&&&&打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实，打鼾是健康的大敌！
&&&&人在睡眠时全身放松，如果鼻咽喉这三个部位有阻塞，气流冲击狭窄的部位，引起共鸣腔的振动而发出不同程度的响声。气道阻塞越重呼噜声就越响，当阻塞的程度较重时，就会出现吸气困难乃至呼吸停止，继而缺氧和二氧化碳潴溜，血液内为低氧血症和高碳酸血症，全身各个部位都会受到不同程度的损害，值得我们每一个人关注它。
&&&&1994年4月在北京召开的国际鼾症研讨会上，各国专家、学者把打呼噜确定为睡眠呼吸暂停综合症（OSAS），是病症，是症候群，与27种疾病有关。
&&&&经调查分析，由于打呼噜时频繁出现呼吸暂停，使大脑严重缺氧，患者出现口干舌燥、头昏脑胀、困倦瞌睡而影响工作和学习。尤其对中老年患者、长期打呼噜可导致心律失常、血压增高、心肌梗塞、脑溢血、内分泌紊乱及精神、神经疾患。因打呼噜时呼吸及心跳骤停可导致在睡眠中猝死。打呼噜已威胁到生命健康。殊不知，日前打呼噜已被世界卫生组织(WHO)公认为人类十大杀手之一。
&&&&由郑州要间康医疗科技有限公司多方专家研制，经过长期的临床验证，经过客户的长期等待，含停牌导气型止鼾器，已经正式进入销售的市场啦！
含停牌导气型止鼾器的资质及专利：
注册证号：豫食药监械准字5号
生产许可证号：豫食药监械生产许号...
著名影星高秀敏
因长期打鼾 窒息死亡
&&&&赵本山的老搭档东北笑星高秀敏经专家医学技术鉴定和家人回忆确认：高秀敏因长期打鼾并伴有高血压、冠心病，最终造成病发窒息死亡。
摘自&中国老年健康&一七二期
第三十五页
&&&&一直研究睡眠呼吸暂停综合症的高兴林主任医师介绍到：人一生有三分之一的时间是在床上度过的，但在中国两至三成的人有不同程度的睡眠疾病。睡觉打呼噜不少人习以为常，其实是危险的信号&&可能患上&睡眠呼吸暂停综合症&。病人除了夜间睡眠时打鼾外，有的会有憋醒、夜尿增多，醒后口干口苦等表现，白天还会出现晨起头疼、困倦、记忆力减退、反应能力下降甚至嗜睡。有了这种病以后，学生学习成绩会下降，司机容易出现交通事故，其他职业的工作人员工作效率会降低。由于每天出现的睡眠结构的破坏和严重的睡眠低氧血症，容易造成患者身体多个系统的损害，并发高血压、心律失常、脑血管疾病、糖尿病和肾病等，冠心病的患者还可能发生猝死。
&&&&在《中国青年报》上刊登了美国《新闻周刊》的一篇文章《睡眠不足怎样击垮你》。文章介绍：芝加哥广告人卓弗.里德曼夜里爱打鼾，声音特别大。他从来不认为这是个问题，直到一天夜里，妻子发现他在打鼾时呼吸暂停。&她担心我会在睡梦中死去，于是逼着我去看医生。&
&&&&&白天我总感觉很累，昏昏欲睡。可我每天都睡足8个小时啊！&弗里德曼终于从医生那里知道自己出了什么问题&&睡眠呼吸暂停。
&&&&医师说：近几年来，国内外睡眠医生的研究都已经证实：脑溢血、肥胖、心肌梗塞等疾病均与打鼾有关，因此，现在很多医疗机构都开始关注这一边缘性临床学科的研究与进展。不少患者也通过各种渠道的科教宣传认识到了此病的危害，因此，一旦发现自己或您的家人有打鼾现象，甚至打鼾过程中出现呼吸暂停现象者，应该尽快加以控制和采取措施。
世界睡眠组织中国鼾症中心 唯一指定产品
★ 国家专利（ZL.5）、国家二类医疗器械。
★ 三甲医院临床验证：有效率100%，当晚使用，当晚止鼾。
★ 快速解除憋气、胸闷、气短症状，通畅呼吸，保障供氧。
★ 不手术，无创伤；不吃药，无毒副作用；不用电，无安全隐患。
