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&#治考前综合症#& 距离中高考的时间是越来越近， 在繁重的学业压力之下， 孩子可能会出现焦虑、紧张、疲惫、易怒烦躁、食欲不振以及失眠等症状。其结果可能就会导致孩子精神不易集中,成绩不够稳定。孩子出现类似的症状，家长们要注意了，这可能是考前综合症的一种表现。那怎么来战胜考前综合症呢？ 大家可以一起来出出主意。【案例】老爸送高三女儿&充气娃娃& &这寓意有点深刻&&& 说起考前减压方法，斑斑想起高三的妹妹，整天喊着压力好大，作业好多，考不到大学怎么办，整天忧心忡忡。她爸爸看情况如此，就给孩子买了充气发泄娃娃，说心情不爽压力大的时候，可以用这个来宣泄下自己情绪，千万别把气全憋在心里。哈哈，这个办法还挺逗。真人等高充气发泄娃娃&【征集】: 有哪些办法能解决考前综合症？ 赶紧来分享。 中高考过来人：回忆下中高考的时候，爸妈怎么帮你减压和调理？用的是哪些神秘武器呢？有经验的爸妈： 1、晒晒孩子中高考期间的三餐，吃什么？营养搭配有讲究吗？2、怎么安排孩子的作息时间，保证多久睡眠，有什么安神的秘诀？3、预防孩子生病，你有何高招?4、你怎么帮助孩子调理身体，说说你的秘密武器。&&&&&&&&&&&&&&&&
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超级回帖王
首先得养好精神。。。。
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我上学的时候，爸爸妈妈工作都很忙啊，无人重视这些！想想我就很委屈啊，现在的孩子老幸福了！
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中、高考前家长要给孩子减压，做到明智、达理、调理有方：
1、心理宽慰，真心实意地降低孩子中、高考志愿要求，降低一个档次安慰孩子。杭二的降低到学军，甚至杭高、杭14。清华的降低到浙大，浙大的降低到其他理想的211大学，以此类推。不必担心降低了会松懈意志，到了现在这个时候，其实木已成舟，轻松迎战才能不紧张、压力小。2、简单滋补，服安神补脑液（此类中成医保药品比较安全，可选择品牌），滋阴养血，宁心安神。用于精神倦怠，失眠健忘，卧寝多梦，头晕乏力。口服，一日2次，一次中午午休前，一次晚上晚自修回家时。1-2个月的短期效果特别好。遇到考试，考前服，上午一次，中午一次。当然每个人适应性不同，女孩男孩不同，先试用几天。3、劳逸结合，如果孩子是回家学习的，可以晚饭以后先小睡30分钟再学习。晚上入睡时间，初中学生不要超过10点，高中学生不要超过11点。4、营养补充，晚上或晚自修从学校回家，也可以先让孩子吃点他喜欢而又营养丰富的食物，鱼、蛋、肉其中一定要有一个，补脑食补第一，首选含蛋白质丰富类。斑斑插话：有哪些办法能解决考前综合症？ 赶紧来分享。中高考过来人：回忆下中高考的时候，爸妈怎么帮你减压和调理？用的是哪些神秘武器呢？有经验的爸妈： 1、晒晒孩子中高考期间的三餐，吃什么？营养搭配有讲究吗？2、怎么安排孩子的作息时间，保证多久睡眠，有什么安神的秘诀？3、预防孩子生病，你有何高招?4、你怎么帮助孩子调理身体，说说你的秘密武器。相关内容推荐：
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黑马实用，赞一个
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以前读书的时候，老爸老妈不管我的，还不是照样很好，高考当天还在看电视呢
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儿子属于心理素质比较好的一类，其实也就是很幼稚的一类。在中考之前对于即将来临的人生第一次大考完全没有意识到有多重要，照样赖作业，照样玩自己的，吃得好，睡得香。急的人，焦虑的人，快崩溃的人，是我。中考前一晚，我以为他会睡不着，谁知他躺下没多久鼾声就来了。但第一天考完，因为意外地知道自己数学错了一道题，然后有点担心，晚上他翻来覆去，第二天早晨醒来说没睡好，做乱梦，说看见科学试卷了，就是看不清题目。我们没有因为中考特别为他调理饮食，一切正常就好。其实中考想穿了就跟平时大考没啥区别，孩子如果成绩一直稳定在某一段上，那么不用担心，失常的概率终究是小的，况且这也是人算不如天算了。
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12年的时候 遇到考试 用过方回春堂的膏方，好像是陈意开的方子，当时去的家长也很多，效果挺好的，如果你信中医可以试试 ，对改善睡眠，特别是脾气暴躁的状态有很好调理，当时给他的压力是有点大，陈主任教导了一番，发现其实是我们自己问题，配合膏方后，好像是解郁什么，后来孩子挺挣气
