我每天白天总想睡觉，不管我晚上睡多早第二天我都想打瞌睡不管是早上还是下午，不过我的睡眠质量好像不好_百度知道
我每天白天总想睡觉，不管我晚上睡多早第二天我都想打瞌睡不管是早上还是下午，不过我的睡眠质量好像不好
晚上常做梦并且我睡觉神经都是绷着的有点风吹草动我都可能醒来，还有就是我如果我太在乎一个人或者一件事情的话我心里会一直想着老是觉着不舒服搞得我上班都没多少精神，还有我的情绪也容易特别容易激动，非常容易把我的情绪调动出来，，唉真不知道是怎么回事，我现在还才20岁就有这样的反映怎么办啊朋友些说说我改怎么才能改变下现状啊
提问者采纳
就像我，可能是压力大吧，应该多和朋友聚聚，聊聊天，放松一下心情，傍晚可以打打球，做做其它运动，散步呀，什么也行，户外运动是最好的，可以缓解一下压力，睡时听一些纯音乐，可以有效的调节你的心情，陶冶你的情操，试试吧，20岁的青春年都是情绪波动比较大的，不必担心，一切顺其自然就好！
提问者评价
也谢谢下面的朋友
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晚上不要睡太早，一天保证8个小时就够了（当然也要因人而异），最好养成规律；多和朋友交往，把心事说出来，也许有朋友能帮你；常参加益体育锻炼；挑一本适合晚上睡前看的书。
干几天体力活,重体力.
顺其自然，做做自己喜欢做的事情。
您好，从您提供的信息来看这情况可能是存在脾阳不振证，可吃些健脾丸
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出门在外也不愁医生你好，我老是一整天没精神，感觉老瞌睡，身体乏..._春雨医生
医生你好，我老是一整天没精神，感觉老瞌睡，身体乏力，中午睡觉还老爱流口水，这是怎么啦（女，22岁）
作息时间和生活方式规律吗
还可以，偶尔值夜班，但觉得还行，就是上班大脑不清醒
月经量怎么样？有无贫血
月经老是退后，好像不贫血
好像不贫血 ？这样验一个血常规，一般女性以贫血为主
好的，如果不贫血该是什么原因呢
中医将气血虚弱，无以营养，建议应用八珍丸
好的，谢谢您
如果满意请在程序给个星级评价，谢谢
来自河间市妇幼保健站
来自青岛市立医院
来自峰峰集团公司总医院
来自辽宁省中医院/辽宁中医药大学附属医院
&&主治医师
在一定容积的循环血液内红细胞计数，血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。贫血不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现。12岁以下儿童比成年男子的血红蛋白正常值约低15%左右，男孩和女孩无明显差别。海拔高的地区一般要高些。
&&住院医师
泉州市第一医院&&内科
&&住院医师
中国人民解放军成都军区总医院&&内科
&&主治医师
北京京煤集团总医院&&内分泌科
&&主治医师
潍坊市第二人民医院&&内科
&&主治医师
厦门市第三医院(原:厦门市同安区医院)&&急诊科[搞笑图片集锦]——下班回家直接累成狗了！
白天穿白袜不瞌睡，晚上穿黑袜睡得香
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[5个月前] 这是一个难过的故事！晚上睡觉一直做梦，白天打哈欠打瞌睡
健康咨询描述：
我睡眠时间为晚10点到早7点，上床很快就睡着了，但感觉睡觉一直在做梦，半夜偶尔会醒1-2次，早上起床后头晕忽忽的，然后要坐公交车去上班的，就开始打哈欠，上班时间老会打瞌睡原因不详，所以求助。以前不是这样的，大约是最近一年的样子
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：想改善睡眠质量，希望有人能帮帮我,先谢谢。我的邮箱.电话的话请在下午5点下班之后联系（感谢医生为我快速解答——该。）
附件：点击查看大图
时间： 14:16:07
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病情分析：日有所思，夜有所梦是正常现象，还有是说明你的生活规律不很合理健康，告诉你个偏方调理，建议你在晚睡前一小时饮用酸奶或是牛奶，或是一小杯红酒，用热水泡脚20分，在入睡。同时，在从饮食上调理一下，你会感到好转很多的。 指导意见：1.要把自己的心情调整到平静开心的状态，每天保持愉悦的心情，睡眠质量自然会好的；2.工作，锻炼身体都要有，消耗体力使身体疲劳时易睡的好方法，但不要在睡前锻炼。形成固定的睡眠习惯（时间上）；3.睡前1-2小时内洗个热水澡，而是淋浴。4.平时多吃一些含维生素B的食物，具有安神的作用。5、睡前喝杯牛奶，补充一些钙和镁，这些食物具有舒缓神经、安定的作用，放松肌肉。6.不要吃安眠药
再详细说说我的情况吧1.我睡觉时间是很规律的，工作日的时候都是晚上10点之前睡觉。但是周末没规律，晚上2、3点钟睡都很多的，第二天会睡到中午起，这个有影响吗2.睡前喝牛奶这个我也试过，可是第二天眼睛会肿，所以后来就没喝了，好像也没什么效果3.另外我半夜醒来或者早上醒来总觉得口很渴很干，不知道跟这个睡眠不好有没有关系4.日常工作是8小时都要对着电脑的，这个有影响吗5.平常运动量很少，以后可能要多运动了
先谢谢上面两位老师了，还有别的什么建议吗，万分感谢。
14:50医生回答：
1，周末晚上2点才睡，对平时的休息肯定有影响的，生物钟混乱了，要安排好正确的生物钟作息时间，比如你每天10点准时睡觉，养成习惯后，在每晚10点自然会正常入睡。我深有体会，呵呵。2，和牛奶确实是有帮助，但可能也因人而异吧，3，，口渴时因为你居住的室内干燥所致，试着在你卧室放一盆水调节室内干湿度，也对睡眠有好处。4，电脑的辐射很大，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。5，生命在于运动。另外，自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
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病情分析：您好，您这种情况多是神经衰弱、阴虚火旺等导致的。指导意见：应注意保持性情舒畅，多喝水，尽量禁烟酒及辛辣刺激性食物，可适当应用些安神补脑液、豆腐果苷片、维生素B1等药物调理看看，如症状严重应到医院就诊。
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病情分析：你好,多梦与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点指导意见：口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.应该首先改善睡眠质量.
谢谢你的意见
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病情分析：根据您以上所述考虑植物神经功能紊乱，可能跟近期压力较大有关。指导意见：如果有明显症状建议您到医院作进一步检查，适当调整自己的情绪，找一些娱乐性事情做，以减轻自己的压力，祝您早日康复！医生询问：你做什么工作？
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