糖尿病人饮食的常见误区有这些
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原标题：糖尿病人饮食的常见误区有这些
糖尿病人的日常饮食要如何安排呢？众所周知，日常饮食会直接影响到糖尿病人控制饮食，需要特别注意才行。今天，就来为大家介绍一下糖尿病人的饮食饮食应该选择哪些食物，千万别错过了。
糖尿病人的饮食原则
糖尿病饮食的第一个主要的原则就是控制饮食，这样才能达到更好的效果。低糖其实就是少吃或不吃那些容易导致血糖上升的食物。比方说，加糖的食物，像糖果、汽水、可乐、蜜饯，及蜂蜜、加糖饮料，以及各种中西式的甜点都应该少吃；若是嗜食甜食的人，则建议以糖精或阿斯巴甜等代糖来调味。此外，淀粉类含量高的食物也要限量，像番薯、土豆、芋头、玉米、菱角，以及烧饼、烧卖、萝卜糕等；尤其各种年节食品，如粽子、月饼、年糕，更是糖尿病患者特别需要“忌口”的。
糖尿病人的饮食误区
无糖食品不会影响血糖。所谓无糖食品，是说食品不含蔗糖，或者用其它甜味剂替代的食品。但对于用粮食做的无糖饼干，面包，或者常见的燕麦片等，虽然包装显示不含蔗糖，却有大量的糊精跟麦芽糖浆，升糖指数非常之高，所以糖尿病患者和家属一定要擦亮眼睛，警惕“无糖”食品。
多吃杂粮素食降血糖。适量多吃蔬菜杂粮，的确是有助于血糖平稳和降低，而且蔬菜杂粮含有丰富的膳食纤维，有降脂通便的功效。但是吃太多的粗粮是会增加肠胃负担的，而且影响营养物质的吸收造成营养不良。
降糖药能解决一切问题。少部分糖尿病患者一直认为，吃了药啥事都没有了，反正一直在口服降糖药，是否控制饮食无所谓。更有甚者，还认为降糖药能将体内多余的糖分排出或者抵消掉。然后依然我行我素大鱼大肉，放纵食欲，对饮食不加控制，甚至暴饮暴食。暴饮暴食是一定会加重胰腺负担的，使十二指肠内压力增高，从而增加发生急性胰腺炎或胆囊炎的危险。
没吃饭就不用吃药。有些糖尿病患者为了控制好血糖，会自作主张少吃一顿饭，并认为不吃饭就可以不吃药了，这是一个大误区。吃药的目的不仅仅是抵消饮食所导致的高血糖，还是降低体内代谢和其他升高血糖的激素所导致的高血糖。另外，不按时吃饭也容易导致低血糖，还会导致下一餐的饮食摄入量超过正常水平，从而破坏饮食控制规律。这些因素都会导致血糖控制不稳定而影响治疗效果。
过度控制饮食。这是糖尿病饮食控制的另一个极端，认为吃的越少对病情的控制越有利。因为害怕血糖升高，什么东西都不敢吃，一根黄瓜一颗番茄就能挨过一天。其实这样最毁身体，造成身体基础代谢困难过度分解体内脂肪和蛋白质发生营养不良或者低血糖，造成身体虚弱乏力，抵抗力下降，后果严重的话还会导致各种感染性疾病的发生，增加治疗难度。
那么，哪些蔬菜是最适合糖尿病人吃的呢？
糖尿病人吃什么蔬菜好
苦瓜。古代文献记载，苦瓜可治疗“消渴”。现代临床报道，苦瓜提取物有显著的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%。苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。
黑木耳。黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。
胡萝卜。胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验证实，胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。胡萝卜可以生吃或捣汁食，亦可作配料。
山药。山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质。研究表明，山药对糖尿病有较好的预防和治疗作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山药可煨汤，也可炒食。