★ 针对手术、药物治疗后复发的鼾症患者，止鼾效果更明显。
★ 符合中华人民共和国国家标准GB/T3、GB/T 5《医疗器
械生物学评价》第5、10部分的要求和规定。
★ 含停牌导气型止鼾器是我公司专利产品，质量有保证，请广大用户放心使用。如果您对我们的产品有什么意见，欢迎留言。
&&&& 含停牌导气型止鼾器是一种治疗打鼾和导气的医疗器械。它由导气垫（液体硅胶）、导气口（由PP材质制成）、附件等组成，结构简单，使用方便，2008年荣获国家专利，专利证号：ZL1.5。导气型止鼾器根据口腔的生理特点，结合人体工程学设计而成，纯属于物理治疗。经河南省医疗器械检验所检验，产品性能可靠，各项指标达到医疗器械标准要求，对人体无毒副作用。并经河南省人民医院、河南省中医学院临床验证，对（注册证标注病症）有很好的治疗与保健效果，使用简单、方便，只需将止鼾器含在口中，即可起到止鼾、导气、助吸氧的作用，适用于适宜人群居家、旅行使用，并便于携带。
除鼾症：提高呼吸道系统肌肉组织代谢活力，缓解大鼾症状。
抗缺氧：加速红细胞流速，提高血液含氧量、兴奋交感神经及中枢呼吸神经系统。
消病痛：消除呼吸系统炎症，使上下呼吸道扩张肌协调，达到其流畅通。
抗疲劳：缓解头痛、嗜睡症状，缓解疲劳，增强记忆力，提高机体免疫功能，同时对神经系统和新陈代谢有双向调节功能，回复已衰竭肌肉的代谢活力。
含停牌导气型止鼾器适用人群：
NO.1 适用于轻度、间断性睡觉打呼噜者；适用于多种类型打鼾者；
NO.2 因打呼噜，呼吸暂停自身惊醒、大脑缺血、缺氧者者；严重影响伴侣或家人睡眠者；
NO.3 患者因生理老化、肥胖、疲劳、饮食习惯、饮酒等所引发的打鼾症状。
NO.4 睡眠呼吸暂停综合症（阻塞性和中枢性）有显著的疗效；
NO.5 鼻腔手术后填塞患者；
NO.6 鼻腔异样在全麻手术后尚未苏醒者，利于呼吸并辅助吸氧；
NO.7 适用于易打鼾的中老年心率失常、冠心病、心脑血管疾病患者；
NO.8 可预防突然猝死、降低高血压的发病率；
&&&& 含停牌止鼾器由三部分组成：导气垫和导气口、吸氧口。采用食品级液体硅胶和PP材料制成且结合人体工程学原理设计而成，能止鼾、可导气、助吸氧。
&&&&止鼾原理：造成打呼噜的原因很多，但打呼噜者的共同特点是，睡眠时张大嘴呼吸，引起舌根下坠，造成下咽狭窄而打呼噜、憋气。使用含停止鼾器能使鼻腔、咽腔、口腔三位一体，不用张嘴就可以通过口腔和鼻腔
&&&&两个通道进行呼吸，从而消除打呼噜。入睡时口含止鼾器，就可以使患者打鼾的症状减轻或逐渐消除。
&&&&&&&&含停牌导气型止鼾器由导气垫和导气口、吸氧口组成，采用食品级硅胶和化学性能稳定的无毒
高分子PP材料制成。
&&&常见的鼾症症状
睡眠打鼾 张口呼吸
频繁呼吸停止
晨起感觉未睡够 老年痴 血压不稳定
醒来后头痛头晕 白天易疲乏嗜睡
注意力不易集中 记忆力下降 精神恍惚
夜尿增多 暴躁易怒 晨起血压高
性功能低下
当晚使用，当晚就见效。呼吸顺畅，睡的香甜。自己睡的好，家人睡的香。睡醒后，口干舌燥、咽干咽痒症状消失，神情气爽、耳聪目明、精神十足。
呼吸顺畅不再被憋醒，呼吸均匀顺畅，呼吸暂停现象明显减轻。白天疲乏症状消失。记忆力恢复、免疫力增强，精神充沛，思绪清晰工作效率明显提高。
睡眠质量提高，白天不瞌睡，头不晕，眼不花，腰不酸，腿不疼，浑身有劲。打呼噜引起的胸闷、心慌、气短、心绞痛、血压不稳、心律不稳、心律不齐等症状消失。
