→ 睡觉时突然耳朵痛
睡觉时突然耳朵痛
健康咨询描述：
你好！我最近几个月时常睡觉时被耳朵突然痛弄醒，貌似是我习惯侧身睡觉所压导致的，揉揉按按过一会也会好了，俩个耳朵都有这样的现象，几个月了都有此现象有所担心，咨询一下这是什么原因？
想得到怎样的帮助：睡觉时耳朵突然痛是什么原因？
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医生回复区
&&&&&&你好！耳咽管无法适当得调整耳朵内外大气压力的改变，使内外压力相当，以致耳内形成真空，作用於鼓膜上，引起疼痛。不见得是耳朵痛可能是牙齿问题引起，或鼻窦感染、神经痛或和上下颚疾病有关。也有可能是中耳炎，建议你尽早去医院检查确诊治疗！祝你健康！
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每天晚上睡觉都会被靠枕头的这只耳朵痛醒，不是里面痛而是外面痛，痛醒后换一个位置等一会就好了。不知是什么原因引起的？开怎么办？
09-09-16 &匿名提问
具体为什么我也说不太清楚。不过我感觉，早上不要一觉醒来就马上起床，应该先在床上清醒一两分钟，然后坐起来一会儿，再把脚放到床沿上休息一会，这样比马上起床会好许多。另外，起床前可以做一些非常简单的活动：第一，旋转眼球，有利于眼部肌肉的锻炼，同时可以预防近视(我从小喜欢活动眼睛，左右看，或者旋转，上了近二十年的学，我的眼睛都没近视)；第二，双手按摩耳廓，也就是耳朵的边缘，这有利于血液循环。如果时间过长而你的这种症状有加重的趋势的话，建议近快就医解决。祝早日康复。
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病情应该是神经衰弱,建议你采用中药治疗,兴奋症状：工作学习、用脑均可引起兴奋，回忆及联想增多，自己控制不住，可对声光敏感，并且语言增多。 情绪症状：紧张、易激动、烦恼。神经衰弱的诊断标准 1、至少具备下列四组症状中的三项，方可诊断为神经衰弱 衰弱症状：精神疲乏、脑力迟钝、注意力难集中、记忆困难、工作学习不能持久， 心理症状：紧张性疼痛（头痛、腰背或肢体痛），睡眠障碍（如入睡困难、多梦、易醒、醒后乏力），植物神经功能障碍（如心悸、多汗）。 2、延至少3个月以上，病情常有波动。休息后减轻，工作学习紧张则加重。 3、如伴有焦虑情绪往往是短暂的、轻微的，在整个病程中不占主导地位。 4、排除其他疾病：应排除疲劳综合征、应激综合征、躯体疼痛、药物中毒、抑郁症、精神分裂症等。 另外，建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法
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进入冬季，许多人睡了一觉起来后脖子不能转了，歪着脖子到医院一看，医 生说落枕了，理疗按摩一通折腾，没几天脖子就能动了。如果是单纯的原发 性落枕，一般较容易治愈。可是有一些人，落枕却总是反反复复，不但如此 ，有时还会伴有头晕、手指麻木、手臂发沉等症状，这可能是由于颈椎病诱 发的经常性落枕。 在冬季，寒冷的空气很容易诱发落枕，如果您所患的落枕反复发作，特 别是经常伏案工作的人，或者是老年人，就要到医院进行颈部拍X光片检查 ，以确定是否患上了颈椎病。而预防落枕和颈椎病的发生，则必须养成良好 的睡姿，枕头的高度应与一侧颈根部到同侧肩部宽度相同。此外，睡眠时还 要特别注意颈、肩部的保暖，避免冷风直吹。 附上：中医学的养生之道 中医学的养生之道，是指如何教人保持身体健康的方法以达到长寿的目 的，这对每个人来说，都是会重视的大问题，尤其是中老年人。但如何养生 ，中西方有着不同的方法和理论。中医学在这方面有着悠久的历史，其顺其 自然以天地人三位一体的，符合生命规律的养生方法和理论，则是中医学& 上工治未病&宗旨的由来。养生的目的是为了健康长寿，特别是中医学&上工 治未病& 即教人不生病的宗旨，使它有着一整套养生防病、健康长寿的方法和理论。 任何学说均是由哲学方法指导下建立的，中医学是在中国哲学方法指导 下建立的，其养生方法和理论，也同样如此。它包括二个方面：第一，是以 其阴阳五行学说为理论，首先阐明人与地球万物的关系。如，日夜与四季变 化、人的情绪变化及行为的不当等等因素对人体生命健康的影响；第二，各 种疾病的致病原因。当我们懂得了这些道理，就可以获得养生的最佳效果。 现今，大多数人对养生很投入，但由于不懂得中医学的阴阳五行学说， 以及不知道中医学中对各种疾病的致病原因的认识，结果，虽然投入很大， 其效果甚微，并没有远离疾病获得健康。中医学治未病的宗旨，为此提供了 使人不生病的理论与方法。 （一） 为使读者有一完整的的、详尽的有关中医学阴阳五行学说的常识，先简 单介绍这一学说。无此学说，中医学的养生理论就成为空话。 首先，必须明白，阴阳五行和阴阳五行学说是两个概念。阴阳五行是中 国哲学方法的核心，中国哲学方法要求人们在认识事物的时候，首先要从宏 观上把握，阴阳五行是对地球万物宏观的表述。宏观，简而言之就是绝对真 理。由于宏观是由思维即哲学方法把握到的，属于形而上的范畴。故如何说 明宏观是一个难题。中国哲学方法运用了中华民族思维和语言上的独特方法 －－形象化方法，解决了在对宏观表述上的困难。 阴阳五行就是运用形象化方法表述的结果，用现代语言讲：阴阳是对地 球自转的形象化表述，地球自转带来了日夜的更替；五行是对地球公转的形 象化表述，地球公转带来了四季的更替。地球的自转和公转是不可分的，故 阴阳五行也是不可分的。 阴阳五行学说，则是与阴阳五行这个地球万物宏观相对的微观。因为地 球万物均要随地球一同自转和公转，在这种旋转运动中，地球上的气候不断 在变化，致使地球万物也因此变化而形成各自独立的阴阳五行属性。中医学 中的药物归经理论，就是对已经被认识到的药物阴阳五行属性的认识，归经 是指药物与人体经络的关系，或是指药物在人体内的运动方向，中医学认为 ，人体生命的核心是气血，并且认为气与血是相互作用的，有&气行血流， 气滞血瘀&的概括。中医治病的原理就是让病灶处滞停的气血重新流通起来 ，而药物归经正是使病灶处的气血重新流通的关键。中药是行气的，行气的 目的就是让血流起来。中药的归经，是指药之气在体内向与自己所属经络的 运动，并能促使此经络停滞的气行起来，把血调过来，目的是将所属经络中 的滞气打通，使正气行起来，血流起来，达到治病的目的，而并不去直接杀 菌、止痛。 中医学的养生之道，以阴阳五行与阴阳五行学说为指导，首先教人重视 的是饮食起居。因为，饮食起居与地球的自转和公转即阴阳五行有着不可分 割的关系。 