睡觉打鼾怎么办_耳鼻喉健康分享_天涯博客
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　　&&睡觉打鼾怎么办?如今打鼾已然成为继高血压、心脏病等疾病的第三大危险致病因素。武警南京医院的专家介绍，打鼾在临床上被叫做鼾症，其潜在危害不可小觑，严重患者除了有呼吸衰竭外，还会诱发高血压、冠心病等诸多心脑血管疾病，是临床上十分常见且极具威胁的疾病。目前治疗鼾症的方法其实有很多，但是多数人对打鼾的治疗有很多会忽视的地方。以下医院专家将为您具体做出相关总结。
&&打鼾的日常注意事项
&&1、控制体重
&&肥胖是导致打鼾发生的常见病因，其存在会对呼吸暂停指数增加，降低血氧饱和度，大大影响到患者的睡眠质量。而是当的减肥对于打鼾症状的缓解有不小的作用，大大改善打鼾患者的睡眠质量。
&&2、保持侧卧睡姿
&&侧卧睡姿会避免舌头后坠，并且能有效减轻上气道阻塞、塌陷的现象，同时对打呼噜以及呼吸暂停等情况的缓解有很好的作用。对于有仰卧睡觉的打鼾患者可采用睡球法，睡衣的背部装上球状物，已便辅助病人保持侧卧睡觉姿势。
&&3、不要使用镇静剂
&&有不少人为了保证睡眠质量，会按量服食镇静剂等有助睡眠的药物。专家指出，市面上的安眠药、镇静剂等药物会抑制机体呼吸，进而影响到其呼吸系统功能，降低其气道张力以及对于低氧、高碳酸(二氧化碳)血症的醒觉反应，对于打鼾疾病其实相当不利。
&&4、戒除烟酒
专家指出，酒会会大大降低上气道扩张肌的活性，以及对于低氧、高碳酸血症的反应力，反而会加大打鼾的症状。而乙醇会抑制低氧气、高碳酸血症的醒觉反应，提高反应阈值，大大延长机体的呼吸暂停时间。同时烟酒还会加重上气道塌陷阻塞，导致&鼾声如雷&的情况频发，在睡前三到五小时最好不要饮酒。推荐阅读：&
&&睡觉打鼾怎么办?专家指出，生活中的患者由于打鼾长期存在会引发低氧高碳酸血症，继发许多比如糖尿病、高血病、心脏病、肝功能异常甚至是中风等严重并发症。同时在的时候，要找准病因，对症治疗才是根本。
&&&三镜合璧技术&&&&专业治疗打鼾&微创更安全
&&?武警南京医院耳鼻喉科采用的&三镜合璧&这种国际先进微创治疗技术，是在完成悬雍垂腭咽成形术、扩大咽腔的同时，以去除硬腭后端骨质，来截短硬腭、前移软腭，进而扩大软腭后咽道，以期达到高效治愈鼾症的目的。三镜合璧技术的出现打破了鼾症久治不愈的难题，为鼾症治疗开辟了一条新的路径。该技术以其快速高效消除病灶炎症，使堵塞的呼吸道得到疏通，其安全性即使是六岁以上儿童也可接受治疗。
&&&三镜合璧技术&的治疗优势：
&&NO.1&不损伤鼻部组织，不复发&利用先进低温等离子的消融作用，对正常组织损伤的可能性降到最低。
&&NO.2&精确治疗&该技术能精确缩小肥厚的病变组织，还能对仍有肥厚的部分进行适当的补充。
&&NO.3&无副作用&该疗法不采用药物治疗，所以无副作用、无成瘾性、无依赖性，也避免了药物治疗鼾症效果不明显的弊端。
&&NO.4&疗程短，见效快，不影响饮食&治疗时间短，一次治疗一般需要一个小时。术后无副作用，不影响饮食，更不易复发，是鼾症患者能自由呼吸，安然入睡。
&&温馨提示：任何疾病都会存在一定的危害，及时到正规的耳鼻喉专业医院进行检查和治疗是关键。为方便广大市民能得到咨询，武警南京医院特地在网络上设置在线咨询服务，如果您还有其他的关于打鼾的问题可以咨询我院在线专家，他们将会给您带来更为专业的就医指导和相关意见。
原文地址:/stop/8968.html&转载请标明出处，谢谢！分类： |有什么办法可以让人在睡觉时不打鼾？_百度知道
有什么办法可以让人在睡觉时不打鼾？
呵呵 不是我打鼾是我妈妈
提问者采纳
想要睡觉不在打鼾，拥有较好的睡眠品质，医师建议以下几点：
1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。
2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。麻烦采纳，谢谢!