彻底告别打呼噜，每晚睡觉时，呼吸顺畅，供氧充足。即使不戴导气型止鼾器，也不再打呼噜！彻底解除呼吸暂停、窒息、睡眠猝死、脑中风的危险，自己睡的好，家人不担心。
&&&&郑州要间康医疗科技有限公司是一家国内首创顺势疗法的治疗鼾症的专业机构，是集科研、生产、销售为一体的全球知名的生物科技企业。汇集了著名的睡眠专家、耳鼻喉专家、呼吸科专业医学博士硕士等18名，他们凭借着几十年的高超医术和多年的鼾症观察及临床经验，坚持以人为本，本着科学、严谨、求实的态度，潜心研究鼾症顽疾，研制了系列止鼾
产品，获得了广大群众的好评。 &&&&2007年，本中心与中国公司经过几十年的不懈努力，现已成为在国内具有专业代表性和行业巨大影响力的生物技术医疗产品的研发商和制造商，其中十几项产品获政府卫生权威机构的奖项，并拥有各类专利、技术知识产权30多项，为人类提供了大量尖端高科技生物技术医疗产品。研发中心睡眠研究室进行商业合作，并由医学博士专项负责【含停牌导气型止鼾器】产品的研究开发，在他的带领下，依据亚洲人的口、鼻腔结构特点及引发鼾症主要病灶部位的分析，经过大量的临床试验和应用，历经3年多的时间,产品得到不断改进和完善，现推向市场的第五代【含停牌导气型止鼾器】得到了广大的鼾症患者的赞扬以及市场的认可，在国内物理止鼾产品中其产品综合性价比遥遥领先。
&&&&【含停牌导气型止鼾器】经过5000人次的临床实验，通过国家认证，并获得了国家专利，同时被国际睡眠研究组织、呼吸、睡眠研究分会指定为唯一止鼾产品和提高睡眠质量产品。
&&&&【含停牌导气型止鼾器】使用当天就不打呼噜，连续使用20天可消除打鼾！止鼾率98.8%且无任何安全隐患和毒副作用。
&&&要间康郑重承诺
1、当晚止鼾，连续使用2&&3个月可以轻松消除打鼾症状。
2、五年内复发，免费提供最新方案，直到好为止。
3、本品完全符合国家《医疗器械生物学评价》标准，无任何副作用。
4、个别患者使用15天内没有效果，可退货退款。
5、自购买日起3个月之内，在正常使用状态下发生产品质量问题，可免费换新品。
6、电话订购，货到付款。全国2700多个城市均可办理货到付款。
能止鼾，连续使用可消除打鼾！
能导气，可解除睡眠憋气，预防心脑血管疾病在睡眠时意外发病；
能呼吸，有效解除鼻腔手术填塞后的睡眠呼吸困难，改善睡眠状态；
能吸氧，可维护老年患者手术后安全，支持吸氧有助于身心健康；
好睡眠，睡眠呼吸时可通气、和气作用，利于口腔保湿，提高睡眠质量。
鼾停、气畅、能吸氧。睡眠好质量，才有好身体！
1、本产品属于物理治疗，初始使用时，稍有不适感觉，连续使用后便可适应；
2、本止鼾器仅供个人使用，在使用时，请务必保持牙齿、口腔及环境清洁卫生；
3、个别患者初始使用期，口中会有少量唾液流出，可在口边放置毛巾以防污染寝具；
4、有憋气现象伴有高血压的患者，建议应坚持长期使用；
5、有仰卧张口呼吸和磨牙等习惯的人，应慎用或禁用，避免在使用时咬坏或吞咽止鼾器；
6、 每次使用前后，请将止鼾器拆开手洗干净，最好用清水或开水清洗消毒，然后放入盒内置阴凉、干燥处待用；
&&&&&跟老婆结婚已经三年了。从大学时开始，一直深爱着彼此。虽有着小吵小闹，都是互相理解原谅之后一直坚持互相陪伴到了今天。但是最近我们过得并不是那么愉快，出现这种状况的导火索就是自己的呼噜。
&&&&&秋季来临，使用含停的朋友大家请注意了。由于秋季相对比较干燥，天气也相对较冷，所以在这期间，大家要多喝开水以保持防止口腔干燥。良好的预防措施可以为冬季一些疾病做很好的防护准备。虽然通过含停大家对打鼾治疗有了一定的...
