睡前按摩操 胸部每天大一点！
核心提示：“太平公主”有救吗？悄悄的，悄悄的睡前做节“美胸操”每天改变多一点。
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　　如果你是太平公主的话，请不要灰心。现在已经有很多方法可以令胸部重新像少女一样再发育。例如每天睡觉前或者洗澡时自己给胸部做按摩，效果就非常明显。
　　“太平公主”有救吗？悄悄的，悄悄的睡前做节“美胸操”每天改变多一点。
　　第1节：上托运动
　　动作要领：张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次，随后换左手，按摩右边的胸部，亦重复10次。
　　运动目的：这个动作对于胸部有一个承托的功能，为了防止其下垂，为其“锥形”的完美状态做定型。
　　第2节：内收运动
　　动作要领：岔开右手五指，不要并拢，否则是使不出力的。
　　将四指放于左胸的外侧，大拇指放于胸部上部，总的来说是将胸部“包裹”起来。随后，轻轻向内部拉收。重复10次，随后换左手，内收右面胸部，亦重复10次。
　　运动目的：这个动作能够防止胸部的外扩情况，很多人胸部不好看，不单因为下垂的关系，也是因为向外延伸而形成了“副胸”，就显得很胖，而胸部也没有了形状。
　　第3节：拉伸运动
　　动作要领：将五指并拢，右手置于左胸的上方，轻轻做上拉的动作，直至锁骨。注意，不是顺着皮肤往上滑，而是手的位置是固定的，向上做一个牵引的“势”，不是作用于皮肤表面，而是要感觉深深的。重复10次，随后换左手，拉伸右边胸部，亦重复10次。
　　运动目的：有些人的胸部，下半部下垂不是很严重，但上半部却会出现一个明显的凹型，所以，这个动作就是专门针对上半个胸部的下垂状况。
　　第4节：抚按运动
　　动作要领：岔开拇指，将右手覆盖于左胸上面，由外向里，做打圈按摩。注意，整个动作实际上是由掌心完成的，动作要轻柔，并且必须作用于整个胸部。重复10次，随后换左手，按摩右边胸部，亦重复10次。
　　运动目的：柔化整个胸部，使其受热，增加循环。
（实习编辑：张留敏）每天晚上睡觉之前洗头，会对大脑有什么影响吗？_百度拇指医生
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?每天晚上睡觉之前洗头，会对大脑有什么影响吗？
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
每天晚上，我习惯性的洗了头才睡下。…虽然，有些担心会有不良的影响，但还是一如既往。
睡觉前洗澡是好的，不过最好要用热水哦 天天洗头也是可以的，不过两天洗一次更好一点，头发一定要干了再睡觉，不然就会容易头疼 不过我觉得你每天洗澡洗头之后睡得太晚啦~把身体排毒的最佳时刻全都错过去了 最后洗头洗澡，然后吹干头发，十一点的样子就赶紧睡觉吧 采纳哦
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相信很多人的答案是有的。 晚上洗头对身体健康有很大影响。尤其是晚上洗完头，头发干了就睡觉。在你认为头发干了的时候，其实头皮还有很多水分没有挥发，你睡了以后这些水分就没有挥发导致第二天头痛。 不要天天洗头，对头皮伤害很大，一般头皮是两至三天脱落一次。 最好在18点以后就不要洗头了 这也不难理解，现代人生活节奏都比较紧张，白天工作、活动、应酬等都忙不过来，难得晚上有空可以舒舒服服洗个头。 晚上洗头后，若有足够的时间让头发干透了才睡，那当然最好不过。但有时实在太忙了，过了晚上10时才洗头，洗完头后又累得眼皮沉重到睁不开，于是，头发未干就倒头大睡。 这样做，年长的一辈都会说以后会头痛的，其实，经过现代科学的研究，人们发现这也不无道理。
与体温调节有关 我们必须知道，人体在新陈代谢过程中，总是不断地产生热量，以维持体温，这些热量也同时经过血液循环传导到机体表层，通过辐射、传导、对流以及蒸发等方式不断地向外界放散。
身体抵抗力强的人，体温调节机能正常，通过调节，产热和散热两个过程是平衡的，也就是当体温倾向下降时，则产热增加，散热减少，使体温仍维持在37℃左右。 但对身体抵抗力弱的人来说，其自动调节体温，使机体维持正常体温的能力较差，所以当全身或某一局部受寒就易感冒。 而我们用热水洗头后，由于温热作用，使头皮毛细血管扩张，机体向周围辐射的热量增多，同时由于洗头后头发是湿的，有大量水分蒸发出去，也要带走很多热量。
