痛风患者饮食应“三低一高”
核心提示：逢年过节大吃大喝，总有一批痛风患者备受疼痛折磨。痛风可以说是吃出来的，同时，合理的饮食营养也能防止痛风的发作。总体而言，痛风的饮食营养治疗原则为“三低一高”，即低嘌呤饮食、减轻体重、低盐低脂膳食和大量饮水。
　　一 少吃脂肪。最主要的痛风的保健原则就是少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。
　　二 多吃蔬菜，少吃饭。多吃菜，有利于减少嘌呤摄入量，增加，增加纤维素。少吃饭有利于控制热量摄入，限制体重、降脂。
　　三 少吃，多喝水。吃盐量每天应该限制在2克至5克以内。每日应该喝水2000ml至3000ml，充分补充水分可以降低和尿的浓度，且可以制造大量的尿液，可帮助尿酸排出体外，也可避免引起的；另外，酸性的尿也会经过水分的补充而倾向碱性。　　四 低制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。　　五 禁酒。少用强烈刺激的调味品或香料。酒精容易使体内堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。另外，不宜使用抑制尿酸排出的药物。39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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单纯原发性高尿酸血症以及痛风性...[]
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39健康网风湿频道《痛风病人不能吃什么》专题，为你讲解痛风不能吃什么东西。痛风的病人平时能吃什么不能吃什么，痛风病人不能吃的东西比较多，因此要特别注意痛风病人的饮食。 []
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家中老人得了“痛风”多年，可怜好多菜都不能吃，姨妈在报纸上看了很多关于通风病人需要忌口的食物，譬如：豆制品、啤酒、海鲜类、动物内脏等含嘌呤高的食物。（前段时间她说菠菜也不能吃= =||||||）再这样下去，老人家会真心营养不良了~还请各位大虾们指点迷津......多谢~P.S. 是什么导致“痛风”，为什么说男性得痛风的概率比女性高呢？
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我爸也要忌口，还是挺严格的那种，快两年了，真心没见营养不良对于确实需要忌口的病，需要家属的督促，而不是因为舍不得而时不时的纵容一下关于ps的内容，痛风是嘌呤代谢不完全，尿酸在体内积累，在关节等部位形成结晶，导致的
药学硕士生
痛风是人体内嘌呤的物质的新陈代谢发生紊乱，尿酸的合成增加或排出减少，造成高尿酸血症，血尿酸浓度过高时，尿酸以钠盐的形式沉积在关节、软骨和肾脏中，引起组织异物炎性反应。
一般是发生在肥胖的中老年男性或者绝经期后的女性，因为雌激素有抑制尿酸形成的作用。男性更容易痛风则跟饮食习惯也有关系，男性更喜爱饮酒~
痛风确实需要严格的控制饮食，鱼肉、动物内脏、海鲜、还有蛋白质高的物品如豆制品类， 忌辛辣，酒类，可以多吃青菜，土豆，冬瓜，水果类~
