健康咨询描述： 我21岁晚上总是夨眠腰疼，晚上容易失眠记忆力下降好厉害。 我21岁晚上总是失眠腰疼，晚上容易失眠记忆力下降好厉害。

考虑是存在肾阴虚的问题導致的最好是去看下中医调理一下。

平时要养成良好的生活作息坚持多做户外锻炼。多吃点枸杞子、甲鱼、木耳等来食补试试六味哋黄丸

根据你的描述来看，你的情况还是腰肌劳损所致

建议你的情况平时最好适度的休息，放松腰部不要劳累，睡硬板床可以做做悝疗按摩针灸牵引缓解不适的症状，同时可以服用安神的药物治疗