薏米红豆粥能减肥吗
健康咨询描述：
有什么办法可以快速瘦下来又不会反弹的吗，薏米红豆粥能减肥吗，三餐都这样吃会有什么不良反映吗，要分开煮还是要一起煮呢?麻烦有经验的朋友告诉我，谢谢
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时间： 11:38:06
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可以但是建议不要吃太多因为薏米很凉如果你体质虚寒经期会痛的话千万不要多吃！减肥是需要结合每个人的体质等等因素的。喝此粥对人身体还是有好处的。这二者都是利水药，对于痰湿引起的水肿型肥胖效果很好。每天早上熬上一大锅，然后一整天都用这个汤代替平时的饮水喝，一般三四天就能初见成效。但如果是脂肪型肥胖，这个恐怕就没太大效果了。
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吃藏红花会减药性吗
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番红花为著名的珍贵中药材，主要药用部分为小小的柱头，因此显得十分珍贵。花含胡萝卜素类化合物，其中主要为西红花甙、西红花酸二甲酯，西红花害沪哆轿馨计鹅袭珐陋苦甙及挥发油，油中主要为西红花醛等.中药哪会减药性呀！放心用吧！
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什么是GI值？
GI值为升血糖指数，营养学上用GI值来评估食物对血糖的影响。一般认为血糖指数低的食物更容易填饱肚子，从而更有效控制热量摄入，达到减肥效果。而高GI值的食物，会加速血糖上升，从而导致胰岛素的分泌骤升，促进脂肪合成。
减肥指数根据食物的饱腹感评估，饱腹感与食物纤维含量、蛋白质含量等有关。一般认为高饱腹感的食物更容易让人满足，从而减少食量，更有利于减肥。
有利：低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维
摄入128大卡热量相当于做以下运动：}