5个穴位治疗打呼噜
5个穴位治疗打呼噜,打呼噜的原因比较多，所以治疗打呼噜的方法也比较的多，按摩穴位治疗打呼噜是一种非常好的方法，这个方法对身体没有伤害，今天小编为大家准备了治疗打呼噜的穴位，打呼噜怎么办和应对打呼噜的偏方，希望大家喜欢。
top1:治疗打呼噜的穴位 5个穴位治疗打呼噜
　　的原因比较多，所以治疗打呼噜的方法也比较的多，按摩穴位治疗打呼噜是一种非常好的方法，这个方法对身体没有伤害，今天图老师小编为大家准备了治疗打呼噜的穴位，打呼噜怎么办和应对打呼噜的偏方，希望大家喜欢。
　　治疗打呼噜的穴位
　　1、阴陵泉穴
　　此穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能。
　　脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。
　　阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。
　　2、丰隆穴
　　此养生穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。
　　为什么呢?丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经。
　　脾主运化，脾虚则，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。
　　中医常用它来治疗、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸。
　　3、中脘穴
　　此养生穴位是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。
　　肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。
　　中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚脐上4寸。
　　4、天枢穴
　　此养生穴位在腹中部，离肚脐眼正中2寸。
　　取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。
　　天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。
　　5、迎香穴
　　手阳明大肠经循行的途径环绕到鼻子下方两侧，刺激这条经络上的特定穴道可以调节鼻部的气血循环，使得鼻部的症状缓解改善。
　　中医提醒：寸&是指同身寸，一般把手指的拇指关节宽度作为1寸，把除拇指外的4个手指并拢伸直，与中指近侧指关节横纹水平的4指宽度作为3寸。
　　按揉就可以，每天早晚各1次，每个养生5分钟，可以按照阴陵泉&丰隆&中脘&天枢的顺序来做。
top2:治疗打呼噜的穴位 5个穴位治疗打呼噜（2）
　　打呼噜怎么办
　　1、控制体重
　　睡眠医学专家指出，减重是最根本的治疗。研究显示，只要体重减少3～5公斤，就能有效控制打鼾。
　　2、侧睡比较好
　　仰躺会增加打鼾的次数，最好采取侧睡。
　　因为仰睡的时候，舌头易滑到后方，阻塞住我们的喉咙。还有枕头不要太低，太低易使得下颚向上抬，造成以口呼吸，导致打鼾的出现。
　　3、睡前避免饮酒、吃安眠药或镇定剂
　　这样容易造成肌弛，使打鼾的情况更严重。
　　4、经常深呼吸
　　进而使鼻道保持畅通。
　　5、经常微笑
　　有助伸展舌头肌肉，可减少打鼾。
　　6、常常去K歌
　　英国艾斯特尔大学最新研究，多唱歌能改善打鼾，因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性。
　　7、呼吸辅助器
　　睡觉的时候可以戴上鼻罩，透过呼吸辅助器的协助，这也是不错的治疗方法，治疗效果非常的好，大家可以试一试哦。
　　目前最常使用的方法是：鼻腔连续呼吸道阳压(CPAP)。
　　这种阳压呼吸器是利用持续性正压，将空气送进鼻咽，当咽喉里的气压足够时，就能撑开狭窄阻塞的呼吸道，有助于改善的现象，临床上治疗效果很不错。
　　8、外科手术
　　如果打呼噜相当严重，有些医师会采取侵入性开刀治疗，将鼻喉之间的软组织切除或收紧，比如：二氧化碳镭射手术。不过，长期效果欠佳。
　　特别提示：戴牙套也会导致打鼾!因为，牙套会撑大呼吸道口，导致呼吸道变形从而引起打鼾。
top3:治疗打呼噜的穴位 5个穴位治疗打呼噜（3）
　　轻松应对打呼噜的偏方
　　1、花椒
　　花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。
　　2、漱口液
　　只要在睡前将3～4滴漱口液用温水稀释以后，漱口就可使鼾声减弱或者停止。漱口液中含有树脂油，可以提高咽喉部黏膜的血液供应，让咽喉腔黏膜处于供血充分的状态，鼾声也就减弱、停止。
　　3、鄂托法
　　找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。
　　4、玻璃球法
　　把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。
　　5、M形枕头
　　很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯，于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。
　　通常，这样的枕头更能帮助安稳的侧睡，通过侧卧的姿势保持呼吸通畅，并能固定颈部的位置，稳固你的睡觉姿势。
　　可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫，呼吸障碍情况的发生。