大蒜。大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现，大蒜有很好的降血糖作用，可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。
糖尿病人的饮食控制会关联到血糖控制，极为重要哦。&
(责编：韩雅菘、权娟)
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信息检索综合报告――糖尿病人的饮食治疗
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&&运​用​多​个​数​据​库​检​索​技​术​,​由​小​组​合​作​,​综​合​写​成​的​关​于​糖​尿​病​饮​食​治​疗​方​面​的​一​篇​综​述​。
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你可能喜欢糖尿病人饮食原则
　糖尿病人的饮食是很有讲究的，吃什么好和吃什么不好都要注意到，这样才能有效的预防更多的并发症。今天小编给大家说说糖尿病人的饮食原则。糖尿病饮食是以均衡饮食为基础，藉由……[]
吃是人生的一大重要事，对于糖尿病人，该如何吃呢？该注意些什么呢？如何做到既能吃好，又不影响疾病呢？那么，糖尿病人应牢记以下几条要点：建立正确有规律的饮食生活、不偏食、不挑食……
最新的世界糖尿病普查数据显示，在中国成年人中糖尿病患者高达九千多万，中国已经超过印度，成为糖尿病第一大国。换句话说，每四个中国成年人中就有一个患上糖尿病或处于糖尿病前期。专家们甚至预言&&[]
　对糖尿病人来说，甜品基本不碰、米饭不能吃饱，水果不能吃多……那他们到底能吃什么?营养专家为糖尿病人开出了健康食谱。兰州军区总医院的营养专家认为，首先糖尿病人禁止吃甜食&&[]
糖尿病人吃什么水果好
越来越多的糖尿病人开始拒绝含糖食品，也意味着越来越多的人餐桌上没有了水果的影子。那么，这些人的生活是不是从此只能在"忌口、忌口、再忌口"的座右铭中过下去了呢？水果本身含有很多其他的优点。比如，它含的维生素、微量元素很多，这些东西对于人体都很有益。假如我们对水果一概不吃的话，那是不合适的。
专家告诉我们，糖分有很多种，有容易被人体吸收的，像麦芽糖、蔗糖等等。 它们进入了人体以后，由于人体中有一种可以很快分解它们的消化酶
编辑点评糖尿病人不妨把水果和膳食纤维含量高的食物搭配一起吃，以增加饱腹感，这样可减弱血糖进入体内对胰岛的冲击，血糖的升高速度更缓和一些。比如吃水果时吃些麦片等粗杂粮或喝点牛奶，都可以使血糖升高速度慢些。
水果大多都很甜，其主要成分是糖，如葡萄糖、果糖和蔗糖等。一些水果中还含有少量的淀粉，如苹果、芒果和香蕉等。糖尿病人若食用不当，可升高血糖，使病情反复。所以长期以来水果被排除&& []
糖尿病饮食中的水果食用是什么标准，这一问题猛一问糖友们，感觉说清的没有几个，不是大家不关注这个问题，实在是这个问题确有难度。武警北京三院糖尿病细胞治疗中心专家介绍&& []
糖尿病讲究饮食，含糖量高的食品不吃，含脂肪和淀粉的食品少吃，以吃蔬菜杂粮类为主，配以一定数量的优质蛋白质的食物。有个问题是：水果中都含糖，糖尿病人能否吃水果呢?
糖尿病人吃什么好
饮食疗养在糖尿病治疗的过程中占有相当重要的地位，在糖尿病的每个阶段，不管采取何种治疗手段(药物、胰岛素等)都必须有合理的饮食。主食是人们饮食的重点，那么对于糖尿病患者而言，吃什么主食才比较好呢？[]
儿童型糖尿病以及成人型糖尿病都是由过高的血糖浓度引起的。儿童糖尿病患者必须立刻接受精细化营养学治疗。那么，儿童型糖尿病患者吃什么好呢?