现今，由于中国哲学方法鲜为人知，一般都以西方逻辑方法来解释阴阳 五行，结果将以形象化方法表述的阴阳五行，即地球万物的宏观，木火土金 水，说成是具体微观的五种元素，这就将阴阳五行的宏观内涵彻底否定了。 阴阳五行就是指地球万物的宏观，它包含有时间、空间、方位、运动方向、 动物、植物、矿物、情感、颜色、气味、声音以及静的状态等等。这些内涵 没有具体所指。而在其具体的每一行中，这些内涵就有了具体所指，这就是 微观了。所以，阴阳五行学说是对阴阳五行的微观。五行中的每一行所包含 的属性即具体所指，是必须弄清楚的，否则，就无法理解中医学的养生观。 另外，阴阳的概念在此也说明一下。阴：除了黑夜、雌性、静外，凡是可以 看的着、模的着的物质都属阴；阳：除了白天、雄性、动外，凡是看不见、 模不着的物质都属阳。在人体中，气属阳，血属阴；脏属阴，腑属阳。 五行各行属性简介如下： 木行：春天、东方、向上的运动方向、青色、酸味、在脏为肝； 火行：夏天、南方、浮在上方的运动方式、红色、苦味、在脏为心； 土行：土旺四季、中位、上下左右运动兼有、黄色、甘味、脾脏； 金行：秋季、西方、向下的运动方向、白色、辛味、在脏为肺； 水行：冬季、北方、沉在下方的运动方式、黑色、咸味、肾脏。 从五行各行的内涵看，就可以知道，季节、气味、颜色等均有了具体所 属，并与各脏均有了关系，中药中的四气五味、升降沉浮，也均被包括在内 了。这些关系正是我们养生所要遵循的法则和理论依据，是必须牢记的。 （二） 除了阴阳五行外，最重要的就是中医学中&气&的概念。气，用现代语言 讲可以说是人体的生命力，它是看不见模不着的，但可以感觉到。人体内的 气，中医学又称为真气，它属于正气，与它相对立的是邪气，邪气在中医学 中称为六淫，即风寒暑湿燥热（火），它们也都是看不见模不着，但可以感 觉到的。 气或者真气，它在人体生命中与血成为一阴一阳的组合，气为阳，血为 阴。气的作用是引导血在毛细血管中的微循环，使动脉血所带的养分被细胞 吸收并带走废物，中医学将细胞的这种吸收与排泄废物的运动称为气化功能 。而心脏的运动只负责血在动脉血管的循环，毛细血管内的微循环，则是由 气来负责的。中医学将气对血的作用称为气行血流、气滞血瘀、气为血帅。 人体生命的这种气化功能越强，说明身体越健康。中医学根据气血为人体生 命核心的认识，得出凡是生病的部位和脏器，均是此部位和此脏器的气化作 用停滞的结论。气不通血就不到，血不到，细胞就无法得到养分，无法正常 工作，人体生命也就生病了。气滞有多种因素： 1。因情绪变化造成的。情绪变化对人体内气的运行是有干扰的。中医 学对此有&怒伤肝，喜伤心，思伤脾，恐伤肾，忧伤肺&的认识，对情绪的控 制，使人的心态保持静的状态，中医学有气功方法给以解决。遇事心平气和 ，就避免了情绪变化带来的气滞，也就避免了疾病； 2。因六淫邪气造成的。六淫以风邪为最，中医学有&风为百病之长&的 论述，说明了风邪对人体生命的危害是首要的，其实，其它五种淫邪，也可 以认为是以风的形式存在并对人加以危害的。六淫邪气进入人体，就会将它 所到之处的气路（经络）堵住，造成局部的气血不通，于是病就来了。在中 医学中，对风引起的疾病有很多，其中致命的也不少，像高血压、心肌炎、 肾病、面瘫等等，如何防止风邪引起的疾病，在现今完全被忽视了，如高血 压在中国现今的高发病率就是证明。在穿衣上也存在招致肾病高发病率的潜 在危险，当今年轻女性喜欢穿露腰及肚脐的短衫的趋势，正是招致肾病的主 要原因。具体致病原因后面将详细道来，有关高血压的致病原因和治疗方法 是笔者的最新发现，并在临床上已有大量的治愈病例； 3。由细菌、病毒入侵人体造成的，中医学称之为温病。细菌及病毒一 旦进入人体，就会马上释放毒素，去堵塞人体内气的通道，扩大空间，阻止 血的到来。然后细菌、病毒就可以安营扎寨，人的病也就越来越重，中医学 治疗此种疾病仍是行气活血，而不用去杀灭它们； 4。行为不当也会引起疾病，中医学对此有&久走伤筋，久坐伤肉，久立 伤骨，久视伤血，久卧伤气&的认识。有经验的人都会知道，人躺久了就会 感到虚弱，尤其是病人，能坐就不要躺，其原因就是躺久了会伤气。也告诉 我们，做事不要一个姿势太久，太久了就会引起身体不适。 当我们明白了中医学的阴阳五行学说和六淫致病的原因，还有行为姿态 上持久不变而造成的危害，就可以有的放矢地去防病祛病了。 （三） 光懂得一些中医学理论还是不够的，还应该更多的懂得中医学对各种具 体病症来源的认识。这些致病原因的认识和中医学的一般常识，却恰恰是被 当今人们所忽视了的，人们只知道得了病去看医生，而不知道如何使自己不 得病。而且在现今中医界，中医师们似乎也不太重视&治未病&是中医师的本 分，大多中医师只讲自己会治什么什么病，而不讲如何预防，用什么方法不 得病。又由于中医学对各种病症的认识与西医学不同，也造成人们不知按照 哪个医学的理论办。这点是不要紧的，两种医学的存在，通过平等竞争，谁 认为哪个有道理就听哪个医学的。但有关中医学的，还是要以中医学阴阳五 行学说为依据，这是中医学的灵魂所在。 （四） 前面将中医学对病症的认识，与气血在人体内的作用等做了简单的介绍 ，下面先从中医养生学中至关重要的饮食起居开始，对如何养生，如何防病 逐一介绍，以飨读者。 1。饮食：饮食对健康有着举足轻重的作用，故有&民以食为天&的古训 ，但它并不只是指吃饱肚子而已，还有更深层的含义。它除了要有吃饱饭的 经济基础外，还指如何吃的好，吃的健康即食补。中医学本身就有&医食同 源&的认识，食物虽然不是药物，但从阴阳五行学说的内容看，食物同样有 药物的行气功能，中医有许多偏方均是以食物为药给以治病的，效果还相当 好，这是对医食同源最好的证明。 首先，时间对饮食有着制约作用。例如，每天的三顿饭，要求做到早吃 饱，午吃好，晚吃少，晚上不要吃夜宵。这个规律是适合人体本身在一天中 的变化需要的。其次，四季对饮食也同样有制约作用。根据阴阳五行学说中 五味所属，春季多食酸，夏季多食苦，秋季多食辛，冬季多食咸，甘以调之 即甘味四季均可用。多食某一种味，并不是只食这一种味，只是加重点而已 。根据五脏归属，肝属木，木在春季，酸入肝，故春季食酸对肝有益；心属 火，火在夏季，苦入心，故夏季食苦对心有益；肺属金，金在秋季，辛入肺 ，故秋季食辛对肺有益；肾属水，水在冬季，咸入肾，故冬季食咸对肾有益 ；脾属土，土旺四季，甘入脾，故四季均可食甘以利脾脏。 另外，就是五行中五色对人体健康的作用。由阴阳五行学说五色分主可 知，青入肝，红入心，黄入脾，白入肺，黑入肾。由此，食物颜色对人体健 康的功能也就不说自明了。青即绿色，入肝，各种绿色蔬菜均可；红色入心 ，红米、赤豆等；黄色入脾，小米、黄豆、金针菜等；白色入肺，葱白、白 萝卜、白木耳等；黑色入肾，黑米、黑芝麻、龙眼干等。