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址：吉林省，您的仪器已发，请注意查收
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产品专利证号：ZL.5 & 产品标准号：YZB/ 豫怎样才能睡觉不打呼噜，有什么偏方可以治好_百度知道
问:怎样才能睡觉不打呼噜，有什么偏方可以治好
权威医生回答
来自山东中医药大学附属医院（三甲）
打鼾主要是咽喉部急性炎症,没彻底治愈,反复发作引起的慢性炎症,导致的组织增生,肥厚,咽腔狭窄,晚上睡觉时,舌根后退,软颚下塌,悬雍纯过长而引起打鼾,另外鼻中隔偏曲,下鼻甲肥大,鼻息肉,鼻咽肿瘤,增殖体肥大和扁桃体肥大,而先天性小下颌,巨舌症,软鹗瘫痪,,肢端肥大症等也可引起打鼾.要想彻底治愈,必须要把咽喉或鼻腔病变去除
没有特效药或偏方的。导致打呼噜的原因是很多的。其中主要见于慢性咽喉炎、慢性鼻炎、...
您好:打鼾没有什么特效办法治疗.打鼾的病人的治疗要根据不同的原因进行不同的治疗，治...
意见建议：打呼噜的主要原因还是在水面过程中气道出现了狭窄，气通过狭窄的气道引起粘...
你好，打呼噜的原因是有很多的，你的情况还伴有白天瞌睡多，建议考虑是不是有阻塞性睡...
是不是说错了 。打呼噜要考虑扁桃体肿大的原因导致的。这类多是以观察为主的 。要是经...
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睡觉打鼾偏方有效果吗？哪种方法好呢？
提问者采纳
打呼噜者的气道通常比正常人狭窄，生理性鼾症又称良性鼾症，是由感冒疲劳引起时间短暂 只要不会影响正常呼吸时的气体交换，只要改变睡姿就可以缓解。病理性鼾症是睡觉后鼾声响度增大超过60dB以上，5％的鼾症患者兼有睡眠期间不同程度憋气现象，称阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。宝宝睡觉需要大量氧气发育，而打鼾会使孩子在睡眠中严重缺氧。根本上解决打鼾问题的话，还是用美国的呗锐诺比较好。不过就是价钱比较贵！！
打鼾知识(1)注意饮食，保持八分饱。 (2)三餐要有规律，不能不吃早餐。 (3)控制脂肪和糖分的摄入，注意摄入适量植物纤维。 (4)进食时要细嚼慢咽。 (5)控制零食，最好在睡觉前不要吃任何东西。 6、花椒：花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可医治打鼾。 7、漱口液：在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口便可使鼾声减...
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睡觉打鼾怎么治疗？那种方法最有效？
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　　　　但愿人长久，同眠不觉晓　　——不做手术不吃药、不戴器械不花钱，自创妙招根治打鼾，对任何人都有效，挽救千万个濒临破碎的家庭（crocostone原创论文）　　1、千古难题何时休？　　呼……呼……　　每晚，全世界有三分之一的人会发出这样的鼾声，大约有19.5亿人饱受打鼾折磨。在家里打鼾影响家人休息，出差打鼾影响同事休息，住集体宿舍影响舍友休息。呼噜其实已经成为很严重的社会问题。我拿什么献给你，我的家人和朋友？　　打鼾（俗称打呼噜）乃是千古难题，古往今来，为了消除鼾声，吃药、做手术、枕头垫高、侧睡、戴止鼾器、各种民间偏方……，五花八门的方法，总是对少数人有效，大多数人无效，昨天挺有效，今天又无效，老是得不到解决。