非常好。
　　苹果的维生素、矿物质含量很少，虽然营养成分不是很丰富，却含有多量的果胶，具有整肠作用，所以吃坏肚子时最适合吃些磨碎的苹果了。而果胶是水溶性纤维，下痢时会保护壁，便秘时会利于排便，因此苹果无论在下痢或便秘时，都有整肠作用。
　　菠萝含有一种独特的蛋白质分类酵素，称为菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，可以帮助消化肉类及蛋类，如果想要身材变苗条的话，可以喝杯菠萝汁来帮助代谢顺利喔！
112.225.25.*
牛蒡茶，罗汉果，天天冲水喝，绝对好！
218.29.247.*
这个办法好
117.81.172.*
听说早上起来要喝盐开水。怎么可喝蜂蜜水，搞不懂了
172.16.205.*
没用。。。
59.44.176.*
这个比喻真牛！
112.225.25.*
牛蒡茶十片，罗汉果1一2个，天天冲水喝。管用！
治疗便秘/?q-10410.html
27.13.55.*
峰蜜治疗法好!很好用,我多年的便秘都好了,
27.38.78.*
看了都看不懂
110.252.192.*
呵呵！好详细呀！真好！
218.29.247.*
116.248.59.*
说得真好，真仔细。
123.55.81.*
吃苹果效果特好
113.88.12.*
我怀疑我看了你们这些人的话，我会瘦下去的！晕啊
123.15.240.*
蒸熟以后连香蕉皮也一起吃？
221.10.146.*
119.139.213.*
说起我都觉得好笑，有效果吗？
183.133.84.*
真的管有吗
183.133.84.*
真的管用吗
111.23.218.*
我也要试试
117.86.202.*
我让我老婆试了，效果不错。谢谢你也谢谢你奶奶给了我这么好的祖传秘方。
116.112.141.*
我吃了好多天一点用都没有而且很难吃
122.194.183.*
那这个蒸熟后还要不要剥皮啊
218.29.247.*
61.142.58.*
怎么感觉有点恶心啊？
218.7.195.*
116.55.232.*
有没有有用
119.122.91.*
121.62.240.*
嗯 我马上就试试
120.0.185.*
120.86.225.*
没作用，晚餐经常白萝卜煮汤，吃了没反应
112.225.25.*
牛蒡茶十片，罗汉果1一2个，天天冲水喝。绝对管好，本人就用次方真好！
60.163.233.*
关键是吃萝卜然后放气，那味儿实在是没法闻
218.29.247.*
125.92.215.*
吃白萝卜对身体不错，但总不能天天吃吧？都腻了，真的。
125.92.215.*
222.129.39.*
218.7.195.*
可以这样吃吗
113.88.12.*
吃白萝卜对身体不错，但总不能天天吃吧？都腻了
124.238.20.*
空腹吃香蕉对不好
122.94.43.*
空腹吃香蕉不是说对胃不好吗
112.114.8.*
不能空腹吃香蕉
113.87.123.*
不要听他的，不能空腹吃香蕉
60.13.15.*
我试过，空腹吃香蕉会吐的
218.7.195.*
113.88.12.*
对身体不好的。
110.72.132.*
晕。空腹能吃香蕉吗。不是说空腹吃香蕉对身体不好吗?
121.15.8.*
吃辣椒，越辣越好！
222.69.29.*
有4--5天了，昨天买了几斤。吃了2-3根。今天又是吃了3根，怎么就不见拉屎呢！看来这个办法不是每个人都管用。
60.221.83.*
119.163.183.*
吃香蕉真管用
60.13.151.*
吃什么都不管用呀
124.238.20.*
不管用你还吃？换点别的吃吃看！
124.31.155.*
我每天吃好几根都没用啊
120.3.121.*
有的人吃香蕉有用，有的人不起作用，有的人吃一根就见效，有的人吃一堆都不管用，
切， 谁说的
113.88.12.*
吃香焦我还不如买莲叶回家熬呢！说不定还能减肥！《白眼中》
119.136.143.*
吃在多都没有用
61.141.92.*
113.66.211.*
越吃越不行啊。。。
59.35.165.*
我怎么吃香蕉叶不拉
117.92.162.*
我吃10根都麽用
60.208.168.*
复制也是一片苦心
27.20.193.*
124.161.53.*
不管好不好，我都要感谢提供答案的人，并且要试一试。我被便秘苦了好久了。
218.7.195.*
有一些东西我不爱吃怎么办呀
113.88.12.*
怎么这么乱啊？
122.233.95.*
有没简单点的啊
58.54.247.*
117.80.255.*
橘子皮要不要一起嚼呀？
专答问病的阿泰龙
典型的从网上查抄复制的
59.57.123.*
是啊，吃下去不是更便秘
60.4.158.*
思密达是治拉稀的
116.231.12.*
没用，现在我天天在喝。。。。
1.85.250.*
114.103.226.*
我喝了也不管用
218.7.195.*
223.87.0.*
223.87.0.*
211.143.197.*
211.143.197.*
119.163.183.*
60.181.132.*
会长痘痘的，停了就没事了。
183.217.194.*
没有用，这不是坑人吗
那是骗人的。不管用········
113.128.102.*
我每天早上都喝蜂蜜水，我都坚持了2个月了，一点不管用。
116.11.162.*
太热气了啦....