嘌呤实际上是核苷酸类的物质痛风病人严格控制嘌呤摄入量的同时都会担心蛋白质摄入不足怎么办痛风患者要严格控制动物肉类、海鲜、豆类等食品但是鸡蛋和牛奶是痛风患者最好的蛋白质来源鸡蛋和牛奶为何最适合痛风者食用？牛奶中不含有嘌呤。这是因为嘌呤实际上是核酸（属遗传物质，如DNA即脱氧核糖核酸）分子的组成部分（碱基对）。核酸是遗传物质，遗传物质一般存在于细胞核之中。牛奶是牛的乳腺细胞分泌的体液，里面没有细胞结构，没有细胞核，也就没有遗传物质，没有核酸，故没有嘌呤。牛奶本身几乎不含嘌呤，但发酵成酸奶后，一方面乳酸菌含有较多嘌呤；另一方面，发酵还使乳糖转化为乳酸，后者不利于尿酸排泄 鸡蛋中几乎不含嘌呤。这是因为鸡蛋虽大，理论上它只是一个细胞（要是受精鸡蛋的话就是两个细胞），只有一个细胞核，一套遗传物质，很少的核酸，微量的嘌呤。在痛风的临床治疗中也经常要吃碳酸氢钠片，可以碱化尿液，帮助嘌呤排出。一位痛风患者的八个饮食误区详细的可以参考以上两篇文章
的话：痛风是人体内嘌呤的物质的新陈代谢发生紊乱，尿酸的合成增加或排出减少，造成高尿酸血症，血尿酸浓度过高时，尿酸以钠盐的形式沉积在关节、软骨和肾脏中，引起组织异物炎性反应。一般是发生在肥胖的中老年男性或者绝经期后的女性，因为雌激素有抑制尿酸形成的作用。男性更容易痛风则跟饮食习惯也有关系，男性更喜爱饮酒~痛风确实需要严格的控制饮食，鱼肉、动物内脏、海鲜、还有蛋白质高的物品如豆制品类， 忌辛辣，酒类，可以多吃青菜，土豆，冬瓜，水果类~多谢解答~请问水果之中是百无禁忌的么？
的话：嘌呤实际上是核苷酸类的物质痛风病人严格控制嘌呤摄入量的同时都会担心蛋白质摄入不足怎么办痛风患者要严格控制动物肉类、海鲜、豆类等食品但是鸡蛋和牛奶是痛风患者最好的蛋白质来源鸡蛋和牛奶为何最适合痛风者食用？牛奶中不含有嘌呤。这是因为嘌呤实际上是核酸（属遗传物质，如DNA即脱氧核糖核酸）分子的组成部分（碱基对）。核酸是遗传物质，遗传物质一般存在于细胞核之中。牛奶是牛的乳腺细胞分泌的体液，里面没有细胞结构，没有细胞核，也就没有遗传物质，没有核酸，故没有嘌呤。牛奶本身几乎不含嘌呤，但发酵成酸奶后，一方面乳酸菌含有较多嘌呤；另一方面，发酵还使乳糖转化为乳酸，后者不利于尿酸排泄鸡蛋中几乎不含嘌呤。这是因为鸡蛋虽大，理论上它只是一个细胞（要是受精鸡蛋的话就是两个细胞），只有一个细胞核，一套遗传物质，很少的核酸，微量的嘌呤。在痛风的临床治疗中也经常要吃碳酸氢钠片，可以碱化尿液，帮助嘌呤排出。一位痛风患者的八个饮食误区详细的可以参考以上两篇文章谢谢你的详细解答，原来酸奶也不能喝呀！记住了记住了！
药学硕士生
的话：多谢解答~请问水果之中是百无禁忌的么？差不多吧
常见的水果都还行
都含嘌呤不高
突然觉得若是痛风加上糖尿病加上伊斯兰教。。。。。
的话：突然觉得若是痛风加上糖尿病加上伊斯兰教。。。。。是啊~那就悲剧了！人生无知望了~
的话：理论上说，痛风不能治愈，而且忌口很多。但凡是都有例外。我2007年5月，痛风第一次发作。服用药物治疗后，我在2010年5月之前，严格忌口，禁酒，肉也点到为止。自07年发病后，我开始试用民间偏方：每天食用20g百合+20g莲子炖汤，汤渣全部吃掉。10年6月以后至今，我的饮食全部正常化，啤酒白酒照喝，肉照吃，当然偏方也不废。痛风从未复发。自诩为：最幸福的痛风病人。百合。。。既然你是痛风患者，那秋水仙碱应该听过的哈~那秋水仙碱为什么叫秋水仙碱呢？因为这货最初是从百合科植物秋水仙的球茎中提取出来的。。。好像听人说过食物用百合中也含有一定量的秋水仙碱，不过比较少，所以正常偶尔吃一顿是不会有问题的，但你这么天天吃和去医院开秋水仙碱片来吃有啥区别啊。。。算了反正我是听说的还是埃特营养学的专家来看看吧。。。