打鼾到底应该怎么治疗，鼾声到底是从哪里产生的，究竟有没有对所有人都有效的方法？这是无数家庭被折磨得无可奈何后，最想知道的答案。但是所有的医生都只会说一句话，“肥胖者、抽烟喝酒者、白天过度疲劳者会打鼾”。那么这些人为什么会打鼾呢，为什么有些人很瘦也会打鼾，为什么老年人打鼾的比例比年轻人高？为什么很多人做了手术后仍然打鼾？这些都是医生不肯回答的问题。因为如果回答了这些问题，他们就赚不到钱了。鼾声就象幽灵一样，总是在不防备的时候出现，你认为已经解决了，它却又冒出来，让你痛苦不堪。天长地久有时尽，此音绵绵无绝期。　　我是一个不信邪、敢于质疑的人，经过潜心细致的研究，终于发现了鼾声背后的真正秘密。本文将在人类历史上第一次彻底揭露鼾声的真正本质！　　2、手术是否真有效？　　“本院耳鼻喉科采用国际最先进的DNR数字低温等离子技术，对鼻咽部做微创消融成型手术，全程无痛苦，只需30分钟，让您一劳永逸地告别鼾声。无需住院，随治随走”，打呼噜者听到这句广告词，是否心动了呢？做手术曾经被认为是最有效的除鼾手段，但是近来的无数病例证明，其复发率极高，几乎100%复发。我要告诉广大打呼噜者，目前不论采用哪种手术，根本不能治疗大多数人的鼾声！因为通过手术消除鼾声，对于绝大多数人的生理机制就是完全不可能的。同样，吃药、枕头垫高、侧睡、戴止鼾器、各种民间偏方都不能消除鼾声。原因详见下文。　　3、鼾声和睡眠呼吸暂停是不一样的概念，切勿被忽悠　　澄清最重要的概念：鼾症（打鼾）这个词，医院和老百姓的解释是完全不同的，医院把阻塞型睡眠呼吸暂停称为鼾症（打鼾），大众老百姓把睡觉有鼾声称为鼾症（打鼾）。所有医院的鼾症手术，包括DNR在内，无论是公立三甲医院还是私立民营医院，无论它的广告做得多么天花乱坠，其手术目的只能是治疗阻塞型睡眠呼吸暂停，并不是消除鼾声。做了鼾症手术后，鼾声变小或不变甚至变大都有可能，这是所有医生都不愿意向患者说的。阻塞型睡眠呼吸暂停和由此导致的睡眠缺氧，通过手术即可治愈。但是通过手术难以根除鼾声，而且几乎全部复发。很多患者花了上万元做腭咽成形手术，不到一年鼾声依旧，甚至更大声。这时候去质问医生，他们就说“我治好了睡眠呼吸暂停，手术是成功的”。这难道不是忽悠么？　　本文所说的“打鼾、鼾症、打呼噜”，都指的是睡觉有鼾声，本文要解决的就是这个千古难题，让全世界从此再无鼾声困扰！本文将详尽回答关于鼾声的所有问题，为您彻底解释关于鼾声的全部疑惑。　　4、为你彻底诠释鼾声的真正原因　　首先排除呼吸道狭窄或病变的原因。如果有这些病症：鼻腔阻塞（如鼻中隔严重偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉、鼻部肿瘤、严重的鼻窦炎等）、Ⅱ度以上扁桃体肥大、舌根或咽部肿瘤、咽腔粘膜肥厚、舌体肥大、下颌后缩、颞颌关节功能障碍、小颌畸形、腺样体肥大等，建议最好去医院做手术或者药物治疗！因为它们本来就是影响健康的疾病，需要治疗的。　　其中，少年儿童打鼾大多是因为腺样体肥大导致。腺样体是儿童才有的器官，对成人没有用。一般人在十几岁时，腺样体就会萎缩消失，但也有人的腺样体不萎缩，去医院切除腺样体即可。常打鼾的孩子不能很好地用鼻子呼吸，嘴巴老张着帮助呼吸，会影响颌面的发育，造成嘴唇豁起，牙齿外暴，下颚突出，牙齿排列不整齐、咬合不良等，面部肌肉不易活动，缺乏表情，长得很像是猪八戒或丑小鸭，必须及时治疗。　　人群中睡眠打呼噜者的比率非常高，绝大部分人并不具备上面的病症。若你并没有这些病症却仍然打鼾，如果符合这些条件：过度肥胖、缺乏运动、抽烟喝酒、浓茶咖啡、服用镇静剂、常吃辛辣食物、经常熬夜、过度疲劳，那么请立即改正！肥胖会使咽腔更加狭窄，需要坚持运动减肥。打鼾是在睡眠时上呼吸道部分的振动引起的，有两个结构最常与打鼾有关，软腭（又称为软板）与舌根。