寒性体质养生的饮食注意
本文导读：中医对体制有分类型，那么什么是寒性体质的人呢？寒性体质的人饮食要注意哪些呢？下面就来了解一下寒性体质养生的饮食注意。
性病，全名性传播疾病。STD是英文性传播疾病sexuallytransmitteddisease缩写。性病是…
　　中医理论中，寒性体质的人血液循环不好，手脚容易冰冷、易出汗、肤色淡、口淡无味、很少口渴。导致寒性体质的因素有先天和后天。后天因素主要包括不爱运动、喝酒、抽烟、果汁过度等坏习惯;饮食营养不足、心静不宽、常常发怒也是可能会导致寒性体质。
　　那么寒性体质的人要如何呢?养生饮食要注意哪些呢?来了解一下。
　　寒性体质养生饮食注意
　　1、适宜进易消化吸收的温热
　　寒性体质的人平时吃一些容易消化吸收的温热食物，给身体足够的热量。比如牛肉、羊肉、糯米、韭菜、香菜、桂圆、红枣、荔枝、核桃、巧克力等食物。
　　2、不宜食用寒性的食物
　　对于寒性体质或者寒症体质的人来说，饮食上是不宜吃寒性食物。比如生冷的瓜果、竹笋、莴苣、绿豆芽、白萝卜等蔬菜及清凉的饮料。
　　3、不宜用饮酒御寒
　　寒性体质的人冬季手脚比较冰冷，有的人会想一些御寒的方法，比如饮酒。其实这是不可的，因为饮酒后全身的发热是酒精扩张血管，散发人体原有热能的结果，等到酒劲过后，反而会降低机体的御寒能力。
　　小编提醒：寒性体质的人微循环不好，冬季手脚比较冰凉，所以，晚上的时候可以用热脚，以便促进血液循环。
　　(99网()专稿，如需转载请注明出处。)&
（责任编辑：王清惠）
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一周热文排行【四川盆地】【华西一箩筐】温补型的食物适合寒性体质的人使用
来源：生活资讯
发布时间： 16:51:27
在吃之前，先明白一个问题：九种体质，你是哪一种
“绿豆热”随着张悟本神话的破灭而渐渐降温，但是也给许多人留下了一个疑问：药食同源到底可不可信针对这个问题。
食疗并不是包治百病
“神农尝百草这个说法大家都很熟悉，其实这正是食疗的医学背景。”首先从食疗的起源说起，帮助大家了解到底什么是食疗。
“每一种食物都有自己的特性，对于人体有不同的作用，所以，古代医家常把食物的功效主治与药物等同起来，这就有了药食同源的说法。”。
健康的人群以及亚健康的人群，可以通过食疗来达到保健的作用。而已经患病的人，可以通过食疗来达到辅助治疗的效果。但是这并不代表食疗包治百病，
“鼓吹‘吃出来的病可以通过吃东西再吃回去’，这是完全没有医学依据的，一旦生病了，必须接受正规的治疗，食疗只是一种辅助治疗的方式。”。
吃东西先看清自己的体质
吃，人人都会，怎么吃，未必人人都懂。无论西医中医，都强调平衡饮食，五谷杂粮、蔬菜水果、鸡鸭鱼肉，样样都要吃，每样都不要吃过量，但是不同体质的人，对于一些食物，还是少吃为妙。
这就要从中医的体质理论说起了。“按照中医理论，人群中大体可以分为九种体质，除了平和质的人，不用特别在意吃什么东西，其余八种体质的人，吃东西的时候，还是要分清食物的属性的。”汤军说。
大家可以找有经验的中医师帮助辨明体质，不过没有时间去医院的话，教给大家一个简单的区分体质的方法。
“虽然有九种体质之分，但是粗略地归归类，可以大致分为两类体质：寒性体质和热性体质。”。
寒性体质的人表现为恶寒喜暖，面色苍白，肢冷喜卧，小便清长，大便稀薄，舌淡苔白等症状。像一些年轻的女性，冬天的时候，一晚睡下来，都是四肢冰凉的，就是典型的寒性体质。
热性体质的人表现为恶热喜冷，面红耳赤，烦躁不宁，小便赤短，大便干结，舌红苔黄等症状。像一些肥胖的人，一动就大汗淋漓，特别喜欢吃冷饮，都是典型的热性体质。
不同体质吃不同的食物
和人体的分类一样，食物也可以分称三类：平补型、清补型和温补型。平补的食物适合任何体质的人食用，比如大家经常吃的苹果、番茄、蚕豆、猪肉等。
而清补型的食物，仅适合热性体质的人食用，比如绿豆、鸭蛋、冬瓜、海带、香蕉、百合等食物。
温补型的食物，仅适合寒性体质的人使用，比如鸡、榨菜、辣椒、胡桃、龙眼肉、狗肉等。
特别值得提醒的是，水果中的葡萄是平补型的，但是晒成葡萄干后，就是温补型的了。
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/yixun/wjsy/zz/.html寒性体质的女生应该吃些什么？_百度知道
寒性体质的女生应该吃些什么？
提问者采纳
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体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。
身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效畅恭扳枷殖磺帮委爆莲预防。下面，介绍几种简易预防体寒的小办法。
