请问,睡眠质量很差应该怎么办？_免费咨询医生_中国健康网
& 请问,睡眠质量很差应该怎么办？
请问,睡眠质量很差应该怎么办？
病情描述（主要症状、发病时间）：睡觉老是做梦，做很多个梦，睡了好像没睡，睡不醒曾经治疗情况和效果：没有想得到怎样的帮助：我该怎么做不做梦，减少睡眠化验、检查结果：没有
回复交流区
你好，造成睡眠质量越来越差的原因，很有可能就是你平时忽视的一些生活小细节造成的。比如，到了睡觉时间却拖着不肯睡的坏习惯就是引发失眠的诱因之一，像你这种情况不是很严重。重点推荐权威治疗方案：　“宁神解郁平衡疗法”，临床上起到标本兼治的作用，主要治疗方法是解郁安神、活血化瘀、培补元气，扶正祛邪.主要采用系列中成药联合治疗，整体调理心、肝、胆、脾、胃、肾，达到标本兼治的目的.若症状消失后做巩固治疗预防反弹，当然心理疏导和适当的体育锻炼也是不可缺少的。　一般患者用药7到10天左右，失眠、易醒的情况逐渐消失，睡眠时间有所延长，睡眠质量有所提高，二个月以后症状基本好转，植物神经功能紊乱以及睡眠神经细胞传导逐渐恢复正常。
你好，失眠主要均心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这是我多年医学上面的总结!下面是我对失眠的疗法提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠...克服失眠的心理调适方法：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡―醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长时间坚持，就会建立起“入睡条件反射”。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。六、自我调整、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。另外，对于部分有些重的病人，应在大夫指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的疗法效果。如果你想了解一下更详细的情况，你可以随时咨询我，点击左边的咨询按钮就可以自己与我交流了！
您好，1.烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。　　2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。　　3.柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。　　4.鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。　　5.若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。　　6.服枸杞子有晚安神，早振奋作用。　　7.睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。　　8.核桃仁一两，加大米煮粥喝，治失眠。　　9.睡前1小时，用保温杯冲泡莓茶200－300毫升，可提高睡眠质量；N
你好考虑是植物神经功能紊乱引起的，建议服用刺五加，B1片，安神补脑治疗试试，必要时到医院做进一步检查与治疗
病情分析：你好，这种情况是睡眠质量不好的表现，梦多与心血不足，心肝血虚，心火内扰等问题密切相关。指导意见：这种情况可以看中医服用中药调理一下，注意白天适当多参加体育锻炼增强体质，也有利于睡眠。医生询问：
病情分析：你好 这种情况多与近期有心事有关系，在体质方面多发生在阴虚的患者。指导意见：建议吃点中成药调理一下，如天王补心丹、六味地黄丸等。注意在睡前不要吃的过饱，不要在睡前进行思想斗争及剧烈活动。祝早日康复。医生询问： 提问人的追问
11:53:28有没有提高睡眠质量，减少睡眠 回复人的回复
11:59:10睡眠质量高了，当然就可以少睡一会。
我来回答：
服务声明：本网站旨在提供医患互动交流平台，问题回答结果属建议性内容，不能作为诊断及医疗的依据！ &2007-
第三方公司可能在健康问答宣传他们的产品或服务。不过您跟第三方公司的任何交易与健康问答无关，健康问答将不会对可能引起的任何损失负责。本站已经通过实名认证，所有内容由杨中良大夫本人发表
睡不好怎么办？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
如何改善，进入深度睡眠。
用药情况：
服用说明：没有
首先寻找并消除引起睡眠浅质量低的原因。如果原因一时无法袪除，可服药调节。
1.扫码下载好大夫App
2.点击中的"免费咨询"描述病情
3.成功后，医生会在24小时之内回复
疾病名称：腹痛&&
希望得到的帮助：请问医生这种情况，怎么办，作为家长头大
病情描述：女,6岁8个月。七岁，轻微注意力缺陷，这几天开始吃中药治疗，眼睛中等弱视，几乎每天都肚子痛，在肚脐周围，大约有几年了，查了b超，一开始有淋巴结，后来复诊没有了，饭量一般，不爱喝水，平常...
