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补肾壮阳的方法&7种食物让你做“坚挺”男人
日 09:10:58
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　　补肾壮阳的方法很多，但是很多人都知道，饮食能起到提高性欲，很好的预防性功能障碍。
　　男性随着年龄增长性功能呈下降的趋势，由于男性睾丸激素水平的降低，需要更多能力唤起性功能。一旦唤起，他需要更长的时间勃起从而达到性高潮，高潮之后，再次需要唤起。伴随着年龄增长，男性 体内精液量和精子质量显着的下降，勃起功能障碍(ED)或阳痿也自然出现。
　　以下专家列举了7种能起到较好的壮阳效果的食物
　　驴肉俗语说：&天上的龙肉，地上的驴肉。&驴肉气味鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。
　　中医认为，驴肉性味甘凉，有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳。驴肾，味甘性温，好处肾壮阳、强筋壮骨效劳。可治疗 阳痿不举、腰膝酸软等症。
　　鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性生存后复原朝气优异的&还原剂&。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以防卫新婚之夜性爱 的美好。吃什么菜壮阳而印度医生则议案，夫妻在过性生存之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国草野也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生存常常，体力节俭较大，补食鸡蛋有助于迅速复原体。
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原标题：吃什么补肾壮阳？男人吃虾补肾的最佳方法
　　男人吃什么补肾壮阳？在我们日常餐桌上，男人补肾的食物中一定不能少了虾类。因为，虾对于补肾来说有很明显的效果。今天，小编就来为大家推荐几款男人吃虾补肾的最佳方法，千万别错过了。
　　男人吃虾补肾
　　补肾在这个时代常常被人提到，而食疗补肾人们更加钟爱，生活中确实也不乏一些补肾的食物，通过慢慢的调理达到强健肾的目的。那么男性食补肾，虾是不可少的食物，中医认为，虾味甘性温，有补肾壮阳的功效，而且现代营养学些也一直认为，虾富的营养价值丰富，富含多种元素，有助于补肾壮阳，而且在西方也有人用白兰地酒浸虾以壮阳。
　　接下来，就来看看男人补肾的虾类食谱吧。
　　男人补肾的虾类食谱
　　韭菜炒虾肉
　　原料：韭菜适量，鲜虾250克，生姜3片。
　　制法：将虾去肠去壳，爆香姜片，放入鲜虾炒熟。韭菜略炒，与虾一起上碟即可。
　　功效：主治肾虚、阳痿等症。
　　蒸虾仁
　　原料：虾仁15克，海马10克，公鸡1只，调味品及清汤适量。
　　制法：将公鸡宰杀后，去毛及内脏，洗净，装入盆内。将海马、虾仁用温水洗净，泡放在鸡肉上，加调味品、清汤，蒸至烂熟即可。
　　功效：温肾壮阳，益气补精。主治阳痿早泄。
　　以上就是小编推荐的男人补肾虾类食谱，快来试试看吧。
(责编：(实习生&王明明)、聂丛笑)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
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by .cn. all rights reserved什么方法补肾壮阳最好
补肾壮阳的最佳方法 这样做更能提高男人威力
时间： 17:38:33&& 来源：&&编辑：小幺精
　　补肾壮阳是男人永不褪色的话题，每一个男人都希望自己的身体棒棒的，补肾壮阳的方法有哪些呢？男人对于肾虚这个话题是比较敏感的，生活中还有很多方法可以补肾壮阳！那么男人吃什么食物可以补肾呢？下面就和小编一起去了解一下吧！
　　男人补肾壮阳吃什么食物好
　　现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。
　　不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。
　　驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。俗话说：&天上龙肉，地上驴肉&。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。
　　韭菜一直被称为&壮阳草&，韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果。
　　黑木耳
　　黑木耳有滋润强壮，清肺益气，补肾补虚，镇静止痛等功效，黑木耳也是中医用来治疗腰腿疼痛，肾虚气虚，痔疮出血和产后虚弱等病症常用的配方药物。
　　红豆是我们所说的长豆角。红豆不仅有健脾、和胃的作用外，更重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够&理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓&。
　　黑芝麻
　　黑芝麻用途最为广泛的就是用于补肾，主要是因为黑芝麻中的维生素E的含量很高可以强筋健骨，补充我们人体的肾气。
　　黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着。
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鲁公网安备90号男人吃什么能补肾壮阳最好最快
男人吃什么能补肾壮阳最好最快
学习啦【医学知识】 编辑：思行
　　现在生活压力大，导致许多男性肾虚，性功能低下，学习啦小编为大家收集整理了男人补肾壮阳食物，供大家学习借鉴参考，希望对你有帮助!