中医学养生最注重 养肾，但一般不主张吃药去补肾，而主张食补。有谓&药补不如食补&&是药 三分毒&就是这个道理。补肾食补最好的食品是黑芝麻。将黑芝麻拣净沙粒 ，炒熟不糊，然后舂成粉或磨成粉，稍加些糖拌匀，装入容器内，每天服食 两调羹，在嘴中干嚼至糊状后咽下，然后漱口，干嚼的目的是让唾液搅拌均 匀，这对人体吸收有益。中医学有&肾主骨&的理论，在实用中也证明这是正 确的，肾强壮了，就会从肠中把钙抓出来去主骨，这对有骨质疏松症的患者 是一极为方便有效的方法；煮食龙眼干也同样可以补肾，尤其对儿童则更好 。肾强壮了，失眠症就会消除。 对五色的作用，民间还有许多偏方和简单易行的方法。如凡是黄色的均 有消肿的作用，在野外如果摔跤摔肿了某个部位，可用黄色的花揉碎后敷在 摔肿处，可消肿；如崴肿了脚，马上用一把黄豆煮一锅水，开后十分钟，用 黄豆水烫脚，一般一夜即可消肿。民间还有红糖补血的方法，在妇女来月经 时，一般要喝红糖水以补充血的流失，等等。中国民间对食补的方法可以说 是不胜枚举，但这要在生活中注意收集才是。 现在许多人不懂得五味与四季的关系，以及对人体健康的关系，这是中 医学常识没有在小学中学中宣讲的结果，除了上述四季与饮食的主味关系外 ，食物还有寒热之分。属寒的食物，到了秋冬季就不能吃了，如绿豆、西瓜 、苦瓜、菊花等等；属热的食物，除了春夏季少吃外，上火时也不能吃，如 上火时不要吃橘子、辣椒、荔枝等等。另外，许多少女、少妇在夏天极喜欢 吃冰激淋和冰镇的食物，结果带来了妇科病，如痛经、月经不调，严重的甚 至会患上红斑狼疮，原因很简单，我们知道，从冰箱中拿出的物品，很快就 会有许多水珠结在上边，这是空气中的水汽遇到冰后的反应，当冰镇食物吃 到肚里，肚里的水汽也会结水珠，这些水珠会停留在脾脏内，造成脾脏的气 血通道堵塞不能正常工作或停止工作。脾脏停止了工作，不会像其它脏器病 了会直接危及生命，例如，西医对脾脏的疾患可以直接切除而不必置换。但 是，脾脏停止工作后，会带来其它疾病。故建议少吃冰镇的食物，不要为了 一时的痛快，把身体健康破坏了。还有，现今在中国发病率一直攀升的高血 压病，从中医学的观点说，高血压不是因为生活好了，吃肉、抽烟多造成的 ，而是风寒造成的，是科技发达（空调）带来的。后面会详述高血压形成的 原因。再者，现今肥胖症比率上升的很快，原因很简单，即口渴时以饮料和 果汁代替水造成的。因为人口中的唾液含有分解糖的酶，喝饮料和果汁，躲 过了酶对糖的分解作用，造成大量糖分进入体内致使肥胖。。 中医学要求在进补时必须在秋冬季，因为这两个季节在中国人眼里是收 藏的季节，中国哲学方法要求认识事物要顺其自然，对春夏秋冬四季概括为 春生、夏长、秋收、冬藏，进补必须使体内能够将其收藏住。秋冬之所以能 进补，关键在于收与藏，万物的变化是顺其自然的，人体也同样如此，一收 一藏就把所补之物全吸收了。当然，大虚之人不受补与大实之人不宜补，又 是例外。 还有一些人认为要健康就要食素。这个认识是错误的。中医学要求人们 要杂食，但不能过量，要保持中庸，即要有一个度。比如，每日除了要吃蔬 菜外，还应该吃几块红烧肉，而且要带皮的。首先这对胆囊有益，能促进胆 囊运动分泌胆汁，可防止胆囊疾病；其次对脑力有帮助，通常老人和小孩喜 欢食肉，是因为老人需要补脑，小孩需要长脑。 吃的学问很多，就中医学而言，人体生命有先天之气和后天之气之分， 先天之气是指遗传而来，后天之气则是靠饮食而来，饮食方法是否正确，影 响着人体生命的健康与否。以此而论，脾胃、也就是五行中的中就显得十分 重要了。脾胃健康，就能有好的吸收。如何使脾胃健康是个关键。现介绍一 种简单有效的保脾胃的方法：中医学讲求温中，中即指脾，意指脾胃不能多 食冰冷的食物，在夏季很热的情况下，少吃一些还是可以的。患有胃病的人 ，靠药是不能根治的，有时反而会越吃药越重，有了胃病或不想有胃病的人 ，只要做到吃饭按时定量，量最好在八成饱左右，有胃病的人要做到吃饭时 不喝汤和水，即食干的食物；没有胃病的人要做到饭前喝汤，坚持几个月， 胃病就会慢慢好起来，长此下去，胃病就能彻底根除。其道理是，胃在消化 时是要蠕动的，只吃干的食物并且只吃八成饱，对胃的蠕动大有帮助，每日 如此进食，胃就会在蠕动中逐渐恢复健康。中医学反对暴食暴饮就是要保护 胃的健康。 又如，对妇女的乳腺增生，有一非常简单的菜肴就可解决，并且履试履 爽。这就是金针菜（黄花菜）炒绿豆芽。 饮食对健康是最重要的环节，民间有许多饮食偏方可以治疗大病而不用 服药。在此就不一一介绍了。 2。起居。除了饮食外，起居也同样对保持健康有着重要的作用。现今 ，人们往往不知道起居对身体健康的影响，工作一忙，就更不管了，等到得 了大病，真是后悔莫及。 根据阴阳五行学说，起居同样与四季变化有关。根据中医学理论，起居 一般为春季早睡早起，夏季晚睡早起，秋季晚睡早起，冬季早睡随太阳起。 这里的早，是指早上5～7点，晚指晚上11～12点以前，随太阳起指冬季早上 7点左右。起居的时间性，是与气有关系的。每日凌晨是大地阳气回升的时 间，5～7点，正是阳气最盛的时候，此时起床，外出散步或做些轻微的运动 ，就自然而然地补充了阳气；睡觉时间一般在晚上11点以前为好，因为11～ 1点是子时，这个时辰是养肾的时辰，此时睡觉正好补肾。现今许多人早上 睡懒觉，晚上不睡觉，使得早上该补阳气时补不上，晚上该养肾气时养不了 ，造成肾虚症。 起居不当不但对肾脏有极大的影响，对肝脏也同样，中医学有肝肾同源 的认识，是非常正确的。不注意保护肝肾是非常危险的，如糖尿病就是肝肾 同时虚弱造成的。许多人工作时没有节律，该休息时不休息，疲劳作战，这 样首先对肾有损害，其次会使肝火上亢，轻者造成上火，如口腔溃疡，口舌 生疮，鼻脸牙龈肿胀等等，长此下去，就会造成肝虚。就中医学而言，糖尿 病是肝肾两虚造成的。现今，中国糖尿病患者急剧增加，笔者认为，是由于 不懂或不知道中医学的养生方法造成的。 正当的起居应该按照中医学的起居时间作息，如在中午再能有20～30分 钟午睡，那是再好也不过了。当然，起居的内容还有如卧具软硬的要求，床 的朝向，远离潮湿的居室等等，但起居的时间则是最重要的，不能忽视。参考资料：久久健康网 展开其他相似回答 (2) 隐藏其他相似回答 (2) namexiao7758   14:21:29 58.211.119.* 举报 进入冬季，许多人睡了一觉起来后脖子不能转了，歪着脖子到医院一看，医 生说落枕了，理疗按摩一通折腾，没几天脖子就能动了。如果是单纯的原发 性落枕，一般较容易治愈。可是有一些人，落枕却总是反反复复，不但如此 ，有时还会伴有头晕、手指麻木、手臂发沉等症状，这可能是由于颈椎病诱 发的经常性落枕。 