一般一克水蒸发时要带走500卡热量。 由于散热增加，使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。 而如果在头发未干的情况下睡着，此时体温调节中枢的调节功能低下，就更易发生感冒。 因此，一般来说，临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。 头发未干的情况下睡着，容易感冒。
我敢打赌，你的清晨一定是在手忙脚乱中度过的。没有工夫研究自己起床后的小小不适？看，它们正是在向你的健康发出黄牌警告呢！
1.橙色警报——头晕 闹钟第二次响了，小烨猛地惊醒坐起来，脑袋嗡的一阵眩晕。明明睡得很好，怎么会这样？…… 警报来源：办公室白领们，这种情况最常见，很有可能是长期用电脑使得颈椎出了问题，压迫椎动脉，影响脑供血，而平时如果饮水和运动量小，血黏度比较高的人，也容易因此造成大脑供血供氧不足。 解除警报：1.找到适合你的枕头，以仰卧时枕高15~20厘米，侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜。“高枕无忧”并不好，最好是无论仰睡、侧睡都能保持颈部的正常生理弧度。 2.三个“半分钟”对老人适用，对女人也如是，醒来先躺半分钟，而后起身坐在床上半分钟，最后坐在床边，脚落地半分钟，给足供血时间。 警告：如果清晨经常性头晕，建议你最好去检查。另外，提醒你千万别赖床，因为赖床会使人胡思乱想，也需要用脑，会让脑组织出现暂时性“营养不良”。
2.黄色警报——虚汗 雨楠每天早上起床都出一身汗，必得先冲凉。按说清晨很凉爽，可体内油然而生的一股子热浪着实让人吃不消。 警报来源：晨起出虚汗的原因很多，比如低血糖等。只是出汗，没有其他症状，很有可能是“亚健康”的一种反应，受季节的影响阴阳失调、脏腑功能失调。 解除警报：1.晚上不要睡得太晚，平时多加强锻炼，哪怕只是在办公室里伸伸胳膊腿呢，当然还要多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果。 2.如果是因糖尿病、结核病、甲亢等疾病引起的虚汗，要先治病才能止汗；如果出虚汗之前刚生过病，那么有可能是病后体虚引起的，加强运动就会改善。 警告：晨起虚汗是身体特殊反应，如果一段时间内频繁或连续出现，最好到医院确定原因。
3.紫色警报——口气 一个笑话说，女人口气很重，男人脚很臭，二人结婚后怕对方知道，男人睡觉从不脱袜子，女人睡醒从不说话。一天清晨，男人醒来发现丢了一只袜子，于是到处找，女人忍不住问“怎么了”，男人说，“天哪，你吃了我的袜子！” 警报来源：和清晨口气有直接关系的就是饮食，包括服药、喝酒、抽烟、喝咖啡及乳制品等都有可能产生口气。不过，口腔异味也要当心身体发出的警报，如长时间嘴里酸酸的，有可能是肝脏的问题；如果口中出现麦芽糖的甜味，提醒你就要注意胃的保养；口中出现苦味说明肝胆有郁热，或是心火重的预兆。 解除警报：1.睡前别吃太饱，不易消化的肉类要少吃，不要抽烟、喝酒。 2.认真刷完牙再睡觉，同时反省一下你的刷牙方法是不是正确、到位。 3.经常用淡盐水漱口或嚼口香糖。 4.有口气很可能是最近消化不好，所以要多喝水、多吃青菜，保持大便通畅。 警告：起床后舔湿手背，干后闻一闻，如果气味不对，那就需要关注口气警报了。
4.黑色警报——黑眼圈 “熊猫眼！”Ellen叫嚣着冲到老公面前，最近一段时间黑眼圈频频骚扰，让她很是不爽。 警报来源：若是黑眼圈偶尔“光顾”，很可能是熬夜、失眠、喝过量咖啡等因素造成的，但如果连续或长期存在，则可能是月经不调引起的，经期前后的气血不畅很容易形成黑眼圈。此外。黑眼圈还表示可能患有一些慢性病，比如消化吸收功能不好、慢性胃炎或慢性肝病。 解除警报：1.多吃一些如芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等富含维生素A的食物，能有助于消除黑眼圈。 2.偶然的黑眼圈，可以按摩眼周的攒竹、晴明、四白等穴位，能舒通经络，促进黑眼圈消散。 3.长期熊猫眼，建议你通过中医的方式从身体内部进行调理。 警告：如果不是由于熬夜、休息不好而出现的连续一周、甚至更长时间的晨起黑眼圈，不要表面消除，而要深入检查。
