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腰椎间盘突出手术一个月后应该做哪些锻炼？
状态：就诊前
你好，你做手术时单纯的髓核摘除还是摘除后还有内固定等方式？
不晓得你现在的症状或者情况是什么状态？也不确定你手术前是什么状态呀？
总体上以加强腰背肌功能锻炼，适宜患肢功能锻炼。
术后康复适当的中医药调理很有必要，主要机制在改善局部以及整体的血液循环“中医讲的瘀”，可以更好的促进恢复如局部肌肉的微环境，神经功能的恢复等。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
谢谢医生！请问在饮食上有什么要注意的吗？
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投诉说明：（200个汉字以内）
柳景红大夫的信息
颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、膝骨关节炎、骨质增生、骨折脱位
柳景红，男，主任医师，湖南中医药大学第一附属医院骨伤科教授,医学硕士导师。1977年毕业于湖南中医药大学医...
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腰椎間盤突出癥適宜做哪些運動
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　　腰椎間盤突出癥適宜做哪些運動?是常見的一種腰部疾患，患此病後常感到腰酸背痛，極大影響著患者的健康和日常生活。除急性期需要臥床休息外，進入緩解期做適當的運動是有利於病情好轉的。下面就將腰椎間盤突出癥適合的運動為大家做一介紹。
　　腰椎間盤突出癥患者能做的運動有哪幾種?包括以下幾種：
　　(1)踢腿運動：適合疾病初愈以及辦公室工作或學生課間，雙手叉腰或一手扶物，雙下肢有節奏地交替盡力前踢後伸，連續做30?50次。
　　(2)船形運動：早晨起床前或晚上睡覺前，俯臥在床上，兩手交叉放在腰上，雙下肢有節奏地用力向後抬起、放下，同時挺胸抬頭，重復30?50次。可有效增加腰部伸肌群的肌力，加強對腰椎的保護用。
　　(3)倒行：也稱為倒著走，就是連續向後退著走路。這種方法可以加強腰背肌群力量，增強腰椎的穩定性及靈活性，矯正腰椎生理曲度變直或後突。在退著走時腰部肌肉有節奏地收縮和舒張，可使腰部血液循環得以較好的改善，有助於腰部組織新陳代謝的提高，在一定程度上起到很好的治療作用。倒著走動作簡單，容易掌握，尤其適合中老年人采用，運動量可根據各人的年齡和體質靈活掌握，一般每次運動後要休息一下。行走的同時可用雙掌按摩腰眼處或擺動雙臂。鍛煉時應選擇平坦、安全的場地，應盡力挺胸並盡可能後抬大腿。
　　(4)散步：長期堅持輕快的有節律的散步，可使血液循環加強，血管的容量擴大。散步還可以鍛煉腰臀部及下肢的肌肉力量，增強四肢與軀乾運動的協調性，保持腰椎的生理曲度。不同體質的腰椎問盤突出癥患者要選擇不同的散步方式，一般來說，腰椎間盤突出癥患者最好采用慢速(每分鍾60?70步)或中速(每分鍾80?90步)擺臂散步(即步行時兩臂用力向前後擺動)，每次30分鍾到1小時。一般剛開始時可從500米、1 000米、1 500米的距離中任選一種，以自我感覺良好而定。散步最好選擇在戶外空氣新鮮的地方進行，在散步時，切忌匆忙，步履應該放輕松，從容和緩，狀如閑庭信步，這樣周身的氣血纔能調達平和、百脈纔會通暢。此外，散步還須注意循序漸進，量力而為，做到形勞而不倦，否則過勞耗氣傷形，也就達不到散步的目的了。
　　以上是四種，希望這些內容對患者朋友有幫助，患者平時生活中多多注意，避免做不利於身體的運動，以免對病情產生嚴重的影響。
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關鍵字:腰椎間盤突出癥適宜做哪些運動腰椎盤突出可以做哪些運動
腰椎間盤突出日常注意事項你了解嗎?腰椎間盤突出的基本因素是椎間盤退變，但是導致椎間盤椎間盤突出癥的誘發因素尚未有明確定論，在日常生活中我們要關注腰椎間盤突出的注意事項
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本人25岁，却查出腰椎间盘突出！颈椎也不好问平时可否做什么运动？？之前一直是有在健身房跳操的习惯，但中医推拿医生说我运动过度造成，不让我跳！我好郁闷！我超想去跳操！请问这种病真的不能跳操或跳跃型的活动？？？
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游泳对颈椎和腰椎都很好，其次就是瑜珈，只是要量力而行，循序渐进。
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可惜啊，不会游泳~~~也不喜欢瑜伽
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在床上可练习燕飞势(以腹贴床为支点,两上肢尽量后伸,下肢和头胸尽量翘起.)还可练习压腿,但注意保持腰部挺直.还有倒走也是一个不错的选择,平时注意不要长时间坐位学习工作.
