她社区用户
又失眠了，怎么也睡不着，
照片可能涉及隐私，需安装她社区查看
那是怎么回事呢？是不是有心事呀你跟我说说好吗？
她社区用户
打开她社区 App 查看全部回复
画吧画吧！是不是画得很好看呢？
有很多人喜欢把鞋脱在门外，他们却并不知道这样做的后果。 岳安是一个爱干净的大学男孩，由于他忍受不了宿舍的脏乱，就在前几日，他在学校附近租了一间出租屋，虽然只是个小单间，但也足够他一人生活了，岳安喜欢把鞋脱在门外，这种习惯他一直保持了好几年。 清晨岳安起床，赤脚走在干净的地板上，洗漱过后，抱起几本书要去上课，结果一开门发现门口的鞋不见了，岳安由于时间来不及了，赶紧换上一双新鞋，忍着一肚子火气出门了。 八点多岳安回到出租屋，仔细的寻找了一下，也没发现什么，于是在出租屋门口安装了摄像头，再次把鞋脱在门外，一晚平静的过去了，岳安早起后第一时间冲出去一看，鞋果然又不见了。暗骂了一句，岳安气急败坏的打开电脑，调出监控。 监控中，一个赤脚的老头儿踮起脚尖在出租屋走道里来回走动着，岳安双目紧紧盯着电脑屏幕，生怕错过什么。 看着老头轻盈的走到了走道尽头，岳安还想着等他再慢慢的过来，没想到瞬间屏幕上出现了一张枯瘦铁青的脸，两边嘴角咧到了耳根，对着岳安诡异的笑着，“啊。”岳安被吓得惨叫一声，重重的摔地上，把电脑桌也蹬到一边去了。 岳安赶紧赤着脚跑到楼下找到房东，要立刻退房，岳安还没有给房东说明缘由，房东就拿出一串钥匙和一张纸条递给岳安，对着岳安诡异的笑着，说：“恭喜你成为我的接班人，祝你好运。”岳安还没有搞清楚是什么原因，只见房东转身就跑了。 看着手中的钥匙和纸条，岳安目送着奇怪的房东消失在视线，便小心翼翼的回到房间，打开纸条，里面写着： 我的租客你好，现在这套房子你是房东，慢慢等待着下一个接班人的出现吧。对了，你可千万不要忘给我送鞋子，否则后果自负哦。 岳安给已经逃远的房东打去电话，终于明白了整个事情的缘由。原来这套房子的主人是一个无后的孤寡老人，他早在十年前就死去了，由于死的时候无人安葬，最后连鞋都没人给穿就拉去火葬了，直到这个房东一次偶然把鞋脱在外面，结果第二天就不见了，为了抓住小偷，他又故意脱下一双，才发现是被房子原主人的鬼魂当供品给收走了，只要被连续收走两次，以后就必须要每天供一双，不能间断，更不能逃脱，后果会很严重，直到下一个“房东”出现，你才可以离开。 岳安心中很是害怕，也不信这个邪，于是立刻收拾好行礼搬了出去，然而一个黑影却一直随在他的身后，脚上穿的正是岳安的那双新鞋。 住在新房子里的岳安，突然发现脊背睡得生疼，睁开眼睛一看，吓了一跳，原来自己睡在一片坟地里，夜黑的伸手不见五指，四周一片寂静，岳安赶紧跑到有公路的地方，打车连夜搬回了那套鬼屋，早晨醒来，只见雪白的墙壁上渗出了几个血红的大字：这次只是警告，下次后果自负。 从此以后，岳安每天都在买鞋，献鞋，足足过了三年，还没有等到一个习惯把鞋脱外面的租客，原来岳安在每个走道里都挂了一个警示牌：不准把鞋脱在门外。
中午去吃的冒菜，手忙脚乱中鼠标还坏了，费劲扒拉的终于买了一个，唉，感觉一天忙忙燥燥的
我也不晒晒，我家菜园刚好的黏玉米！???