烟酒、浓茶咖啡、镇静剂都会使咽腔和鼻腔更加松弛，睡眠时气流冲击软腭或者鼻腔，形成像吹哨子一样的效果，导致鼾声。辛辣食物和熬夜会导致上火，软腭充血肿胀下降，舌根充血肿胀上升，引起呼吸道狭窄或阻塞，气流冲击软腭发声。　　改掉了上面的所有习惯后，但是仍然有大多数人呼噜不断。现实生活中，经常可见许多人身材匀称甚至很瘦，睡觉却鼾声不断，严重影响身边的亲密爱人，这咋办呢？到了这种程度，我的妙招才真正显现出来。我教你们，不做手术，不吃药，不戴呼吸机止鼾器等任何器械，不花一分钱，彻底根治顽固鼾症，任何人都适用，轻轻松松，见效快，永不复发。　　为什么很多人呼吸道并不狭窄，生活习惯也很好，经常运动，身材不胖，身体健康，却老有呼噜呢？甚至做了咽腔成型手术之后，又复发打呼噜呢？如果你去问医生，医生只会说“这是正常现象，其实我也会打呼噜”，来搪塞你。难道真的没有办法了吗？医生说鼾症是世界级难题？现有科技无能为力？非也！乃是医生不肯对你说而已！　　其实，鼾声的原理是气流通过导致咽腔肌肉颤动而发声。绝大多数人睡觉有鼾声的根本原因是：咽腔（包括软腭及悬雍垂、舌根、鼻腔后部）肌肉松弛。每个人的遗传基因是不一样的，相当多的人（可以说占人群的大部分）天生咽腔肌肉松弛。熟睡时神经完全放松，咽腔肌肉更加松弛，导致通过呼吸道的气体撞击软腭或舌根，使它颤动，产生鼾声。　　5、为何手术和药物都不管用？　　这也是悬雍垂腭咽成形手术（UPPP）治鼾症（包括许多私立医院极力吹嘘的“数字低温等离子”等所谓的高级技术）的治愈率极低，效果极差而复发率极高的原因：手术后过一段时间，松弛的肉又会长出来，重新堵住呼吸道，呼吸时振动产生鼾声！甚至在刚刚手术后，咽腔虽然被扩大了，但是气流仍然会冲击松弛的肉，导致颤动，仍然会有鼾声。悬雍垂腭咽成形手术（UPPP）实际上只对这种人有效：由于软腭过长或舌体过大导致咽腔狭窄但是咽腔肌肉却比较结实的人，但是这种人是极其罕见的。其实大多数医生早有定论，腭咽成形手术最多只能管用五六年，之后几乎全都复发，甚至有的人在做完手术后一个月就复发，只是医生没有告诉患者，所有患者都不知道而已。　　同样，任何药物最多只能消除鼻咽部的炎症、充血、肿胀（也就是某些药物所声称的“喉毒”，完全是炒作的概念）而已，效果与普通的口含润喉片差不多，只是厂家宣称有治疗打呼噜的功能，价格就翻了十几倍，完全是暴利。大多数打呼噜者即使鼻咽部完好，没有任何炎症，仍然会打鼾。目前全世界尚无一种药物能使松弛的肌肉变得结实，所以也无效。试想，如果药物有效的话，那么健美运动员何必要刻苦锻炼才能练就一身肌肉，只需吃药就行了嘛！现有的任何体育运动、生产劳动和日常活动，都根本不能锻炼咽腔肌肉，所以不管你如何加强运动和减肥，鼾声就是无法去除！某些人会告诉你“我天天抽烟喝酒却不打鼾”，那是因为他的遗传基因与你不同，他天生咽腔肌肉就是很结实紧绷的，所以他没事，你可千万不能学他啊！　　6、男性、老人、仰卧姿势为何更加容易打鼾？打鼾遗传吗？　　打鼾者当中，男性多于女性，有人统计，其比例为8:l。为什么有性别上的差异呢？因为男性软腭和舌等部位所含脂肪组织量明显高于女性，而且，男性颈部的软组织总量平均比女性高出1/3，肉也更厚，睡觉时颈部松弛的肌肉就把气管压得变了形，鼾声就发出来了。从面相来看，下巴肥厚，脖子粗的男人和女人，绝大多数都打鼾，正是这个道理。老年人由于身体机能衰退，咽腔肌肉比年轻人更加松弛，打鼾比例也更高。　　有些人以前不打鼾，后来突然变得打鼾，是由于生活习惯变化，例如过度疲劳、喝酒应酬，导致咽腔肌肉比以前松弛。而且，随着人年龄增大，肌肉会慢慢变得松弛。经常出差的人都有这样的经历，一同出差的同事，一开始不打鼾，经过几天繁忙的工作后，就变得鼾声大作。经常乘坐火车的卧铺车厢的旅客大多也有亲身感受，旁边铺位的乘客，睡眠时经常有鼾声，就是由于旅途劳顿的缘故。　　