上班族远离颈椎病只需要做好这几点 - 今日头条()
大多数上班族一坐就是几个小时，连吃饭时间都没有。时间长了，坐姿不正确，脖子就开始酸痛难耐，久而久之颈椎病就找上门。这可怎么办，有没有简单又有效的办法预防颈椎病呢?答案是肯定的。下面这些方法，简单实用。一、姿势不要一成不变正确的坐法是：坐下时将屁股向后再挪动3厘米，这样可正确调整骨盘的位置，骨盆立起来才能保持挺拔正确的坐姿。除了保持正确的坐姿之外，还需要您1小时左右变换一下姿势啦!左扭扭、右扭扭是首选方法!二、偶尔选择站着工作很多人都觉得电脑工作是一个非坐着不可做的工作，但实际上，研究结果表明，久坐会增加心脑血管疾病的发病风险，颈椎病也是因长期保持一个姿势造成的不良后果。如果坐得肩膀酸痛，当你在做回邮件之类不需要特别全神贯注的工作时，站起来工作也是不错的方法。三、工作间隙做做操办公室最简单的自我保健方是“米”字操。所谓米字操，即以头顶或下颌为笔头，用颈作笔杆，反复书写“米”字，每次书写5-10个字。米字操的主要作用是可以放松颈部肌肉，缓解颈椎压力，对办公室久坐颈椎劳累的人群最是有用。
以高技术人才为核心，以微创骨科为主导，以中西医结合治疗为辅助，以功能康复为目的，集骨科、康复于一体
第四军医大学唐都医院神经外科副教授，脊柱脊髓疾病治疗组组长。
介绍颅咽管瘤知识,关注颅咽管瘤患者健康, 传播正能量
介绍骨科疾病的概念、症状、治疗、治疗措施及注意事项、饮食、休息与活动等大多数病人和家属关心的问题。
播报最新的健康资讯，提供全面的健康信息。
擅长颅内肿瘤、颅底肿瘤、脊髓肿瘤的显微神经外科手术。
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由于工作原因，整天坐在电脑面前，久而久之患上了颈椎...
由于工作原因，整天坐在电脑面前，久而久之...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：由于工作原因，整天坐在电脑面前，久而久之患上了颈椎病，整天脖子酸疼，没有精神，想了解一下哪家医院治疗颈椎病好啊
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：不孕不育症，子宫肌瘤。
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问题分析： 您好，您的颈椎病是由于长期在电脑前坐立，颈椎活动太少所致。您可以采用锻炼的方法进行治疗和预防，效果要优于药物治疗。意见建议：具体方法：取坐立位，将腰板挺直，双手背起，挺胸，然后将头仰起，尽量做到脸与天花板平行，坚持1-2分钟，每工作2-3小时做一次锻炼。望您安康。
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职称：医师
专长：外科
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问题分析： 你好，目前对于颈椎病的治疗没有特别有效的方法，还是多主张保守治疗啊，积极口服药物，常用药物有颈复康，大活络丹，天麻丸等，意见建议：可在医生指导下使用，积极配合针灸牵引辅助治疗，必要时可以考虑手术治疗，坚持补钙，不要长期伏案工作啊
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职称：医生会员
专长：外科
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问题分析： 考虑颈椎病引起的，建议看看骨外科医生体检，必要时需要CT辅助检查确诊，意见建议：这个情况下建议服用颈复康颗粒和全天麻胶囊治疗。另外需要针灸按摩物理疗法理疗。另外不能吃辛辣刺激性食物。
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问由于工作原因，整天坐在电脑面前，久而久之患上了颈椎...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 您好，您的颈椎病是由于长期在电脑前坐立，颈椎活动太少所致。您可以采用锻炼的方法进行治疗和预防，效果要优于药物治疗。意见建议：具体方法：取坐立位，将腰板挺直，双手背起，挺胸，然后将头仰起，尽量做到脸与天花板平行，坚持1-2分钟，每工作2-3小时做一次锻炼。望您安康。
问北京哪个医院看颈锥病好呢
职称：医生会员
专长：擅长颈腰椎病、关节创伤疾病的诊断以及微创和手术治疗、在骨关节创伤、人工关节置换、血管神经的显微外科修复、断指(肢)再植、皮瓣移植等开放手术上有着丰富的经验和娴熟操作技巧。长期致力于关节镜技术对于膝关节、肩关节等常见病、多发病的诊断治疗与研究，在椎间孔镜对于椎间盘病变的治疗上创造了数十年零事故先河，引起了学术界专业人士交流和学习热潮。
&&已帮助用户：9954
病情分析： 颈椎病是中、老年人常见病、多发病之一。据统计，其发病率随年龄升高而升高。在颈椎病的发生发展中，慢性劳损是首要罪魁祸首，长期的局部肌肉、韧带、关节囊的损伤，可以引起局部出血水肿，发生炎症改变，在病变的部位逐渐出现炎症机化，并形成骨质增生，影响局部的神经及血管。意见建议：经过传统治疗效果不明显的患者，可以考虑微创治疗。该技术通过无痛、无损害、高渗透性新型激光，导入体内深层病灶，直接帮助缓解解除痛苦。生活中避免长时间吹空调，避免在气温过低和潮湿的环境中工作。
问颈锥病？脖子酸痛，扭动有响声。。
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：164373
