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趴着睡易患睡瘫症
　　专家支持：陈子祥海河医院脑系科主任
　　被噩梦吓醒，却发现四肢完全不能动弹，嗓子也发不出声音，感觉像有千斤重物压在胸口；明明觉得醒了，有意识了，但身体就是动不了……这可不是恐怖片，而是很多人都曾有过的经历。民间常说出现这种情况是“撞邪”，真的是这样吗？医生的见解可与迷信无关，因为，这是典型的睡瘫症，大多是睡眠姿势不良造成的。
　　睡瘫症是一种睡眠障碍
　　刚睡着或者刚醒来的时候，意识已经清醒，但发觉身体无法动弹，眼皮睁不开。海河医院脑系科主任陈子祥介绍说，这种现象正确的说法应该是睡瘫症，它是睡眠障碍、睡眠异常的一种。
　　“睡瘫”这种现象通常发生于刚入睡或者准备觉醒的时候，是大脑神经中枢和运动神经中枢不同步苏醒所导致的结果。
　　据介绍，有40%-50%的人一生中都有可能经历过至少一次睡眠瘫痪，它可发生在任何年龄段，不过最为常见的还是青少年或青壮年。
　　睡姿不良容易睡眠瘫痪
　　陈子祥指出，睡瘫症肯定不是什么“鬼”在作祟，而是一种特殊的生理现象。一般来说，患者能够清楚地感觉到周围的环境，不过身体不听大脑支配，也就是想动动不了，想说话说不出来，想睁眼也睁不开，有的时候还可能伴有相应的梦境。虽然目前睡瘫症的发病原因有的可以解释，有些还不明确，不过这种疾病的发生与睡姿和睡眠环境有着很大的关系。比如，睡眠时有重物压在胸口，或是趴着睡、蒙头睡等，不正确的睡眠姿势便有可能引发睡瘫症。原因在于，不正确的睡眠姿势容易导致呼吸不顺畅和血液循环不畅，而呼吸不顺畅、血液循环不畅都是诱发睡瘫症的重要因素。
　　另一诱发睡瘫症的因素是不佳的睡眠环境。如果睡在不熟悉或者不适应的环境中，也容易诱发。
　　避免睡瘫要睡得舒服些
　　睡瘫症需要及时治疗吗？陈子祥解释说，偶尔出现睡瘫症对身体并无大碍，由于它一般不会伴随其他并发症，解除也不复杂——只要旁人呼唤或轻推患者，患者就能借助外力作用清醒过来，而症状解除后机体也无大碍。因此，偶然发生的睡瘫症无需特殊治疗。
　　不过，发生睡瘫症时，会给人痛苦、恐惧的感觉，要避免这种情况发生，平时应该注意养成良好的作息习惯，尤其是多次发作睡瘫症或有家族史的人，应避免过度劳累紧张。与良好作息同样重要的是良好的心态，在有了压力或负面情绪的时候，及时寻找合适的宣泄途径，不要总是活在焦虑或者紧张中。
　　最重要的还有保证充足的睡眠与良好的睡眠环境。比如，对于寝具应选择最为舒服和利于人体放松的，这样也有助于提高睡眠质量。当然，如果这些都做到了，短时期内仍然频繁发作的话，那么一定要到医院进行检查，看看是否还有癫痫等脑部疾病，中老年人应检查一下是否有心脏、胸腔等方面的疾病。
　　本报记者张昭
天津网-数字报刊
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