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打鼾是因人体呼吸道细胞活动异常，导致细胞液渗透，引起呼吸道组织充水松弛，气管壁松弛下垂，软腭下垂，舌根后缩，造成呼吸道狭窄，当气流吸入排出时，受到阻塞，气流仿佛在岩洞盘旋冲击发出共鸣鼾声，现代医学称之为“睡眠呼吸暂停综合症”。打呼噜者由于夜间睡眠反复出现呼吸暂停，使肌体在睡眠状态下缺氧，日久天长，细胞代谢就会出现紊乱，脂肪代谢呈超敏性，导致血脂分解混乱，沉积在血管壁上，越积越厚，使动脉硬化极易诱发高血压、冠心病、心肌梗塞等疾病（是症候群）。夜间睡眠由于呼吸暂停过长，造成心脑缺氧，使血氧饱和度降低程度最大时造成猝死，危及生命。
消热散结，宣肺利咽，祛除血邪，畅通气道，利湿平喘，抑制呼吸道组织细胞活性、纠正异常分泌，使气管壁、软腭、舌根...
打鼾的相关知识
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出门在外也不愁&&&&打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实，打鼾是健康的大敌！
&&&&人在睡眠时全身放松，如果鼻咽喉这三个部位有阻塞，气流冲击狭窄的部位，引起共鸣腔的振动而发出不同程度的响声。气道阻塞越重呼噜声就越响，当阻塞的程度较重时，就会出现吸气困难乃至呼吸停止，继而缺氧和二氧化碳潴溜，血液内为低氧血症和高碳酸血症，全身各个部位都会受到不同程度的损害，值得我们每一个人关注它。
&&&&1994年4月在北京召开的国际鼾症研讨会上，各国专家、学者把打呼噜确定为睡眠呼吸暂停综合症（OSAS），是病症，是症候群，与27种疾病有关。
&&&&经调查分析，由于打呼噜时频繁出现呼吸暂停，使大脑严重缺氧，患者出现口干舌燥、头昏脑胀、困倦瞌睡而影响工作和学习。尤其对中老年患者、长期打呼噜可导致心律失常、血压增高、心肌梗塞、脑溢血、内分泌紊乱及精神、神经疾患。因打呼噜时呼吸及心跳骤停可导致在睡眠中猝死。打呼噜已威胁到生命健康。殊不知，日前打呼噜已被世界卫生组织(WHO)公认为人类十大杀手之一。
&&&&由郑州要间康医疗科技有限公司多方专家研制，经过长期的临床验证，经过客户的长期等待，含停牌导气型止鼾器，已经正式进入销售的市场啦！含停牌导气型止鼾器的资质及专利： 注册证号：豫食药监械准字5号 生产许可证号：豫食药监械生产许号止鼾器产品专利，专...
著名影星高秀敏
因长期打鼾 窒息死亡
&&&&赵本山的老搭档东北笑星高秀敏经专家医学技术鉴定和家人回忆确认：高秀敏因长期打鼾并伴有高血压、冠心病，最终造成病发窒息死亡。
摘自&中国老年健康&一七二期
第三十五页
&&&&一直研究睡眠呼吸暂停综合症的高兴林主任医师介绍到：人一生有三分之一的时间是在床上度过的，但在中国两至三成的人有不同程度的睡眠疾病。睡觉打呼噜不少人习以为常，其实是危险的信号&&可能患上&睡眠呼吸暂停综合症&。病人除了夜间睡眠时打鼾外，有的会有憋醒、夜尿增多，醒后口干口苦等表现，白天还会出现晨起头疼、困倦、记忆力减退、反应能力下降甚至嗜睡。有了这种病以后，学生学习成绩会下降，司机容易出现交通事故，其他职业的工作人员工作效率会降低。由于每天出现的睡眠结构的破坏和严重的睡眠低氧血症，容易造成患者身体多个系统的损害，并发高血压、心律失常、脑血管疾病、糖尿病和肾病等，冠心病的患者还可能发生猝死。
&&&&在《中国青年报》上刊登了美国《新闻周刊》的一篇文章《睡眠不足怎样击垮你》。文章介绍：芝加哥广告人卓弗.里德曼夜里爱打鼾，声音特别大。他从来不认为这是个问题，直到一天夜里，妻子发现他在打鼾时呼吸暂停。&她担心我会在睡梦中死去，于是逼着我去看医生。&
&&&&&白天我总感觉很累，昏昏欲睡。可我每天都睡足8个小时啊！&弗里德曼终于从医生那里知道自己出了什么问题&&睡眠呼吸暂停。
&&&&医师说：近几年来，国内外睡眠医生的研究都已经证实：脑溢血、肥胖、心肌梗塞等疾病均与打鼾有关，因此，现在很多医疗机构都开始关注这一边缘性临床学科的研究与进展。不少患者也通过各种渠道的科教宣传认识到了此病的危害，因此，一旦发现自己或您的家人有打鼾现象，甚至打鼾过程中出现呼吸暂停现象者，应该尽快加以控制和采取措施。