在冬季，寒冷的空气很容易诱发落枕，如果您所患的落枕反复发作，特 别是经常伏案工作的人，或者是老年人，就要到医院进行颈部拍X光片检查 ，以确定是否患上了颈椎病。而预防落枕和颈椎病的发生，则必须养成良好 的睡姿，枕头的高度应与一侧颈根部到同侧肩部宽度相同。此外，睡眠时还 要特别注意颈、肩部的保暖，避免冷风直吹。 附上：中医学的养生之道 中医学的养生之道，是指如何教人保持身体健康的方法以达到长寿的目 的，这对每个人来说，都是会重视的大问题，尤其是中老年人。但如何养生 ，中西方有着不同的方法和理论。中医学在这方面有着悠久的历史，其顺其 自然以天地人三位一体的，符合生命规律的养生方法和理论，则是中医学& 上工治未病&宗旨的由来。养生的目的是为了健康长寿，特别是中医学&上工 治未病& 即教人不生病的宗旨，使它有着一整套养生防病、健康长寿的方法和理论。 任何学说均是由哲学方法指导下建立的，中医学是在中国哲学方法指导 下建立的，其养生方法和理论，也同样如此。它包括二个方面：第一，是以 其阴阳五行学说为理论，首先阐明人与地球万物的关系。如，日夜与四季变 化、人的情绪变化及行为的不当等等因素对人体生命健康的影响；第二，各 种疾病的致病原因。当我们懂得了这些道理，就可以获得养生的最佳效果。 现今，大多数人对养生很投入，但由于不懂得中医学的阴阳五行学说， 以及不知道中医学中对各种疾病的致病原因的认识，结果，虽然投入很大， 其效果甚微，并没有远离疾病获得健康。中医学治未病的宗旨，为此提供了 使人不生病的理论与方法。 （一） 为使读者有一完整的的、详尽的有关中医学阴阳五行学说的常识，先简 单介绍这一学说。无此学说，中医学的养生理论就成为空话。 首先，必须明白，阴阳五行和阴阳五行学说是两个概念。阴阳五行是中 国哲学方法的核心，中国哲学方法要求人们在认识事物的时候，首先要从宏 观上把握，阴阳五行是对地球万物宏观的表述。宏观，简而言之就是绝对真 理。由于宏观是由思维即哲学方法把握到的，属于形而上的范畴。故如何说 明宏观是一个难题。中国哲学方法运用了中华民族思维和语言上的独特方法 －－形象化方法，解决了在对宏观表述上的困难。 阴阳五行就是运用形象化方法表述的结果，用现代语言讲：阴阳是对地 球自转的形象化表述，地球自转带来了日夜的更替；五行是对地球公转的形 象化表述，地球公转带来了四季的更替。地球的自转和公转是不可分的，故 阴阳五行也是不可分的。 阴阳五行学说，则是与阴阳五行这个地球万物宏观相对的微观。因为地 球万物均要随地球一同自转和公转，在这种旋转运动中，地球上的气候不断 在变化，致使地球万物也因此变化而形成各自独立的阴阳五行属性。中医学 中的药物归经理论，就是对已经被认识到的药物阴阳五行属性的认识，归经 是指药物与人体经络的关系，或是指药物在人体内的运动方向，中医学认为 ，人体生命的核心是气血，并且认为气与血是相互作用的，有&气行血流， 气滞血瘀&的概括。中医治病的原理就是让病灶处滞停的气血重新流通起来 ，而药物归经正是使病灶处的气血重新流通的关键。中药是行气的，行气的 目的就是让血流起来。中药的归经，是指药之气在体内向与自己所属经络的 运动，并能促使此经络停滞的气行起来，把血调过来，目的是将所属经络中 的滞气打通，使正气行起来，血流起来，达到治病的目的，而并不去直接杀 菌、止痛。 中医学的养生之道，以阴阳五行与阴阳五行学说为指导，首先教人重视 的是饮食起居。因为，饮食起居与地球的自转和公转即阴阳五行有着不可分 割的关系。 现今，由于中国哲学方法鲜为人知，一般都以西方逻辑方法来解释阴阳 五行，结果将以形象化方法表述的阴阳五行，即地球万物的宏观，木火土金 水，说成是具体微观的五种元素，这就将阴阳五行的宏观内涵彻底否定了。 阴阳五行就是指地球万物的宏观，它包含有时间、空间、方位、运动方向、 动物、植物、矿物、情感、颜色、气味、声音以及静的状态等等。这些内涵 没有具体所指。而在其具体的每一行中，这些内涵就有了具体所指，这就是 微观了。所以，阴阳五行学说是对阴阳五行的微观。五行中的每一行所包含 的属性即具体所指，是必须弄清楚的，否则，就无法理解中医学的养生观。 另外，阴阳的概念在此也说明一下。阴：除了黑夜、雌性、静外，凡是可以 看的着、模的着的物质都属阴；阳：除了白天、雄性、动外，凡是看不见、 模不着的物质都属阳。在人体中，气属阳，血属阴；脏属阴，腑属阳。 五行各行属性简介如下： 木行：春天、东方、向上的运动方向、青色、酸味、在脏为肝； 火行：夏天、南方、浮在上方的运动方式、红色、苦味、在脏为心； 土行：土旺四季、中位、上下左右运动兼有、黄色、甘味、脾脏； 金行：秋季、西方、向下的运动方向、白色、辛味、在脏为肺； 水行：冬季、北方、沉在下方的运动方式、黑色、咸味、肾脏。 从五行各行的内涵看，就可以知道，季节、气味、颜色等均有了具体所 属，并与各脏均有了关系，中药中的四气五味、升降沉浮，也均被包括在内 了。这些关系正是我们养生所要遵循的法则和理论依据，是必须牢记的。 （二） 除了阴阳五行外，最重要的就是中医学中&气&的概念。气，用现代语言 讲可以说是人体的生命力，它是看不见模不着的，但可以感觉到。人体内的 气，中医学又称为真气，它属于正气，与它相对立的是邪气，邪气在中医学 中称为六淫，即风寒暑湿燥热（火），它们也都是看不见模不着，但可以感 觉到的。 气或者真气，它在人体生命中与血成为一阴一阳的组合，气为阳，血为 阴。气的作用是引导血在毛细血管中的微循环，使动脉血所带的养分被细胞 吸收并带走废物，中医学将细胞的这种吸收与排泄废物的运动称为气化功能 。而心脏的运动只负责血在动脉血管的循环，毛细血管内的微循环，则是由 气来负责的。中医学将气对血的作用称为气行血流、气滞血瘀、气为血帅。 人体生命的这种气化功能越强，说明身体越健康。中医学根据气血为人体生 命核心的认识，得出凡是生病的部位和脏器，均是此部位和此脏器的气化作 用停滞的结论。气不通血就不到，血不到，细胞就无法得到养分，无法正常 工作，人体生命也就生病了。气滞有多种因素： 1。因情绪变化造成的。情绪变化对人体内气的运行是有干扰的。中医 学对此有&怒伤肝，喜伤心，思伤脾，恐伤肾，忧伤肺&的认识，对情绪的控 制，使人的心态保持静的状态，中医学有气功方法给以解决。遇事心平气和 ，就避免了情绪变化带来的气滞，也就避免了疾病； 2。因六淫邪气造成的。六淫以风邪为最，中医学有&风为百病之长&的 论述，说明了风邪对人体生命的危害是首要的，其实，其它五种淫邪，也可 以认为是以风的形式存在并对人加以危害的。六淫邪气进入人体，就会将它 所到之处的气路（经络）堵住，造成局部的气血不通，于是病就来了。