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深圳有哪些精神斌医院睡眠浅，多梦怎么办？
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健康咨询描述：
最近睡眠很浅，一点声音和响动就醒了，昨天半夜醒了，20几分钟后才睡着，从睡着开始做梦到醒，晚上10点睡觉的，半夜2点醒，过一会又睡找了，7点姓了又睡，一直睡到8点，还是觉得没睡好
曾经的治疗情况和效果：
以前睡的很熟，最近有点心事
想得到怎样的帮助：想知道怎么才能睡的好又熟（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 17:01:08
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病情分析：有心事导致睡眠欠佳。指导意见：建议先解决心事，自然睡眠就会好。但是在这期间也可以注意以下几点：1、保持较规律的休息时间；2、睡前温饮牛奶一杯；3、睡前泡热水脚，并进行足底涌泉穴按摩；4、保持黑暗与安静的环境。
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病情分析：上述症状应该是植物神经功能紊乱指导意见：建议注意休息，避免精神紧张，放松心情，可以睡前喝纯牛奶，药物方面可以给与谷维素片、维生素B1片口服治疗
神经功能紊乱是什么疾病？该怎么治疗？
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病情分析：您的情况考虑是与精神因素，思想有压力等有一定的关系。是不必担心的。指导意见：建议您适当调整一下自己的情绪就可以的。必要时可以考虑吃点健脑补肾丸，谷维素等调节一下植物神经功能。
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病情分析：从以上的情况来看，主要症状是在生活事件影响下出现的睡眠浅、多梦，考虑为焦虑情绪所引起，建议可以服用相关药物治疗。指导意见：初步考虑：焦虑状态。建议：可以服用一些安神中成药治疗，比如朱砂安神丸。也可以少量服用抗焦虑药物，比如艾司唑仑片。
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病情分析：您好！看您的情况还是情绪和精神因素对睡眠的影响。中医讲喜怒忧思悲恐惊都会对健康有损害。指导意见：你可以口服点中成药的甜梦胶囊。没有什么副作用。不过心病还要心药医，建议你调节情绪。祝您有个好睡眠
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你好：从你的叙述来分析我认为你的表现属于神经衰弱。建议采取耳穴贴压生王不留行籽的方法调理效果不错。可以试试。
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病情分析：关于睡眠浅，你可以尝试白天做一些运动，或是睡前喝点牛奶。指导意见：如果你是经常做梦，或者说，隔几天重复梦境，或者连续天天做梦保持一段的时间，可能潜意思在表明一些问题。建议你睡前喝1杯热牛奶，牛奶含有的L/色氨酸具有催人入睡的作用。吃点面包，人体胰腺就会分泌出胰岛素，对面包所含的氨基酸代谢，产生的五羟色胺的氨基酸代谢物镇静神经，使人入睡。也可将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。
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以前睡的很熟，最近有点心事，所以建议吃点逍遥丸，疏肝理气，辅助睡眠。
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为什么夜里睡觉多梦，该怎么办呢？
| 来源: 女人世界 | 编辑: 徐春燕 |
　　为什么很多的失眠患者诉述自己&&呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关：
　　(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。
　　(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。
　　(3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强；梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
　　(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。
　　(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少)。
　　失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系。
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晚上睡觉多梦怎么办
晚上睡觉时总是做梦，从闭眼到睁眼，早上醒来头有时很痛。入睡倒是很正常，基本上躺那就能睡着，也没什么压力，可总感觉休息不够。这是什么原因造成的？怎么改善呢？
首先让我们来了解一下做梦与睡眠周期：在每晚的睡眠中，每2个小时左右完成一个睡眠周期，如果睡眠8个小时，要循环四个睡眠周期。每个睡眠周期都是从朦胧入睡开始，随后睡眠逐渐加深，一直到熟睡，然后转入非快速眼动的做梦睡眠。按睡眠时的脑电图模式，我们把睡眠周期分为五个阶段：第一阶段——入睡，它是清醒和睡眠之间的转换期，这一阶段人很容易醒来，我们平常也把它称之为静息状态或半睡状态，持续时间大约10分钟；第二阶段——浅睡，这一时期容易觉醒，入睡困难者，常自行惊醒，我们平常也把它称之为已经睡着了，持续时间大约20分钟；第三阶段——中睡，这一时期意识消失，不易觉醒，我们平常也把它称之为睡沉状态或沉睡状态，持续时间大约40分钟；第四阶段——深睡，这一时期睡眠深沉，觉醒相当困难，我们平常也把它称之为睡“死”了，持续时间大约20分钟；第五阶段——快速眼动，这一时期眼球快速转动，大约50-60次/分，我们平常也把它称之为做梦状态，持续时间大约5-10分钟。在整个睡眠周期中，做梦绝大多数情况之下在快速眼动阶段，我们所记住的梦绝大多数也是睡眠的做后一个周期所做的梦，前面的周期所做的梦绝大多数都“忘”掉了。
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由此可见，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常的生理和心理现象，人人每夜都在做梦，做梦对人有百益而无一害。这是因为第一，大脑利用做梦来清除白天脑工作所产生的垃圾；第二，大脑利用做梦来整理白天所学的东西，帮助相对应的功能区进行记忆，也就是有利于提高记忆力；第三，大脑利用做梦来帮助我们调节情绪，从而提高身心健康；第四，平常情况之下我们所利用的脑功能区只有5-10%，90-95%处于休眠状态之下，夜晚我们利用做梦来让休眠区保持其功能；第五，大脑各功能区白天受自我控制，到了夜晚自我控制减弱，这时候各功能区进行整合、弥散、放电，所以就出现了离奇古怪的梦景；第六，我们的身体的某些部位感觉不是很灵敏，比如内脏的痛觉，夜晚做梦可以让我们从变异的梦境之中觉察痛觉的来源，进而提高这些区域的保养。有人说自己多梦，其实是他们自己对做梦过分关注的结果，也就是自己给自己找麻烦，让自己进入了焦虑、紧张和恐惧之中。
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晚上做梦的道理和写程序中的内存泄露一个道理，当人在白天工作压力过大或者过于繁忙的时候，大脑中的细胞所存储的内容来不及释放，就形成了脑细胞存储游离状态，而到了夜晚...
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