113.9.13.*
对我一点都没有，都白喝了！
59.62.138.*
早晨空腹喝，头昏
122.233.95.*
121.62.240.*
刚开始还可以 后来又不管用了
123.158.172.*
长此下去肠胃会不好的。
219.138.173.*
不长痘痘吗/？不发胖吗//？
117.92.162.*
对我不管用
183.28.255.*
千万不要喝啊，肚子疼的要命，而且依赖性大，不喝就没用，反而严重啦，肚子疼的时候真是揪心啊
218.7.195.*
175.152.56.*
这东西不靠谱,我喝过。肚子疼得要死啊。
不喝又还远了，恼火！
114.228.1.*
是的...这个茶真是太坑人了啊.以前一直大便正常的.当时是想减肥所以买了.结果现在搞的自己便秘了.不喝就不想上厕所.依赖性太强了...后悔啊.
117.136.36.*
27.38.78.*
还不便宜勒,又没用
刚开始一天喝一包都没反应
后来一天喝了三包,都不敢出门生怕随时肚子疼
27.38.78.*
一喝就拉,不喝就不拉,
肚子疼死了
1.206.154.*
碧生源肠润茶哄人的，那是叫你拉肚子
122.228.154.*
我建议去吃龙凤牌子的麦萃肠之道、补脑又清肠毒，上次在掏宝买了之后，用了半个月，脸上的座疮明显少了很多
124.114.203.*
我喝过，有效果，但不喝又不行了。
这东西不靠谱。绝对的不靠谱。我喝过。肚子疼得要死啊。
218.76.151.*
125.112.86.*
呵呵我喝了都长痔疮了，不喝酒反弹，有依赖作用哦 千万不要喝
218.109.142.*
那个东西喝了拉稀就算了，还好多次，最重要的是肚子疼的要死，
119.184.83.*
123.148.110.*
183.55.11.*
幸好没喝，电视上说得那么好！
119.122.83.*
我这辈子都不喝，痛的要死
118.117.201.*
喝了第一次，再也不敢喝第二次了，喝了肚子一阵乱痛，一天上了4次厕所，而且每次上厕所之前又是一阵乱痛，是把我害惨了的！
124.236.211.*
那东西没有用，我喝过，市场上很多是骗人的！！
121.15.106.*
不但肚子痛的要命，喝久了也没有反应只会肚子痛一样不会上厕所。最重要的一点在医学上这喝久了会有让肠胃有一种依赖性。使肠胃功能变衰。我是一个长期便秘的人建议大家别喝。可以去看中医用中药调理会更好
222.215.248.*
我以前就喝了一次，结果整个晚上都在拉，起来了4次，真的很痛啊，千万不要喝
183.4.145.*
喝了痛到要人命 肚子痛 胃更痛
116.11.162.*
拉死人.......
121.204.6.*
一点效果都没有
121.204.6.*
60.217.232.*
对胃刺激太大，伤胃的
116.5.166.*
喝了会死人的
61.187.56.*
我喝这个都没有用
113.88.12.*
喝了没效果的，肚子痛到要命。。
58.216.196.*
我也在喝。可没反应
61.174.237.*
嗯这个也喝后肚子痛到不行
60.2.229.*
我也喝啊。都没有反应.....看来我严重了
124.161.142.*
展成！我就是喝酸奶，就不便秘。一天喝两盒。早晚
119.249.192.*
121.23.243.*
酸奶是治疗闹肚子的
1.85.250.*
113.57.217.*
125.114.83.*
肯定是厂家的
221.7.134.*
真的能治根吗
218.7.195.*
吃太多的药会中毒的我不敢多吃呀
124.238.20.*
吃葡萄喝凉水纯粹是拉稀绝招！
218.7.195.*
只吃中药能去跟吗
14.208.226.*
吃多了 就有用
183.63.29.*
113.88.12.*
唉！不知道雪梨吨冰糖效果如何
120.84.130.*
是呀，我吃了一点作用都没有……喝水也是一样的
117.43.233.*
09年的方子。
112.225.25.*
牛蒡茶十片，罗汉果1一2个，天天冲水喝。保证管用，请试试吧？
180.161.128.*
试过了，拉不出
60.25.76.*
你妹的 别听楼下瞎说 长期便秘的建议试试
112.15.102.*
解决方法是吃到拉肚吗？？？？？？？？？？？？？？真逗......................
113.17.125.*
who have tried it
试过了，胃疼。。。医生听了方子笑了好一会，绝对不要试
119.118.138.*
119.118.138.*
172.16.181.*
这样吃会拉肚 效果肯定好 但你得吃的消 但我不会这样吃 吃不消的。。。。。。。。
死吧 管用吗？
60.10.184.*
喝原生蜜， 上；有效
119.147.25.*
这个不要听 这样会把胃搞坏的
61.173.161.*
用豆浆泡一个削了皮的苹果吗 热、然后把香蕉切成小块是这样吃的吗
119.97.196.*
经常吃能减肥吗
123.138.237.*
这个吃了是不是拉肚子啊？
59.52.39.*
218.7.195.*
比正常的严重一点的怎么治呀
124.90.50.*
113.88.12.*
我不想吃，那样我会想吐的，唉！！
113.88.12.*
你肯定很瘦，给拉瘦了。。
61.150.78.*
但那只是一时的，我想根治
221.0.134.*
我也试试看
116.28.173.*
这样做法，挺不会拉S人了！？
116.227.10.*
我一定要试试
123.101.61.*
会不会拉肚子啊？
60.12.39.*
我也去试试
真的假的哈哈
123.155.133.*
这么弄的啊？
123.155.133.*
123.145.98.*
真的有用啊 ？ 那我也试试。
113.31.46.*
113.31.46.*
221.180.12.*
谢谢，我不便秘啦！
119.249.192.*
117.92.162.*
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