世界睡眠组织中国鼾症中心 唯一指定产品
★ 国家专利（ZL.5）、国家二类医疗器械。
★ 三甲医院临床验证：有效率100%，当晚使用，当晚止鼾。
★ 快速解除憋气、胸闷、气短症状，通畅呼吸，保障供氧。
★ 不手术，无创伤；不吃药，无毒副作用；不用电，无安全隐患。
★ 针对手术、药物治疗后复发的鼾症患者，止鼾效果更明显。
★ 符合中华人民共和国国家标准GB/T3、GB/T 5《医疗器
械生物学评价》第5、10部分的要求和规定。
★ 含停牌导气型止鼾器是我公司专利产品，质量有保证，请广大用户放心使用。如果您对我们的产品有什么意见，欢迎留言。
&&&& 含停牌导气型止鼾器是一种治疗打鼾和导气的医疗器械。它由导气垫（液体硅胶）、导气口（由PP材质制成）、附件等组成，结构简单，使用方便，2008年荣获国家专利，专利证号：ZL1.5。导气型止鼾器根据口腔的生理特点，结合人体工程学设计而成，纯属于物理治疗。经河南省医疗器械检验所检验，产品性能可靠，各项指标达到医疗器械标准要求，对人体无毒副作用。并经河南省人民医院、河南省中医学院临床验证，对（注册证标注病症）有很好的治疗与保健效果，使用简单、方便，只需将止鼾器含在口中，即可起到止鼾、导气、助吸氧的作用，适用于适宜人群居家、旅行使用，并便于携带。
除鼾症：提高呼吸道系统肌肉组织代谢活力，缓解大鼾症状。
抗缺氧：加速红细胞流速，提高血液含氧量、兴奋交感神经及中枢呼吸神经系统。
消病痛：消除呼吸系统炎症，使上下呼吸道扩张肌协调，达到其流畅通。
抗疲劳：缓解头痛、嗜睡症状，缓解疲劳，增强记忆力，提高机体免疫功能，同时对神经系统和新陈代谢有双向调节功能，回复已衰竭肌肉的代谢活力。
含停牌导气型止鼾器适用人群：
NO.1 适用于轻度、间断性睡觉打呼噜者；适用于多种类型打鼾者；
NO.2 因打呼噜，呼吸暂停自身惊醒、大脑缺血、缺氧者者；严重影响伴侣或家人睡眠者；
NO.3 患者因生理老化、肥胖、疲劳、饮食习惯、饮酒等所引发的打鼾症状。
NO.4 睡眠呼吸暂停综合症（阻塞性和中枢性）有显著的疗效；
NO.5 鼻腔手术后填塞患者；
NO.6 鼻腔异样在全麻手术后尚未苏醒者，利于呼吸并辅助吸氧；
NO.7 适用于易打鼾的中老年心率失常、冠心病、心脑血管疾病患者；
NO.8 可预防突然猝死、降低高血压的发病率；
&&&& 含停牌止鼾器由三部分组成：导气垫和导气口、吸氧口。采用食品级液体硅胶和PP材料制成且结合人体工程学原理设计而成，能止鼾、可导气、助吸氧。
&&&&止鼾原理：造成打呼噜的原因很多，但打呼噜者的共同特点是，睡眠时张大嘴呼吸，引起舌根下坠，造成下咽狭窄而打呼噜、憋气。使用含停止鼾器能使鼻腔、咽腔、口腔三位一体，不用张嘴就可以通过口腔和鼻腔
&&&&两个通道进行呼吸，从而消除打呼噜。入睡时口含止鼾器，就可以使患者打鼾的症状减轻或逐渐消除。
&&&&&&&&含停牌导气型止鼾器由导气垫和导气口、吸氧口组成，采用食品级硅胶和化学性能稳定的无毒
高分子PP材料制成。
&&&常见的鼾症症状
睡眠打鼾 张口呼吸
频繁呼吸停止
晨起感觉未睡够 老年痴 血压不稳定
醒来后头痛头晕 白天易疲乏嗜睡
注意力不易集中 记忆力下降 精神恍惚
夜尿增多 暴躁易怒 晨起血压高
性功能低下
当晚使用，当晚就见效。呼吸顺畅，睡的香甜。自己睡的好，家人睡的香。睡醒后，口干舌燥、咽干咽痒症状消失，神情气爽、耳聪目明、精神十足。
呼吸顺畅不再被憋醒，呼吸均匀顺畅，呼吸暂停现象明显减轻。白天疲乏症状消失。记忆力恢复、免疫力增强，精神充沛，思绪清晰工作效率明显提高。
睡眠质量提高，白天不瞌睡，头不晕，眼不花，腰不酸，腿不疼，浑身有劲。打呼噜引起的胸闷、心慌、气短、心绞痛、血压不稳、心律不稳、心律不齐等症状消失。
彻底告别打呼噜，每晚睡觉时，呼吸顺畅，供氧充足。即使不戴导气型止鼾器，也不再打呼噜！彻底解除呼吸暂停、窒息、睡眠猝死、脑中风的危险，自己睡的好，家人不担心。
&&&&郑州要间康医疗科技有限公司是一家国内首创顺势疗法的治疗鼾症的专业机构，是集科研、生产、销售为一体的全球知名的生物科技企业。汇集了著名的睡眠专家、耳鼻喉专家、呼吸科专业医学博士硕士等18名，他们凭借着几十年的高超医术和多年的鼾症观察及临床经验，坚持以人为本，本着科学、严谨、求实的态度，潜心研究鼾症顽疾，研制了系列止鼾