病情分析： 您好，如果单纯的脖子酸痛和扭动有声响，那么还不能确定您就是有颈椎病的，意见建议：建议您最好能够到医院做个颈部的x线检查，明确一下是否有颈部的椎核外凸压迫神经等情况，然后根据检查结果才能确定是否有颈椎病及严重程度，再决定治疗方案，您既往查过颈椎吗？
问颈椎病的症状
职称：医师
专长：儿科呼吸系统疾病、神经系统疾病、皮肤过敏疾病
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意见建议：主要症状是：(1）头颈活动受限闭眼时向左右旋转头颈引起偏头痛或眩晕,(2）活动时有疼痛,(3）颈部有僵直,(4）伴有手肩臂感觉异常疼痛（皮肤过敏、蚁走感、手指发热、发冷等）手指无力,(5）由于颅内供血不促可引起脑后部缺血而表现一系列头部症状如偏头痛、视力障碍、耳鸣、听力减退等,(6）有椎管狭窄者可在低头时突然引起全身麻木或有过电样的感觉.
问我颈锥病加重拉，症状脖子僵硬，头晕，用啥治疗方法最有效？
专长：擅长常见内外妇儿科疾病的诊治
&&已帮助用户：42699
我颈锥病加重拉，症状脖子僵硬，头晕，用啥治疗方法最有效？
问颈锥病头晕脖子酸痛头痛
职称：医师
专长：不孕不育症，子宫肌瘤。
&&已帮助用户：192268
颈椎病没有特效药物，加强颈椎部分锻炼和牵引，手术风险大效果不太理想，物理治疗只能缓解，还是增加颈椎运动为好.另外如果出现头晕恶性等现象，还要点滴丹参注射液，扩张血管增强脑部供血，如果还没有出现最好口服丹参滴丸，对脑部供血有很大帮助
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颈椎病相关标签
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评价成功！上班族平常怎么护理颈椎_养生人群_养生之道网
///文章正文
上班族平常怎么护理颈椎
养生之道网：上班族怎么预防颈椎病，你了解吗？白领整天一个姿势地坐着，久而久之难免会落下各种，尤其是颈椎病，那么怎么预防颈椎病，下面养生之道网为您介绍，供参考。正常脊柱各段因人体生理需要，均有一定的弯曲弧度，称为生理曲度。颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。经常低头伏案，会使得颈椎正常的生理屈度变直，引起颈椎很多其他变化（如松动、增生、肌肉紧张等），从而刺激周围神经或，导致颈椎病痛。1、少用笔记本电脑笔记本电脑在人体工程学方面存在严重缺陷，屏幕与键盘之间距离太近，僵着脖子低头看屏幕，可能造成颈肌肉损伤，将机器抬到眼睛适合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉劳损。因此，之道网建议白领们少用笔记本电脑。2、元宝形聚氨酯根据人体工学，枕头的形状，以中间低、两端高的元宝形最适合颈椎生理曲度，可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。枕芯填充物方面，慢回弹温感聚氨酯具有独特的黏弹性和温感性，它可根据温度和压力而下陷，但又不会反弹。这两种特性使得它成为良好的释压材料。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。3、电脑操作正确坐姿电脑操作的正确坐姿，请确保坐着时整个脚掌着地，使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫，如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。不要偏头耸肩，看书、操作时要正面注视，保持脊柱的正直。不要躺着看书、看电视。 4、适时休息换个姿势每工作一小时，起身活动五分钟，避免长时间保持同一种静止的姿势。每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。经常伸展腿部并改变腿的姿势，要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。5、利用腰靠颈枕减压利用腰靠，饱满托付腰部，减少受压。颈部放置一个扶托，减少颈椎受压。6、保持心情积极快乐长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情，可预防颈椎病。 7、尽可能少坐多运动尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。长期坐的人每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。8、平常注意保暖保护平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹。乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变，所以不要喝酒。胡桃、、、等具有补肾髓功能，可在医生指导下合理少量服用，推迟关节退变。上班族怎么预防，以上就是养生之道网为您总结的内容，供参考。
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整天工作都坐着，现在搞的脖子疼，好像颈椎有些不舒服，该怎么办啊？谢谢了，大神帮忙啊
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要么颈椎病，要么习惯了休息下就没事了。以后的话，坐久了都会那样
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