他23岁娶妻，28岁变性，38岁带着3个养子嫁人，49岁活成舞蹈界传奇。 我一直是女人，只是在男人的世界卧底28年，仅此而已。” ——金星 在娱乐圈做女人不容易，在娱乐圈做一个变性的女人更不容易，但是金星做到了，而且做得很成功。 变性之谜 金星，1967年出生于辽宁沈阳，大概因为是朝鲜族的缘故，从小就有舞蹈天赋，9岁加入人民解放军学习舞蹈。 ▲童年时的金星长得非常清秀 有时候上天就是这么不公平吧，给了他傲人的舞蹈天赋，给了他男儿的身子，却同时也给了他一颗女儿的心。从6岁起，他就有了做女人的幻想，16岁，他就做好了当女人的准备。 ▲变性前的金星 但是直到28岁，金星才进行变性手术。他淡然解释道：“因为拼命想先得到事业上的成功。只有先做一个成功者，社会才能接受你的与众不同。”有点倔强，也有点让人心疼。 ef8f5b415fc23de7baacbbef7432aa8d.jpg 说到做到，金星真的非常拼命。 1985年，获首届中国舞“桃李杯”少年组第一名，独创男子足尖舞，第一次赴法国演出。之后又一系列舞蹈大奖，成为中国大陆第一位获得美国艺术研究院奖学金的中国舞蹈演员。1992年，赴比利时受聘于比利时皇家舞蹈学院教授，在比利时创建白风现代舞团，并举办两次个人作品晚会。 此时的金星已经有足够的荣耀和底气，接受变性手术，成为他梦寐以求的女人。 ▲既柔又媚，金星也许天生应该做女人 1995年，也就是21年前，金星做出这个决定真的需要很多的勇气和决心。 变性手术当然可怕，一刀刀下去，都是剜心摧骨的痛。这也就算了，手术的时候出了医疗事故，金星的左腿出现瘫痪的症状！ 这对一个舞蹈家来说，简直是致命的打击！术后的金星身体非常虚弱，暴瘦24斤。身体上的痛苦常常使她痛到在地上打滚，但比身体上的痛苦更可怕的是人言。 在那个保守的时代，舆论就像一把把飞刀飞向金星。可以想象那些污言秽语有多难听，但金星默默忍了，她说我要忍到自己能抬头说话的那天，但忍不是不动，忍的时候更要积极充实自己。 她又做到了。通过持之以恒的康复训练，金星奇迹般地又回到了舞台上。变性后的金星既有男人的坚强也有女人的坚韧。逆天而行，改变上帝的选择后，她凭借着自己的能力与实力散发出耀眼的光芒，用实力给了当初诽谤她的人一个狠狠的耳光。 cae5ebb09d2db.jpg ▲金星舞蹈作品《游园惊梦》，翩若惊鸿 作为中国现代舞的领军人物，在五彩斑斓的生命里，她创造出《半梦》、《红与黑》、《海上探戈》等多部作品，获得国际荣誉无数。睡不着了怎么办。又失眠了_百度知道失眠患者该如何睡个好觉？
核心提示：失眠患者，现在有了全新有效的治疗方法。躺下来，是时候睡个好觉了。
温馨提示：
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 白开水 了解详情。
　　安睡，对于我们来说变得越来越遥不可及。美国疾控中心最近公布，睡眠不足成为全美公共健康的一大威胁。30%至40%的成年人有失眠的困扰，10%到15%的人有长期失眠的问题。　　什么叫做失眠？只是睡不着觉那么简单么？并不是。不同的人对失眠有不一样的定义，但是如果你入睡困难，或者很难进入熟睡状态，又或者已经持续一个月，一周有不到三次安稳的睡眠情况，你就很有可能已经患有失眠。　　医药学家和心理学家目前也开始了有关于睡眠重要性的研究。最近《神经科学期刊》的一篇文章指出，睡眠的缺乏或与大脑细胞的损失有关。这一研究也让美国心理学协会注意到，睡眠心理学应该成为心理学研究的独特领域，同时也促进了睡眠疗法的专业化。去年秋季，美国睡眠医学会认可了400位睡眠专家失眠治疗的资格。　　“失眠的危害被严重的低估了，很多人的睡眠紊乱也没有得到正确的治疗”，加州大学失眠和行为睡眠医学研究中心的心理学博士ChristinaMcCrae说道。“我们社会强调工作胜于健康。我们的社会总是在宣传和褒奖那些睡的少，干的久的人。这却和我们的健康要求相左。”　　多年以来，各个领域的专家，包括但不限于病理学，心理学，甚至是催眠学，从梦游症，窒息症到白天过度疲乏为入手点，研究睡眠紊乱的治疗方法。尽管有了多方努力和进步，但由于引发失眠的诱因太多且各不相同，目前这些方法还无法成为治疗的标准方案。　　