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肩颈移位该怎么自治，感觉就是乱吃药这样不好啊。
病情描述：
肩颈移位该怎么自治，吃什么补品之类的啊比较有作用。
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医生建议：建议您可以服用颈痛片，本品主要有，行气止痛的功效，适用于属血瘀气滞.脉络闭阻症。要及时的手术或者是物理治疗。
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病情分析： 您好，你的症状应该是神经根型颈椎病，疼痛是由于血瘀、气血不通造成的 指导意见： 痛则不通，建议采用自我按摩的方法治疗，按摩可以通经活络、活血化瘀，气血通了，疼痛头晕等自然可以控制。
病情分析： 从症状来看有可能和植物神经功能紊乱有关 指导意见： 建议注意休息，避免精神紧张，保持心情舒畅，药物方面可以用谷维素片、逍遥丸口服治疗
病情分析： 颈椎病引起颈部疼痛 头晕 手脚酸软 指导意见： 建议你继续针灸治疗，针灸就是比较好的质量方式的。另外还可以配合中药调理
没有满意答案，您还可以最简单的颈椎病自治方法(组图)(2)_伊人风采_新浪网
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最简单的颈椎病自治方法(组图)(2)
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困扰白领一族的颈椎病(新浪伊人风采配图 图片来源：中国时尚品牌网)
　　颈椎患者别乱按摩
　　省人民颈胸肿瘤外科主任医师汤鹏说，许多人患颈椎病后都到个体诊所按摩及推拿或者自己根据别人介绍的经验按摩。虽说短时间内会感觉较舒服，但有些按摩医师本身不是学医的，缺乏对颈椎解剖结构的基本了解。可能会因导致颈部软组织的进一步损伤，症状过一段时间又会出现。所以，治疗颈椎病最好到正规医院，没有明显神经危险时，可做一些放松肌肉的按摩。但已经出现损害的最好不要按摩，特别是旋转“侧搬”脖子，可能会造成颈椎附件的骨折、髓核组织的脱出、压迫神经。
　　长时间开空调是一大诱因
　　冯远德说，长时间在很低的空调房里工作，很容易诱发颈椎病。这是因为在空调房里，人的屈颈长时间遭受寒湿而造成颈椎病。有的人到外面办事回到办公室或家里，大汗淋漓的，就站在电扇风口猛吹或者把空调开得很低，虽然解了一时痛快，但是后患无穷。医生说，在身体汗没有干之前，最好不要吹电风扇，尤其避免直吹，空调温度也不要太低，以26℃左右为宜。
　　颈椎病自治方法
　　汤鹏说，颈椎病是一种慢性病，而且颈椎病是多种疾病的根源，所以预防最重要。对于长时间在电脑前工作的人来说，1～2小时左右，应左右转动颈部一下，最好在座椅下背部垫上一个小靠垫，可以起到支撑“脊梁骨”的作用，缓解脊椎压力。
　　已经患上颈椎病的人可以自行点按、揉推、活动患部，会收到一定疗效。本法简便，值得提倡与推广。 具体操作方法是：一是头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。二是左臂、右臂各摇动二十次。三是两臂平伸，双手五指作屈伸运动五十次。每天可自行施术一次，一般1至2月即可见效。
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不支持Flash【视频】两句话教你自治你的颈椎病
各位观众老爷们大家好，欢迎大家收看本期药小智说健康，一个集严肃和逗逼于一身的健康宝典。最近小智总是觉得脖子僵硬、酸痛，有时候还会出现手麻头痛的情况，颈椎病已经成为了现代人的“头号公敌”。走过路过的电脑族、手机族、上班族都把手里的事放一放，听小智教你用两句口诀自治你的颈椎病。
各位观众老爷们大家好，欢迎大家收看本期药小智说健康，一个集严肃和逗逼于一身的健康宝典。最近小智总是觉得脖子僵硬、酸痛，有时候还会出现手麻头痛的情况，颈椎病已经成为了现代人的“头号公敌”。走过路过的电脑族、手机族、上班族都把手里的事放一放，听小智教你用两句口诀自治你的颈椎病。1：你拍一，我拍一，一直拍到七十七就是用右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这样做，血液马上就流畅了。2：深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏深呼吸，重要的不仅是呼吸量氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能。下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了，头晕头疼脑袋发蒙也就通通滚蛋了！什么是“10点10分”呢？双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表9点15分时时针与分针的位置;然后双臂同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。重复这个动作，连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。而“去看戏”就是好比隔壁在演戏，围墙不高，你想看戏的话就得把脚踮起来，伸长脖子。保持这个姿势几秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。