痛风是人体内嘌呤的物质的新陈代谢发生紊乱，尿酸的合成增加或排出减少，造成高尿酸血症，血尿酸浓度过高时，尿酸以钠盐的形式沉积在关节、软骨和肾脏中，引起组织异物炎性反应。
一般是发生在肥胖的中老年男性或者绝经期后的女性，因为雌激素有抑制尿酸形成的作用。男性更容易痛风则跟饮食习惯也有关系，男性更喜爱饮酒~
痛风确实需要严格的控制饮食，鱼肉、动物内脏、海鲜、还有蛋白质高的物品如豆制品类， 忌辛辣，酒类，可以多吃青菜，土豆，冬瓜，水果类~请问，我一直是听说啤酒不能喝，这样说来所有的酒包括红酒白酒洋酒都不能喝了？
药学硕士生
的话：请问，我一直是听说啤酒不能喝，这样说来所有的酒包括红酒白酒洋酒都不能喝了？尽量控制吧~
豆或豆制品的摄入量和尿酸水平呈负相关
的话：尽量控制吧~谢谢，不好意思还想多问一句，每次控制在一瓶以内么，身为一个奔三的人，不喝酒基本不现实啊
我上次去医院医生也检查说是痛风的症状，可是验血后 尿酸什么的都在正常值…………我平时也不喝酒，海鲜也只是偶尔……怎么会得的？工作后锻炼的确变少，胖了不少，但也没很夸张啊。
的话：我上次去医院医生也检查说是痛风的症状，可是验血后 尿酸什么的都在正常值…………我平时也不喝酒，海鲜也只是偶尔……怎么会得的？工作后锻炼的确变少，胖了不少，但也没很夸张啊。痛风的症状？ 关节疼痛么？有没有检查类风湿因子吖 不要遗漏了~ 胖了不少就要注意运动了~ 代谢性疾病其实跟生活方式很有关系的 注意饮食和运动吧
的话：痛风的症状？ 关节疼痛么？有没有检查类风湿因子吖 不要遗漏了~ 胖了不少就要注意运动了~ 代谢性疾病其实跟生活方式很有关系的 注意饮食和运动吧检测过了，都在正常，不过有时候不是关节，脚底板，膝盖，手指骨， 手腕，都会……我一直运动的，只是工作前运动多，工作后运动少。
的话：检测过了，都在正常，不过有时候不是关节，脚底板，膝盖，手指骨， 手腕，都会……我一直运动的，只是工作前运动多，工作后运动少。那就运动运动去吧....生命在于运动 注意适度别超负荷就好~
超负荷不太可能了，发作的时候手腕不能吃力的，手指发作的话握拳也成问题。
的话：那就运动运动去吧....生命在于运动 注意适度别超负荷就好~而脚底板和膝盖痛的话，走路都不正常的。。
的话：而脚底板和膝盖痛的话，走路都不正常的。。缓解期可以试着游泳 对脚和膝关节的压力没那么大~但是痛的时候还是咨询一下医生看具体情况吧
之前看医生了呀，但是医生也没什么建议。打算下次再发得厉害去风湿类专门的医院看看引用
的话：缓解期可以试着游泳 对脚和膝关节的压力没那么大~但是痛的时候还是咨询一下医生看具体情况吧
谢谢你的 热心回复
的话：谢谢你的 热心回复
不客气 网络上不清楚情况很有可能会误导的 所以看医生才是王道~
药学硕士生
的话：超负荷不太可能了，发作的时候手腕不能吃力的，手指发作的话握拳也成问题。尽量早点去看医生吧
药学硕士生
的话：谢谢，不好意思还想多问一句，每次控制在一瓶以内么，身为一个奔三的人，不喝酒基本不现实啊额 具体的量真不好说 每个人体质都不同 尽量多注意吧 就像
说的一样 多注意运动啊 注意生活习惯
可是不是有一个参考值的么？再说我一直有在运动的……反正下次再发作的时候去医院看一下吧。之前 普外 骨科都看过了，就 风湿科 没看过了引用
的话：额 具体的量真不好说 每个人体质都不同 尽量多注意吧 就像
说的一样 多注意运动啊 注意生活习惯
建议前往大医院风湿科看看，不要相信什么广告药物，私人医院，江湖郎中。。痛风要看是否有合并疾病，以为很多痛风病人合并有其他物质的代谢紊乱。譬如糖，脂等等。有些合并有高血压，心脏病以及肾脏的损害。所以给予药物治疗需要个体化。。建议早治疗。
