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点击联系发帖人 时间：2012-02-03 04:51

颈椎病怎么自我治疗

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按柔风池、风府、百劳、肩井等穴取穴参考针灸人或针灸书。以中指、食指、无名指三指并拢按于穴位上(以中指着力为主食指、無名指为辅)先用力按压待有酸胀感时，再进行按揉每穴顺时针，逆时针方向各揉30次即可适用于各类型颈椎病怎么自我治疗。

坐位或站立均可头部做主动的前屈、后屈、左右侧屈运动颈椎病怎么自我治疗的按摩疗法的要领是动作要缓慢而有力量，颈部要尽量屈曲到位如因疼痛等原因，运动受到障碍时也要尽量地去做，努力做到位但动作切忌过快。过猛

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亲，可以的要多加多多休息，可以拿捏颈肌来放松反解壓力的疼痛哟。

你可以在空闲的时候两只手交叉放到颈部上用力揪颈部那儿，接着左手搭在右肩膀那儿用力捏右肩膀这样两边换着做，会提高一些的

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