　　补肾壮阳的食物
　　1、鸡蛋
　　大家对于鸡蛋的营养价值都十分的了解,所以在日常也会常吃鸡蛋进行养生。但是,在鸡蛋中除了含有人们所熟知的丰富蛋白质等营养素之外,还含有一种氨基酸成分,且这种物质被人体摄取之后能有效的转化成精氨酸的成分。这对于保护肾脏发挥非常重要的作用,所以男性在日常饮食中适量多吃则是补肾益精的有效方法。
　　2、鲈鱼
　　鲈鱼性平、味甘,具有极好的益肾补脾的功效,并且鲈鱼的肉质白嫩、没有腥味、所以对于男性而言常吃点鲈鱼便是养肾的极佳选择。在鲈鱼中含有丰富的维生素、无机盐、钙质、微量元素等多种人体所需的重要成分,其中的钙、铁、锌、硒等微量元素对于肾精不足的人群还能起到极好的补益作用。同时很多男性都是肉食主义者,而鲈鱼中所含的脂肪含量很少,因而多吃也不担心胆固醇升高。
　　3、洋葱
　　洋葱是饮食中比较多见的一种食物,其补肾的效果却被很多人所忽略。在洋葱中含有丰富的大蒜素和植物杀菌素,这两种物质都具有一定的杀菌作用,所以被人体摄取之后能对体内的病菌产生一定的消灭效果。
　　4、豇豆
　　豇豆性平、味甘,能入脾、胃二经,具有极好的健脾补肾的养生效果,对于一些肾虚、需要补肾的男性而言常吃点豇豆能起到极好的强肾作用。其中,在豇豆中含有丰富的膳食纤维,这种物质进入肠道中能够促进胃部消化液的分泌,从而更好的帮助肠胃中的食物进行消化和分解,这对于缓解便秘以及保护肠胃健康发挥着至关重要的作用。
　　补肾壮阳的食疗方法
　　1、核桃仁鸡汤
　　用料:公鸡一只,核桃仁二两,姜、葱、料酒、各适量。制法:把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改文火煲二小时,下盐调味食用。功效:温肾补阳。主治:阳虚浮肿、肢软、畏寒、小便频数等肾阳不足者食用。
　　2、猪尾汤
　　用料:猪尾一条,乌豆、巴戟、肉苁蓉各一两半,丁香三钱,姜四片,酒二两。制法:全部用料洗净放入锅中,加适量清水,武火煮沸,改文火煲二小时,加盐调味食用。功效:疝气,肾虚,阳痿。
　　3、当归羊肉汤
　　用料:羊肉一斤,当归、黄芪、党参各八钱,葱、姜、料酒各适量。制法:全部用料洗净放入锅中,加适量清水,武火煮沸,改文火煲二小时,加盐调味食用。功效:益气补虚,补心气,疗血虚。病后、产后体虚瘦弱以及血虚之人,皆可食用。
　　4、冬虫夏草羊肉汤
　　用料:羊肉一斤,虫草五钱,淮山一两半,杞子七钱,蜜枣八枚,生姜六片。制法:把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,煲一小时,下盐调味食用。功效:温补肝肾,益精壮阳。
　　补肾壮阳的方法
　　1、要适度运动
　　保持好体力:走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。
　　2、要增强自信心
　　权力是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我,才能够把最好的自己献给另一半。
　　3、要戒绝烟酒
　　阴茎上有许多超级细的微血管,这些微血管负责阴茎的健康。烟酒一多,微血管循环就会受伤,影响生殖能力。
　　4、要定期体检
　　与医师密切合作,很多药品会让削弱生殖能力,所以有问题时,请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前,一定不要忘记利用免费咨询。
　　5、要均衡营养
　　六大类饮食不可少,金字塔饮食原则要遵守,果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。
　　6、要增强体力的男性食品
　　腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法,但是切记要配合个人体质。想要换口味,来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错,但是千万要选用新鲜卫生的海产食品。
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【医学知识】图文推荐男人如何补肾 吃什么食物“补肾壮阳”方法（大全）
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男人如何补肾 吃什么食物“补肾壮阳”方法（大全）