糖尿病人不能吃什么
美国"网络医学博士"网站评选出了9大"灾难"食物，奉劝糖尿病病友"能躲就躲，少吃为妙"。
邀上三五好友，在户外吹着小风吃着烧烤，需要提醒的是，糖尿病病友吃烧烤也要讲究科学、健康……
患有糖尿病后要及时去医院检查治疗，以免引起其他并发症。很多人都不清楚糖尿病人最忌吃什么……
。"三白"(白米饭、白面条、白面包)食品也成为了三餐的主食。殊不知，经常吃这类型主食会使&& []
糖尿病人能吃蜂蜜吗
蜂蜜约含80%的糖类，其中约45%是不经消化就可以直接吸收的葡萄糖，5%左右为易消化吸收的蔗糖。吃蜂蜜后因为这两种糖吸收很快，所以对血糖的影响很大。糖尿病患者在血糖和尿糖还没有得到控制的情况下，吃蜂蜜只会使血糖更高，对疾病的治疗没有好处。
糖尿病人可以喝牛奶吗
既能补充钙质又能提供优质蛋白，对糖友来说，牛奶是一种很好的饮品。但在饮用要注意一些细节才能更好地发挥牛奶的作用。
首先，糖友喝牛奶时应同时吃些谷类食品，可以起到营养素互补的作用。其次，2型糖尿病患者容易出现血脂异常，因此建议选用低脂牛奶&&
吃南瓜可以降血糖吗？
在糖尿病患者中一直流传着这样一种说法："多吃南瓜能降血糖!"而很多糖尿病患者也一直信奉这一观点，在饮食中不断增加南瓜的食用量，更有甚者一日三餐都吃南瓜!南瓜真的能降血糖吗?
南瓜降糖只是传说，靠它降糖不靠谱！
大家都来谈一谈吧！
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实习编辑：夏明泽 监制：张蓝飞安医生告诉你：能不能停药，测血糖就知道,血糖正常的糖尿病患者可否停药,刚运动完测血糖准吗,测血糖的最佳时间,血糖正常多久可以停药,测餐后血糖早饭怎么吃,糖尿病测血糖的新标准,血糖什么时候测最好
安医生告诉你：能不能停药，测血糖就知道
时间： 17:49:09 来源：糖尿病之敌2
原标题：安医生告诉你：能不能停药，测血糖就知道,血糖正常的糖尿病患者可否停药,刚运动完测血糖准吗,测血糖的最佳时间,血糖正常多久可以停药,测餐后血糖早饭怎么吃,糖尿病测血糖的新标准,血糖什么时候测最好
　　我要写一个系列糖友故事，讲“测血糖就能知道的秘密”，这些或许是一些“不能说的秘密”。本篇是第一篇，请读者坚持看到结尾，并切勿简单模仿。
　　这个糖友每次跟我讨论完都说：“你太了不起了！你太伟大了！”
　　他的夸赞常常令我感觉比较羞惭，因为他的情况其实比较简单，只是以他对糖尿病的了解，有些事情想不明白而已。
　　我跟他讲我判断的缘由，他就又增加一句夸奖，说我是他遇到过的最好的医生，他以后还来找我看病。
　　那我就笑笑不多说了，因为有上千的糖友追随，确实是我的一个重要人生目标。
　　今天跟大家分享一个
　　医生知道
　　资深糖友知道
　　而经验较少的糖友还不知道
　　的秘密
　　秘密很简单，只是大家可能没有那样去思考过：
　　是否可以停药，测血糖就知道！
　　这个糖友是在快下班的时候来咨询的。
　　他体型微胖，在两年多以前被诊断有糖尿病，用了一些药物，后来长期吃一种胶囊药（药名我不放在这里了）。
　　他把药拿给我看，说有两个医生很明确地跟他说这个药里面加有西药，不能停。
　　这个药他吃了也快两年了，每餐一粒，每天三粒。他一直想停掉，因为他的追求是：
　　不吃药！
　　不吃药！
　　不吃药！
　　他逐渐地停掉了早餐和晚餐的两粒，最近半年只吃中午的一粒，但是他不敢彻底停掉，多个医生都很严肃地跟他讲不能停。
　　上次来医院，我们的医生让他测血糖，他带来了血糖监测结果和糖化血红蛋白的检测结果。
　　他的糖化血红蛋白6.0%，空腹血糖波动在7.2-8.1 mmol/L之间，三餐后血糖7-7.5 mmol/L.