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凡事都想开点，就这个命，一生下来就是注定的，再多虑，再多虑，再多虑。。。都是没办法改变的，要做的是过好每一天，每一分，每一秒，只要努力了，就无怨无悔了，加油吧，同学们，心态决定一切！
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一次在黄山，和一女同事拼酒店标间。半夜女同事说她冷，我二话不说就开启了空调。现在的女人真懒，连空调都不愿开。
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这爸爸很给力
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我那时候中考高考前夕相当淡定，没把它看成是人生的什么十字路口，我就是告诉自己：这两场考试是对我前几年学习方法好坏的一个判定，如果能达到我满意的效果，我就继续用这个办法；达不到我满意的效果，我就调整。
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标题党啊，裤子都脱了给我看这个？
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我们读书时不用爸妈操心，同学之间互相交流，自己安排作息，自己复习迎考，自己物色学校，自己填报志愿。我爸妈只管拖我后腿，成天拉我到处玩，越到高前越放松。然后，事实是，高考没发挥好。再然后，结果是，大学里拿一等奖学金、毕业被评为优秀毕业生、考出各种证书、担任各种干部、校报记者、勤工俭学&&，等等。高考只是人生中不大不小的一站，走过去，前面又一片天。
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薰衣草枕头安神
用冷水洗脸经常喝鸡汤
1、晒晒孩子中高考期间的三餐，吃什么？营养搭配有讲究吗？
我们孩子吃饭不是很挑剔的，早餐就是稀饭和鸡蛋，午餐、晚餐都是学校的，晚自习回家给她做些汤喝喝就好了，她比较喜欢吃流质的食物。
2、怎么安排孩子的作息时间，保证多久睡眠，有什么安神的秘诀？
睡眠是孩子只要瞌睡了，就让她休息的，作业不做完我也是支持她睡觉的。就是这样，没有高考的时候，大都也都是11点半才睡觉的，高考前那都是12--1点的了。安神的就是给她的枕头换个薰衣草的，听说是安神的，具体就不知道了3、预防孩子生病，你有何高招?
孩子在高中的时候，身体健康还是比较好的，就是担心她感冒，所以，她的衣服都是一层一层可以直接穿脱的衣服，还有就是用冷水洗脸的，经常喝喝鸡汤啊！营养要全面些。4、你怎么帮助孩子调理身体，说说你的秘密武器
孩子的饮食只要是结构合理的，还有就是不挑食，就不需要吃什么补品什么。还是食物是最好吸收的。我女儿96出生的，就是饮食不挑，酸甜苦辣都吃的，所以，也没有什么疾病，而且身高170，光脚我158，先生165.女儿是我家的最高海拔。斑斑插话：有哪些办法能解决考前综合症？ 赶紧来分享。中高考过来人：回忆下中高考的时候，爸妈怎么帮你减压和调理？用的是哪些神秘武器呢？有经验的爸妈： 1、晒晒孩子中高考期间的三餐，吃什么？营养搭配有讲究吗？2、怎么安排孩子的作息时间，保证多久睡眠，有什么安神的秘诀？3、预防孩子生病，你有何高招?4、你怎么帮助孩子调理身体，说说你的秘密武器。相关内容推荐：
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小编太坏了
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可怜天下父母心
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- - 告诉孩子你打娃娃就能发泄吗？还是演变成以后打爸妈也可以发泄。。。宣泄情绪的方法有很多。我就比较喜欢吃东西这种，既不伤害人家也不伤害自己。。。如果你们一定要说长肥算伤害自己的话 那就算伤害自己呗。。。。我难过就不停的吃糖吃巧克力。~~~吃死不胖是我的傍身技能
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小编太坏，这个标题诱惑了无数屌丝进来一窥。。。
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不邪恶都难啊，
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该干嘛干嘛，适当增加营养，没必要特别对待。你紧张了孩子更紧张。
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小编邪恶，我想多了。。。。
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小编标题党