&&&&&&&很多男性吃大排档烧烤时，喜欢来上几串烤腰子补补肾，但事实上，这种做法可能适得其反，肾没补上，还会因此使精子减少，患上不孕症。动物肾脏中还有可能含有铅，这也是男性生殖系统的致命杀手，容易造成精子数量减少、精子畸形率增加、活性能力减弱，从而影响生育。其实，食疗补肾的方法很多，比如当归羊肉汤、枸杞、韭菜、松子、泥鳅等，男性朋友何必盯着腰子等动物内脏不放呢。& && &&&吃什么补肾壮阳？韭菜。韭菜埠坪剖嫩味鲜，养分也很丰富。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、热腰膝等作用，实用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效,伟哥。吃什么补肾壮阳？泥鳅。含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功效有较好的作用。泥鳅中含一种异样蛋白质，有促使精子成立作用。常食泥鳅可滋补强身。 　　吃什么补肾壮阳？虾。虾气味鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学以为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思茶饭者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体后果。 　　吃什么补肾壮阳？羊肉。羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益力量，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中往冷、温补气血、通乳治带等功能。 　　吃什么补肾壮阳？鸡蛋。鸡蛋是一种高蛋白食品，与人体蛋白质聚集相似，所以鸡蛋蛋白质的人体接收率高达99?7％（牛奶仅为85％）。内行指出，鸡蛋是加强人体性功能的最佳养分添加剂。据说阿拉伯人在婚礼前几天的茶饭以葱烧鸡蛋为主，以防御新婚之夜性爱的完善。而印度医生则建议，夫妻在过性生涯之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我公民间也传播着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。 　　吃什么补肾壮阳？海藻。海藻中的含碘量超过任何此外动植物，而碘不妥或缺少会导致流产、男性性功效衰退、性欲减低。因此，要时常食用一些海藻类食品，如海带、紫菜、裙带菜等。 　　吃什么补肾壮阳？鱼类。早在古罗马日期，人们就发觉鱼类是滋养性欲的妄图食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉,壮阳产品。研讨表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分强大，有“夫妻性均和素”之说。吃什么补肾？& && & 提起补肾大多数人都会讳莫如深，忌讳颇多，最怕让人感觉自己那方面不行；也有人觉得自己还年轻力壮，无需进补；其实不然！& && & 男人补肾就像女人减肥一样，不一定不胖的人就不减肥。减肥是业已变幻成为一种社会时尚，一种生活质量；而男人补肾也一样。& && & 一位成年的男人自25岁起，身体状况便开始坠入高速下滑的快车道，随着年龄的增长保护我们的肾脏已经成为了一件刻不容缓的大事。补肾不仅仅是为了男人性生活方面的满足，而是关系到全身健康的大问题。我们常说的元气、精气都与肾脏有关，更不要说肾脏还是主管排毒的重要器官。因而，25岁，特别是30岁之后，男人就该及时补肾了！& && & 我们大家都知道一个道理，药补不如食补，“西”补不如“中”补，何况食补的代价也不一定就大于药补。容易弄到又补肾壮阳的食品& && &&&虾——虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。& && & 泥鳅——泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。& && & 驴肉——俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。& && & 鸡蛋——鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。 & && & 蛇肉——近年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间 (蝮蛇可达 6～ 24小时 )，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。 & && & 鸽肉——白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。& & (1)取白鸽肉半只，巴戟天 10克，淮山药 10克，枸杞子 10克，炖服，喝汤食肉。或上药 配用乳鸽一只，若服后偏燥，也可用白木耳适量炖乳鸽，则补而不燥。& & (2)或取白鸽蛋 2个，枸杞子 10克，龙眼肉 5克，煲白鸽蛋服用，食用时可加入少许冰糖，不喜吃甜者，可放入少许细盐调味，又可作引药入肾。& && & 狗肉——狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉 ，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。豆类蔬菜补肾& &豆类蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等，大部分人只知道它们含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸（好的脂肪），矿物质和维生素含量也高于其他蔬菜，却不知道它们还具有重要的药用价值。中医认为，豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合。但是，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。& &扁豆：多在夏秋季节食用。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带等症状，可以起到一定的治疗效果。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃扁豆。女性可以将扁豆炒熟成末，每次6-12克，用糯米酒或温水送服，能够缓解白带多的症状。& & 刀豆：味甘、性温，具有暖脾胃、下气、益肾、补充元气的作用。适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。嫩刀豆用来煮食或制成酱菜，不仅味道鲜美，还有温补的作用；老刀豆则对打嗝的治疗效果最好。& & 豇豆：也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够"理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓"。所谓"营卫"，就是中医所说的营卫二气，调整好了，可充分保证人的睡眠质量。此外，多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候，用生豇豆适量，细嚼后咽下，可以起到一定的缓解作用。& & 豌豆：豌豆的味甘、性平，常吃能够补中益气、利小便。适用于脾胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。哺乳期妇女吃了，还有助于增加奶量。& & 下面十种食物介绍，这些食物对补肾壮阳,防遗精早泄具有极佳的作用，需要补肾壮阳的朋友可以选几个，并长期服用，效果甚佳 1.山药 & & 性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。2.芡实 & & 性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。3.胡桃仁 & & 能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精壮阳。 4.白果 & & 又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。治遗精，遗尿。用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。 5.莲子 & & 性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。正6.莲子心 & & 为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，食之最宜。这更增强了清心去热的作用。 7.莲须 & & 又称莲花蕊，为莲花的雄蕊。