　　我询问了他最初的患病情况，体重变化情况，家族中糖尿病患病情况，饮食和运动状况，之后告诉他可以停掉看看，停药之后要监测三天血糖，并且跟他说，他想问的问题，测血糖就能够知道答案。
　　他感觉难以置信，有些惊喜又有些惶恐。
　　我没有跟他解释2型糖尿病是怎么回事，那对于他当前对糖尿病的认知来说，有些遥远而且太复杂。
　　我只是告诉他，能够加到胶囊里面的西药的可能作用时间，观察几天，他就可以看到离开药物他的血糖会怎么样。
　　当然，我还对他进行了好一顿安抚。
　　过了几天，这个糖友打电话给我汇报血糖监测结果，并且再次询问我是否真的可以不吃药。
　　他的血糖监测结果是这样的：
　　我告诉他可以不吃药，只是他需要到我们医院学习怎么吃饭，我们经常有免费课程，还有营养师一对一沟通，有课的时候可以通知他。
　　他很高兴，说“有这好事？”并再三拜托我有课的时候一定通知他。
　　最近他又给我打电话，问我有没有看到他的血糖，说他腰椎病犯了，不能活动。
　　我登录到医院后台的血糖管理系统，看到他的血糖有一些波动，我判断还是生活的影响。
　　他检讨说，不能活动，有一顿饭吃的很饱，喝了三碗粥，吃了一个馒头，菜是土豆炖牛肉。他寻思说还是得运动，并且饿着点。
　　饮食自然是对血糖有影响的，吃的碳水化合物太多，吃升糖指数高的食物，血糖都会高。
　　我再次邀请他腰椎好起来后到医院来听课。我相信在一段时间内，他可以做到不吃药来控制血糖。
　　如何能够吃饱不饿血糖还好，以前“糖尿病之敌”有系列文章指导糖友
　　医生告诉你：管住嘴吃饱饭的三大窍门
　　糖友会饮食营养指导班第7课 如何应对饥饿
　　糖友会饮食营养指导班第21课: 合理加餐
　　【正点科普】“糖友”不用怕，咱能吃饱饭
　　我很饿——想吃又怕血糖高，怎么办？
　　会说话的血糖(5)：点心如何影响血糖和体重
　　关于升糖指数，也有系列文章。
　　240种食物的血糖生成指数
　　一图记住血糖生成指数
　　想吃美食还不升糖，你得知道升糖指数。
　　【科普知识】巧做饭，升糖慢
　　吃了，血糖会如何波动？
　　这些知识，这个糖友以前可能都没有听说过。
　　刚刚开始学习的糖友，理解这些知识可能不那么容易，更多与医护人员交流和跟糖友讨论，有助于更快学会掌控血糖的技巧。
　　为了不误导读者，收尾之处我需要对这个糖友的特点做一些说明：
　　基于我对他的疾病了解，我判断他是2型糖友；而中国2型糖尿病指南将生活方式治疗作为2型糖尿病人的基础治疗；
　　基于我对降糖药物的了解，我判断如果他的胶囊里面加了西药，停药3天就可以看到药物对他的血糖有多大的影响，因为里面不太可能加半衰期长达一周的昂贵西药；
　　基于他的血糖监测结果，我判断他可以不吃药尝试生活方式干预；因为他的血糖特点如下：
　　空腹并非持续居高，而是有波动；
　　餐后并非持续居高，而是有波动；
　　餐后血糖与餐前血糖的关系不固定。
　　有很多坚持控制饮食和规律运动，患糖多年不吃药，血糖仍然控制良好。
　　如果这个糖友也想为此努力，我为什么不能鼓励他呢？
　　当然在他感觉吃力的时候，我也有适合他的明明白白的药物可以推荐给他。
　　写的潦草，读者会不容易掌握重点，补充说明如下：
　　他最后一张血糖监测表里面的晚饭后血糖其实是晚饭前血糖；
　　睡前血糖其实是晚饭后血糖。这样看来睡前血糖并没有那么恐怖。停药的主要原因如下：
　　a、2型；
　　b、得病时间短；
　　c、吃来历不明的药物；
　　d、停药后血糖不升反降；
　　e、如果经过他的努力还需要吃药，会给他吃明明白白的药物。
　　请关注这个有用、有趣、有温度的微信公众号---糖尿病之敌（tnb112）
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