5.白色警报——浮肿 Cathy起床的时候感觉有点费劲，好像自己被充了气，手、腿、脚似乎大了一圈。最要命的是，照镜子时发现本来就小的眼睛眯成了一条缝，成了苍白、水肿的金鱼眼。 警报来源：女人最容易出现清晨浮肿，尤其是眼睛。最大的原因，就是你头天晚上临睡前喝水太多了。不过，如果你自身的血液循环不好，也有可能由于血液循环系统来不及将体内多余的水排出去，让水分滞留在微血管里，甚至回渗到皮肤中造成浮肿。 解除警报：1.头天晚上睡前别狂饮了。在这样的天气里，尤其要避免大量饮酒，或抱着汁儿多的西瓜猛吃。 2.起床后可以在屋里做一些简单的肢体运动，比如伸展、抻拉、缓速蹲起、扩胸等等，一方面把你的懒筋抻开，激活兴奋细胞，另一方面也促进血液循环，缓解浮肿。 3.眼部浮肿最影响观瞻，按摩能促进眼周肌肤的血液循环，松弛紧张肌肉，用中指和无名指按压眼窝上方，由眼角至眼尾方向重复3次，或用无名指由眼尾至眼角，以画小圈的方式滑动按摩，重复5次。 4.不妨试着把绵纸或棉签在冻奶或茶水中浸透，在眼周敷一会，然后再在眼皮上敷两片梨或菠萝，能使眼睛神采飞扬
只要洗头后将头发吹干就不会对身体不利。
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女生晚上睡觉为什么要摘掉文胸？
必须脱掉，这是起码常识。女人佩戴胸罩的作用一是为了稍大的乳房避免下垂，二是为了将稍小的乳房撑大，给人以视觉上的美感。唯独就不是为了遮羞。同时为了实现上述两方面的作用，女人是要付出牺牲乳房健康这个重大代价的，如果以健康为第一要素的话，即使为了上述两项作用，也是不应该戴乳罩的，从健康角度看，戴乳罩有百害而无一利。因此，天乳，不佩戴任何束缚胸部的服饰才是女性的最佳健康选择。自从乳罩上世纪七十年代末期传入中国到如今这三十多年来，乳罩的作用被中国女人异化，致使中国女性的乳腺癌患病率迅速飙升了百分之四十，其中一个重要原因就是部分女性无论何时何地统统都要永远佩戴乳罩，把它当成最后的一块遮羞布，从不摘下，甚至在公共浴池或者其它公共场合洗澡也不除去，睡觉就更不可能脱掉了，从而给乳房造成极大伤害，各种乳腺疾病大规模爆发，乳腺癌更是一发而不可收拾。在当今世界潮流是女性纷纷抛弃内衣的时代，唯独中国女性随着国家政治社会生活的不断倒退，这些年来对乳罩作用的不断强化和异化，直接给中国女性自己的健康造成了毁灭性打击。从健康医学角度分析，既然乳罩的第一个作用仅仅是防止稍大的乳房下垂，那么不是很大的A杯罩和B杯罩乳房，为了健康就完全可以平时也不佩戴乳罩，C杯罩其实也在可佩带可不佩戴之间，只有D杯罩以上的乳房，才需要经常佩戴乳罩以防下垂。但即使这样，也要避免长期永久佩戴，要做到能不戴时尽量不戴，特别是睡觉时，必须坚决脱掉。这样才是对自己乳房健康的负责态度。至于小乳房的女性朋友是否需要以佩戴乳罩来增大乳房视觉美感，我认为，这如果必须以牺牲乳房健康为代价，那就是舍本逐末了，健康永远是第一位的，为了乳房的健康自然美，建议女性朋友们跟上国际潮流，逐渐抛弃危害人体健康的杀手胸罩-凶兆！
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> 女人每天都要清洗的五个部位
(第1页) 胸部局部皮肤清洁
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温开水清洗乳房 　　现代医学认为，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。 　　专家指出，经常使用香皂类的清洁物品，会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生。如果经常不断去除这些角化层细胞，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层肿胀，这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的。若每晚重复使用香皂等清洁物品，则易碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层，并要恢复其酸化环境，则需要花费一定时间。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困难。此外，用香皂清洗，还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质——油脂。 　　因此，要想充分保持乳房局部的卫生，最好还是选择温开水清洗。
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图集说明：　　每天例行公事一样的洗脸、刷牙、洗澡&&不代表就真正起到了它该起的作用。洗了一辈子，结果发现一直没有洗对&&
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