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当然是游泳拉，会游泳的人身材都超极好。
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中医不让跳操就是因为跳操不是静止型慢速运动，对于你的伤不适合，只会加重，你应该选择一些柔速的运动，比如瑜伽、牵拉、太极、其实我觉得中医导引养生功其实是最好的。
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适度锻炼腰部肌肉对脊椎也是保护
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患腰椎间盘突出的人适合慢跑吗？可以做咪野运动？
提问者采纳
合适跑步能仰泳适度进行 进解颈腰椎病相关知识颈腰椎病治疗专家（qq咨询） 颈腰椎病相关知识：（包括由颈腰椎病引起肩周炎坐骨神经痛） 要治疗颈腰椎病首先要解颈腰椎病产根源关于颈腰椎病产根源医专家权威士致归结六素: 1、 龄素随着龄增体各器官磨损益增加椎骨及椎骨间各种韧带同产各种退行病变导致病变发 2、 慢性劳损指各种超范围度带损伤 3、 咽喉部炎症咽喉部炎症四周组织炎性水肿容易诱发颈椎病现或使病情加重 4、 代谢素钙、磷代谢激素代谢失者往往容易产颈腰椎病 5、 精神素情绪往往使颈腰椎病加重颈腰椎病发作往往使患者情绪更 6、 结合医肾精亏损盘骨失养；跌仆闪挫、气血瘀滞；寒湿内侵阻遏经络 （六条说明几乎都必患椎病间程度同罢患病早患病晚没病先养椎才策） 虽表面看医专家权威士颈椎病产解释已经精细没说椎病产根源椎病产根源哪呢瑞典科家研究发现物骨骼含种非特殊蛋白质种特殊蛋白质含亲钙离亲钙离能够俘获物血液钙离构物骨骼科家称种蛋白固骨蛋白（我用高浓度醋煮鱼刺脱钙剩软软鱼刺固骨蛋白主要）骨骼固骨蛋白减少或退化候亲钙离俘获物血液钙离能力降甚至让骨骼钙离逃走造物骨骼发问题产所谓颈腰椎病 何治疗颈腰椎病呢 、 做牵引、推拿、按摩、针灸都辅助疗（经济宽裕）能达效提高亲钙离俘获物血液钙离能力目 二、 进行手术风险费用高昂弄手术椎骨随发炎症除非15绝卧床包括吃喝拉撒治标治本易复发（提醒患者手术前让医院保证手术椎骨发菌性炎症脊髓发菌性炎症并签保证书医院敢拿身体玩笑细菌性炎症医院要进行赔偿菌性炎症则用所虽90%手术染者都细菌性炎症医院都给级医院鉴定菌性手术治疗称傻治疗贴切让像死猪躺案板十几治病治坏用负责要知道般颈腰椎病患者15绝卧床包括吃喝拉撒采取任何治疗病情都能转） 三、 药治疗能通经络调阴阳缓解病痛比较显著接受少能根除病痛 四、 适宜食疗养椎运外专家都肯定颈腰椎病治疗能够增加骨骼固骨蛋白数量激骨骼固骨蛋白性提高亲钙离俘获物血液钙离能力根除颈腰椎病骨质疏松症唯 面介绍食疗食疗具体 偏阳虚型颈腰椎病：、准备半斤狗（或羊）瘦肉、包专用佐料十、适量姜、鲜薄荷（缺）、鲜紫苏（缺少）、巴菜（缺少）酱料二、狗肉、鲜薄荷、巴菜、鲜紫苏姜绞烂放酱料、佐料花油拌匀锅煮熟即食用（拌粉或面）记住要久煮要鲜 偏阴虚型颈腰椎病：、准备没蛋母鸡肉半斤（要蛋）、冬瓜（或毛节瓜）三两、包专用佐料、斤清水、适量盐二、先放清水、佐料、盐剁薄片鸡肉锅起煮滚马放冬瓜重新煮滚即食用记住要久煮要鲜 