为什么仰卧睡觉时鼾声更大呢？因为侧卧时，松弛的软腭和舌根不易下垂到呼吸道里，因此侧卧睡觉打鼾的几率比较小（但并非没有），鼾声比较轻。所以现在市面上有一种侧卧睡眠辅助仪，号称能解决鼾声。但是，任何人根本不可能保持一种睡觉姿势到天亮，总是会翻身的，所以这种仪器仍然不能治本。有的人把枕头垫高一些就没有鼾声了，是因为软腭下垂的角度变化了，不容易被气流振动，但是这种状态是很难控制和保持的，角度稍有一点变化，鼾声又会出现，人睡眠的姿势无法达到那么精确的程度，所以也不是普适法则。用下文的咽腔锻炼方法，即使仰睡也不会有鼾声。　　打鼾父母的孩子，打鼾的几率比不打鼾父母的孩子要高。这正是由于遗传基因的缘故，打鼾的父母咽腔肌肉松弛，孩子的咽腔肌肉也很可能天生是松弛的。　　7、除鼾大法及科学原理　　既然鼾声问题实质上是肌肉问题，最根本的解决方法就是锻炼咽腔肌肉，增强肌肉力量，使它变得结实坚硬。独家奉献自创的除鼾大法，完全彻底根治顽固呼噜声的锻炼方法：　　【1】伸舌练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。　　【2】干漱口练习。不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。　　【3】扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。　　以上三个练习能够锻炼整个咽腔肌肉。对于年轻人来说，舌头松弛比较罕见，打鼾往往是软腭松弛引起的，软腭是人类全身所有部位中，最难被锻炼到的部位，即使你天天运动，成为运动健将，软腭仍然维持松弛状态。从生理学上看，软腭的作用除了阻挡食物进入鼻子和气管之外，还有一个重要作用就是使舌头上提。因此，舌头上提的动作，就可以单锻炼软腭。　　【4】卷舌练习。舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。　　【5】顶上颚练习。舌头用力顶上颚，连续顶30下以上，直到软腭感觉很酸。　　经常做发“啊“的练声也同样能锻炼软腭，有些效果。　　这5个练习，每天有空就做。初次锻炼时，做到50下，就感觉咽腔很酸，这恰好证明了原来的肌肉是很无力的，急需锻炼。我现在已经可以连续做伸舌和干漱口800下，含水漱口200多下，扫牙龈250下，卷舌200下，顶上颚80下。　　锻炼频度：起初每天锻炼3次，坚持一两个月后，每天只需要锻炼一次即可。很简单易行吧！　　因为咽腔肌肉在日常生活中根本得不到锻炼，只需要稍微锻炼，对肌肉的刺激特别大，所以以上五种练习的见效特别快，效果特别好！快则几天，慢则几十天，就会彻底消除鼾声，甚至连粗重的呼吸声也听不见。其科学原理有两点：　　【1】锻炼咽腔后，肌肉变得结实紧致，富有弹性，使呼吸道变宽，即使在熟睡时，完全放松的肌肉所占的体积仍然远小于原来的体积，软腭下垂的程度也减少，呼吸道就宽阔了；　　【2】气流冲击坚硬的肌肉也不会导致颤动，呼噜声就没有了。　　这两点才是抓住了鼾声的要害，其中第二点更是重点。即使呼吸道很宽阔，如果肌肉过于松弛，气流通过时仍然会导致咽腔组织强烈的颤动，鼾声就是由于颤动而产生的。我们做个类比就知道了：常锻炼的人在完全放松的情况下，全身肌肉仍然紧致有弹性，相反，没经过锻炼的肥肉就会松松垮垮的，用力碰一下，就会晃得厉害。止鼾器的原理也是通过拉伸舌头，把软腭和呼吸道分离，是呼吸道变宽，能够实现第一个原理，但无法实现第二个，而且携带不方便，佩戴不舒适，需要终身佩戴。中国民间治疗打鼾的偏方，例如喝花椒水、用冰盐水漱口刷牙、含桔子皮等等，其目的也是使咽腔的肉收缩，体积减小，从而使呼吸道宽阔，但这些偏方的效果比较有限，只有锻炼咽腔肌肉才是唯一可行的治本之道。　　