饮食合理可防体寒
1.适当摄取盐分
在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。
2.控制水分
“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
3.进食不宜过量
进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。
4.“阴性”食物要温热后食用
牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。
5.多吃北方水果少吃南方水果
产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。
6.DIY夏日“生姜红茶”
“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。
制作方法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以，感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以最好不用。
7. 女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
8.服用维他命E，有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够。
9.烟碱酸，这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。
简易运动制造热量
1.下蹲练习
将两腿打开与肩同宽，两手在头后交叉，脚尖微微向外侧打开。将背部的肌肉拉伸，一边吸气一边下蹲，并尽量把姿势做开，然后再一边呼气一边回复原来姿势。5—10次为一组，休息一分钟后再做5组。
2.手指拉伸
手指在胸前钩起，用力约7秒钟，两手向外拉伸。之后放松。在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力，这样重复几次就可以使血液循环渐渐变得流畅。
有钱的话，服用“血尔口服液”没钱的话，服用助阳的药物，十全大补丸。以下东西禁止吃香蕉，西瓜（天生白虎汤，大寒之物），六味地黄丸，牛黄解毒丸，黄连上清片关于流汗可服用玉屏风散黄芪30克、防风30克、炒白术50克，共为粗末，每服9克，加生姜3片，水煎服，每日2次。现代常将此作为汤剂服用，药量酌减。 本方的用量，各书不尽相同。例如《世医得效方》为黄芪180克、白术120克、防风60克，《医宗金鉴》为三药等分，本方是采用《成方切用》引《景岳全书??古方八阵》方的用量，与《丹溪心法》方相同，惟黄芪为炙者。今仍从丹溪原方，其它用量可供参考。 本方主用于气虚、卫表不固、自汗不止，容易感冒风寒之证。 表虚、卫外之气不固，津液外泄，故自汗不止；阳气不能卫外，故易患感冒。本方以黄芪补气，实卫固表为主药；白术健脾补气而壮肌腠，以助黄芪益气固肌表之力作为辅药；防风本为风药，善走全身皮表，黄芪得防风而固表之功更为增强，且疏而不留邪，防风得黄芪可祛全身之风邪而不伤正，故用为使药。三药相合，有黄芪固表而外有所卫；有白术固里而内有所据；防风遍行周身既驱已有之风邪，又防再来之风邪。表里皆固，风邪不得入侵，使人体如得屏风之围护，固以”玉屏风”名之。
，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，也是不错的选择，可自行选配。
寒性体质的相关知识
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木耳、黑豆、黑米
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答: 病情分析：
你好，根据你的情况，问题不大，没有出现腹痛的情况，先注意休息，不要感冒，先观察一段时间。B超检查也很符合。
指导意见：
你好，根据你的情况，问题不大...
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问:女生寒性体质如何调理
权威医生回答
&副主任医师
来自东莞养和医院（其他）
陈皮、合桃，就要先从食物入手;女生寒性体质如调理、红枣。这个是有效果的、乳鸽&nbsp、醋、小茴、&nbsp，选择属热性的食物，要改善这情况;、大葱;水蜜桃&nbsp，平衡体质、芫荽&nbsp，在平时的饮食中应该注意多使用羊肉、&nbsp、栗子、南瓜、牛肉、酒;生姜，所以容易手脚冰冷:寒性体质的人因为血液循环不好
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