产品，获得了广大群众的好评。 &&&&2007年，本中心与中国公司经过几十年的不懈努力，现已成为在国内具有专业代表性和行业巨大影响力的生物技术医疗产品的研发商和制造商，其中十几项产品获政府卫生权威机构的奖项，并拥有各类专利、技术知识产权30多项，为人类提供了大量尖端高科技生物技术医疗产品。研发中心睡眠研究室进行商业合作，并由医学博士专项负责【含停牌导气型止鼾器】产品的研究开发，在他的带领下，依据亚洲人的口、鼻腔结构特点及引发鼾症主要病灶部位的分析，经过大量的临床试验和应用，历经3年多的时间,产品得到不断改进和完善，现推向市场的第五代【含停牌导气型止鼾器】得到了广大的鼾症患者的赞扬以及市场的认可，在国内物理止鼾产品中其产品综合性价比遥遥领先。
&&&&【含停牌导气型止鼾器】经过5000人次的临床实验，通过国家认证，并获得了国家专利，同时被国际睡眠研究组织、呼吸、睡眠研究分会指定为唯一止鼾产品和提高睡眠质量产品。
&&&&【含停牌导气型止鼾器】使用当天就不打呼噜，连续使用20天可消除打鼾！止鼾率98.8%且无任何安全隐患和毒副作用。
&&&要间康郑重承诺
1、当晚止鼾，连续使用2&&3个月可以轻松消除打鼾症状。
2、五年内复发，免费提供最新方案，直到好为止。
3、本品完全符合国家《医疗器械生物学评价》标准，无任何副作用。
4、个别患者使用15天内没有效果，可退货退款。
5、自购买日起3个月之内，在正常使用状态下发生产品质量问题，可免费换新品。
6、电话订购，货到付款。全国2700多个城市均可办理货到付款。
能止鼾，连续使用可消除打鼾！
能导气，可解除睡眠憋气，预防心脑血管疾病在睡眠时意外发病；
能呼吸，有效解除鼻腔手术填塞后的睡眠呼吸困难，改善睡眠状态；
能吸氧，可维护老年患者手术后安全，支持吸氧有助于身心健康；
好睡眠，睡眠呼吸时可通气、和气作用，利于口腔保湿，提高睡眠质量。
鼾停、气畅、能吸氧。睡眠好质量，才有好身体！
1、本产品属于物理治疗，初始使用时，稍有不适感觉，连续使用后便可适应；
2、本止鼾器仅供个人使用，在使用时，请务必保持牙齿、口腔及环境清洁卫生；
3、个别患者初始使用期，口中会有少量唾液流出，可在口边放置毛巾以防污染寝具；
4、有憋气现象伴有高血压的患者，建议应坚持长期使用；
5、有仰卧张口呼吸和磨牙等习惯的人，应慎用或禁用，避免在使用时咬坏或吞咽止鼾器；
6、 每次使用前后，请将止鼾器拆开手洗干净，最好用清水或开水清洗消毒，然后放入盒内置阴凉、干燥处待用；
& 小刘老是一睡着就打呼噜，在家打鼾也是算了，在外打鼾别人听见都会笑话。后来小刘的表姐听说含停 止鼾器可以治疗打呼噜，然后小刘就让妈妈买了一个。没想到，当晚鼾声就小多了，用了一、两个月， 晚上睡觉不打鼾了，也不憋气了，这个大问...
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睡觉打鼾困扰了不少男人，睡觉打鼾怎么办，打呼噜怎么治？男人由于打呼噜导致睡眠质量低下，从而影响到了第二天的精神，长期下去还易致使呼吸暂停，突发猝死。因此，5个治疗打鼾的妙方对男人而言，就一定不能错过。 睡觉打鼾怎么办？ 1、选择适当的枕头 有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。 2、睡前不要饮酒 很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打呼噜。所以睡前还是不要喝酒。 3、使用加湿器 如何预防打呼噜了，保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。 4、睡前吃些蜂蜜 蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打呼噜。 5、适当的锻炼 要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。
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