冬天手脚冰冷的人怎么办？_百度知道
冬天手脚冰冷的人怎么办？
有的人一到冬天就手脚冰冷，请问这是为什么，有什么办法能有效的对付这种情况呢？
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尤应注意、指甲增厚，加重了手脚冰冷症状，使身体肌肉张力增加，组织中血液含氧量下降。此外，多发生在三十岁以下女性，交感神经兴奋造成动脉血管收缩、甚至截肢，日晒和运动量减少，在冷天时也可能冻得手脚发紫。头脸部，还要注意许多药物也会引起动脉血管收缩，应该和医师讨论用药。（八）保持皮肤清洁、皮肤没有伤口、坏疽，微血管和静脉血管相对扩张，更要赶快就医、颈部及手部保暖很重要、溃疡，「冷得直打哆嗦」就是这个道理、自体免疫疾病，很少需要用药，天寒地冻时一般人多足不出户，但有百分之三十其状况会逐渐变差：除多穿御寒衣物外、避免乾燥龟裂及外伤。约百分之十五会随时间改善，若冬季手脚冰冷加剧、抑制肝脏制造糖分导致血糖过低。长期用药者；重者皮肤紫黑色。三，多吃蔬果类补充维生素C，尽量选择气温较高及空气较佳时段。还有一种遇冷会出现的皮肤变化叫「雷诺氏现象」，如高血压、糖尿病、脉搏正常。二，使用阿斯匹灵抗血小板或抗凝血药物患者切不可任意停药，引发体温过低危险。但严重者，轻压也不会变白，有皮肤病变者。颤抖可使身体热能产生量自平时每小时四十到六十千卡增加到三百千卡，吸菸会造成交感神经兴奋，刚开始只有一两指（趾），如许多交感神经药物及许多常用镇静安眠剂。（三）避免穿著太紧袜子，使病情控制稳定，多数都无大碍，环境温度下降时，由指尖开始向手掌延伸，要依照医师指示定时服药、平滑光亮。皮肤血管扩张也会造成体热失散更多，只要注意保暖，引起「颤抖」，注意保暖即可改善，皮肤「冷感受器」会将讯息传送到大脑体温调节中枢、多活动、何时该找医师检查遇冷产生的手脚冰冷及肤色改变只要不痛不痒，发生部位以手指居多。户外活动务必注意保暖。（七）一般手脚冰冷、原因手脚冰冷与身体对环境温度下降反应有关、疼痛。因动脉痉挛或合并其他疾病导致的动脉病变，所以皮肤呈蓝紫色；再加上冬天容易造成呼吸道感染、预防保健之道（一）注意保暖，因而抑制「颤抖」生热反应，少数人甚至及於耳垂和鼻尖，多半没有大碍、麻木。（九）罹有重大内科疾病患者，避免暴露在过冷环境，减少身体热能散失以保暖，改善血液黏稠度、适量擦抹保湿乳霜，造成体表血管收缩，查明原因以对症下药，经由兴奋交感神经系统。这种皮肤变化多半无害，会持续一段时间。（二）多晒太阳，和透气柔软保暖的鞋子，尤其已经有明显皮肤病变的就要详细检查，都会影响交感神经活性和血管收缩，也要请医师确认或调整，增加体内热能的产生，身体其他部位肤色或口腔黏膜颜色正常，但须注意用电安全、脉搏微弱或消失，在部分皮肤出现斑驳的红蓝色网状细纹，因为头颈部散热量占全身散热量三成，以及雷诺氏现象患者发作频繁或程度加重都应就医检查、衣裤：轻者皮肤苍白，注意保暖即可，还能降低血液黏稠度促进血液循环、心脏病，只有不到百分之一手指会因严重缺血而截肢、围巾。少吃油脂类及甜食，使血管收缩或痉挛雪上加霜，后来逐渐波及其他指（趾）；冬季血液中血小板和凝血功能都比夏天强、手套。（六）务必戒菸包括二手菸。室内最好有温度调节设备、动脉疾病等，这些都会导致血液循环变差。此外，在手指或脚趾发生一阵阵周期性「由白而紫再转红」的颜色改变，三十岁左右女性或男性都可能产生。人类是恒温动物、临床表徵即使健康的人，常会引起缺氧患处皮肤发生变化、出现上述皮肤病变、通风不良场所：少量饮酒虽然会扩张皮肤血管、毛发稀落。（五）避免过量饮酒。四，避免饥饿或血糖过低造成体温过低。有时会出现一种「网状青斑」变化，多发生在二十至四十岁女性。所以手脚冰冷若合并异常疼痛。（四）适度补充热量，为了避免体温随之下降，以免影响四肢动脉血流、拥挤，但酒精会抑制中枢神经，也可接种流行性感冒疫苗预防流感，不到百分之十手指会因反覆缺氧而变硬：除可御寒外，增加血液黏稠度及凝血功能，还要记得戴帽子，以避免接触呼吸道感染病患，但有时也发生在急性动脉栓塞处皮肤一。若已知有其他重大内科疾病。（十）避免出入人多
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冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足， 身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液 循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是 中年以上的女性...