食用其款膳食（要同食用面两种膳食）晚觉自椎部病灶舒松觉说明吃食物食用其款膳食自椎部病灶部位非没舒服加重倾向第二马改换另款膳食晚肯定觉自椎部病灶舒松觉吃膳食般要停三至五让骨自行复原等觉病灶重新轻微疼痛说明骨自行修复缺营养再继续吃同膳食继续食用同膳食没前效第二马改换另款膳食反复进行直病愈止（改变膳食根据睡眠判断） 面介绍简单判断自偏阳虚型偏阴虚型或阴阳两虚混合型： 1、刚发病基本偏阴虚型发病间久基本阴阳两虚型 2、水平高偏阴虚型水平低偏阳虚型 3、纪偏阴虚型纪比较偏阳虚型 4、晚比较难入睡早醒起快般能觉睡醒属偏阴虚型（典型段睡眠） 5、晚容易入睡半夜往往醒起且习惯性清醒尿醒早晨该起床候却想睡属偏阳虚型（典型两睡眠） 6、午睡马要崩溃觉属偏阳虚型 7、晚比较难入睡半夜睡眠坏阴阳两虚混合型始应偏阴虚型看待 8、晚容易入睡半夜睡眠坏阴阳两虚混合型始应偏阳虚型看待 9、男偏阴虚型偏阳虚型 10、经饮酒偏阴虚型少喝酒偏阳虚型 （特别说明： 1、免费寄给两包佐料本食疗病情疗效停止治疗病情反弹且吃两餐食疗膳食病情基本应该先停止治疗让身体自行修复待病灶再适再重新食疗 2、发病间较病情严重往往原病炤转病灶面却犯病（比原病灶轻）要慌应该高兴要知道椎骨犯病久两边都挨压缩压严重边表现病灶点病灶点康复并慢慢恢复原病灶点面反弓压形新病灶点要继续吃几餐食膳解决问题 3、顺便告诉我佐料起直接作用能够效帮助病增强吸收鸡肉狗肉益于改善固骨蛋白营养 特别提醒： 患颈腰椎病千万要慌乱要镇静首先要要尽量医院看病医院作彻底检查记住检查听完医吹牛走要花钱拿药；同层类型医挂号听完走家医吹牛整理进行比底）
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出门在外也不愁椎间盘突出症康复锻炼可以做哪些运动？_百度知道
问:椎间盘突出症康复锻炼可以做哪些运动？
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来自辽宁医学院附属医院
只要人体重心向后移动，就可以矫正姿势有利于脊柱的挺拔减小腰椎曲度，减缓症状，有益无害，矫正一点是一点，症状减轻后，仍然要坚持一段时间作为巩固，巩固期内可能没有什么感觉，但巩固期是必须的，防止复发是患者特别需要注意的。巩固期内也要注意温和锻炼的康复锻炼原则，切忌急躁和急于求成，防止过量运动超过自身耐受。
回答： 20:31
只要人体重心向后移动，就可以矫正姿势有利于脊柱的挺拔减小腰椎曲度，减缓症状，有益无害，矫正一点是一点，症状减轻后，仍然要坚持一段时间作为巩固，巩固期内可能没有什么感觉，但巩固期是必须的，防止复发是患者特别需要注意的。巩固期内也要注意温和锻炼的康复锻炼原则，切忌急躁和急于求成，防止过量运动超过自身耐受。
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您好、根据您所描述的情况来看、一般这种情况建议要结合您复查的情况来看、...
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