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考试综合征的预防及克服
作者：网络来源：网络转摘浏览：1408字体：
&权限：游客身份花费：0时间： 11:04:23提交：admin
考试综合征的主要表现特征&& 在考试期间，考试前后，学生出现较严重的紧张恐惧心理，伴面色潮红，全身出汗，两手发抖，心悸胸闷，头晕头胀，注意涣散，思想迟钝，使原来记熟的复习内容，一时无法“回忆”起来，导致考试失败。有的学习尚可能出现恶心、呕吐、腹疼、腹泻尿频尿急，严重者可大汗淋漓，头脑轰鸣，手指震颤，甚至虚脱、昏厥。
引起考试综合征的原因&&& 1.心理压力过大，由于家长和老师对学生的期望过高或提出过分的不恰当的要求，以致学生心理压力过大。&&& 2.由于错误地夸大了考试与个人前途之间的关系，令考生情绪过分紧张。&&& 3.缺乏自信心，有严重的自卑感，错误地低估自己的能力和知识水平，总担心自己对考试准备得不充分，不能取得好成绩。&&& 4.考前过度疲劳，由于考前不适当地减少睡眠时间，而过度疲劳，或平时身体健康状况差，加上心理紧张，食欲下降，营养不良，影响了大脑供血。&&& 5.临场过分紧张，如考题难度过大，考试时间太紧，监考人员过于严肃，造成不适当的紧张气氛。考前准备不充分，文具不齐备，考题形式与考生认识能力差别过大，考生难以理解考题的意义。上述种种情况，均可导致临场考试过分紧张。
考试综合征的心理学基础&&& 1.从心理学角度看，考试综合症无非是“回忆”受到了紧张情绪的干扰。学生在考试时往往担心自己考得不好，会影响升级升学，甚至怕影响前途和命运。这些杂念及由此而引起的情绪波动和紧张心情，实际上造成了压力，阻碍了“回忆”的正常进行。&&& 2.从生理机制方面看，紧张心情和情绪波动之所以能起干扰作用，是大脑皮质上的神经活动过程产生了负诱导，引起了抑制，因而妨碍了“回忆”。原来人脑的活动有一种称为“相互诱导”的规律。当大脑皮质的一个区域里产生出一个兴奋中心后就会引起（或加强）其他区域的抑制状态（负诱导），“怯场”现象正是大脑皮质神经活动过程“相互诱导”规律的表现。&&& 3.当学生在考试中产生情绪波动或紧张心情时，大脑皮质上即出现一个与它相应的优势兴奋中心，由于这个优势兴奋中心的存在，按照神经活动过程“相互诱导”的规律，使储存住处的那个部分大脑皮质出现了抑制状态，以致本来很熟悉的知识也“回忆”不起来了，由这种诱导引起的抑制又会按照“相互诱导”的规律反过来增强大脑皮质上与精神波动相互联系部分的兴奋（正诱导），因而使情绪波动更趋激烈。如此循环往复，使整个大脑的联系系统的化学变化发生混乱，直到最后抑制发展到超限的程度，而引起“怯场“的严重局面。
怎样才能克服和预防考试综合征&&& 1.要清除心理紧张恐惧情绪，正确对待考试，要轻装上阵。&&&&2.培养自信心，充分地估计自己的知识和才能，不要自高自大，也不要羞怯自卑，想念自己，勇于进取。&&&&3.考试前要认真复习准备，不要打无准备的仗，尤其是在平时要用功学习。&&&&4.考试前要合理安排复习时间，劳逸结合，保证充足的睡眠，提倡两次睡眠制度，（夜间睡8小时，午睡1小时），使大脑清醒的状态。&&&&5.在紧张考试复习中间，适当安排文体活动，消除儿童紧张心理和大脑疲劳状态，重大考试前1-2天停止紧张的复习，注意身心松弛，充分休息。&&&&6.考试时发现“怯场”不紧张、惊慌，要自我鼓励，想念自己有能力战胜“怯场”。最好是转移注意，暂停“回忆”，过一会儿等抑制解除后，再“回忆”遗忘的内容，可能就会想得起来了。&&&&7.转移注意力的办法很多：（1）可以安静下来，伏在桌子上休息片刻；（2）如能获得监考人员的允许，可到室外做几次深呼吸，以使紧张的情绪放松；（3）考生可回忆一件令人十分愉快的往事，使自己超脱考场的紧张心理，但上述几种方法的时间均不宜过长，以免影响考试做题的时间。&&&&8.遇到难题，若一时想不出某试题的答案，思维僵化时，可转移注意力，跳过难题，着手做另一个比较容易的问题，然后再回过头来，做这道试题。&&&&9.学校老师应该教育学生如何科学用脑，避免超负荷的“题海战役”、“疲劳战术”。&&&&10.对正患考试综合征的患儿，应在心理医生的指导下，采用“行为治疗”，如脱敏疗法和暴露疗法，使患者恐怖紧张心理逐步脱敏和适应。&&&&11.考试综合征患儿，可在心理门诊医生的指导下，在临考前半个小时左右，服用利他林、佳静安定等药物，注意：（1）药物种类及剂量必须由医生根据经验因人而异地使用：（2）必须在事前试用，适应后方能在考试时服用；（3）千万不要自行随便试用，否则，可因药物剂量不恰当，反会影响正常考试；（4）即使有效，亦只能短期使用，仅为应付考试，决非根治疗法，家长务必认真对待。
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