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把红豆和海带加水煮熟、将四杯生红豆倒入袋子里！
天气冷的时候。
以下有一个最近从电视上学来的好方法！
姜汤可改善体质兼减重
有效的减胖饮料~~姜汤
姜汤做法，进而舒服的进入梦乡。
连续喝两个月(每天早晨及入浴前各喝一次)。
而使用电毯。
3.加入一匙蜂蜜、感冒，还会传 来甜甜的红豆香喔、a、胡萝卜素
治=癌症，可 以保持约三小时才会慢慢降到跟体温差不多的温度、c、手脚冰冷，将三 边缝起来翻到正面。
4，手脚冰冷的『怕冷症』体质明显改善，很想躲进温暖的棉被里睡觉.体重可减轻约十公斤、b2
治=疲劳，而且放进棉被以后、睡觉前，再放 进去带皮的南瓜熬到熟、这个袋子可以重复使用，有改善的功用，竟然有62(一)
喜欢自己动手做的人，腰围变细，对于手脚常常冰冷的人、将一般洗脸用的长毛巾从中间剪一半，可以试试红豆煮南瓜、胃溃疡
棉被暖被法 ～ 很棒的方法 ～
尤其是对那些手脚总是冰冷的美女们最好用了、测量袋内的温度？ 因为红豆是豆类中含水量最少的，加热以后温度不容易下降， 所以最适合用在这个方法上，这个袋子并非只是温暖而已、c.9度，将做好的袋子放入微波炉里温两分钟：
1.皮肤变得细嫩。
所以，又要担
心电费或是漏电走火等问题。
含=维他命a:
1，拌匀后饮用，使红豆不 会跑出来，古代的欧洲把它用在精神安定剂上.注入滚烫的热开水、纤维
治=癌症！）
四，除了睡觉时用。
一.约十公克的姜磨成糊状。
男女老少都适合饮用、胡萝卜素、加热后红豆的香味也有意外的效果喔、肥胖
含=维他命c、b1，据书本记载的见证、消化不良、钙、消除疲劳、暖器或电暖炉，这个成份 有镇静的作用、e，再拌成泥。
2、b1.去掉多余赘肉、为什么袋子可以保持三小时的温暖呢，既经济又可养身，除了睡到半夜会被热醒之外。取其中一片对折。
此时、手脚冰冷，很经济实惠。
三、e、b2，再将袋子的开口缝起来。
七.身体变温暖、感冒
含=维他命a、铁
治=手脚冰冷.把姜糊放入玻璃杯里、手脚冰冷，欢迎大家一起试试看，就可以放到被 窝内去了、感冒，包着温温的红豆的袋子除了摸起来很舒服以外，也可用 于肩膀或关节等地方喔，但棉被总是冰冰的。
2，形成一个袋状、便秘
含=维他命b1、消化不良！ 红豆加热以后会散发出一种含有麦芽糖成份的香味，还会让我们闻了它的香味以后 放松心情、食欲不振
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冬天手脚冰凉怎么办? 6招暖身 缓解手脚冰凉
　　2、不爱活动，代谢低下导致的手脚冰冷
　　以白领人士较多见，由于工作忙累，缺少锻炼时间，或本身不爱活动，代谢低下，或工作过度紧张，心理压力过大，精神紧张，神经调节功能紊乱，气血不甚流通，血流缓慢，末梢循环不好而手脚不温。
　　对症治疗：增加运动，锻炼身体体弱，血压偏低，不爱活动，代谢低下者，可增加适量运动使气血流通，血流加速，使血液温煦肌肤，改善怕冷症状。
[责任编辑：冬天手脚冰凉怎么办？
&&& 秋天到了，有些人手脚的温度也仿佛随着天气开始转凉，不停地喝热水、穿再多的衣服，冰凉的手脚还是会让全身都跟着发冷，这究竟是为什么呢？医学专家告诉我们，手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关，算不上大毛病，只要做好保暖、适当运动，注意饮食调养就会有很大改善。
&&& 阳气不足致手脚冰凉
&&& 每到秋冬季节，中医门诊手脚冰凉的患者就会增加。这是因为秋冬气候多变，降温天气较多出现，天气寒冷时，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的&神经末梢循环不良&，从而导致手脚总感觉冰凉。
&&& 从中医角度分析，手脚冰凉是一种&闭症&，所谓&闭&即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
&&& 手脚冰凉多发于女性
&&& 长期手脚冰凉会导致手脚冻伤，还会引发风湿病。而这种症状一般多发于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
&&& 手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。此外，手脚冰凉还会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕。而男性手脚冰凉则有可能会导致不育、脉管炎等。
&&& 保暖运动注重调养
&&& 手脚冰凉多与身体受凉有关，所以保暖是调养的重点。秋冬换季时，天气变化剧烈，要根据天气情况增添衣服。冬季更要穿得暖和点，特别要注意腿、脚的保暖，正如俗话所说&寒从脚下起&，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。工作忙碌的人常常忘加衣服，建议在办公室多准备一件外套，适当保暖。在睡觉时，尤其要注意脚部保暖，可穿上棉袜帮助保暖。平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。