幸运的是，现在有了新的希望。目前，靠着像Mc Crae这样杰出的心理学家的努力，出现了一种叫做失眠认知治疗(CBT-i)的方法。认知疗法，最初与1960年左右被提出，旨在通过帮助失眠患者学习改变他们的想法，从而改变他们的行为。在长期的临床实践中，认知疗法被证明是治疗焦虑和抑郁的有效手段。现在，失眠认知疗法被应用于治疗睡眠紊乱，但这种疗法目前还是不普遍。按McCrae所说，现在只有几百位失眠认知治疗的专家。　　这些专家，或者说是“睡眠导师”，通过对你的了解从而制定出一套针对你个人睡眠问题的一整套治疗方案。治疗师最先开始会教你一些有关睡眠的常识，让你真正了解睡。比如我们不是每天都需要睡八个小时。人们是否能通过训练让自己睡的少一点目前也是未知。他们也会帮助你化解那些因为失眠而产生的不切实际的担忧。　　治疗还包括睡眠保健。包括为你找到一个符合你新陈代谢规律的睡眠时间表，同时考虑到类似焦虑，抑郁或特定的药物因素。你学习到怎样戒除不良习惯。常见的一些导致失眠的罪魁祸首，却不幸的恰好是我们生活的乐趣所在：白天打个小盹儿，周末睡个懒觉，喝酒喝，在床上赖着不起来。
　　McCrae表示，治疗失眠的两大手段，一个是控制刺激，一个是放松手段和限制睡眠。控制刺激主要是降低睡觉时的觉醒过度，比如把你卧室里的电视机，电脑和工作琐事全部搬出卧室。你的睡眠导师也许会给你列一个时间节点——比如20分钟，如果你20分钟还是翻来睡去睡不着，你可能就得起身，去别的房间呆着了。　　睡眠限制听上去有点残忍，但这样的方法却可以逼迫失眠患者正视自己的恐惧。你的治疗师会有一整套计划，逐步减少晚上碎片化的睡眠，让你第二天晚上更加疲惫。一旦你的睡眠水平有所提高，你就可以在床上呆更久。这样的方法目前看来非常有效，而且治疗速度很快。二月份的一份研究表明，86%的失眠患者，通过至少三个疗程的失眠认知治疗之后，睡眠质量有可见的提高。完整的失眠认知治疗一般需要五个疗程，包括定期的评估。一些治疗师可以通过电话治疗，也可以去往患者家里进行治疗。　　但也正因为失眠认知治疗师的稀缺，如果你想要他们为你治疗，就得尽快规划。一定要找专业的，经过认证的失眠认知治疗师，单单的认知治疗师并不能胜任失眠的治疗。失眠认知治疗师掌握了其他治疗师不具备的能力，比如提前或推迟睡眠阶段，昼夜节奏的治疗，计时睡眠阶段。这些治疗师的名字，你可以在美国睡眠医学会的官网上找到，McCrae说道。
扫码或关注微信公号jjkkxxg回复【风险】即可测试
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
刷牙是我们每日必做的小事，但讲究起来，刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准，认为饭前饭后刷牙的理由都很充分，那么到底哪一种做法才...
从小到大都听老一辈说，头发不干就睡觉会“惹头风”。其实，除了听不见摸不着的恐怖“头风”，湿发睡觉还会惹来五大严重后果...
在民间，尤其三姑六婆嘴中，这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学，也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
俗话说：“困春夏乏秋打盹，还要冬眠。”很多乡亲都…… []
夏天是一个热辣的季节，穿上背心、短裤、比基尼，完…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
秋季吃鸭是很当季的，这时吃鸭最滋补养生了，鸭肉营…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []
如何治疗失眠症？患者可以使用莲子桂花冰糖汤、猪心莲参圆肉汤、杞子山药猪脑汤以及人参猪脑五味汤等药膳。怎么办，我发现我抑郁了，失眠了。。怎么睡都睡不着。。_介休吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：292,085贴子：
怎么办，我发现我抑郁了，失眠了。。怎么睡都睡不着。。收藏
0基础电脑培训——变身高富帅!
