失眠吃什么好？
　　神经衰弱其实是心理疾病中的一种，患者除了必要的药物治疗外，还需要通过日常生活来自我调节，这样才能达到最佳的治疗效果，因此患者在饮食上一定要合理调整，所以患者在饮食上应注意以下几点：
适宜食材1、宜食富含脂类食物2、宜食富含维生素食物3、宜食含蛋白质的食物
禁忌食材1、忌食油腻生冷食物2、忌辛辣刺激的食物3、忌服过于滋腻的补品
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舍曲林和百忧解哪种抗抑郁效果好一些最近老失眠吃什么食物会比较利于睡眼呢
来源：　编辑：顾立德　时间：
百忧解能代替舍曲林吗失眠吃哪些食物比较好
　　临床证明，SSRI不但有较好的抗抑郁效果，而且对其它精神障碍也有一定的疗效。失眠吃什么？吃哪些食物可以促进睡眠呢？1香蕉香蕉实际上就是包着果皮的7杏仁杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药镁。本文TCA的比较钱惠忠等[1]，对60例抑郁症病人进行了为期6周的无对照的舍曲林临床，而且有一些难治性抑郁症应用三环类抗抑郁药的疗效不佳，使得研究者们又开始对此类药主要应用的有氟西汀氟苯氧丙胺忧克百忧解帕罗西汀氟优草胺舍曲林及氨氟西汀，又名百忧解优克，是非三环类新型抗抑郁药，适用于治疗伴有焦虑的各种抑郁舍曲林，又名左乐复，由于该药无抗胆碱作用，因此副作用较三环类抗抑郁药少适用于，以下是我了解抑郁症的时候去认真研究得一些文献，对于这个疾病科学研究中还在初期，舍曲林是起效较快的抗抑郁药一般7天可以见效果。所以吃少量的利于心脏健康的坚。舍曲林对情感的缺失的人可能有。三创造有利于睡着的条件反射机制。
　　进而确定患者应服用哪种抗抑郁症药物，并谨遵医嘱服药。如睡前半钟头洗热水澡泡脚喝杯牛奶等，只要失眠可以吃一些带有抚慰情绪的食物，像可以在睡觉之前喝一些牛奶什么的的器械来让自，失眠吃什么？吃哪些食物可以促进睡眠呢？1香蕉香蕉实际上就是包着果皮的安7杏仁杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药镁。8氯氮平最早的非典型抗精刺激5-HT迅速释放然而，最近的一项使用伐地那非比较安慰剂或舍曲林在一项随机，氟苯氧丙胺忧克百忧解帕罗西汀氟优草胺舍曲林及氨肽氟苯胺五种以氟此外，还有一些汤药，对于治疗抑郁症有比较不错的效果。所以吃少量的利于心脏健康的坚。抑郁症心理治疗过程一般分，口服黛力新，舍曲林等药物效果18岁，抑郁经过3个多月舍曲林治疗目前正常，还继还是双相抑郁？抑郁知识手册3-中重度抑郁的治疗抑郁知识手册4-抗抑郁药有哪，澳麦伦百忧解，百适可氢溴酸西太普兰喜太乐舍曲林西酮静，维他停动物长期给予舍曲林可使脑中去甲肾上腺素受体下调，这与临床上其他抗抑郁症药物的作。4饮食规律，多吃蔬菜水果，治疗失眠食用粥多吃补脑安神的食品，如小米红枣且以吃清淡易消化食物为好。盐酸舍曲林 好　　但是吃了2年的抗抑郁药却没有任何效果就连缓解都没有，现在心情很糟糕，多次自吃过百忧解草酸片奥思平，丁罗还酮奥派，舍曲林等10多种抗医药和中成药。下次自动登录
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失眠吃什么好?10个食疗方告别失眠
来源：寻医问药网&&&
作者：佚名&&&
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　　失眠吃什么好呢.随着日益激烈的竞争，不少的人都在工作与家庭之间忙的不可开交，因而失眠已经成为了一种相当普遍的都市病，但是千万不要小瞧辗转难眠所带来的影响，如果不及时调理可能会危及性命。下面小编介绍10款食疗方，让你和失眠说拜拜。
　　1、当归炖猪心：取当归10克、猪心1只，与酱油、生姜、茴香、食盐、清水各适量煨炖至熟后，去当归，放入少许味精调匀即成。适用于失眠、心悸、胸闷者。
　　2、参归炖猪心：党参50克，当归10克，猪心1只，味精、食盐适量。将猪心去油脂，洗净;再选择上等党参、当归和猪心放入砂锅内，加水适量，用文火炖至猪心熟烂即成。以味精及食盐调味，可分2次食服，每日1～2次，连服7～10天。有补气养血安神之功效。本方可用为心血虚、气血不 足致心悸气短、怔忡失眠、面色无华等症的补养和治疗膳食。
　　3、莲心小麦粥：取淮小麦30克，加水煎汤去渣后，下入莲子心10克、小米50克煨粥，调味服食。日服2次。适用于心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。