　　生活小贴士
　　1、选择适当的枕头，以免引起呼吸不畅。
　　2、.增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
　　3、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打呼噜、夜间呼吸紊乱及。尤其是睡前饮酒。
　　4、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
　　5、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
　　总结：经过上述的讲解，现在大家知道了治疗打呼噜的穴位，也知道了减少打呼噜的方法，还知道了应对打呼噜的偏方，如果您也经常的打呼噜，可以试一试上述的方法哦，会有意想不到的效果，如果您还想了解打呼噜的方面的知识，可以继续阅读下面的文章。
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七月火焰天下
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民间偏方治疗打呼噜
发病时间：不清楚
民间偏方治疗打呼噜？睡觉急速打鼾鼾声不规律肥胖，一周前网上查询得知睡觉前服用花椒水5到10天可以治疗鼾声,已尝试一周.想得到怎样的帮助：不知道花椒水是否继续服用,有无副作用.花椒水是否可以治疗打鼾
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精选回答(1)
擅长：脑血管病，及相关疾病如糖尿病，高血压，冠心病的中西医结合治疗及预防。
首先要说一下，花椒是有小毒的，所以不建议长期使用。这个方法并不靠谱，并且临床上也没任何验证，如果已经尝试一周了，建议停止这种尝试为好。花椒的功用是温经散寒，除湿，止痛。打鼾的话，多数考虑是痰湿内盛的问题，如果从除湿的角度上考虑，对打鼾是有帮助的，不过，临床并没用花椒治疗打鼾的报道。
医生回答(2)
擅长：全科
打鼾的病人的治疗要根据不同的原因进行不同的治疗,治疗方法的选择是决定治疗效果最重要的因素.打鼾应该是肥胖引起的,肥胖是引起咽部狭窄的因素之一,所以在治疗上应该以减肥为主.花椒水治疗打鼾是民间的偏方
擅长：全科
治疗打鼾,你应该注意增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.如果肥胖要积极减轻体,加强运动等,不要继续服用花椒水,打鼾首先排除呼吸道狭窄或病变的原因.如果有这些病症：鼻腔阻塞（如鼻中隔偏曲,鼻甲肥大,鼻息肉,鼻部肿瘤,严重的鼻窦炎等）,Ⅱ度以上扁桃体肥大,舌根或咽部肿瘤,咽腔粘膜肥厚,舌体肥大,下颌后缩,颞颌关节功能障碍,小颌畸形,腺样体肥大,咽腔异常狭窄等
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打鼾治疗 教你如何用偏方治打鼾
　　多喝水
　　干燥会造成打呼噜，多喝水可以滋润喉咙，从一定程度上缓解打呼噜。
　　加强锻炼
　　一般来说肥胖会引起咽喉峡部的狭窄，还有就是上鄂部的息肉都会造成打呼噜，体重超标的人一般都会打呼噜，肥胖将导致软腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多发。所以来说，要锻炼减肥。
　　养成良好的生活习惯
　　良好的生活习惯可以减轻打鼾，平时少吃或不吃辣、刺激性食物。睡前在室内的床下放一盆水或者是洒水以保持湿度，如果有条件可以使用加湿器最好了，这样能提高室内空气的湿度，保持喉部的滋润。
　　侧着身子睡觉
　　这是对肥胖的人来说的，由于肥胖造成的软腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多这些症状都导致仰卧时睡觉呼吸通道的堵塞，这样肯定会打呼噜了，所以要避免仰卧位(平躺)，尽量侧着身子睡觉。
　　有些人认为打呼噜是一种正常的现象，打呼噜就是睡的香，这就错了。偶尔打呼噜倒没事，如果严重打呼噜甚至会憋气、呼吸暂停、梦游、和白天没有精力困乏，那就建议去看医生了，因为严重打呼噜可能会造成心血管和呼吸系统疾病。
　　打鼾的影响
　　1.影响他人睡眠
　　打鼾的人睡眠确实比较深沉，比较踏实。一般人和打鼾的人夜间同睡一间屋子非常令人担心：当不打鼾的人躺下后还没入睡时，同屋的人已经鼾声如雷，沉入梦乡，这种鼾声会吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡，次日头脑昏昏沉沉，无法工作和学习。
　　2.打鼾与疾病
　　过去很少有人关心打呼噜对本人有没有危害，自从睡眠成为研究的课题之后，才有学者研究打鼾者的睡眠情况，研究发现，长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。
　　也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少，时间久后，会影响记忆力。曾有人测定打鼾者的记忆功能确实不如正常人，只不过打鼾者本人没有意识到罢了。
　　所以现在不少学者提议，打鼾的人要去进行多导睡眠仪检查，看看有没有睡眠呼吸暂停综合征，如果有就应当进行必要的治疗。
　　结语：以上就是小编为大家介绍的有关于打鼾的一些治疗方法以及睡觉打鼾应该怎么办的一些方法。相信大家看完之后对此也是有所了解了。因此，如果睡觉出现打鼾的话，则不妨试一试这些方法吧，相信对你会有所帮助的。
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