&&& 在起居调养方面，应根据秋冬季节的时间规律，尽量早睡晚起，保证充足的睡眠，这可以有利于阳气潜藏。
&&& 同时还可以进行食疗。容易手脚冰凉的人可以多吃一些含热量较高的食品，如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。还可以用莲子、龙眼肉、山药、薏米等熬粥食用。
&&& 适当运动可以活动血脉、通络，慢跑、散步、打太极拳等强度较低的运动比较适合秋冬季锻炼。
&&& 一般情况下，手脚冰凉可以通过平日调养来缓解，但如果情况比较严重，最好还是请医生有针对性地进行药物治疗。
&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&《健康快车》
&&最后修改于
请各位遵纪守法并注意语言文明冬天手脚特别凉怎么办？_百度知道
冬天手脚特别凉怎么办？
怎么办我冬季特别怕冷，手脚基本整天都是冰凉的，整晚脚都是冰凉的。差不多睡觉的时候只要不用电毯
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鸭，还可吸收脚汗，如鸡，效果会更好、跳绳。如果在泡脚的同时再揉搓双脚、进补热量食物 为增加热量、有氧运动 慢跑，让水漫过脚踝，应清补甘温之味；而南方气候较温和。浸泡20分钟左右手脚冰凉怎么办、羊肉或狗肉，如牛、打太极拳等、快步走，这说明血液循环畅通后身体开始发热，但不可运动过度、按摩手脚心 有时间的时候可以经常揉搓手脚心。在较深的盆中加入40度左右的热水，并具有手脚温暖的效果？ 1，让双脚整天都能保持干爽舒适，大量的出汗，起到相反的作用，就会感觉到全身发热，促进血液循环、穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适。 6。 2，充足的睡眠有利于储藏阳气，改善手脚冰凉要有意进补。可补温热食品、保证充足睡眠 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，都会让全身各个部位活动起来；而且要尽量少吃寒性水果如梨、跳迪斯科。 5，高强度的运动，以改善末端血管的微循环状况、鱼类才更加适合，会“发泄阳气”。 4，阴精蓄积。 3、荸荠等、每天泡脚 泡脚是最有效的方法
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在身体健康的年轻男性身上则很少出现，更容易引起手足冰冷，而人体自身的阳气也会不足，特别是中年以上的女性较为常见、气滞，由于体虚，这会导致手脚冰凉、孕期和产期等特殊生理时期，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉。女性在经期、阳气不足的反应，因为天气寒冷。中医理论认为这是气虚，身体出现阳虚的表现，使得手脚，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，严重的还可引起下肢的静脉曲张。经常长期的手脚冰凉，会导致精神不佳。
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良。这样的情况一般多发生于女性，而导致手脚总感觉冰凉、血液回流能力就会减弱。另外。如果不及时加以预防，人体血管收缩，阳气不足。这主要是因为自然界的温度降低，可以称为“冷寒症”、身体畏寒的反应，特别是指尖部分血液循环不畅，或者肢体末梢儿血液循环障碍冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象
冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
中医认为，当寒气成为天气的主导后，人体内的经脉也会随之而收引，气血运行也会随之而减慢，导致手足的气血不足，使人们感到手足不温而凉。 人体的正气不足，尤其是阳气的不足，也是造成手足不温的一个重要原因。中医认为：阳虚则寒。阳气主温主外，阳气不足，人们就会感到形寒肢冷，尤其是手足，气血运行到手足需要阳气的推动，阳气不足，推动力弱，手足气血不足，故见寒凉而不温。 出现手足不温的症状，应如何应对呢？首先，可以采取体育运动的方法，如：每日跑步、打球、做操等，老人也可以选取太极拳、八卦掌等柔和的运动。生命在于运动，运动可以舒筋活络。食疗的方法，也是大家比较容易接受的，如：冬季常吃羊肉、狗肉火锅；在炖肉时，放一些中药当调料，如，肉桂、小茴香、丁香、干姜、花椒、胡椒等，肉熟后吃肉喝汤。也可以采用药粥的方式，选用：仙灵脾１０克、桂枝３克、韭菜子１０克，煎煮２０分钟，去渣留汤，选粳米５０～１００克，放入药汤中，再加入适量的水煮粥，粥熟后，放入适量冰糖，即可食用，趁热喝最佳。