其中，前两个练习是基础练习，需要较多的次数才能充分刺激咽腔肌肉。后三个练习是高级练习，对咽腔肌肉的刺激程度更深。如果白天忘记锻炼，临睡前只需要花三五分钟，突击锻炼后三项练习，就能做到整晚无鼾声。后三个练习也被称为“紧急止鼾法”。不论是多么繁忙的人，都绝对能够抽出时间，非常容易坚持。所以我的口号就是：“每天五分钟，鼾声去无踪”。　　8、适用范围　　此法并不是偏方，而是科学，所以它对任何人都有效果，是治疗鼾声的唯一普适方法。即使具备过度肥胖、下巴肥厚、缺乏运动、抽烟喝酒、浓茶咖啡、服用镇静剂、常吃辛辣食物和熬夜、过度疲劳的人，只通过这些练习，也能大大降低鼾声的分贝数，也可能做到完全消失。我的老母亲六十多岁了，身体很胖，已经打呼噜三十多年，每晚都是鼾声如雷，而且不论仰卧侧卧都会打鼾。她将信将疑地用我的方法锻炼口腔，起初每天只锻炼一次，仅仅三天，鼾声就小了很多。后来增加到每天锻炼3次，每次只做前两个练习，就完全听不到鼾声了。　　9、有利无害的保健作用　　这些练习毫无副作用，而且可以充分运动你的脸，保持并提升面部轮廓，起到抗衰老效果；还可以使舌头灵活，口齿伶俐，对矫正口吃有很大作用；对于老年人更有助于预防中风和老年痴呆，可谓一举四得！美容院的面部提升护理，做一次就要200元，商场专柜里卖的各种提拉紧致功能的化妆品，价高量少。其实你不妨自己锻炼。这些练习很少人会去做，如果你能坚持做，经过十年光阴的历练，你就会比同龄人年轻许多。把它们当做生活的一部分吧，就象刷牙洗脸一样。　　10、感叹医学之盲　　人类打鼾几万年，科学家们研究鼾症几百年，有关打呼噜的论文数以百万计，这么简单的道理却不能推广，芸芸众生都茫然不知，这难道不是全世界的悲哀吗？！现在的医生，动不动就叫人做手术，这是为什么呢？因为医学的很多成就，都是首先为医院和医生服务的！你们想想，呼噜这个东西，创造了多少赚钱的机会啊，养肥了多少人啊！医院的鼾症手术、药厂五花八门的止鼾药物（每个都号称得过专利）、阻鼾器、止鼾枕头、电子止鼾仪，甚至还有止鼾睡衣等等，其实这些都不能针对鼾声的根本源头——松弛的咽腔肌肉，所以都不能长期有效。这些人在暗地里窃笑，而鼾症患者花了无数的冤枉钱，才是最大的受害者。　　老天总是不公的，它总是对某些人十分慷慨，对某些人特别吝啬。人不能决定出身，也不能改变由基因决定的天生特质，但我们不必怨天尤人，我们可以通过后天的努力，改变老天强加给我们的命运！哪怕是身处被上帝遗忘的角落，也要磨砺发出夺目的光辉！　　总结：打呼噜，先去医院查有无上文所述的器质上的毛病，如果没有，就是医生们所说的“正常打鼾者”，不要听医生的做手术的建议。慢性咽炎、鼻炎、扁桃体略有肥大、咽腔稍显狭窄，鼻中隔稍有弯曲，鼻甲稍显肥大都不是打鼾的关键原因，都无需做手术，做了也没有用，白花钱还受苦。大多数人都属于没有器质毛病的打呼噜者，无论手术还是药物都无效，只有用我的方法锻炼咽腔肌肉，才能完全治愈打鼾。　　以上是crocostone的最新独立研究成果。我毫无私心地贡献自己的方法，不谋一分私利，只希望我的妙招，能够拯救千千万万濒临破碎的家庭，让您的家人重回清净世界，尽享酣甜美梦！
当然是手术治疗，很多人以为打鼾是一种睡的香的表现其实不是这样，在重庆的话可以去九龙坡第一人民医院耳鼻喉科，1.手术治疗：疗效明显，快； 风险大、费用高、易复发、有的患者花了上万元做手术，可不到一年鼾声依旧． 2.机械通气治疗：无痛苦，可立即改善睡眠质量。设备昂贵，携带不方便，只能辅助治疗，无法根治，患者每日必须戴着面罩睡觉很不舒服，如果突然停电，还有可能危害患者生命。 3.现代中西药物治疗：方便，廉价。就是副作用大，从单纯的一个侧面去治疗一个系统的疾病，难以达到治疗效果。
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