【经常失眠多梦吃什么可以治疗】
来源：飞华健康网&&&&编辑：wanghao&&&&发布时间： 16:27
　　失眠是一件让人很痛苦的事情，夜里失眠，往往会导致第二天精神不济，从而使得工作不能集中精力。今天小编给大家推荐7个能治疗的饮食偏方，让你轻轻松松治好失眠。
　　三味安眠汤
　　酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500cc煎成50cc，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
　　安神汤
　　将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200cc水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50cc的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
　　百合绿豆乳
　　取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
　　桂圆莲子汤
　　取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
　　养心粥
　　取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000cc的水煎成500cc，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
　　酸枣仁汤
　　酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
　　静心汤
　　龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
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失眠吃什么？失眠可以吃一些带有安抚情绪的食物，像可以在睡觉之前和一些牛奶之类的东西来让自己有些睡意，很多人不了解失眠吃什么而选择安眠药，安眠药是不能经常吃的，安眠药吃得太多，就会对这种药物产生一些依赖性，这样是不行的。
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调理失眠多梦吃什么好.
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很多人整晚整晚的翻来覆去睡不着，好不容易睡着了吧，还老是做梦，而对于这种症状，通过饮食来调理能够达到缓解的作用。那失眠多梦吃什么好呢?下面，小编为大家介绍几种有助于睡眠的食物，让大家能睡个好觉。
失眠多梦的症状可以通过饮食的方法进行调理，失眠多梦吃什么?下面的八种食物可以助睡眠：
1、莲子粉粥：有失眠的症状可以自己煮些莲子粉粥喝，准备20克莲子粉，60克糯米，然后将它们一起加水煮粥喝，可以有效地缓解失眠症状。
2、醋：醋也是有助治疗缓解失眠的食物之一，准备一杯冷开水，然后在水中加入一勺食醋，每次在睡前饮用，可以消除疲劳，促进睡眠。
3、洋葱：准备生洋葱，然后洗净将其切成片，接着拿纱布将洋葱包好，然后再将其放在枕头边上即可。在洋葱当中含有一种挥发性成分，可以起到安神的作用，没有洋葱也可以使用生葱白色部位代替。
4、糖水：很多时候失眠睡不着是因为烦躁的情绪，这时可以喝一杯糖水，当糖水中的果糖转化成血清素，供给大脑，可以抑制大脑皮层，有助进入睡眠状态。
5、牛奶：牛奶当中含有钙质，而钙质可以起到镇静的作用，另外牛奶当中还含有色氨酸，这种物质可以使人产生疲倦的感觉，在睡觉前喝一杯热牛奶，促进睡眠的效果很好。
6、水果：如果是因为自身身体过度疲劳反导致失眠，那么可以吃些水果，比如橘子、香蕉、梨等，这些水果是碱性食物，可以抵抗肌肉疲劳，有助促进睡眠。
7、芹菜汁：芹菜可以起到镇定神经的作用，如果因为神经紧张无法入睡，那么可以吃些芹菜，或者是直接将芹菜榨汁，然后可加些蜂蜜，再加适量的热水即可。
8、小米：小米的性微寒味甘，有着健胃安眠的作用。小米含有丰富的色氨酸和淀粉，吃小米可以促进胰岛素的分泌，能促进色氨酸进入大脑，从而起到安眠作用，可以自己煮小米粥，在后在睡前服用一碗，这样有助促进睡眠。
8种有助于睡眠的食物已经为大家介绍了，常常受失眠多梦困扰的朋友，在日常的饮食中可以适当添加这些食物哦。想了解更多精彩内容的介绍，还可以阅读：失眠怎么调理?身体状况不同食疗方也不同
（编辑：赵然）
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失眠中成药
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　　失眠多梦吃什么好?这是大家都十分关心和在意的问题，因为失眠是一种比较常见的现象，随着人们生活压力的加大，失眠也是比较常见的事情，所以今天我们的小编就为大家简单的介绍一下吃什么调节失眠!
　　专家支招说，很多食物都能够改善失眠症状，水果类、食材类等等。只要饮食合理，调整生活状态，失眠是可以在一定程度上得到改善的。
　　失眠如何食疗之水果类：
　　1、奇异果：奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
　　2、葡萄：葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。李教授家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。
　　3、香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5D羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。
　　4、大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
　　5、苹果：苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
　　失眠多梦吃什么好？失眠如何食疗之食材类
　　1、小米粥：小米性微寒，有健脾和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
　　2、柏子仁炖猪心：柏子仁炖猪心有良好的安眠效果，食疗失眠在一定程度上可以起到改善失眠的症状。
　　3、核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
　　最后，李教授提醒大家，失眠不可忽视，一旦患上失眠给你造成的危害是你无法想象的，如果大家有什么疑问，直接点击在线咨询专家为你做详细解答。
　　失眠多梦吃什么好？小编寄语：失眠可不能小视，失眠的危害还是十分严重的，所以我们一定要采取积极及时的治疗，如果你对失眠还有什么疑问的话，可以咨询我们的在线专家!
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　　失眠多梦吃什么?失眠让很多人每天都遭受无穷的折磨，主要表现在晚上睡不着觉，或者入睡了很快就醒了，睡觉睡得不实，容易做梦。有的患者还早上醒的早，第二天没精神，不能投入到工作和学习中。那么，失眠了怎么办呢?怎么去治疗失眠呢?有的患者会问有没有一种食物能让患者吃了就能很快入睡呢?下边介绍失眠患者怎么饮食好?
　　失眠多梦吃什么?怎样克服失眠呢?
　　1、睡前别吃过于油腻的食物
　　如何克服失眠，有些人认为晚饭是一天中最重要的，因此会准备的特别丰盛。其实油腻、高脂肪的晚餐会加深肠胃的负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，这也会导致失眠。最聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，好比，晚餐做一些芹菜百合，这样的晚餐能起到安眠的作用。
　　2、睡前别吃辣咸食物：
　　如何克服失眠，有些人偏爱辛辣食物，其实这也是要分时间的。晚上服用太多辛辣食物，会造成胃部灼热及消化不良，从而干扰正常的睡眠。另外，高盐分食物会促使血管收缩、血压上升，导致情绪紧绷，大脑无法得到放松，造成失眠。
　　3、睡前别吃胀气食物：
　　如何克服失眠，不同的食物有不同的效果，有些食物再消化过程中会产生比较多的气体，从而产生腹胀感，影响我们正常的睡眠。这类食物有：土豆、茄子、香蕉、面包、豆类、洋葱、红薯以及柑橘类水果。
　　失眠多梦吃什么?饮食对失眠也是有很大作用的，大家一定要注意每天的饮食，特别是晚上的饮食情况。睡眠影响到一个人第二天的精神面貌，如果睡不好就什么都做不好，希望大家早日治好失眠!
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