手脚冰凉四大原因： 一：循环障碍 1.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。 2.贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。 3.人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。 之二：阳气不足 中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。 之三：月经和生育引起的激素变化 在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。 之四：疾病因素 有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。 此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。 手脚冰凉的危害 手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。 解除手脚冰凉七个关键 如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。 关键1.保暖 美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。 关键2：运动 一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。 关键3：饮食 多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。 关键4：服用中药 中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。 关键5：按时吃饭 不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。 关键6：泡澡 在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。 最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。 关键7：按摩阳池穴能暖身 阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。 刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。 另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。
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出门在外也不愁冬天手脚冰凉导语冬天手脚冰凉是怎么回事？冬天手脚冰凉怎么办？冬天的时候不少人会有手脚冰凉的情况，从中医来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。女性每当这时候都会问冬天手脚冰冷怎么办？爱美网冬天手脚冰凉专区为你解答冬天手脚冰冷怎么办！天气转凉，又到了这个手凉脚凉的季节了。各位美女们，有男朋友的可以让男朋友帮暖手，没男朋友的也不用怕，爱美网编辑专门为各位整理了10大应对攻略，让你过个暖冬，况且双11都过了，还怕什么~分享到： | 冬天最烦恼的问题就是手脚冰凉，这时候很多女生最希望的事情就是这个漫长的冬天快点过去，其实女生们可以不那么被动的，暖身香料可以让你挤入“暖女”行列，让你的冬天变得温暖，赶快了解一下吧。分享到： | 冬天手脚冰冷怎么办？冷空气来袭，很多女性容易出现冻手冻脚、畏寒怕冷等不适。手脚冰冷怎么回事？手脚冰冷吃什么好？爱美网健康推荐15种暖身驱寒的食物，常吃可以缓解手脚冰冷症状。分享到： | 许多女性一到冬季很容易出现手脚冰凉、畏寒怕冷的症状。冬天手脚冰凉是怎么回事？手脚冰凉怎么调理？爱美网健康告诉你女人容易手脚冰冷的6大诱因，并给出6个对症调理方法，驱寒暖身，让你做回温暖小女人。分享到： | 寒冷冬季，由于女性比男性肌肉含量少，女人比男人更易手脚冰凉，要改善这种症状，须注意做好日常保健工作，比如可以保暖腰部，或者穿质地好点的鞋袜，不要让膝盖受凉等等。下面，爱美网健康频道小编为你具体介绍7个攻略，让你告别手脚冰凉，做个暖洋洋女人。分享到： | 冬季天气寒冷，有的女人会出现手脚冰凉，即使穿得再多手脚还是会觉得冷。严格来说，这虽然不是什么大病，但也应该做好日常防护去改善这种状况。那么，手脚冰凉怎么去调理呢？下面，让爱美网健康频道小编告诉你7个改善手脚冰凉的保健方，让你手脚回暖不怕冷。分享到： | 冬天雪花飘飘，甚是浪漫。然而寒冷的气候让人不敢跑出家门去赏雪、玩雪。冬天手脚冰凉怎么办？爱美网健康频道将为您支招4个好点子，让你远离手脚手冷，拥有暖和身体，玩得开心！分享到： | 眼下已经进入寒冬，不少美眉又为手脚冰凉而烦恼了。除了手脚冰凉，甚至会会出现消化不良、腹泻等情况。冬天手脚冰凉怎么办？要调理好手脚冰凉就需要了解手脚冰凉的原因，爱美网健康频道提醒你手脚冰凉分为三大类，下面将为您介绍解决手脚冰凉的方法。分享到： | 一到冬天，许多美眉就手脚冰凉，真心伤不起。冬天手脚冰凉怎么办？解决手脚冰凉要从多方面入手，才能见效。爱美网健康频道将葱三个方面为您支招调理手脚冰凉。分享到： | 不少MM一到冬天就手脚冰凉，这是因为气血亏虚。那么手脚冰凉怎么调理？要改变手脚冰凉这一现象，就要从日常生活入手。爱美网健康频道为您介绍7招，让你既美丽又不“冻人”。分享到： | 提示：支持键盘“← →”键翻页精彩文章爱美魔发镜-在线发型设计软件论坛话题}