在中 医学中，对风引起的疾病有很多，其中致命的也不少，像高血压、心肌炎、 肾病、面瘫等等，如何防止风邪引起的疾病，在现今完全被忽视了，如高血 压在中国现今的高发病率就是证明。在穿衣上也存在招致肾病高发病率的潜 在危险，当今年轻女性喜欢穿露腰及肚脐的短衫的趋势，正是招致肾病的主 要原因。具体致病原因后面将详细道来，有关高血压的致病原因和治疗方法 是笔者的最新发现，并在临床上已有大量的治愈病例； 3。由细菌、病毒入侵人体造成的，中医学称之为温病。细菌及病毒一 旦进入人体，就会马上释放毒素，去堵塞人体内气的通道，扩大空间，阻止 血的到来。然后细菌、病毒就可以安营扎寨，人的病也就越来越重，中医学 治疗此种疾病仍是行气活血，而不用去杀灭它们； 4。行为不当也会引起疾病，中医学对此有&久走伤筋，久坐伤肉，久立 伤骨，久视伤血，久卧伤气&的认识。有经验的人都会知道，人躺久了就会 感到虚弱，尤其是病人，能坐就不要躺，其原因就是躺久了会伤气。也告诉 我们，做事不要一个姿势太久，太久了就会引起身体不适。 当我们明白了中医学的阴阳五行学说和六淫致病的原因，还有行为姿态 上持久不变而造成的危害，就可以有的放矢地去防病祛病了。 （三） 光懂得一些中医学理论还是不够的，还应该更多的懂得中医学对各种具 体病症来源的认识。这些致病原因的认识和中医学的一般常识，却恰恰是被 当今人们所忽视了的，人们只知道得了病去看医生，而不知道如何使自己不 得病。而且在现今中医界，中医师们似乎也不太重视&治未病&是中医师的本 分，大多中医师只讲自己会治什么什么病，而不讲如何预防，用什么方法不 得病。又由于中医学对各种病症的认识与西医学不同，也造成人们不知按照 哪个医学的理论办。这点是不要紧的，两种医学的存在，通过平等竞争，谁 认为哪个有道理就听哪个医学的。但有关中医学的，还是要以中医学阴阳五 行学说为依据，这是中医学的灵魂所在。 （四） 前面将中医学对病症的认识，与气血在人体内的作用等做了简单的介绍 ，下面先从中医养生学中至关重要的饮食起居开始，对如何养生，如何防病 逐一介绍，以飨读者。 1。饮食：饮食对健康有着举足轻重的作用，故有&民以食为天&的古训 ，但它并不只是指吃饱肚子而已，还有更深层的含义。它除了要有吃饱饭的 经济基础外，还指如何吃的好，吃的健康即食补。中医学本身就有&医食同 源&的认识，食物虽然不是药物，但从阴阳五行学说的内容看，食物同样有 药物的行气功能，中医有许多偏方均是以食物为药给以治病的，效果还相当 好，这是对医食同源最好的证明。 首先，时间对饮食有着制约作用。例如，每天的三顿饭，要求做到早吃 饱，午吃好，晚吃少，晚上不要吃夜宵。这个规律是适合人体本身在一天中 的变化需要的。其次，四季对饮食也同样有制约作用。根据阴阳五行学说中 五味所属，春季多食酸，夏季多食苦，秋季多食辛，冬季多食咸，甘以调之 即甘味四季均可用。多食某一种味，并不是只食这一种味，只是加重点而已 。根据五脏归属，肝属木，木在春季，酸入肝，故春季食酸对肝有益；心属 火，火在夏季，苦入心，故夏季食苦对心有益；肺属金，金在秋季，辛入肺 ，故秋季食辛对肺有益；肾属水，水在冬季，咸入肾，故冬季食咸对肾有益 ；脾属土，土旺四季，甘入脾，故四季均可食甘以利脾脏。 另外，就是五行中五色对人体健康的作用。由阴阳五行学说五色分主可 知，青入肝，红入心，黄入脾，白入肺，黑入肾。由此，食物颜色对人体健 康的功能也就不说自明了。青即绿色，入肝，各种绿色蔬菜均可；红色入心 ，红米、赤豆等；黄色入脾，小米、黄豆、金针菜等；白色入肺，葱白、白 萝卜、白木耳等；黑色入肾，黑米、黑芝麻、龙眼干等。中医学养生最注重 养肾，但一般不主张吃药去补肾，而主张食补。有谓&药补不如食补&&是药 三分毒&就是这个道理。补肾食补最好的食品是黑芝麻。将黑芝麻拣净沙粒 ，炒熟不糊，然后舂成粉或磨成粉，稍加些糖拌匀，装入容器内，每天服食 两调羹，在嘴中干嚼至糊状后咽下，然后漱口，干嚼的目的是让唾液搅拌均 匀，这对人体吸收有益。中医学有&肾主骨&的理论，在实用中也证明这是正 确的，肾强壮了，就会从肠中把钙抓出来去主骨，这对有骨质疏松症的患者 是一极为方便有效的方法；煮食龙眼干也同样可以补肾，尤其对儿童则更好 。肾强壮了，失眠症就会消除。 对五色的作用，民间还有许多偏方和简单易行的方法。如凡是黄色的均 有消肿的作用，在野外如果摔跤摔肿了某个部位，可用黄色的花揉碎后敷在 摔肿处，可消肿；如崴肿了脚，马上用一把黄豆煮一锅水，开后十分钟，用 黄豆水烫脚，一般一夜即可消肿。民间还有红糖补血的方法，在妇女来月经 时，一般要喝红糖水以补充血的流失，等等。中国民间对食补的方法可以说 是不胜枚举，但这要在生活中注意收集才是。 现在许多人不懂得五味与四季的关系，以及对人体健康的关系，这是中 医学常识没有在小学中学中宣讲的结果，除了上述四季与饮食的主味关系外 ，食物还有寒热之分。属寒的食物，到了秋冬季就不能吃了，如绿豆、西瓜 、苦瓜、菊花等等；属热的食物，除了春夏季少吃外，上火时也不能吃，如 上火时不要吃橘子、辣椒、荔枝等等。另外，许多少女、少妇在夏天极喜欢 吃冰激淋和冰镇的食物，结果带来了妇科病，如痛经、月经不调，严重的甚 至会患上红斑狼疮，原因很简单，我们知道，从冰箱中拿出的物品，很快就 会有许多水珠结在上边，这是空气中的水汽遇到冰后的反应，当冰镇食物吃 到肚里，肚里的水汽也会结水珠，这些水珠会停留在脾脏内，造成脾脏的气 血通道堵塞不能正常工作或停止工作。脾脏停止了工作，不会像其它脏器病 了会直接危及生命，例如，西医对脾脏的疾患可以直接切除而不必置换。但 是，脾脏停止工作后，会带来其它疾病。故建议少吃冰镇的食物，不要为了 一时的痛快，把身体健康破坏了。还有，现今在中国发病率一直攀升的高血 压病，从中医学的观点说，高血压不是因为生活好了，吃肉、抽烟多造成的 ，而是风寒造成的，是科技发达（空调）带来的。后面会详述高血压形成的 原因。再者，现今肥胖症比率上升的很快，原因很简单，即口渴时以饮料和 果汁代替水造成的。因为人口中的唾液含有分解糖的酶，喝饮料和果汁，躲 过了酶对糖的分解作用，造成大量糖分进入体内致使肥胖。。 中医学要求在进补时必须在秋冬季，因为这两个季节在中国人眼里是收 藏的季节，中国哲学方法要求认识事物要顺其自然，对春夏秋冬四季概括为 春生、夏长、秋收、冬藏，进补必须使体内能够将其收藏住。秋冬之所以能 进补，关键在于收与藏，万物的变化是顺其自然的，人体也同样如此，一收 一藏就把所补之物全吸收了。当然，大虚之人不受补与大实之人不宜补，又 是例外。 还有一些人认为要健康就要食素。这个认识是错误的。中医学要求人们 要杂食，但不能过量，要保持中庸，即要有一个度。比如，每日除了要吃蔬 菜外，还应该吃几块红烧肉，而且要带皮的。