专治头痛~~
又一个胡思乱想睡不着的，得了，去我帖子里报道吧
只要一闭眼脑袋里浮现出的都是一些天马行空不着边际的画面。。。
和尚去念经吧
楼主你太强大了
还发两个贴
闭着眼睛。听着同事的呼噜声。。真TN的羡慕嫉妒恨。。不知从什么时候开始，好好睡觉也成了一种奢望。。哎。。
回复5楼:不会念经。。呵呵。
回复7楼:不懂。。。
不懂就装懂吧
回复11楼:呵呵。。睡你的觉吧。
你想太多了
强迫自己什么都不想。。。努力去睡觉。呵呵，很可笑。
这是心态问题
半瓶安眠药就OK了
回复16楼:好的。。你去帮我准备吧。。。
外还用我？？？？？叫八戒来给你搞定
回复18楼:你是得瑟呢。。还是得瑟呢。。
回复20楼:还同啥呢。。媛爷。
回复19楼:你的头像真可爱。。。哈哈哈
同神经病。。。不解释
你还不睡觉呢 |？
这就去睡吖
我失眠了，你说怎么办呢 ？
斜着头看你
回复24楼:不解释的这个我就不跟你同啦。。
回复27楼:来我说吧。。失眠最大的好处就是会让你神经衰弱，脸色发黄，牙齿发黑，头发发炸，脚心发痒，鼻子发炎，嘴巴发臭，眼睛发疼等等等等。小妞，看了有什么感觉。。
登录百度帐号推荐应用
为兴趣而生，贴吧更懂你。或我晚上老是睡不着怎么办？
我晚上老是睡不着怎么办？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：经常晚上睡不着
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：专业妇科疾病治疗
网友满意：
回答速度：
广州天河社区医院&&&全科
建议：您好,睡前可以聆听平淡而有节律的音响,身心松驰,有益睡眠.睡前到户外散步一会儿,放松一下精神睡前饮一杯加糖的热牛奶,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害,不要轻易的去吃安眠药,吃多了会产生依赖性的.
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
网友满意：
回答速度：
西安新城军海医院&&&
建议：　　你好，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗，也可以来兰州。　　失眠饮食禁忌　　晚餐丰盛油腻，含咖啡因的饮料或食物，可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物。
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
网友满意：
回答速度：
上海新科医院&&&
建议：温馨提示：以下内容仅供参考，不作为治疗的依据，情况严重的话最好去本地的医院找专家治疗，也可以来上海神经内科看看。指导意见：睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验 的大夫指导下用药。同时能做到：1养成良好的作息习惯，睡前思想放松。2睡前不要过饥过饱。3卧室里光线要柔和、温度不易过高。4坚持每天睡前用热水洗脚。5饮食上可多吃些葵花 子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
副主任医师
&&&生殖健康科
网友满意：
回答速度：
北京协和医院&&&生殖健康科
建议：您好，晚上睡眠不好对第二天影响是非常大的，女性还会因为睡眠不足而导致皮肤加快老化，要是经常睡眠质量不好或者是睡不着觉的最好是通过喝些百合枣仁茶来改善睡眠，百合枣仁茶属于安神助眠茶，内含有百合、莲子、茯苓、地黄、酸枣仁、红枣、枸杞、龙眼肉（桂圆）、黄精等名贵中药精制而成。有助眠补脑，宁心安神的作用。坚持饮用数日后睡眠就能得到改善，随着使用时间增加，睡眠质量也会不断提高，使用量可逐步减少，不会产生依赖。使用几周后，松果体分泌正常，睡眠也就恢复正常了。
有关的更多问题，
有关的健康经验
有关的更多经验，
广东省中医院&&&内科
北京同仁医院&&&五官科_耳鼻喉科
中国人民解放军总医院&&&内科_神经内科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生}