性平，味甘涩，有清心、益肾、涩精的作用。 8.豇豆 & & 性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾壮阳，凡需补肾者，虚遗精者宜食之。9.柏子仁 & & 性平，味甘，有养心、安神、益智之功，对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊悸，健忘遗精早泄之人，经常食用，有宁心定志，补肾滋阴的效果。黑蚁补肾效果佳& & 蚂蚁是一种温和的滋补药．具有扶正固本、补肾壮阳、养血荣筋、祛瘀通络的功效。 其中以补肾之功效尤其显著。大黑蚂蚁在提高免疫功能，治疗类风湿性关节炎；调节性腺内分泌功能．治疗阳痿、早泄及抗疲劳、抗缺氧等方面有显著疗效。蚂蚁具有抗炎、镇痛、镇静、解痉、护肝、平喘、抗惊厥等药理作用。 & & 蚂蚁是一种名贵药材．其不但为抗疲劳、调节免疫力产品中的奇葩．也具有改善睡眠、调节血脂、祛黄褐斑、延缓衰老等功效。 & & 适用人群：生活质量不高、精力不旺、身虚体弱、功能衰退、腰酸背痛、四肢乏力、尿频尿急等男性服。肾亏食谱男性肾亏有如下常见症状，这些症状可以合见，亦可 独出现；①性欲低下；②阳萎、滑精、甲泄；③男性不育；④尿频、夜尿、排尿无力、尿失禁；⑤下肢寒冷；⑥行路气短。。肾亏固町用药治疗，然后以血肉有形之品，亦颇重要，下面介绍两个菜谱，效果满意。 (一)合桃炒暇仁。 用韭菜代替合桃亦可，因韭菜温肾，有“起阳草”之称。 (二)姜附焖羊肉用生姜3两，熟附子5钱、瘦羊肉半斤，放锅内加油、糖，慢火焖煮，调味后吃肉饮汁并尽量吃姜。姜能兴阳，美国学者研究认为能增强性能力。羊肉亦是温补虚劳佳品。过去广东人喜欢吃姜附煲狗，以羊代狗，效亦不差。个头小补肾强“水中人参”的泥鳅别看它个头小，增强“精力”的本事一点也不比鳗鱼逊色，成年男子常食泥鳅可滋补强身。泥鳅有养肾生精的功效，其富含的赖氨酸是精子形成的必要成分，因此，常吃泥鳅不但能促进精子形成，还有助于提高精子的质量。 值得一提的是，与鳗鱼相比，泥鳅的脂肪含量更少，而其中的铁质和钙质比鳗鱼要多3倍。对于有“三高”的男性朋友，泥鳅无疑是更健康的选择。 补强性最常做的三种汤中，第一种就是泥鳅汤，其次还有参鸡汤和狗肉汤。煮泥鳅汤时，先把泥鳅上面撒上盐，然后盖上盖子，等泥鳅没动静时，再把泥鳅清洗干净；然后在一锅水中放入泥鳅、辣椒酱、大葱、味精、盐等调料，熬上一小时左右就可以食用了。晚餐时，来上一碗泥鳅汤，保准让你的“夜生活”精力十足。营养价值更高的菜――泥鳅钻豆腐。泥鳅与豆腐搭配，不但在味道和口感上会增色不少，更重要的是这两种食材中的营养素充分互补，使得菜肴的进补功效也跟着大大提高。 这道菜做起来也很有意思，先把小泥鳅放在有蛋清液的清水盆中养两天，让它们把体内的脏物排干净，之后洗净。砂锅里先放入一些排骨汤，再放整块嫩豆腐和泥鳅，加盖慢炖稍许时间。泥鳅被热气所逼钻入豆腐躲藏，待至汤沸即全部烫死在豆腐中，然后再转小火，并加入醋、酱、糖、葱、蒜泥等做成的调料，就可以享用了 。男子补肾益精佳品-海参制法 鲜山药15o克，小麦面粉lOO克，调味品适量。将山药去皮、洗净，捣烂，与面粉混合均匀，用冷水煮成粥糊，待熟时调入葱花、姜末、白糖等，再煮一二沸即成，每日1剂。可养心气、健脾胃，适用于心气不足、心悸心慌、自汗、盗汗、脾胃虚弱、虚劳消渴、食欲不振、消化不良、腹泻久痢、男子遗精、妇人带下等。 机理 山药，又名薯蓣，为薯蓣科多年生蔓生植物薯蓣的块根，以产于河南新乡地区者为佳，称怀山药。营养研究发现，山药含皂甙、黏液质、胆碱、淀粉酶及糖蛋白等，对人体有特殊的保健作用，可降压降脂，美容护肤，有预防高脂血症、动脉硬化和肥胖病之效，并可使肌肤细腻，光滑娇嫩。与面粉同煮粥，脾胃虚弱、心气不足的患者经常食用，大有裨益。正如《本草纲目》所言：“薯蓣粥：补肾精，固肠胃”，可谓一语中的。简易补肾壮阳菜式让男人成“龙”:西瓜煮河虾 做法： 河虾半斤，将1／4个西瓜切片，先将虾放入沸水中3分钟左右，捞出，再用中火和西瓜片一同放入锅中快炒几下，即可出锅。 功效： 河虾对肾有补益功效，西瓜则预防体内热气淤积，因此，此道补品有效改善因虚火引起的肌肉疼痛状况。苦瓜炒蛋 做法： 苦瓜切片后在热水中过一道，加入鸡蛋同炒，翻炒至鸡蛋呈金黄色即可。 功效： 苦瓜养血滋肝，和脾补肾，有解毒功效，其富含粗纤维和果胶，能加速肠道代谢和排泄，降低血中胆固醇含量。百合不热不燥，有补脾肺、益心益肾的作用。