首先这对胆囊有益，能促进胆 囊运动分泌胆汁，可防止胆囊疾病；其次对脑力有帮助，通常老人和小孩喜 欢食肉，是因为老人需要补脑，小孩需要长脑。 吃的学问很多，就中医学而言，人体生命有先天之气和后天之气之分， 先天之气是指遗传而来，后天之气则是靠饮食而来，饮食方法是否正确，影 响着人体生命的健康与否。以此而论，脾胃、也就是五行中的中就显得十分 重要了。脾胃健康，就能有好的吸收。如何使脾胃健康是个关键。现介绍一 种简单有效的保脾胃的方法：中医学讲求温中，中即指脾，意指脾胃不能多 食冰冷的食物，在夏季很热的情况下，少吃一些还是可以的。患有胃病的人 ，靠药是不能根治的，有时反而会越吃药越重，有了胃病或不想有胃病的人 ，只要做到吃饭按时定量，量最好在八成饱左右，有胃病的人要做到吃饭时 不喝汤和水，即食干的食物；没有胃病的人要做到饭前喝汤，坚持几个月， 胃病就会慢慢好起来，长此下去，胃病就能彻底根除。其道理是，胃在消化 时是要蠕动的，只吃干的食物并且只吃八成饱，对胃的蠕动大有帮助，每日 如此进食，胃就会在蠕动中逐渐恢复健康。中医学反对暴食暴饮就是要保护 胃的健康。 又如，对妇女的乳腺增生，有一非常简单的菜肴就可解决，并且履试履 爽。这就是金针菜（黄花菜）炒绿豆芽。 饮食对健康是最重要的环节，民间有许多饮食偏方可以治疗大病而不用 服药。在此就不一一介绍了。 2。起居。除了饮食外，起居也同样对保持健康有着重要的作用。现今 ，人们往往不知道起居对身体健康的影响，工作一忙，就更不管了，等到得 了大病，真是后悔莫及。 根据阴阳五行学说，起居同样与四季变化有关。根据中医学理论，起居 一般为春季早睡早起，夏季晚睡早起，秋季晚睡早起，冬季早睡随太阳起。 这里的早，是指早上5～7点，晚指晚上11～12点以前，随太阳起指冬季早上 7点左右。起居的时间性，是与气有关系的。每日凌晨是大地阳气回升的时 间，5～7点，正是阳气最盛的时候，此时起床，外出散步或做些轻微的运动 ，就自然而然地补充了阳气；睡觉时间一般在晚上11点以前为好，因为11～ 1点是子时，这个时辰是养肾的时辰，此时睡觉正好补肾。现今许多人早上 睡懒觉，晚上不睡觉，使得早上该补阳气时补不上，晚上该养肾气时养不了 ，造成肾虚症。 起居不当不但对肾脏有极大的影响，对肝脏也同样，中医学有肝肾同源 的认识，是非常正确的。不注意保护肝肾是非常危险的，如糖尿病就是肝肾 同时虚弱造成的。许多人工作时没有节律，该休息时不休息，疲劳作战，这 样首先对肾有损害，其次会使肝火上亢，轻者造成上火，如口腔溃疡，口舌 生疮，鼻脸牙龈肿胀等等，长此下去，就会造成肝虚。就中医学而言，糖尿 病是肝肾两虚造成的。现今，中国糖尿病患者急剧增加，笔者认为，是由于 不懂或不知道中医学的养生方法造成的。 正当的起居应该按照中医学的起居时间作息，如在中午再能有20～30分 钟午睡，那是再好也不过了。当然，起居的内容还有如卧具软硬的要求，床 的朝向，远离潮湿的居室等等，但起居的时间则是最重要的，不能忽视。--------------------------------------------------------------------------------c2902999    
14:21:40 58.23.20.* 举报 进入冬季，许多人睡了一觉起来后脖子不能转了，歪着脖子到医院一看，医 生说落枕了，理疗按摩一通折腾，没几天脖子就能动了。如果是单纯的原发 性落枕，一般较容易治愈。可是有一些人，落枕却总是反反复复，不但如此 ，有时还会伴有头晕、手指麻木、手臂发沉等症状，这可能是由于颈椎病诱 发的经常性落枕。 在冬季，寒冷的空气很容易诱发落枕，如果您所患的落枕反复发作，特 别是经常伏案工作的人，或者是老年人，就要到医院进行颈部拍X光片检查 ，以确定是否患上了颈椎病。而预防落枕和颈椎病的发生，则必须养成良好 的睡姿，枕头的高度应与一侧颈根部到同侧肩部宽度相同。此外，睡眠时还 要特别注意颈、肩部的保暖，避免冷风直吹。 附上：中医学的养生之道 中医学的养生之道，是指如何教人保持身体健康的方法以达到长寿的目 的，这对每个人来说，都是会重视的大问题，尤其是中老年人。但如何养生 ，中西方有着不同的方法和理论。中医学在这方面有着悠久的历史，其顺其 自然以天地人三位一体的，符合生命规律的养生方法和理论，则是中医学& 上工治未病&宗旨的由来。养生的目的是为了健康长寿，特别是中医学&上工 治未病& 即教人不生病的宗旨，使它有着一整套养生防病、健康长寿的方法和理论。 任何学说均是由哲学方法指导下建立的，中医学是在中国哲学方法指导 下建立的，其养生方法和理论，也同样如此。它包括二个方面：第一，是以 其阴阳五行学说为理论，首先阐明人与地球万物的关系。如，日夜与四季变 化、人的情绪变化及行为的不当等等因素对人体生命健康的影响；第二，各 种疾病的致病原因。当我们懂得了这些道理，就可以获得养生的最佳效果。 现今，大多数人对养生很投入，但由于不懂得中医学的阴阳五行学说， 以及不知道中医学中对各种疾病的致病原因的认识，结果，虽然投入很大， 其效果甚微，并没有远离疾病获得健康。中医学治未病的宗旨，为此提供了 使人不生病的理论与方法。 （一） 为使读者有一完整的的、详尽的有关中医学阴阳五行学说的常识，先简 单介绍这一学说。无此学说，中医学的养生理论就成为空话。 首先，必须明白，阴阳五行和阴阳五行学说是两个概念。阴阳五行是中 国哲学方法的核心，中国哲学方法要求人们在认识事物的时候，首先要从宏 观上把握，阴阳五行是对地球万物宏观的表述。宏观，简而言之就是绝对真 理。由于宏观是由思维即哲学方法把握到的，属于形而上的范畴。故如何说 明宏观是一个难题。中国哲学方法运用了中华民族思维和语言上的独特方法 －－形象化方法，解决了在对宏观表述上的困难。 阴阳五行就是运用形象化方法表述的结果，用现代语言讲：阴阳是对地 球自转的形象化表述，地球自转带来了日夜的更替；五行是对地球公转的形 象化表述，地球公转带来了四季的更替。地球的自转和公转是不可分的，故 阴阳五行也是不可分的。 阴阳五行学说，则是与阴阳五行这个地球万物宏观相对的微观。因为地 球万物均要随地球一同自转和公转，在这种旋转运动中，地球上的气候不断 在变化，致使地球万物也因此变化而形成各自独立的阴阳五行属性。中医学 中的药物归经理论，就是对已经被认识到的药物阴阳五行属性的认识，归经 是指药物与人体经络的关系，或是指药物在人体内的运动方向，中医学认为 ，人体生命的核心是气血，并且认为气与血是相互作用的，有&气行血流， 气滞血瘀&的概括。中医治病的原理就是让病灶处滞停的气血重新流通起来 ，而药物归经正是使病灶处的气血重新流通的关键。中药是行气的，行气的 目的就是让血流起来。