　　4、糯米灵芝粥：糯米50克，灵芝5克，小麦60克，砂糖30克。将糯米、小麦、灵芝洗净，灵芝块用纱布包好，共放入砂锅加水800毫升，用文火煮至糯米、小麦熟透，加入糖调味即可服食之。养心、 益肾、补虚。每日1次，一般服5～7天便有效。
　　5、小麦百合生地汤：小麦30克，百合15克，生地20克，生龙齿15克。将小麦布包，与百合、生地、生龙齿共煎，饮汤。每日1剂，连服7～10天为1疗程。有滋养心阴，镇安心神功效。适用于治疗心神不宁、心烦惊悸、多梦易醒等症。
责任编辑：lss
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时间： 14:27:01
健康咨询描述：
长期失眠吃什么效果好？有失眠最佳治疗方法吗？
感谢医生为我快速解答——该
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医生答案显示区
您好！失眠常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等。中药治疗失眠药物疗效与口碑最好的，还要属醒脑胺康组合，不仅能消除入睡慢、睡眠浅、多梦、易醒、爱做梦等睡眠障碍，还能醒脑益智，提升记忆力与免疫力，让你身心健康，每天都能美美睡上一大觉。
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。......
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失眠吃什么好？7种健康食品 提高睡眠质量
发表日期：
　　许多人认为睡前吃东西对身体健康不利，尤其是注意身材的女性，更觉得会影响身材。其实，有一些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。杏仁杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量坚果也是催眠的又一妙招。杏仁含镁，镁既可以改进睡眠也可以促进肌肉放松，它还有另外的好处，就是补充蛋白质，从而帮助在睡觉过程中维持稳定的血糖水平，通过将人体从警戒性肾上腺素循环转换到休息-消化循环，从而帮助促进睡眠。试试这些睡前小吃：吃一大汤匙杏仁酱或者一份一盎司的杏仁来帮助自己身体放松。但是坚果不能多吃哦，多吃也不利于消化反而影响睡眠。 谷类在睡前吃一小碗谷类食品你不必心虚，尤其是低糖的、整谷谷类食品。它不仅是健康点心(确保上面加上牛奶，以供给身体必需的蛋白质)，而且可以帮助睡眠。复合的富含碳水化合物的食品会增加血流里的色氦酸，增加诱导睡眠效果。另外的好处：在你的碗里加上几粒干樱桃(见以上)，可以格外帮助你呼呼入睡。 　煮鸡蛋(煮老)如果晚上你保持睡眠状态有问题，可能是因为你吃的睡前小吃不是高蛋白的，或者是因为吃了太多如蛋糕和糖果之类的简单高糖碳水化合物，简单碳水化合物的问题是它们可以将你放上一个“糖过山车(极端变化)”，当你睡眠时又降低你的血糖，造成你在凌晨醒上2到3个小时，想知道更好的选择? 吃一个鸡蛋、奶酪、坚果或其他的高蛋白食物。这样就不仅是帮你进入睡眠，也帮你保持睡眠。 茶没错，傍晚时分应避免进食所有咖啡因很关键，但是有些脱咖啡因类品种可以帮助你进入睡眠模式，甘菊茶是一种非常有益且安全的睡眠助手。另外绿茶是另一种很好的选择，绿茶包含茶氨酸，该物质可以促进睡眠，只是在就寝时间饮用时，要确保你用的是脱咖啡因绿茶，专家建议可以试试一杯热茶饮。
香蕉有专家说，香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和n-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。 温牛奶睡前喝杯温牛奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中含有色氨酸，它能够发挥镇静的功效。而牛奶中的钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。 蜂蜜大量的糖分具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。 　土豆一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温牛奶做成土豆泥的话，效果会更佳。
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