清炖荷香鸭盘 做法： 荷叶3片，鸭1只，适量蔗(通常叫luo米)米，将所有材料一同放在荷叶内蒸熟即可 功交： 此道补品补脾胃，荷叶利尿，通便，鸭从中医解度讲，味甘性平，滋补脾胃,百合有健脾养肠功效，蓄仁利水，能排出体内湿气，可以缓解空调病症状.南瓜猪肉 做法： 南瓜一个，连皮猪肉半斤，挖空南瓜，将猪肉在沸水中过一下，然后将肉放入锅中，加入鼓油和粮煮至烂熟，盛出，放入挖空的南瓜内，蒸至南瓜熟透即可。 功效： 猪肉对脾l胃有益，有润肺退热的作用，和南瓜同者更能平衡猪内的肥腻感，实中益气。春天补肾食物一则鹌鹑玉米： 取鹌鹑3只，玉米仁150g,松子仁50g，熟猪肥膘50g，鸡蛋清1个，黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。先将鹌鹑宰杀，去毛、内脏，洗净；将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀；松子仁下沸水锅煮熟捞出，沥干水分，锅中放生油，烧至五成热，将松子仁下锅内炸至金黄色捞出；将玉米仁倒出，沥干水分，放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用；炒锅上火，放油烧至四成热，投入鹌鹑、猪肉粒，用勺划开，泡2分钟，捞出沥干油；原锅倒入玉米粒，并将鹌鹑、猪肉放入炒锅，烹入黄酒，倾入调匀的芡汤，烧开后加入猪油推匀．撒上松子仁即成。本品特点为色亮味美，补益五脏，壮阳补肾。鲜虾烩韭菜： 取鲜虾250g，鲜嫩韭菜 lOOg，精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。先将鲜虾洗净，去壳取虾仁；韭菜拣好洗净，切成3era长的小段；炒锅上火，放油烧热，先煸炒虾仁，加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等，稍烹即好；再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度，烩入虾仁，炒匀起锅即成。本品特点为虾白韭绿，鲜嫩爽口，补肾壮阳。烩木耳夹心虾： 取水发黑木耳200g，虾仁lOOg，鲜汤200g，鸡肉茸50g，芝麻30g，黄酒25g，鲜番茄50g，生姜汁15g，菠菜叶 50g，精制植物油lOOOg(实耗约lOOg)，葱花、干淀粉、精盐、味精各适量。先将虾仁上浆后，过油划开；水发黑木耳漂洗干净，挤去水，用刀剁成茸，放入碗中，加精盐、味精、芝麻、鸡肉茸、干淀粉和鲜汤，搅拌均匀，抓捏在手心，捏成约10g重的丸子，每个丸子包入1粒虾仁；鲜番茄切成块；炒锅上火，放油烧至七成热，将丸子一个个下锅，略炸一下捞出，放入漏勺沥油；炒锅上火，放油烧热，下葱花、番茄块煸炒几下，再烹入黄酒、生姜汁，放入鲜汤、精盐、味精，丸子烧开，略熘入味，下菠菜叶，用湿淀粉勾芡，推匀盛入盘中即成。本品特点为咸鲜适口，虾嫩醇香，滋阴壮阳，补益肝肾。)用途：温肾助阳，补气固涩。主治男子滑精梦遗、阳痿不育。油炸螳螂 成分：螳螂若干只，食油适量。制作与食法：取螳螂洗净控干，食油烧熟，将螳螂人油中炸熟即成。经常食用，每日1次。 用途：补肾益气，复元固本。主治肾气不足、夜寐失精、遗尿等症。油炸蚨蝉 成分：蚨蝉若干只，食用油适量。制作与食法：蚨蝉去翅，洗净后加适量盐拌匀，投入熬热的食用油锅里炸熟即成。每日1次，每次吃20g。 用途： 补肾、益阳。主治年老体衰、腰膝酸软、小便频数、阳痿遗精等症。参杞烧海参 成分：海参30％，党参lOg，枸杞子 10g。玉兰片50g。 制作方法： 党参切片，水煮取党参浓缩汁lOml。枸杞子洗净，放人碗内，上屉蒸熟；将发好的海参顺直切块，葱切段，玉兰片切薄片，先用开水烫一下，净海参先用开水烫好，用勺子加油，待热时，加葱烹锅，将海参投入勺中，加入调料翻炒，汤沸时，移至小火烧烤，烤至汤汁适宜时加入党参浓缩汁及玉兰片，调好口味，再加入蒸熟的枸杞子，用淀粉勾汁，加香油即成。佐餐食。 用途：补肝肾，益精血。主治体倦乏力、头晕眼花、腰膝酸软、阳痿遗精、便频数等症。“补肾莱” 原产非洲，是药食同源的绿色保健蔬菜。因含黏性糖蛋白和瓜氨酸等多种营养成分，作菜食用有补肾壮阳强身健体的功能。对皮肤黏膜也有保健及美容作用。食用： 果荚可凉拌、炒、煮、腌制泡菜， 也可勾芡油炸， 无异味， 适口性强。凉拌-b7去果蒂， 置沸水中 2～3分钟捞出， 凉水冲洗，切条，拌入调味料食用。炒食洗净。去蒂后切厚1厘米片备用。猪肉切片， 放入油锅爆炒， 随后加入菜片。加入调料，起锅装盘即可。油炸鸡蛋液加面调糊， 加入调料，将去蒂后的补肾菜整个裹上蛋液，入锅炸至乳黄色起锅， 蘸调味料食用。