中药的归经，是指药之气在体内向与自己所属经络的 运动，并能促使此经络停滞的气行起来，把血调过来，目的是将所属经络中 的滞气打通，使正气行起来，血流起来，达到治病的目的，而并不去直接杀 菌、止痛。 中医学的养生之道，以阴阳五行与阴阳五行学说为指导，首先教人重视 的是饮食起居。因为，饮食起居与地球的自转和公转即阴阳五行有着不可分 割的关系。 现今，由于中国哲学方法鲜为人知，一般都以西方逻辑方法来解释阴阳 五行，结果将以形象化方法表述的阴阳五行，即地球万物的宏观，木火土金 水，说成是具体微观的五种元素，这就将阴阳五行的宏观内涵彻底否定了。 阴阳五行就是指地球万物的宏观，它包含有时间、空间、方位、运动方向、 动物、植物、矿物、情感、颜色、气味、声音以及静的状态等等。这些内涵 没有具体所指。而在其具体的每一行中，这些内涵就有了具体所指，这就是 微观了。所以，阴阳五行学说是对阴阳五行的微观。五行中的每一行所包含 的属性即具体所指，是必须弄清楚的，否则，就无法理解中医学的养生观。 另外，阴阳的概念在此也说明一下。阴：除了黑夜、雌性、静外，凡是可以 看的着、模的着的物质都属阴；阳：除了白天、雄性、动外，凡是看不见、 模不着的物质都属阳。在人体中，气属阳，血属阴；脏属阴，腑属阳。 五行各行属性简介如下： 木行：春天、东方、向上的运动方向、青色、酸味、在脏为肝； 火行：夏天、南方、浮在上方的运动方式、红色、苦味、在脏为心； 土行：土旺四季、中位、上下左右运动兼有、黄色、甘味、脾脏； 金行：秋季、西方、向下的运动方向、白色、辛味、在脏为肺； 水行：冬季、北方、沉在下方的运动方式、黑色、咸味、肾脏。 从五行各行的内涵看，就可以知道，季节、气味、颜色等均有了具体所 属，并与各脏均有了关系，中药中的四气五味、升降沉浮，也均被包括在内 了。这些关系正是我们养生所要遵循的法则和理论依据，是必须牢记的。 （二） 除了阴阳五行外，最重要的就是中医学中&气&的概念。气，用现代语言 讲可以说是人体的生命力，它是看不见模不着的，但可以感觉到。人体内的 气，中医学又称为真气，它属于正气，与它相对立的是邪气，邪气在中医学 中称为六淫，即风寒暑湿燥热（火），它们也都是看不见模不着，但可以感 觉到的。 气或者真气，它在人体生命中与血成为一阴一阳的组合，气为阳，血为 阴。气的作用是引导血在毛细血管中的微循环，使动脉血所带的养分被细胞 吸收并带走废物，中医学将细胞的这种吸收与排泄废物的运动称为气化功能 。而心脏的运动只负责血在动脉血管的循环，毛细血管内的微循环，则是由 气来负责的。中医学将气对血的作用称为气行血流、气滞血瘀、气为血帅。 人体生命的这种气化功能越强，说明身体越健康。中医学根据气血为人体生 命核心的认识，得出凡是生病的部位和脏器，均是此部位和此脏器的气化作 用停滞的结论。气不通血就不到，血不到，细胞就无法得到养分，无法正常 工作，人体生命也就生病了。气滞有多种因素： 1。因情绪变化造成的。情绪变化对人体内气的运行是有干扰的。中医 学对此有&怒伤肝，喜伤心，思伤脾，恐伤肾，忧伤肺&的认识，对情绪的控 制，使人的心态保持静的状态，中医学有气功方法给以解决。遇事心平气和 ，就避免了情绪变化带来的气滞，也就避免了疾病； 2。因六淫邪气造成的。六淫以风邪为最，中医学有&风为百病之长&的 论述，说明了风邪对人体生命的危害是首要的，其实，其它五种淫邪，也可 以认为是以风的形式存在并对人加以危害的。六淫邪气进入人体，就会将它 所到之处的气路（经络）堵住，造成局部的气血不通，于是病就来了。在中 医学中，对风引起的疾病有很多，其中致命的也不少，像高血压、心肌炎、 肾病、面瘫等等，如何防止风邪引起的疾病，在现今完全被忽视了，如高血 压在中国现今的高发病率就是证明。在穿衣上也存在招致肾病高发病率的潜 在危险，当今年轻女性喜欢穿露腰及肚脐的短衫的趋势，正是招致肾病的主 要原因。具体致病原因后面将详细道来，有关高血压的致病原因和治疗方法 是笔者的最新发现，并在临床上已有大量的治愈病例； 3。由细菌、病毒入侵人体造成的，中医学称之为温病。细菌及病毒一 旦进入人体，就会马上释放毒素，去堵塞人体内气的通道，扩大空间，阻止 血的到来。然后细菌、病毒就可以安营扎寨，人的病也就越来越重，中医学 治疗此种疾病仍是行气活血，而不用去杀灭它们； 4。行为不当也会引起疾病，中医学对此有&久走伤筋，久坐伤肉，久立 伤骨，久视伤血，久卧伤气&的认识。有经验的人都会知道，人躺久了就会 感到虚弱，尤其是病人，能坐就不要躺，其原因就是躺久了会伤气。也告诉 我们，做事不要一个姿势太久，太久了就会引起身体不适。 当我们明白了中医学的阴阳五行学说和六淫致病的原因，还有行为姿态 上持久不变而造成的危害，就可以有的放矢地去防病祛病了。 （三） 光懂得一些中医学理论还是不够的，还应该更多的懂得中医学对各种具 体病症来源的认识。这些致病原因的认识和中医学的一般常识，却恰恰是被 当今人们所忽视了的，人们只知道得了病去看医生，而不知道如何使自己不 得病。而且在现今中医界，中医师们似乎也不太重视&治未病&是中医师的本 分，大多中医师只讲自己会治什么什么病，而不讲如何预防，用什么方法不 得病。又由于中医学对各种病症的认识与西医学不同，也造成人们不知按照 哪个医学的理论办。这点是不要紧的，两种医学的存在，通过平等竞争，谁 认为哪个有道理就听哪个医学的。但有关中医学的，还是要以中医学阴阳五 行学说为依据，这是中医学的灵魂所在。 （四） 前面将中医学对病症的认识，与气血在人体内的作用等做了简单的介绍 ，下面先从中医养生学中至关重要的饮食起居开始，对如何养生，如何防病 逐一介绍，以飨读者。 1。饮食：饮食对健康有着举足轻重的作用，故有&民以食为天&的古训 ，但它并不只是指吃饱肚子而已，还有更深层的含义。它除了要有吃饱饭的 经济基础外，还指如何吃的好，吃的健康即食补。中医学本身就有&医食同 源&的认识，食物虽然不是药物，但从阴阳五行学说的内容看，食物同样有 药物的行气功能，中医有许多偏方均是以食物为药给以治病的，效果还相当 好，这是对医食同源最好的证明。 首先，时间对饮食有着制约作用。例如，每天的三顿饭，要求做到早吃 饱，午吃好，晚吃少，晚上不要吃夜宵。这个规律是适合人体本身在一天中 的变化需要的。其次，四季对饮食也同样有制约作用。根据阴阳五行学说中 五味所属，春季多食酸，夏季多食苦，秋季多食辛，冬季多食咸，甘以调之 即甘味四季均可用。多食某一种味，并不是只食这一种味，只是加重点而已 。根据五脏归属，肝属木，木在春季，酸入肝，故春季食酸对肝有益；心属 火，火在夏季，苦入心，故夏季食苦对心有益；肺属金，金在秋季，辛入肺 ，故秋季食辛对肺有益；肾属水，水在冬季，咸入肾，故冬季食咸对肾有益 ；脾属土，土旺四季，甘入脾，故四季均可食甘以利脾脏。 