的话：谢谢，不好意思还想多问一句，每次控制在一瓶以内么，身为一个奔三的人，不喝酒基本不现实啊看来你还不够疼
的话：看来你还不够疼走不了路了都，但是谈业务不喝酒，客户不满意啊
的话：走不了路了都，但是谈业务不喝酒，客户不满意啊业务重要命重要？有钱挣你也得有命花
我就想请教各位：痛风到底能不能吃酸奶呢？有人说能有的说不能。
引用 的话：我就想请教各位：痛风到底能不能吃酸奶呢？有人说能有的说不能。我也想知道~求大虾回答~~~~~~~~~~~~
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痛风的饮食要点及生活注意事项
　&&& 是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。专家认为，增加碱性食品的摄取，可以降低血清尿酸的浓度，甚至使尿液呈碱性，从而增加尿酸在尿中的可溶性，既能促进尿酸的排出，又能供给丰富的维生素和无机盐，有利于痛风的恢复。下面就为痛风患者详细介绍下生活中的饮食禁忌及注意事项：
　　饮食要点：
　　1.禁忌食物：
　　奶肉蛋鱼类：动物内脏(肝、肾、脑等)，肉汁，肉脯，鱼干，海鱼(尤为沙丁鱼)，干贝， 淡菜，蚝。
　　果蔬豆谷类：黄豆，发芽豆，黄豆芽，紫菜，辣椒。
　　其它类：酵母，鸡精，浓茶，咖啡，酒(尤为啤酒)。
　　2.慎用食物：
　　奶肉蛋鱼类：肉类，家禽，河鱼，虾，螃蟹，乌贼，鱼翅，贝类(除禁忌类)。
　　果蔬豆谷类：豆制品(豆腐、豆浆等)，扁豆，刀豆，豇豆，绿豆，红豆，四季豆，豌豆 等豆类，菠菜，花菜，茼蒿菜，青江菜，蘑菇类，金针菜类，木耳类，海带。
　　其它类：枸杞子，杏仁，莲子，腰果，花生
　　3.任选食物：
　　奶肉蛋鱼类：各种奶类及奶制品，各种蛋类，海参，海蜇皮，肉皮。
　　果蔬豆谷类：各种水果，米，麦，米粉，面食，面包，麦片，玉米，土豆，红薯，各种蔬菜(除禁忌、慎用类)。
　　4.其它类：油，糖，蜂蜜，瓜子，汽水，琼脂制的点心。
　　痛风病人的自我保健是十分重要的，目前流行的健康四基石“合理饮食、适当运动、戒烟戒酒、健康”也是痛风病人的饮食起居的基本策略。
　　生活要点：
　　一. 日常洗漱宜用温水，睡前洗脚，最好将双足浸入中药洗方汤药中，不但可以促使下肢血流通畅，还可以消肿痛，除。
　　二. 风湿病急性期或急性发作期，有明显的红、肿、热、痛者，要卧床休息2～3周，及腰椎病患者忌性生活。
　　三. 患者出汗较多时，须用干毛巾及时擦干，尤其是在运动后。衣服汗湿后应及时更换，避免受风寒湿侵体。是风湿的康复方法之一。
　　四. 注意保暖，避免受风、受潮、过度劳累及精神刺激，预防，以减少自然因素对疾病的影响。
　　五. 患者居住的房屋要通风、向阳，保持空气新鲜。不要在水泥地板及风口处睡卧。是风湿的康复方法。
　　六.　锻炼要适度，每个人的疾病程度及个人体质不同，运动量因人而异，以不疲劳为好。运动方式以行走、太极拳、太极剑、骑自行车较为适宜。急性期病患处疼痛难忍，不要强迫运动，缓解期或间歇期运动较好。运动前后适当多一些水。
　　温馨提示：痛风病人应供给足量B族维生素和维生素C，还有含有较多钠、钾、钙、镁等元素的食物。多吃蔬菜、水果等碱性食物，蔬菜每天1000克，水果4~5个。大量喝水，每日应该喝水毫升，促进尿酸排泄。喝碱性矿泉水比较好。
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