泥鳅炖鸡蛋,养胃又补肾泥鳅滋味鲜美，食性平和， 阴虚阳虚体质者食之，均有滋补作用；鸡蛋则是人人皆知的营养丰富的 i食品。两者“强强联手”，一道“泥鳅炖鸡蛋”便是养胃补肾的食疗佳品。 我年少时营养不良， 夜里要起来解五六次小便，十七八岁的花季少女却满脸菜色、无精打采，如同一棵霜打的小白菜。实在熬不下去了，就常去二姑家解馋。男性性冷淡,所谓性冷淡是指对性生活缺乏兴趣，或难以达到性高潮的一种病症。有人认为男子性冷淡者可以通过喝酒来刺激性欲，其实不然，长期饮酒反而会抑制性功能。有人通过调查发现，长期在性交前饮酒的男子，其性欲有明显减退的趋势。中医认为，男子性冷淡多由。肾阳虚衰所致，其调治应以补肾壮阳为主。而并非靠酒精可以壮阳。男子性冷淡者宜吃的食物主要有：韭菜：古称起阳草、长生韭等。性味甘、辛，温，根茎、叶、种子均可药用。韭菜的叶、根能温。肾壮阳，补虚散寒。韭菜子为激I生剂，能温补肝。爵，壮阳固精。韭菜可用下列方法食用：(1)先取核桃仁30g用芝麻油炒至微黄，放入少许盐后加韭菜叶1 20g煮熟；(2)取韭菜根60g，用水煎服；(3)韭菜籽炒熟后服用，每日 2次，每次3g。核桃：性味甘，温，补。肾强腰膝。一般可用30g 核桃仁，细细嚼吃。早，晚各一次。狗肉：性温，大热，有温补壮阳的作用 可每曰食之，连食月余。狗鞭：又称狗肾，为公狗的阴茎和睾丸。性温味成，有补肾益精，壮阳的功效。可单味煮食，也可烘干研末，温开水送服。羊肉：味甘性温，为助元阳、补精血、益虚劳之品。特别是在冬天吃羊肉，利用其温补最为适宜。羊肾：是羊的睾丸。 『 蛛甘温，肯 }、肾、益精、壮阳。河虾：性温味甘，有补阳壮阳，益肾强精之功能，是一种很好的强壮补精药。可用鲜大河虾加酒炖成，也可将河虾与韭菜一起炒熟，调味食用。海参：性味甘、成，温，能补虚益精、养血补肾。可取海参和羊肉各250g，加水煨炖，调味食用。麻雀肉：性味甘温，能补益精血，强肾壮阳。可用烧、炖、炸等法烹调食用。麻雀蛋：性味甘、成，温，有补。肾壮阳的作用。可单独煮食，也可与羊肉、附子等煎汤服用。造成男性不育症的原因很多，除生殖器官本身发育不正常外，有的人是患有早泄、阳痿症状，有的人是因为精液中精子较少或精子活动能力差。男性不育症患者除应到医院就诊外，还应在日常饮食方面加以调理，多吃一些药膳，有助于男性不育症的治疗。如：莲子粳米粥：取白莲子60g，粳米100g，洗净，蒸熟服用。每日2次，连服15日。猪肉菟丝汤：取猪瘦肉和菟丝子藤各100g，洗净，一同放入锅内，加适量水，炖熟，食肉喝汤。每日一次。连服30天。虫草炖甲鱼：取甲鱼约1000g，冬虫夏草10g，红枣20g，鸡清汤1000g。将甲鱼宰杀后，切成4大块，放锅中煮沸，捞出洗净；将虫草洗净；用开水浸泡红枣。将甲鱼放入汤碗中，再放入虫草、红枣，加料酒、盐、葱、姜、蒜和鸡清汤，上笼蒸熟后取出即成。夏元汤：取淮山药50g，肉苁蓉20g，菟丝子 10g，核桃仁2个，瘦羊肉500g，羊脊骨1具，粳米 100g。将羊脊骨剁成块，洗净；羊肉洗净后切成条块；淮山药、肉苁蓉、菟丝子、核桃仁用袋装好扎口。羊骨、羊肉、药袋、粳米放入砂锅内，注入清水，大火烧沸，再放入花椒、八角、料酒，移小火，炖至肉烂，出锅后加调味品即可食用。鸡内金散：取鸡内金120g，焙干后研为细面，加入白糖60g，调匀后服用。每日服2次，每次10g，白开水送服。补肾壮阳一周菜谱星期一：以韭菜为主料做一种菜。如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等。也可以韭菜为馅，做饺子、包子等。星期二：以大葱的葱白为主料，做适合自己口味的菜肴。墨期三：选豆腐、豆腐皮为主料，做炒豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。星期四：晚餐时一盘花生米，油炸的五香的均可，但要带红皮吃。也可以是一盘核桃仁或罐头。星期五：以虾或紫菜为主料，做蒸大虾、清炒大虾或紫菜汤。这一天还可吃些牡蛎。星期六：以羊肉为主料，做羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、香酥羊肉等均可。星期日：以鳝鱼或鲇鱼为主料，红焖或清蒸均可。鲇鱼还可做成鲇鱼汤。补肾壮阳的食物虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
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