另外，就是五行中五色对人体健康的作用。由阴阳五行学说五色分主可 知，青入肝，红入心，黄入脾，白入肺，黑入肾。由此，食物颜色对人体健 康的功能也就不说自明了。青即绿色，入肝，各种绿色蔬菜均可；红色入心 ，红米、赤豆等；黄色入脾，小米、黄豆、金针菜等；白色入肺，葱白、白 萝卜、白木耳等；黑色入肾，黑米、黑芝麻、龙眼干等。中医学养生最注重 养肾，但一般不主张吃药去补肾，而主张食补。有谓&药补不如食补&&是药 三分毒&就是这个道理。补肾食补最好的食品是黑芝麻。将黑芝麻拣净沙粒 ，炒熟不糊，然后舂成粉或磨成粉，稍加些糖拌匀，装入容器内，每天服食 两调羹，在嘴中干嚼至糊状后咽下，然后漱口，干嚼的目的是让唾液搅拌均 匀，这对人体吸收有益。中医学有&肾主骨&的理论，在实用中也证明这是正 确的，肾强壮了，就会从肠中把钙抓出来去主骨，这对有骨质疏松症的患者 是一极为方便有效的方法；煮食龙眼干也同样可以补肾，尤其对儿童则更好 。肾强壮了，失眠症就会消除。 对五色的作用，民间还有许多偏方和简单易行的方法。如凡是黄色的均 有消肿的作用，在野外如果摔跤摔肿了某个部位，可用黄色的花揉碎后敷在 摔肿处，可消肿；如崴肿了脚，马上用一把黄豆煮一锅水，开后十分钟，用 黄豆水烫脚，一般一夜即可消肿。民间还有红糖补血的方法，在妇女来月经 时，一般要喝红糖水以补充血的流失，等等。中国民间对食补的方法可以说 是不胜枚举，但这要在生活中注意收集才是。 现在许多人不懂得五味与四季的关系，以及对人体健康的关系，这是中 医学常识没有在小学中学中宣讲的结果，除了上述四季与饮食的主味关系外 ，食物还有寒热之分。属寒的食物，到了秋冬季就不能吃了，如绿豆、西瓜 、苦瓜、菊花等等；属热的食物，除了春夏季少吃外，上火时也不能吃，如 上火时不要吃橘子、辣椒、荔枝等等。另外，许多少女、少妇在夏天极喜欢 吃冰激淋和冰镇的食物，结果带来了妇科病，如痛经、月经不调，严重的甚 至会患上红斑狼疮，原因很简单，我们知道，从冰箱中拿出的物品，很快就 会有许多水珠结在上边，这是空气中的水汽遇到冰后的反应，当冰镇食物吃 到肚里，肚里的水汽也会结水珠，这些水珠会停留在脾脏内，造成脾脏的气 血通道堵塞不能正常工作或停止工作。脾脏停止了工作，不会像其它脏器病 了会直接危及生命，例如，西医对脾脏的疾患可以直接切除而不必置换。但 是，脾脏停止工作后，会带来其它疾病。故建议少吃冰镇的食物，不要为了 一时的痛快，把身体健康破坏了。还有，现今在中国发病率一直攀升的高血 压病，从中医学的观点说，高血压不是因为生活好了，吃肉、抽烟多造成的 ，而是风寒造成的，是科技发达（空调）带来的。后面会详述高血压形成的 原因。再者，现今肥胖症比率上升的很快，原因很简单，即口渴时以饮料和 果汁代替水造成的。因为人口中的唾液含有分解糖的酶，喝饮料和果汁，躲 过了酶对糖的分解作用，造成大量糖分进入体内致使肥胖。。 中医学要求在进补时必须在秋冬季，因为这两个季节在中国人眼里是收 藏的季节，中国哲学方法要求认识事物要顺其自然，对春夏秋冬四季概括为 春生、夏长、秋收、冬藏，进补必须使体内能够将其收藏住。秋冬之所以能 进补，关键在于收与藏，万物的变化是顺其自然的，人体也同样如此，一收 一藏就把所补之物全吸收了。当然，大虚之人不受补与大实之人不宜补，又 是例外。 还有一些人认为要健康就要食素。这个认识是错误的。中医学要求人们 要杂食，但不能过量，要保持中庸，即要有一个度。比如，每日除了要吃蔬 菜外，还应该吃几块红烧肉，而且要带皮的。首先这对胆囊有益，能促进胆 囊运动分泌胆汁，可防止胆囊疾病；其次对脑力有帮助，通常老人和小孩喜 欢食肉，是因为老人需要补脑，小孩需要长脑。 吃的学问很多，就中医学而言，人体生命有先天之气和后天之气之分， 先天之气是指遗传而来，后天之气则是靠饮食而来，饮食方法是否正确，影 响着人体生命的健康与否。以此而论，脾胃、也就是五行中的中就显得十分 重要了。脾胃健康，就能有好的吸收。如何使脾胃健康是个关键。现介绍一 种简单有效的保脾胃的方法：中医学讲求温中，中即指脾，意指脾胃不能多 食冰冷的食物，在夏季很热的情况下，少吃一些还是可以的。患有胃病的人 ，靠药是不能根治的，有时反而会越吃药越重，有了胃病或不想有胃病的人 ，只要做到吃饭按时定量，量最好在八成饱左右，有胃病的人要做到吃饭时 不喝汤和水，即食干的食物；没有胃病的人要做到饭前喝汤，坚持几个月， 胃病就会慢慢好起来，长此下去，胃病就能彻底根除。其道理是，胃在消化 时是要蠕动的，只吃干的食物并且只吃八成饱，对胃的蠕动大有帮助，每日 如此进食，胃就会在蠕动中逐渐恢复健康。中医学反对暴食暴饮就是要保护 胃的健康。 又如，对妇女的乳腺增生，有一非常简单的菜肴就可解决，并且履试履 爽。这就是金针菜（黄花菜）炒绿豆芽。 饮食对健康是最重要的环节，民间有许多饮食偏方可以治疗大病而不用 服药。在此就不一一介绍了。 2。起居。除了饮食外，起居也同样对保持健康有着重要的作用。现今 ，人们往往不知道起居对身体健康的影响，工作一忙，就更不管了，等到得 了大病，真是后悔莫及。 根据阴阳五行学说，起居同样与四季变化有关。根据中医学理论，起居 一般为春季早睡早起，夏季晚睡早起，秋季晚睡早起，冬季早睡随太阳起。 这里的早，是指早上5～7点，晚指晚上11～12点以前，随太阳起指冬季早上 7点左右。起居的时间性，是与气有关系的。每日凌晨是大地阳气回升的时 间，5～7点，正是阳气最盛的时候，此时起床，外出散步或做些轻微的运动 ，就自然而然地补充了阳气；睡觉时间一般在晚上11点以前为好，因为11～ 1点是子时，这个时辰是养肾的时辰，此时睡觉正好补肾。现今许多人早上 睡懒觉，晚上不睡觉，使得早上该补阳气时补不上，晚上该养肾气时养不了 ，造成肾虚症。 起居不当不但对肾脏有极大的影响，对肝脏也同样，中医学有肝肾同源 的认识，是非常正确的。不注意保护肝肾是非常危险的，如糖尿病就是肝肾 同时虚弱造成的。许多人工作时没有节律，该休息时不休息，疲劳作战，这 样首先对肾有损害，其次会使肝火上亢，轻者造成上火，如口腔溃疡，口舌 生疮，鼻脸牙龈肿胀等等，长此下去，就会造成肝虚。就中医学而言，糖尿 病是肝肾两虚造成的。现今，中国糖尿病患者急剧增加，笔者认为，是由于 不懂或不知道中医学的养生方法造成的。 正当的起居应该按照中医学的起居时间作息，如在中午再能有20～30分 钟午睡，那是再好也不过了。当然，起居的内容还有如卧具软硬的要求，床 的朝向，远离潮湿的居室等等，但起居的时间则是最重要的，不能忽
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