疾病名称：众隔&&
希望得到的帮助：想问一下医生众隔需不需要做
病情描述：女,29岁。以前没有做过b超，这次怀孕医生说有众隔，孩子不到3个月就流产了，不知道是不是这个原因，众隔还需要做吗？
疾病名称：感音神经性耳聋&&
希望得到的帮助：能否生二胎
病情描述：想了解基因检查结果能生二胎不怀二胎要做什么检查
疾病名称：睡眠浅，容易醒&&
希望得到的帮助：请问怎么办？怎么医？
病情描述：十多天得宝宝睡眠浅，特别是下午都不怎么睡觉，肚子涨得很
疾病名称：宝宝白天易醒睡眠少&&
希望得到的帮助：应该怎么办，生物钟怎么调
病情描述：男,5个月。医生你好，我家宝宝，五个月，63厘米，15.6斤。纯母乳。白天放床上自己睡觉只能睡半小时，妈妈睡旁边也只能睡半小时，然后两小时睡一次每次睡半小时，大人抱着睡可以多睡一会一个多小...
疾病名称：甲亢，内热，浅睡眠&&
希望得到的帮助：现在是否有必要吃中药，还是直接吃西药。现在的体质适不适合吃滋阴降火的中药。应该怎...
病情描述：您好，由于产后体虚，月经量少，所以一直在吃中药调理。吃了一段时间中药，月经量上来了，但是人越来越虚。之后换了一个中医，调理脾虚为主，体重有点上升，精力感觉上来。但是晚上睡觉要12点1点...
疾病名称：遇冷热空气打喷嚏，流鼻涕，鼻塞。&&
希望得到的帮助：请医生给予治疗建议
病情描述：冷热空气过敏性鼻炎，已经有五年病史。吃过修正鼻炎宁胶囊，氯雷他定，辅舒良喷剂等药物。两周前由于受凉鼻炎复发，遇冷热空气打喷嚏，流鼻涕，鼻塞。晚上只能靠嘴呼吸，影响正常工作和休息。
疾病名称：每晚都要吃药才能睡着失眠&&
希望得到的帮助：现在睡的还是不好做过睡眠监测没有深度睡眠
病情描述：每晚都要吃4片富马酸奎硫平3片盐酸曲坐酮（美时玉）一片劳拉西泮一片褪黑素
疾病名称：睡眠障碍&&
希望得到的帮助：怎么办，这是什么问题
病情描述：大脑没有困意，一直没有睡眠的需要，白天不困不累
疾病名称：右耳非常痛，里面像扫地一样的声音怎么办？&&
希望得到的帮助：怎么办？耳朵是怎么了？
病情描述：半夜右耳痛非常痛，像扫地一样的声音怎么办
疾病名称：医生你好，睡眠检测仪手指上的灯不亮怎么办&&
希望得到的帮助：睡眠检测仪手指上的灯不亮怎么办
病情描述：孩子睡觉总是打呼噜，睡眠检测仪手指上的灯不亮怎么办
疾病名称：丘疹性荨麻疹药不能停，停了就严重，怎么办&&
希望得到的帮助：怎么办药不能停
病情描述：脸，四肢，都有过出现红斑，好了又犯。
疾病名称：睡眠差，总头疼，最近五年有时做事犯糊&&
希望得到的帮助：怎么办才好。
病情描述：病因来自家庭，很想睡，怎么也睡不觉，烦躁。
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
杨中良大夫的信息
头痛、面瘫、神经症、帕金森病、脑血管病、面肌痉挛等等神经系统疾病的诊治，休克、脓毒症、ARDS及MODS等危...
杨中良，1989年毕业于浙江医科大学临床医学系，2003年获浙江大学医学院神经病学硕士学位，从事神经病学及重...
杨中良大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
神经内科可通话专家
安徽省立医院
上海华山医院
南京脑科医院
上海华山医院
安徽省立医院}