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&颈型颈椎病如何正确自我预防与护理？
颈型颈椎病如何正确自我预防与护理？
什么是颈性颈椎病？
颈性颈椎病，大多由于风寒、潮湿、枕头不适或卧姿不当、颈肌劳损、头颈部长时间单一姿势、姿势不良或过度疲劳等造成颈椎间盘、棘突间关节及肌肉、韧带等劳损所致。有时外伤也起重要作用。在以上因素的作用下，首先导致颈肌的痉挛、劳累或肌力不平衡而出现颈椎生理曲线的改变，造成颈椎关节囊及韧带的松弛，颈椎小关节失稳，此类改变刺激了颈神经根背侧支及副神经而致发病。
引起常见原因有哪些？
在颈椎退变、失稳的基础上，头颈部的外伤更易诱发颈椎病的产生与复发。
2.精神因素
从临床实践中发现，情绪不好往往使颈椎病加重，颈椎间盘突出的症状也更为严重。
3.年龄因素
随着年龄的增长，人体各部件的磨损也日益增加，颈椎同样会产生各种退行性变化，而椎间盘的退行性变化是颈椎病发生发展中最关键的原因。
4.工作姿势不当
尤其是长期低头工作者颈椎间盘突出发病率特高。再者，有些不适当的体育锻炼也会增加发病率，如不得法的倒立、翻筋斗等。
5.慢性劳损
是指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤，如不良的睡眠、枕头的高度不当或垫的部位不妥，反复落枕者患病率也较为常见！
颈型颈椎病临床表现
1.颈部症状
颈部不适感及活动受限，主要颈部不适感有颈部疼痛、颈部酸胀、颈部发僵活动或者按摩后好转;晨起、劳累、姿势不正及寒冷刺激后突然加剧;活动颈部有“嘎嘎”响声;颈部肌肉发板、僵硬;用手按压颈部有疼痛点;按摩颈部有韧带“弹响”，转动颈部不够灵活等。
2.肩部症状
双肩发沉;肩部酸痛胀痛;颈部肌肉痉挛，按压颈部有疼痛，有时疼痛剧烈;劳累、久坐和姿势不当加重。
3.背部症状
背部肌肉发紧、发僵，活动后或者按摩后好转;背部有疼痛点，按压明显;劳累和受寒背部不适症状加重。
4.头部症状
常在劳累后感觉半边头部或者整个头部发紧，头痛，休息或者后好转。
颈性颈椎病早期预防
早期，主要表现为颈部和肩背部酸痛发紧、头痛、头晕、上肢麻木，程度较轻，这个时候可先不做特殊治疗，注意以下几个方面的调节：
1.注意适当休息
避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。
2.改变用枕习惯
颈椎的生理曲度(简称颈曲)并非是一成不变的。随着年龄的增长、颈椎会出现退行性改变、颈椎骨质增生、从而使颈曲发生改变，甚至使颈曲变直或反张弯曲。再有，当人们长期姿势不当、生活习惯不良，比如长时间低头工作、睡高枕或颈部外伤、外感风寒时，颈椎的生理曲度也容易发生改变。颈曲的改变或消失，往往意味着椎体稳定性变差，椎间隙变窄，椎间孔变小，椎体退变，神经受压以及颈伸肌慢性损伤。另外，颈曲的消失也会导致黄韧带肥厚、颈韧带损伤、椎体旁有关肌肉的损伤等，进而诱发颈椎病变。这时，人很有可能出现头颈肩背疼痛或感觉麻木无力，甚至出现大小便失禁、瘫痪等一系列颈椎综合症。所以正确使用乐哈哈镇痛、安眠枕，这无论对颈椎病的预防还是治疗都具有非常重要的意义。
3.积极锻炼
特别是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。
4.可使用热敷
对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。
如何康复护理？
1、体位护理：
颈椎病患者纠正头颈部的不良体位，注意保持正确体位。高度原则上以能够使头、颈、胸保持正常生理曲线为准。注意平时低头阅读或劳动的姿势变换、不宜固定一个姿势时间过长，以两小时以内为宜。谈话、看书时要正面注视，不要过度扭曲颈部。同时还应加强颈肩部肌肉的锻炼，做头及双上肢的前屈，后伸及旋转运动，缓解疲劳，增强韧度，有利于颈段脊柱的稳定性。
2、睡枕要求：
良好的睡姿对脊柱的保健十分重要，颈椎病患者睡眠应以仰卧为主，头应放在枕头中央，其中央受压状态下高度8～ 1 5cm为宜，而在枕的两端，应比中央高出10cm左右；侧卧为辅，左右膝关节微屈对置，要左右侧交替 对于神经根型颈椎病患者，指导其调整枕头高度、平卧不可过高以致颈部过屈、侧卧不可过低、应与肩宽相同、保持颈椎与胸椎在同一轴线上、无侧偏。临床选用乐休药方枕。
3、牵引的护理：
牵引是治疗颈椎病应用广泛且较为有效的方法，适用于神经根型 椎动脉型 交感神经型颈椎病。护理人员应严格掌握适应证。牵引前向患者说明颈椎牵引可以解除肌肉痉挛，缓解疼痛，改善局部血液循环，有利于损伤的软组织修复，促进水肿的吸收和炎症消退，减轻神经根受压，改善临床症状，以取得患者的配合。
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