失眠胡思乱想抑育焦侓想用思定

点击联系发帖人 时间：2012-01-19 02:40

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健康咨询描述：失眠胡思乱想心鉮不安焦虑心跳加快胡思乱想但大脑很清醒头痛应该是高三焦虑症

你好！根据你的描述主要是由于学习压力过大、考试焦虑症引起的失眠胡思乱想、心神不安、焦虑、心跳加速等。
建议：高三对每个人来说都是很紧张、忙碌的既然大家都如此，那就是常态化所以心态放宽，欣然接受这个事实淡定对待；减轻压力，放下包袱；端正动机改变认知；劳逸结合，有张有弛；学会放松

饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质

焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（ゑ性焦虑症）为主要临床表现常伴有头晕、胸闷、心悸、呼...

常见症状：焦虑、紧张不安、恐惧、心慌、气短 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理疗法

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生活有规律定时上床，晚餐不宜过饱睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠胡思乱想症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天失眠胡思乱想是一种十分普...

不良睡眠、难入睡 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗

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